1. 问问，有什么又快又有效的催便的方法我已经两天没大便了总是想拉又拉不出的急！！
这个应该是便秘了，有效的催便方法有：睡前喝牛奶、多吃富含纤维素的食物、多吃水果、平常多喝开水、多运动。
1、睡前喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙、维生素d等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
晚上睡前喝一点，既有利于消化，也有助于睡眠。
2、多吃富含纤维素的食物
在午餐和晚餐的时候，菜谱里多添加一些青菜、胡萝卜、丝瓜、玉米、白菜等富含纤维素的食物。另外，减肥中的女生也要多喝点油汤，以便润滑肠道。
3、多吃水果
在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
4、平常多喝开水、多运动
起码要喝掉5大杯开水，而且要一口气喝完，要不然喝的水都成了尿。另外还要多运动一下，办公室的朋友们尤其是OL们，要记得经常起身，活动一下筋骨，扭一下屁股。
(1)如何催便最有效的方法扩展阅读：
有利于通便的食物
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
2、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
3、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
2. 婴儿催便的方法有哪些
婴儿的排便，这个情况很多有经验的家长是很关注的，确实从婴儿排便的次数，还有排便是不是顺畅，以及婴儿排便的颜色，气味等方面是可以有助于家长了解出婴儿的身体状况。那么，婴儿催便的方法有哪些？
有一些婴儿的排便有困难，也就是说婴儿排便不是很顺畅，这个时候很多家长都希望有一些有效的催便方法，可以帮助婴儿早一点排出便便来。需要给婴儿催便，这个情况一般是因为婴儿的便便比较干结。
给婴儿催便的方法有很多，比如可以按照顺时针的方法来按摩一个人的腹部，这样有助于促进婴儿的胃肠蠕动，当然按摩婴儿的腹部一定要注意这个时间的选择，要选择在两餐奶之间的，不能在婴儿用晚餐后进行按摩，否则婴儿会呕吐的。
如果是喝配方奶粉的婴儿，家长可以在两餐奶之间给婴儿喝一点白开水的。如果婴儿长大一些可以吃辅食了，家长可以给婴儿吃一点蔬菜和水果的。婴儿有便排不出来的时候，家长可以按摩婴儿的肛门周围，这个也是可以催便的。尤其是长期排便困难的婴儿，家长更要重视起来。