㈠ 为大家介绍解决春困的一些方法
我们都知道一年之计在于春，春季我们是需要一个很清醒的头脑，但是我们很多的人在春季是会容易乏力犯困的，这是由于气温的身高使我们的人体产生的正常的反应，但是我们为了防止春困影响到工作和学习，我们也是要想一些办法的。
妙法解春困
如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
闻自制中药香袋
可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。一是冰片、樟脑。
各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3-5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。
另外，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。
触用冷水洗脸
经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
吃多吃葱姜蒜
我们要保持饮食的清淡，少吃或者是不吃一些油腻的食物，多吃一些富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，能够很好的帮助我们维持细胞的水分，使我们更加的有活力，而葱姜蒜等食物有升阳的作用，能够有效的解除春困。
喝午餐来杯酸梅汤
酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。午餐时来一杯，解春困、促消化、驱疲劳。
按经常用手干洗脸
春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此为一周，每次做10~20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。
通过上面的介绍相信大家对我们这些春季解困的方法也是有了很好的了解和认识，我们在平时的日常生活中可以很好的尝试这些方法，对我们的效果也是不错的，我们可以不用为影响工作和学习而麻烦了，使我们能够更好的工作和学习。
㈡ 长期工作疲劳如何缓解啊
1. 积极锻炼身体。健康的身体是应对压力和紧张的关键。可以适当地进行运动、打球、跑步等身体活动，增强身体素质，缓解身体疲劳和压力。
2. 注重休息和睡眠。每天保证充足的睡眠时间和质量，固定的睡眠时间能够让身体适应和调整，缓解紧张情绪和疲劳感。
3. 寻找工作外的兴趣和爱好。在工作之余，可以参加自己喜欢的活动和爱好，让精神得到放松和愉悦，缓解职业倦怠和紧张感。
4. 学会放松和调节情绪。接受一些瑜伽、冥想、按摩等放松训练，可以帮助调节情绪和缓解压力。
5. 寻求专业的帮助。如果职业倦怠和身体问题严重影响到生活和工作，可以寻求医生、心理医生、职业咨询师等专业人士的帮助。
总之，改善长期的压力和紧张的工作环境需要积极的心态和行动，希望以上建议能够对您有所帮助。