快速减大象腿的方法

❶ 全身只有大腿粗的妹子如何瘦大腿

大腿粗真的是穿短裤，牛仔裤，短裤都不好看，大腿粗会呈现出下身胖，整个人相当臃肿的视觉感，身高也被拉低了，如果要把大腿的赘肉瘦下来，可以选择做些瘦腿运动，坚持锻炼，把腿部的赘肉收紧，摆脱大象腿的烦恼，拥有纤细美腿。快速减下大腿的赘肉，按照以下的方法做就对了，让你快速变腿精。

方法一：腿靠墙10分钟

这是一个相当放松而且简单的瘦大腿方法，它能快速放松你大腿的肌肉，让腿部的血液循环加快，快速将血液里面残留的污垢垃圾排除，以达到瘦腿的作用，平躺后，将两腿抬高然后打开到最大，然后抖动双腿，记住脚不能着地，坚持2分钟，一周下来你会发现你的腿型异常的好看。

这么简单易做的瘦腿方法，在家也能轻松瘦腿，从今天开始做起来吧，每个动作都要做，这样瘦大腿更快速哦。

❷ 大象腿瘦腿的具体方法

大象腿瘦腿的具体方法第1个就是需要平躺在地面上，然后将自己的双手放在自己的臀部附近，并且五指张开，手心朝下平放在垫子上。然后这时候将自己的双腿给抬起来，并且相互之间呈现一个V型的方式。并且在维持住院中之后将这个姿势收回来，再次重复这个动作。
1、这个方式其实也是大多数人使用的胜利V型腿，这种方式比较简单，不需要什么特别宽阔的场地，不管是在宿舍当中还是在自己的家里，都是可以做的。这种方式一般上比较适合女生来做。
2、另外一种方法就是可以多多的进行一下运动，比如高泰的或者是在健身房踩一些脚踏车，这种方式也可以对自己的腿部起到很好的锻炼作用，同时起到瘦腿的作用。但是使用这种方法相对来说会比较累，很多人都坚持不下去。
3、其实想要将自己的腿快速瘦下来，上面的这两种方式都是可以尝试的，可以根据自己的时间或者是自己的条件来进行选择，如果自己的空闲时间并不是特别多，或者是自己的身体素质并不是特别好，那么就可以尝试第1种方法。
在使用第1种方法的时候，最大的好处就是可以收放自如，比如说自己突然间临时有事情呢，也可以快速的将瑜伽垫给收起来，自己就可以再次投入到工作当中，但是如果采用的是第2种方法，那么即使停下来，也许也需要很长一段时间的缓和期。但是如果自己的时间是比较充裕的，那么就可以尝试第2种方法，因为使用第2种方法不仅会对自己的腿部进行一定的锻炼，对自己的整个身体素质都会进行锻炼，并且相对来说第2种方法瘦身的效果更好。