㈠ 防近视的建议十条（保护眼睛的方法）
保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。
通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。
1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；
2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整；
3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；
4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。
如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；
5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。
同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；
6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；
7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。
1.多看绿色植物：绿色是有益于眼睛健康的颜色，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
2.积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。
3.多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。
4.预防眼睛外伤
5.注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。
6.保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
7.让眼睛多休息：应每隔40-50分钟就休息10分钟。
8.经常眨眼
9.戴适合的眼镜
10.定期检查视力
保护眼睛的方法有哪些。
1.多吃含花青素、叶黄素和β-胡萝卜素的食物
花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。
此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。
代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。
叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。
代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。
β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。
维生素A是构成眼感光物质的重要原料。
维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。
2.少用电子产品
手机和电脑的辐射是很大的。
现在基本上都是每个人都有一部自己的手机，而每天，我们都会抽出很多的时间去玩手机，我们的眼睛也就饱受手机辐射的影响了，所以每天少玩一点手机就是对我们眼睛的保护。
电脑比手机的辐射更大，所以少玩电脑也是对于我们眼睛的保护。
3.不长时间的用眼
我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。
我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳，何况是我们的眼睛呢。
对于我们的眼睛来讲，工作或学习四十分钟以上眼睛就会感觉到疲累了，我们要在工作那么长时间后给我们的眼睛一些休息时间，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。
4.多看一些绿色的东西
绿色代表的是生命和生机。
根据科学的证明，发现如果平时多看一些绿色的东西，对自己的眼睛是有很大的帮助的。
当你眼睛疲劳的时候，平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。
5.平时多做户外一些运动
参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。
让我们动起来，一起多做一些户外的运动，让自己的身体更健康一点，也让我们的眼睛得以休息一下。
眼睛是我们通往世界的窗户，所以一点要保护好它。
在生活中一定要注意眼部的休息，长时间看手机或者电脑要记得站起身，看看窗外的风景。
学会正确的护眼才能让眼睛保持健康，让你的生活更加多姿多彩。
㈡ 缓解视疲劳的小妙招有哪些
一、眨眼睛长时间看书、写字、使用电脑、手机会下意识减少眨眼次数，这样角膜暴露在空气中的时间更长，更容易干燥，要有意识地多眨眼，让泪液滋润眼睛，缓解眼睛的干涩状态。二、热敷法在水杯里倒上热水，利用蒸气熏蒸双眼，或者用热毛巾敷双眼，都可以促进眼部血液循环，减缓眼睛疲劳。三、眼保健操眼保健操是很好的缓解视疲劳的方法，可以每天多做几次，尤其是用眼40分钟至1小时左右，就要休息一会做做操。四、多吃营养眼睛的食物科学证明，含有维生素A、C和钙的食物是对眼睛有好处的，日常可以多吃一些动物的肝脏、胡萝卜、各种新鲜蔬菜和水果，营养均衡对眼健康有很大益处。五、多参加户外活动多参加户外活动不仅能增强身体素质，还能让眼睛避免看书、用电脑、玩手机的疲劳，多远眺多接触绿色植物对缓解视疲劳也是非常有好处的。需要强调的是，这些方法只能起到缓解疲劳的作用，而真性近视一旦形成就是不可逆转的，所以预防更胜于治疗。
㈢ 保护眼睛的十大方法
保护眼睛的十大方法
保护眼睛的十大方法，你知道有哪些吗?我们常说，眼睛是心灵的窗户，也是我们看世界的窗户。现在人越来越多近视眼，近视不仅影响生活，高度近视还会遗传给下一代。以下是保护眼睛的十大方法，一起去看看。
一、光线要充足
光线要充足舒适，光线太弱二因字体看不清就会越看越近。
二、反光要避免
书桌旁应有灯光装置，其目的在减少反光保护眼睛。
三、阅读时间勿太长
使用眼睛时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以一尺为准。
五、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离。
六、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类的摄取。
七、定期检查视力
凡视力不正常者应至眼科医师处做进一步的检查。
八、坐姿要端正
不可弯腰驼背，趴着做功课易造成近视。
九、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视
十、多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
高度近视的危害
1、影响容颜
近视的伤害中深度近视，会造成 眼球突出，眼部松弛，影响本人容颜。
2、伤害青少年儿童身体健康
因为小孩近视，多种多样户外活动没法报名参加，影响小孩身体正常生长发育，导致小孩体质虚寒多病，身体健康遭受巨大影响。
3、造成 眼睛视力产生降低
一切正常的眼睛视力才能够认清周边的状况，而假如我们的眼睛视力下降得话，那么看东西全是模糊不清的`，对工作中、学习培训常有能够想象到的伤害。
4、造成学习培训工作效能降低
对我们而言看清了才能够更强的开展工作中和学习培训，假如我们看字体样式有不清楚的状况，针对学员而言会影响到学业成绩，而针对工作中人员而言必定非常容易出现出错、工作效能降低的状况。
5、导致斜视、弱视的出现
近视可造成外斜或外隐斜，如眼睛眼睛度数相距超过300度者，那么这类状况是十分多见的，对眼睛视力导致的影响也更为大。
6、基因遗传子孙后代
现代科学早已证实，近视超出600度可造成一定的基因遗传要素，如不立即医治，也将基因遗传子孙后代。不仅影响自身，并且会影响下一代。
7、非常容易负伤
小孩得了近视配戴眼镜后，因为少年儿童开朗爱动，若不慎所配戴的近视眼镜受碰撞粉碎，轻则双眼被刺伤，重则造成 双目失明。假如近视持续的加重，却不立即的医治，也会使小孩的眼睛双目失明。
8、导致视网膜脱落、白内障
由于巩膜扩张和视网膜变性的出现，那么到中后期得话病人的眼睛视力问题更为比较严重，造成 出现白内障或者视网膜脱落的状况，其伤害将是提升的。
9、飞蚊症
高度近视眼会导致眼周的玻璃体转性或汽化，造成 明显的飞蚊症。主动眼下辉煌、火花、光亮或阴影漂动，出现视线被影响的状况。
10、影响学业成绩降低
小孩得了近视而不配戴眼镜则会看不清字，佩戴了近视眼镜后非常容易导致眼疲劳，专注力不集中化，使学业成绩降低。小孩得了近视，升学考试选择专业和学生就业有挺大限定，发展前途遭受巨大影响。
㈣ 濡备綍鐢ㄧ戝︾殑鏂规硶鎭㈠嶈嗗姏
1銆佽繙鏂瑰哜瑙嗭细
銆銆镓句竴澶10绫充互澶栫殑钻夊湴鎴栫豢镙戯细缁胯壊鐢变簬娉㈤暱杈幂煭锛屾垚镀忓湪瑙嗙绣鑶滀箣鍓嶏纴淇冧娇鐪奸儴璋冭妭鏀炬涧銆佺溂镌鐘惰倢𨱒惧绂锛屽噺杞荤溂鐤插姵銆备笉瑕佺湳鐪硷纴涔熶笉瑕佹荤湪鐪硷纴鎺挜櫎𨱒傚康銆侀泦涓绮惧姏銆佸叏绁炶疮娉ㄧ殑鍑濊25绉掞纴杈ㄨよ崏鍙舵垨镙戝彾镄勮疆寤撱傛帴镌鎶婂乏镓嬫帉鐣ラ珮浜庣溂镌涘墠鏂30铡樼背澶勶纴阃愪竴浠庡ご鍒板熬鐪嬫竻鎺岀汗锛屽ぇ绾5绉掋傜湅瀹屾帉绾瑰悗鍐嶅哜瑙呜繙鏂圭殑钻夊湴鎴栨爲鍙25绉掞纴铹跺悗鍐岖湅鎺岀汗銆10鍒嗛挓镞堕棿鍙嶅20娆★纴涓澶╁仛涓夊洖锛岃嗗姏涓嬮檷铡夊崇殑瑕佸炲姞璁缁冩℃暟銆
2銆佹櫠浣撴搷
銆銆鈼 杞鐪硷细鍙屾坠镓樿叜锛岃╃溂鐞冩寜涓娿佷笅銆佸乏銆佸彸镄勯‘搴忚浆锷10娆★纴鎺ョ潃鍐嶉嗘椂阍堛侀‘镞堕拡钖勮浆锷10娆°
銆銆鈼 镓句竴骞3绫冲栫殑鏅鐗╋纸濡傦细澧欎笂镄勫瓧鐢荤瓑锛夛纴钖屾椂涓捐捣镊宸辩殑宸︽坠璺濈溂镌涚暐楂桦勪几鐩达纸绾30铡樼背锛夛纴鐪嬫竻镓嬫帉镓嬬汗钖庯纴鍐岖湅娓呰繙鐗╋纴灏介噺蹇阃熺殑鍦ㄤ簩钥呴棿绉诲姩鐩鍏夛纴寰杩20娆°
3銆佹帹𨰾挎搷
銆銆閲囧彇鍧愬纺鎴栦话鍗у纺鍧囧彲锛屽皢涓ょ溂镊铹堕棴钖堬纴铹跺悗渚濇℃寜鎽╃溂镌涘懆锲寸殑绌翠綅銆傝佹眰鍙栫┐鍑嗙‘銆佹坠娉曡交缂掳纴浠ュ眬閮ㄦ湁閰歌俭镒熶负搴︺
銆銆1锛庢弶澶╁簲绌达细鐢ㄥ弻镓嫔ぇ𨰾囨寚杞昏交鎻夋寜澶╁簲绌达纸鐪夊ご涓嬮溃銆佺溂鐪跺栦笂瑙掑勶级銆
銆銆2锛庢寻鎸夌潧鏄庣┐锛氱敤涓鍙镓嬬殑澶ф媷鎸囱交杞绘弶鎸夌潧鏄庣┐锛堥蓟镙归儴绱ф尐涓ょ溂鍐呯湨澶勶级鍏埚悜涓嬫寜锛岀劧钖庡张钖戜笂鎸
銆銆3锛庢弶锲涚槠绌达细鐢ㄩ熸寚鎻夋寜闱㈤娄腑澶閮ㄧ殑锲涚槠绌达纸鐪肩湺涓嬬紭姝ｄ腑鐩翠笅涓妯鎸囷级銆
銆銆4锛庢寜澶阒崇┐銆佽疆鍒鐪肩湺锛氱敤𨰾囨寚鎸夊帇澶阒崇┐锛堢湁姊㈠拰澶栫溂瑙掔殑涓闂村悜钖庝竴妯鎸囧勶级锛岀劧钖庣敤寮灞堢殑椋熸寚绗浜岃妭鍐呬晶闱㈣交鍒鐪肩湺涓鍦堬纴鐢卞唴涓->澶栦笂 -> 澶栦笅->鍐呬笅锛屼娇鐪肩湺锻ㄥ洿镄勬敀绔归奔鑵般佷笣绔圭┖銆佺湾瀛愬ャ佺悆钖庛佹圹娉ｇ瓑绌翠綅鍙楀埌鎸夋恳銆傚逛簬锅囨ц繎瑙嗐佹垨棰勯槻杩戣嗙溂搴︽暟镄勫姞娣辨湁濂藉勚
銆銆杞鐪肩悆鍙鎻愰珮瑙嗗姏
銆銆鎴戜腑骞存椂镄勮嗗姏宸︾溂涓0.3锛屽彸鐪间负1.0锛岀粡杩20澶氩勾镞┿佹櫄杞鐪肩悆阌荤偧锛岃繎3骞翠綋妫鍙岀洰瑙嗗姏鍧囦负1.5銆傚叾鏂规硶鏄锛氩潗鍦ㄥ簥涓婃垨妞呬笂锛屽弻鐩钖戝乏杞 3鍦埚悗锛屽钩瑙嗗墠鏂圭墖鍒(榛樻暟5涓)锛屽弻鐩鍐嶅悜宸﹁浆3鍦堬纴骞宠嗗墠鏂圭墖鍒汇傛疮镞ユ棭鏅氲浆涓ゆ★纴涓嶈侀棿鏂锛屾棩涔呭潥鎸侊纴鍗宠佸姛鏁堛(璋风帀)
銆銆钥佸勾瑙嗗姏淇濆仴涓娉
銆銆钥佸弸骞村凡鍙ょ█锛岃岃嗗姏鐘逛匠銆傞梾涔嬶纴镟帮细钖炬疮镞ユ竻鏅ㄦ礂闱㈡椂(姘存俯绋嶉珮浠ヤ笉鐑浼ょ毊镶や负瀹)锛屽厛娴告瘘宸撅纴鐑鏁峰弻鐩鍙婂お阒崇┐锛岀害涓涓ゅ垎阍燂纴宸插潥鎸佹暟鍗佸勾鐭ｃ傛椂鍊间綑钥佷即璋涓栵纴缁堟棩浠ユ唱娲楅溃锛岃嚜镐濆备袱鐩澶辨槑锛屽叾䦅涜嫤灏嗕笉鍫璁炬兂銆傞亗浠ユゆ硶姣忔棩鏁峰悗椤挎劅涓ょ溂鑸掓湇銆傛や害骞镐簨涔熴(鍗㈤润涓)
銆銆凿婅姳鍏荤溂
銆銆瀵逛簬缁忓父瑕侀溃瀵圭数鑴戠殑链嫔弸𨱒ヨ达纴鐪肩潧镄勫仴搴蜂细鍙楀埌寰埚ぇ镄勫▉鑳併傛湁镄勪汉涓轰简婊嬫鼎骞叉订镄勭溂镌涳纴鍦ㄧ浔鍓嶅枬澶ч噺镄勬按锛屼絾绗浜屽ぉ镞╀笂锛岀溂镌涘氨浼氩彂镶裤傝繖閲屾垜浠缁欐湅鍙嬩滑浠嬬粛涓涓娴佷紶浜庢皯闂寸殑鏂规硶锛屾棦鍙浠ユ湁鏁埚湴鎶ょ溂鍙堣兘阆垮厤鐪奸儴娴镶垮甫𨱒ョ殑灏村艾-鐢ㄥ共鍑镄勬夎姳铇歌强鑺辨按娑傚湪鐪肩潧锲涘懆锛屽氨鑳藉緢蹇娑堥櫎娴镶裤
銆銆凿婅姳瀵规不鐤楃溂镌涘共娑┿佺柌锷炽佽嗗姏妯＄硦链夊緢濂界殑鐤楁晥锛屼腑锲借嚜鍙ゅ氨鐭ラ亾凿婅姳鑳藉吇鎶ょ溂镌涖傚洜姝わ纴闄や简娑傛姽鐪肩潧澶栵纴鎭ㄥ钩甯镐笉濡ㄧ粡甯告场浜涜强鑺辫尪锽濓纴鑻ユ疮澶╄兘锽濅笁锲涙澂凿婅姳锣讹纴涓崭粎鑳戒娇鐪肩潧鐤插姵䦅囩姸娑埚け锛屽规仮澶嶈嗗姏涔熸湁甯锷┿
銆銆凿婅姳镄勭岖被链夊緢澶氾纴涓嶆哕闂ㄩ亾镄勪汉甯镐细阃夋嫨鑺辨湹锏界殭涓斿ぇ镄勮强鑺憋纴鍏跺疄杩欐槸涓涓璇鍖猴纴鐪熸ｄ笂阃夌殑搴旀槸鑺辨湹鍙埚皬鍙堜笐涓旈滆壊娉涢粍镄勚傚枬凿婅姳锣舵渶濂戒笉瑕佸彟锷犺尪鍙讹纴鍙灏嗗共鐕ュ悗镄勮强鑺辨场姘存垨镦寮𨱒ュ枬渚垮彲銆傚啲澶╃儹楗锛屽忓ぉ鍐伴ギ鍙ｅ懗鍧囧緢涓嶉敊銆
銆銆钥佸勾浜轰笉鐪艰姳涓娉
銆銆鎴戦偦灞呭ぇ濡60澶氩瞾浜嗭纴涔熸浘鐪艰姳锛屽ス镄勮佹瘝鍓嶅嚑骞村憡璇変竴鏂规硶锛氱溂鐪嫔墠鏂癸纴鐪肩悆姝ｈ浆3鍦堬纴铹跺悗鍐嶅掕浆3鍦堬纴锅氩畬钖庯纴鍐嶅仛涓娆＄溂淇濆仴镎嶏纴姣忓ぉ鍧氭寔锅氢袱娆°傚ス鍧氭寔鍑犲勾锛岀幇鍦ㄤ笉鎴磋姳闀滀篃鑳界┛阍埚紩绾裤佽讳功鐪嬫姤浜嗐
銆銆铡诲勾澶忓ぉ娓告吵镞朵紶镆扑笂浜嗙孩鐪肩梾锛屼袱鐪肩伀杈ｈ荆镄勭柤锛岃繛鐪嬩功鐪嬫姤閮戒笉鎴愩傚洖鍒板堕噷钥佹瘝浜茶佺姸璧剁揣𨰾垮嚭凿婅姳𨱒ワ纴鐢ㄦ粴寮镄勬按娉′笂锛屽厛鐢ㄦ按钖版垜镄勪袱鐪硷纴姘存苯娌℃湁浜嗗张鍊掑嚭涓鍗婅强鑺辨按𨱒ヨ╂垜锽濅笅铡伙纴鍙︿竴鍗婂垯鐢ㄧ罕甯冭樃涓婃按娲楁垜镄勪袱鐪笺备竴澶╀笁锲涙★纴凿婅姳娉℃贰浜嗗氨鎹㈡柊镄勶纴濡傛ゆ不浜嗕袱澶╁悗锛屾垜镄勭孩鐪肩梾灏辨不濂戒简銆
銆銆鏋告潪鏄涓绉嶅己澹钻锛屽彜浜烘浘璁や负鏄涓绉嶈兘浣夸汉甯哥敓涓嶈佺殑钻锛屼腑鍖昏や负瀹冭兘澧炲己镶濄佽偩锷熻兘锛屽炲姞浣撴恫銆傞傜敤浜庤櫄锷炽佽叞䦅涖佽啙䦅涖佸ご鏅曘佸ご䦅涚瓑䦅囩姸銆
銆銆鍐瀛ｈ繘琛ュ缓璁链岖敤鏂规硶鏄锅氱播锛氭灨𨱒炲瓙20鍏嬨佺背60鍏嬨侀浮铔嬩竴涓锛岃懕涓妫点傚皢鏋告潪瀛愮（鎴愮矇锛屼笌3𨱒姘翠竴璧峰掑叆镦庨攨锛岀厧鍒版按閲忓噺鍗娄负姝銆傛妸绫冲厛鍦ㄥ噳姘存蹈娉 30鍒嗛挓锛屽掑叆阌呭唴锛屼笌鏋告潪瀛愪竴璧峰紑濮嬬叜绮ワ纴镡勭伀镄勫悓镞舵斁鍏ラ浮铔嬩笌镢辫姳锛屾悈𨰾屽悗鍗冲彲椋熺敤銆傛湰鍝佹粙阒磋ˉ镶撅纴鍏昏倽鏄庣洰锛岃屼笖鍏锋湁镩濂界殑鍑忚伟鏁堟灉
銆銆淇濇姢瑙嗗姏镄4绉嶉敾镣兼柟娉
銆銆涓銆佽浆鐪兼硶
銆銆阃変竴瀹夐润鍦烘墍锛屾垨鍧愭垨绔欙纴鍏ㄨ韩鏀炬涧锛屾竻闄ゆ潅蹇碉纴浜岀洰镌佸紑锛屽ご棰堜笉锷锛岀嫭杞鐪肩悆銆傚厛灏嗙溂镌涘哜瑙嗘ｄ笅鏂癸纴缂撴参杞镊冲乏鏂癸纴鍐嶈浆镊冲哜瑙嗘ｄ笂鏂癸纴镊冲彸鏂癸纴链钖庡洖鍒板哜瑙嗘ｄ笅鏂癸纴杩欐牱锛屽厛椤烘椂阍堣浆9鍦堛傚啀璁╃溂镌涚敱鍑濊嗕笅鏂癸纴杞镊冲彸鏂癸纴镊充笂鏂癸纴镊冲乏鏂癸纴鍐嶅洖鍒颁笅鏂癸纴杩欐牱锛屽啀阃嗘椂阍堟柟钖戣浆6鍦堛傛诲叡锅4娆°傛疮娆¤浆锷锛岀溂鐞冮兘搴斿敖鍙鑳藉湴杈惧埌鏋侀檺銆傝繖绉嶈浆鐪兼硶鍙浠ラ敾镣肩溂镶岋纴鏀瑰杽钀ュ吇锛屼娇鐪肩伒娲昏嚜濡傦纴镣镣链夌炪
銆銆浜屻佺溂锻煎惛鍑濈炴硶
銆銆阃夌┖姘旀竻鏂板勶纴鎴栧潗鎴栫珛锛屽叏韬鏀炬涧锛屼簩鐩骞宠嗗墠鏂癸纴寰愬緪灏嗘皵钖歌冻锛岀溂镌涢殢涔嬬潄澶э纴绋嶅仠鐗囧埢锛岀劧钖庡皢姘斿緪寰愬懠鍑猴纴鐪肩潧涔熼殢涔嬫参鎱㈠井闂锛岃繛缁锅9娆°
銆銆涓夈佺啫鐪兼硶
銆銆姝ゆ硶链濂藉潗镌锅氾纴鍏ㄨ韩鏀炬涧锛岄棴涓婂弻鐪硷纴铹跺悗蹇阃熺浉浜掓恳镎︿袱鎺岋纴浣夸箣鐢熺儹锛岃秮鐑鐢ㄥ弻镓嬫崅浣忓弻鐪硷纴鐑鏁ｅ悗涓ゆ坠鐚涚劧𨰾垮紑锛屼袱鐪间篃钖屾椂鐢ㄥ姴涓镌侊纴濡傛3锝5娆★纴鑳戒绩杩涚溂镌涜娑插惊鐜锛屽炶繘鏂伴檲浠ｈ阿銆
銆銆锲涖佹礂鐪兼硶
銆銆鍏埚皢鑴哥泦娑堟瘨钖庯纴鍊掑叆娓╂按锛岃皟鑺傚ソ姘存俯锛屾妸鑴告斁鍏ユ按閲岋纴鍦ㄦ按涓镌佸紑鐪肩潧锛屼娇鐪肩悆涓娄笅宸﹀彸钖勭Щ锷9娆★纴铹跺悗鍐嶉‘镞堕拡銆侀嗘椂阍堟棆杞9娆°傚垰寮濮嬶纴姘磋繘鍏ョ溂閲岋纴鐪肩潧闅惧弹镞犳瘆锛屼絾闅忕潃鐪肩悆镄勮浆锷锛岀溂镌涗细鎱㈡参瑙夊缑闱炲父鑸掓湇銆傚湪锅氲繖涓锷ㄤ綔镞讹纴鑻ユ劅鍒板懠钖稿汹闅撅纴涓嶅Θ浠庤劯鐩嗕腑鎶璧疯劯𨱒ワ纴鍦ㄥ栨繁锻煎惛涓涓嬨傛ゆ硶锛岃兘娲楀幓鐪间腑镄勬湁瀹崇墿璐ㄥ拰𨱔板皹锛岃缮瀵硅交搴︾槠鍐呴㱩链夋晥锛屽苟鑳芥敼锽勬暎鍏夈佽繙瑙嗐佽繎瑙嗙殑灞埚厜涓嶆ｇ▼搴︺
銆銆鏋告潪钬撹ˉ镶炬槑鐩
銆銆鏋告潪鏄涓绉嶅己澹钻锛屽彜浜烘浘璁や负鏄涓绉嶈兘浣夸汉甯哥敓涓嶈佺殑钻锛屼腑鍖昏や负瀹冭兘澧炲己镶濄佽偩锷熻兘锛屽炲姞浣撴恫銆傞傜敤浜庤櫄锷炽佽叞䦅涖佽啙䦅涖佸ご鏅曘佸ご䦅涚瓑䦅囩姸銆
銆銆鍐瀛ｈ繘琛ュ缓璁链岖敤鏂规硶鏄锅氱播锛氭灨𨱒炲瓙20鍏嬨佺背60鍏嬨侀浮铔嬩竴涓锛岃懕涓妫点傚皢鏋告潪瀛愮（鎴愮矇锛屼笌3𨱒姘翠竴璧峰掑叆镦庨攨锛岀厧鍒版按閲忓噺鍗娄负姝銆傛妸绫冲厛鍦ㄥ噳姘存蹈娉 30鍒嗛挓锛屽掑叆阌呭唴锛屼笌鏋告潪瀛愪竴璧峰紑濮嬬叜绮ワ纴镡勭伀镄勫悓镞舵斁鍏ラ浮铔嬩笌镢辫姳锛屾悈𨰾屽悗鍗冲彲椋熺敤銆傛湰鍝佹粙阒磋ˉ镶撅纴鍏昏倽鏄庣洰锛岃屼笖鍏锋湁镩濂界殑鍑忚伟鏁堟灉
銆銆链夊ソ锷炴硶棰勯槻灏忓︾敓杩戣嗗悧
銆銆缃戝弸娉㈡柉绯栵细鐢佃嗗彲浠ョ収鐪嬶纴鐢佃剳鍙浠ョ収镓掳纴鍙瑕佹带鍒跺湪钖堢悊镄勬椂闂翠箣鍐呫傛垜镒熻夌湅涔︽瘆鐪嬬数瑙嗙湅鐢佃剳镟磋垂鐪硷纴镓浠ュ槢锛屾渶閲嶈佺殑鏄鐢ㄧ溂鍗鐢燂纴娉ㄦ剰濮垮娍鍟︼纴娉ㄦ剰𨱔鍏夊暒锛岀瓑绛夎佺敓甯歌皥镄勬敞镒忎簨椤广傚傛灉镒熻夋湁杩戣嗙殑瓒嫔悜锛屼笉濡ㄨ╁╁瓙镓扑竴涓链堜箳涔撶悆锛屾渶杩戠湅璧勬枡璇村硅繎瑙嗘湁棰勯槻浣灭敤銆
銆銆缃戝弸peter濡埚堬细鍧氭寔姣忓ぉ璁╁╁瓙缁冧範杞鐪肩悆20涓嬶纴鍙浠ユ敼锽勮繎瑙.浠栧╁瓙瑙嗗姏铡熸潵鏄0.8锛岀幇鍦ㄥ仛浜嗗嚑涓链埚悗锲炲埌1.2浜嗐傝缮璇磋繖绉岖粌涔犲彲浠ラ槻寰¤繎瑙嗭纴姣旂溂淇濆仴镎岖＄敤銆傚ぇ瀹朵笉濡ㄨ╁╁瓙璇曡瘯銆傛槰澶╁湪棣栭兘鍎跨戠爷绌舵墍涓揿堕棬璇婄湅鐪肩(peter鐪肩潧闀夸简闇扮矑镶)锛屾湁寰埚氩╁瓙閮芥槸铡绘镆ヨ嗗姏鍜屽嗳澶囬厤闀溿傚攭锛岀湅鍒扮埗姣崭滑铹︾伡镄勭洰鍏夛纴鐪熸槸𨰾呭绩杩欐槸鍎垮瓙镄勬湭𨱒ャ傛墍浠ワ纴鍦ㄧ幇鍦ㄨ繖绉嶅︿範铡嫔姏𨱍呭喌涓嬶纴涓鏄瑕佽╁╁瓙澶氩弬锷犱綋镶插拰鎴峰栨椿锷.澧炲姞杩灭満鍜岀溂鐞冭浆锷ㄧ殑链轰细.鍑忓皯灞忓箷鍜岃繎璺濈荤敤鐪笺傛槑鏄炬劅瑙夌幇鍦ㄥ╁瓙甯︾溂闀灭殑瑕佹瘆鎴戜滑闾ｄ釜镞朵唬澶氩氢简锛岃繖涔熸槸镞朵唬镄勮繘姝ュ悧锛