不睡觉快速瘦身方法

A. 基础代谢率低，想要很快瘦下来，有哪些小方法可以改善

随着人们对生活质量的要求越来越高，拥有一个健康而且苗条的身材，是许多身材比较胖的人的愿望，毕竟苗条身材穿衣服更加好看，而且人也会变得比较自信。但是有些可能在减肥上会觉得有些吃力，主要原因在于这些人身体的新陈代谢比较慢，于是基础代谢率相对就比较低，那么减肥就减得比较慢了。

那么如果自己身体基础代谢率低，又想快一点瘦下来，该怎么办呢？聪明的网友给出了解决方案，我们可以一起讨论一下。

最后，许多人基础代谢低并不是先天的，而是因为后天的一些不良习惯导致的。比如喜欢吃油腻辛辣的食物，或者晚上不睡觉，喜欢熬夜，同时又不爱做运动。久而久之，人的基础代谢就变得比较低了，这个时候想要去减肥的话，也会觉得有些吃力。所以，想要改善自己的基础代谢低的体制，最好还是在饮食、作息以及日常锻炼上下功夫。

B. 怎样可以既不花钱又剩时间的 减肥最有效的方法

你还用传统的方法减肥么？那你真的out啦

泡脚减肥适合哪些人群呢？看看你是不是其中之一。

1、脾胃虚弱。
生活工作脚步的加快，生活和饮食习惯的不规律，无疑是对脆弱的脾胃的重击。尤其是喜爱冷饮、冷食的人，更容易有脾胃虚弱的问题。
作息不规律、熬夜等，使过度疲劳的身体得不到应有的放松与休息，周而复始，脾胃难以健康。
长期缺乏运动锻炼，也会阻碍体内毒素的正常排泄，从而出现脾胃虚弱的情况。

2、久坐不运动
忙碌的生活也让OL们根本没有时间去运动。长时间的坐着，不经常活动，新陈代谢减慢，血液循环不良，堆积毒素，也会比较容易引起浮肿跟下半身肥胖。

3、吃饭快，消化不良。
经常吃饭太快，也会导致肥胖现象的发生，这是由于如果经常吃太快，则会不利于肠胃对于食物的消化，从而引发便秘现象的发生。便秘是导致人体肥胖的一大原因

4、经常熬夜或失眠
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜不仅会导致身体肥胖，还会透支五脏功能，使身体出现不适症状，还不利于健康养生。