‘壹’ 落枕怎么办简单快速的有效方法小孩肩膀
造成落枕的主要原因有两个方面，一是肌肉扭伤，二是感受风寒，具体的表现原因是以下几点：
睡眠姿势不当
睡眠时头颈姿势不当，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；
枕头不适
因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等；
颈部受伤、受寒
颈部受到外部造成的伤害，或者颈部受风着凉，感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利；
颈椎病
如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
‘贰’ 落枕怎么办简单快速的有效方法论
热敷
‘叁’ 治疗落枕快速简单有效的办法
你可以换个温感记忆棉枕头试试看，它能减少枕头对头部和颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，对落枕有很好的缓解作用，并且使大脑保持有氧状态，使你在睡眠时保持放松，更容易进入深度睡眠状态。