1. 如何治疗抑郁焦虑症
治疗焦虑抑郁症，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合理的治疗方法。焦虑抑郁症患者常伴有显着的功能损害和生活质量的下降，心理治疗包括认知行为治疗，这是焦虑抑郁症患者心理治疗最有效的方式。抑郁症患者容易出现如下的两种错误逻辑：
一、过高的估计不好事情出现的可能性；
二、过分戏剧化或者灾难化的想事情的结果。
所以认知行为治疗是非常重要的治疗方法，同时，支持性心理治疗也是非常重要的心理治疗的方法。
药物治疗方面，必须在医生指导下进行以下药物的治疗，包括苯二氮卓类的药物，有非常强的抗焦虑作用，起效快，能够改善睡眠，不良反应小，但是患者应当间断服用。对于非苯二氮卓类的抗焦虑抑郁药物，主要是5-羟色胺再摄取抑制剂的应用或者一些选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、肾上腺素再摄取抑制剂等一些药物。
2. 如何克服焦虑和抑郁症
紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪.面对困难、挫折、麻烦,甚至一些巨大挑战的时候,一部分人会出现过度紧张、焦虑,以至于影响发挥,影响事情的进展,产生负面的影响.面对紧张、焦虑,需要有接纳的态度,人在紧张、焦虑的情况下,会调动自己的内在资源积极面对,接纳事情好的方面.积极的调整思维和心态,避免只想到事物不好的方面、不好的结果,有的时候甚至会夸大负面影响,此时意味着思维出现了一些偏差,忽略了好的因素.所以需要有意识的调整心态,看到积极因素,找到平衡,在消极和积极之间进行转变.另外,在行为上一定要积极的做事情,踏实、务实、一点一滴的去做,就会有成绩,就可以缓解紧张、焦虑,而不是一味的沉浸在负面情绪体验当中.如果个体经过调整,依然不能够有效缓解这种焦虑、紧张的情绪体验,也可以及时的寻找专业帮助,通过心理医生的评估,使用药物或通过心理疏导分析自己的性格原因,分析自己为何如此紧张、焦虑,其一定和自己的认知模式有关,需要在心理疏导的过程当中进行有效纠正.通过上述处理,最终能够摆脱一些紧张、焦虑的负面情绪.
3. 焦虑抑郁症自愈方法
1. 面对引发焦虑的情境时，立即采取分散注意力的策略是最有效的。沉浸在焦虑思维中往往会导致情绪加剧，因此及时将视线转向他物，待情绪平复后，再理性思考原问题。
2. 采用自我心理暗示，用积极的思维去说服自己，用辩证的视角来审视造成焦虑的因素，并坚信自己有能力克服。向朋友吐露内心的忧虑，将感受表达出来往往能带来释然的感觉。
3. 若焦虑症状轻微，不影响日常生活、学习或工作，自愈的可能性较大。可以尝试自我治疗或接受心理咨询。然而，若焦虑症状中度到重度，影响了正常生活，自愈的几率很小，应及时就医，寻求药物治疗或专业心理治疗。