即将开学的方法和技巧

1. 如何应对开学焦虑症

开学在即之所以会让学生和家长感到紧张焦虑，主要是因为对新学期的未知、学业压力以及社交环境的担忧。为应对开学焦虑症，建议学生和家长提前调整作息、制定学习计划、保持积极沟通、积极应对并寻求专业帮助。

作为学生或家长，可以采取以下方法应对开学焦虑症：

1. 提前调整作息：在开学前逐步调整作息时间，以适应新学期的作息规律。

2. 制定计划：为新学期制定学习计划和目标，有助于提前规划好学习进度，减轻焦虑感。

3. 分阶段适应：允许自己有一个适应新学期的过程，分阶段逐步适应学校生活。

4. 增强自信：回顾过去学期的成功经验，提升自信心，相信自己可以应对新学期的挑战。

5. 积极沟通：与同学、老师和家长保持良好的沟通，分享自己的担忧和困扰，寻求支持和建议。

6. 保持心理平衡：尝试进行心理调适，通过运动、娱乐、休息等方式缓解紧张情绪。

7. 专业求助：如果焦虑情绪持续严重，影响了正常生活和学习，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

2. 开学准备怎么做

开学准备怎么做

开学准备怎么做？炎热的暑假即将过去，这就意味着学生就要开学了，学生在开学之前要做好充足的开学准备，这样开学后才不会手忙脚乱。接下来就由我带大家了解开学准备怎么做的相关内容。

开学准备怎么做1

第一，调整生物钟

假期里，很多的学生们睡得很晚，早上起来的比较迟。要开学了，调整自己的生物钟，尽量早睡早起，养成习惯，这样不至于到开学的时候会有不适应。

第二，购置学习用品

新学期开始了，提前购买好学习用品，比如笔记本、写字笔、笔袋、尺子等，日常用的毛巾、牙刷、牙膏、纸巾等。还有女孩子用的护肤霜、镜子梳子、香皂、杯子、洗衣粉、小锁子等。还有书包、皮箱等。需要的学习用品提前到商店或是超市购买好，不至于到开学后，没有时间来购买了。

第三，新学期新目标

新的学期开始了，给自己制定一个新的计划或是目标，写下新学期对自己的期望，或是目标，或是计划等。最好写得详细些，可以写到笔记本上，或是写在随身携带的小本子上。

第四，检查假期作业

要开学了，检查自己的假期作业是否已经做好，新学期要开始了，可以把上学期学过的知识理顺一遍，温故而知新。对新学期将要学习的知识提前预习一下，做到心里有数，轻松进入新学期。

第五，物质准备不可少

做校车的孩子，提前充好公交IC卡，住学校宿舍的孩子，准备好日常用的衣裤、洗漱用品、晾衣服用具，准备一个药盒，放上常用药，简易的针线包等。

第六，做好心理准备

有些孩子可能出现的开学焦虑，恐惧，懒惰等，应当提前做好准备，尽早融入到学校集体生活中去，多参加集体活动，多与老师和同学们沟通联系。拥有好心情，顺利进入学习状态。

第七，坚持锻炼身体

坚持锻炼身体，每天早上或是晚饭后，坚持锻炼半小时，强健的身体是迎接开学的最好礼物，健康的身体才能够更好地学习。

第八，准备留学的申请

对于申请2011年秋季入学和2012年留学的孩子来说，1月至3月，学生要提交申请，申请一般在3月份截至。综合排名越考前的学校申请截至日期越早，学生提交申请材料后，及时主动与学校联系、沟通，确认申请材料是否齐全。

第九，卫生清洁工作

学生们提前打扫好室内卫生，如果是集体宿舍的.同学，提前到宿舍打扫清理灰尘。

第十，准备各项会议

开学后，学校的开学大会，班级的开学班会，或是其它会议，做好会议的准备工作。

开学准备怎么做2

幼儿园开学前家长准备

1、恢复饮食习惯

暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂。。。。。。因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

2、恢复作息时间

家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

3、培养孩子自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

4、给孩子做心理暗示

家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

5、回忆幼儿园的快乐时光

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

6、寻求家园合作

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。

怎么样帮助幼儿适应新学期？

1、开学之初几天，幼儿容易产生不适应的反应，请家长多以正面的方式介绍幼儿园的长处，别以威胁吓唬的方式劝说幼儿，以免对幼儿园产生不良印象。

2、调整孩子的作息时间，帮助孩子早睡早起，提醒孩子按时入园。

3、和孩子回忆寒假里的收获，鼓励孩子进行讲述，使孩子表述清楚、有条理。

4、欢迎家长朋友积极和老师交流，及时了解孩子在家园的情况。

5、当您离开时务必和幼儿告别，并温柔坚定的告诉他，放学时准备接他回家，让他有温暖、安全的感觉。

再次，培养孩子独立能力。有些家长对孩子比较溺爱，无论是春节还是周末，都帮孩子做这做那，所以在幼儿园需要自己动手做的时候就不会了，这样不仅影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

所以建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

最后，给孩子做心理暗示。过年这一段时间，孩子们远离了幼儿园，整天在家长的精心呵护中，随心所欲的生活。

因此假期过后，一听说要上幼儿园，孩子就会对幼儿园、老师产生恐惧。因此家长应在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，还可以告诉孩子，老师打电话来，说这几天他表现得非常好，很喜欢他之类的话。

这样的暗示可以激发孩子入园的动力，不至于“谈园色变”