A. 脖子落枕了怎么办才能好
在明确诊断的基础上如果有条件去医院就诊,可以在针灸或理疗科根据病情进行颈椎牵引,同时可进行红外线、中短波、针灸、手法推拿等治疗。如果没有条件去医院就诊,可以在枕部明显的痛点处用热水袋或热毛巾进行局部热敷治疗,在热敷以后可以用简易气压牵引器进行颈部的牵引治疗,同时可以按摩落枕穴。
其位置可以用以下方法简便确认,使一侧拇指指间关节掌侧横纹与对侧第二指蹼、第三指蹼重合,拇指指尖在手背的位置,即是落枕穴,由轻到重,按揉15分钟左右,同时缓慢的屈伸和旋转颈部,以有酸胀感为度,坚持一段时间症状即可有所缓解。
B. 脖子落枕了怎么办
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下:
一、热敷
热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法,可以敷上热水袋,或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候,还可以根据自身的情况,加一些陈醋或是其他的一些中药。
二、用吹风机吹
用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环,有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可,不要时间太长,也不要离得太近,避免烫伤皮肤。
三、按摩
按摩时将两个手掌轻轻摩擦,脖子尽量往上伸,然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩,动作与力度都要由轻到重到快,一直按到脖子处,感觉到发热即可。
四、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处,这种方法止痛效果较好,但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到限制。贴膏药时也要根据自身的体质,比如易过敏人群或是孕妇,就尽量不要用这种方法。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"target="_blank"title="点击查看大图"class="illustration_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/96dda144ad34598274cc49ef03f431adcbef840d"/>
注意事项:
1、在落枕的预防工作中,选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。
2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。