❶ 12岁女孩子来例假了还能长高吗，吃什么能长得快一点
12岁女孩子来例假了还能长高吗？
一般情况下，12岁女孩子来例假后仍然可以继续长高。
月经初潮是女性进入青春期的标志，虽然这个时期的生长速度可能会有所减缓，但并不意味着身高不再增长。在青春期，孩子的身体处于快速发育阶段，骨骼尚未闭合，仍然有很大的生长潜力。
吃什么能长得快一点？
为了促进孩子的身高增长，可以从以下几个方面进行饮食调整：
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。家长可以给孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。
补充钙质：钙是骨骼生长的重要元素。可以通过食用牛奶、骨头汤、虾皮、海带、紫菜等富含钙质的食物来补充。同时，多到户外晒太阳，促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收。
多吃富含氨基酸的食物：赖氨酸是一种无法自身合成的人体所需氨基酸，具有促进脑垂体分泌生长素、促进骨骼生长的功能。可以多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等富含赖氨酸的食物。
保证营养均衡：除了上述营养素外，还要保证孩子摄入足够的维生素、矿物质和微量元素等。多吃新鲜蔬菜水果，避免偏食和挑食。
适量饮水：充足的水分有助于身体的新陈代谢和营养物质的吸收利用。
需要注意的是，长高并不是单纯依靠饮食调整就能实现的，还需要结合适当的运动、充足的睡眠和良好的生活习惯等多方面因素。家长应该根据孩子的具体情况，制定科学合理的饮食和运动计划，帮助孩子健康成长。
❷ 12岁怎样快速长高 教你快速增高的几种方法
1. 增加户外运动：户外活动不仅能够提高孩子的身体素质，还对他们的身高增长有积极影响。
2. 注重营养补充：每天让孩子喝一杯牛奶，有助于他们的生长发育。同时，确保孩子摄入足够的微量元素，如钙、铁、锌等，并注意控制体重，因为过重可能会影响身高增长。
3. 睡眠与生长素：深度睡眠时，人体生长素水平达到最高。因此，保证充足的睡眠对儿童的身高至关重要。
4. 避免不良姿势：长时间保持不良姿势，如蹲坐，会对腿部血液循环和骨骼健康造成不利影响，也不利于身高增长。
5. 监测孩子发育：家长应在孩子的成长期每月测量一次身高。如果孩子的年增长少于4厘米，应引起注意，并带孩子进行专业检查，如骨龄测试和生长激素水平检测。
❸ 12岁怎样快速长高
1、加强户外运动：除了可以增强身体素质外，户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助。
2、重视营养补充：建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。
3、熟睡时人体的生长素水平达到高峰。也就是说，如果睡不好，生长素分泌就受到很大影响。所以，家长应确保孩子睡眠时间。
4、如小朋友长时间保持蹲姿，双腿就长期处于弯曲的姿势，这对腿部的血液供给和骨骼的健康发育都很不利，同时也不利于长高。
5、家长要在孩子发育期每月测一次孩子的身高，如每年孩子长高不到4cm，家长一定要重视，带孩子接受相关的检查，如骨龄检查，或检测其生长激素水平等。
❹ 12岁的小孩，怎么帮助他快速长高呢
12岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。
1.调整饮食：12岁的孩子正在生长发育旺盛滑扒时期，饮食一定要注意合理搭配，营养均衡，不要挑食、偏食，各种新鲜的蔬菜水果，优质蛋白的食物，比如鱼、虾、肉、蛋/牛奶等，信乎昌均衡摄入能提供多种营养，有利于孩子的长高.
2.养成顷段良好的生活习惯：12岁的孩子学习压力比较大，要提高睡眠质量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜间睡觉时候生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高。
3.运动：平时多参加户外运动可以增强体质，也有助于孩子长高。
拓展资料
12岁小孩多高正常
儿童12岁身高正常范围，男孩和女孩存在一定的性别差异，一般男孩的身高正常范围在137.2-166.9厘米之间，女孩身高的正常范围一般是在139.5-165.3厘米之间，不同的孩子的身高和体重都会存在有明显的个体差异。
一般认为孩子的身高距离标准身高上下不超过两个标准差，都是属于正常范围的。12岁的孩子已经进入青春期，孩子的身高增长进入第二个高速发展的阶段。要注意要让孩子营养均衡，同时，多吃含钙丰富的食物，适当多晒太阳，多做户外运动，保证充足的睡眠，对孩子身高增长有一定益处。