Ⅰ 非暴力沟通技巧有哪些
非暴力沟通的方法和技巧包括以下几个步骤：
1. 观察：首先，客观地观察正在发生的事情。记录下你所见、所听的内容，避免加入任何主观的判断或情感色彩。
2. 感受分析：接下来，仔细识别并描述自己的身体感受和感官体验。比如，感到疼痛、害怕、愉快还是愤怒？选择几个与你自己最直接相关的形容词来描述这些感受。请注意，这是关于你自己的感受，而不是试图描述他人的行为如何影响你。
3. 需求识别：基于你的感受，思考并识别出你的需求。问自己：“是什么缺失让我感到不幸福？”可能是空间、感恩、平衡、支持、接纳、安全感或归属感等。在行动之前，明确自己最需要的是什么。
4. 提出请求：需求和请求不同。需求是你缺少的东西，而请求是你希望通过某种方式得到这些需求的东西。通常，你可能会从他人那里寻求满足自己生活、工作和体验的东西。在提出请求时，要考虑到他人的感受和需求。
沟通是一个重要的环节，它原指开沟以使两水相通，后来泛指使两方相通连，也指疏通彼此的意见。