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投篮瞄准方法和技巧

发布时间:2024-11-27 22:26:21

1. 在投篮时怎样瞄准

先恶搞下:在篮下,百投百进!呵呵,切入正题手的姿势分男式和女式 男式投篮是单手(右)中间3指根部顶住篮球,大拇指和小指有一个夹住的感觉,五指很自然的贴扶着球,注意手心是空出来的(运球的时候也是,一般手心不会脏),左手扶球,两手的位置都在球的偏后方.把球举起小前臂与篮框垂直.感觉是右手投篮,但是实际上左手也要用力,用手指调整球的方向. 女式是两手扶球,也是在球的后方,投篮时双手把球推出.其他的和男式差不多. 下半身的动作都是差不多的 双腿分开,膝盖弯曲有弹性,重心下移,从腿部发力,膝盖,腰背,手臂,小前臂,腕,推出去,手指调整方向. 男生力量足够,有的光靠上半身就能解决问题.而女生在力量上比较弱,这时候下半身的配合就很重要,特别是3分球的时候. 投篮的时候,要目测好距离,球感很重要,感觉来了球的旋转和抛物线的轨迹就很自然.单手肩上投篮的简单瞄准法 单手肩上投篮时一种普遍采用的基本投篮方式,大多数初学者一开始就时接触单手肩上投篮,但刚开始学习的时候总是投不准,这是大家在开始学习时没有建立良好的“手感”和“球感”,也就是没有形成良好的“动力定型”,但对于初学者最大的困惑是——不知道如何去“瞄准”,基本的投篮姿势大家都可以很明确的使用,但对于人、球、篮之间的关系确不是那样好把握,这也就是“瞄准”的问题。由于投篮的动作是一个动态的过程,我们不可能像射击时一样去瞄准,但球的飞行路线我们可以控制,篮球在出手的瞬间我们要让球通过手指的后拨让球后旋,这样的话,我们的手指只要指向篮圈就可以确定球是正确飞向篮圈的,所以我们在每次投篮只要感觉到自己的手指只向篮圈,球的飞行路线就基本上大致是正确的,经过多次练习后就更为精细化,肩上单手投篮就可以很准了。千万不要通过去调整头眼的位置或手的位置来让球与篮圈对准,那样一是机体不协调,另一就是从持球到球离手瞬间的过程是曲线运动的过程,只要手指向篮圈那么球也就飞向篮圈了,不需要

2. 篮球投篮的动作要领

篮球投篮的动作要领如下:
一、瞄准目标
在投篮时,要确保视线与篮筐保持水平,清晰地瞄准目标点。这有助于提高投篮的准确性和稳定性。
二、正确的手部姿势
握球要稳,使用适当的手指力量来固定篮球。一般采用三指握球法,即食指、中指和无名指放在篮球下部,拇指和小指则协助固定篮球。同时,手腕要保持放松,以便在投篮时能够灵活调整。
三、协调动作
投篮动作需要身体的协调配合。在投篮时,要运用腿部力量推动身体,同时配合手臂和手腕的协调动作。确保在投篮过程中,身体各部分动作流畅,形成连贯性。
四、发力方式
投篮时需要掌握正确的发力方式。一般来说,应从腿部开始发力,力量逐渐传递到腰部、手臂和手腕。在手臂伸直的过程中,通过手腕的翻转将力量传递到手指,最终将篮球投出。
五、练习与调整
掌握动作要领后,需要反复练习以形成肌肉记忆。在练习过程中,要注意不断调整和改进动作,以提高投篮的准确性和效率。同时,还要注意保持良好的体能状态,以确保在比赛中能够稳定发挥。
六、控制投篮力度和角度
投篮时需要根据距离和篮筐的角度控制力度和投篮方式。近距离投篮时,力度要适中,以确保篮球能够顺利进入篮筐。中远距离投篮时,需要掌握适当的投篮角度和力度,以提高投篮的准确性。
通过上述的动作要领,篮球爱好者可以更好地掌握篮球投篮技巧,提高投篮的准确性和效率。在实际应用中,还需要结合个人特点和习惯进行调整和改进,以达到最佳的投篮效果。

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