❶ 怎样才能让自己快速进入学习状态
1、找到适合自己的学习环境
有的同学很容易被打扰,那么就应该选择较为安静的学习环境,如果偶尔有噪音的存在,可以考虑自己买一个耳塞,在学习的时候塞进耳朵里面。
在教室里面可以选择坐在前排,因为往往不怎么安静的同学喜欢坐在后排,他们会经常聊天、玩手机、外出……坐在前排可以减少被打扰的风险。远离靠门的位置,原因很好理解,教室的门往往老旧得厉害,开关都会发出噪音。
2、准备好东西放在触手可及的地方
学习的时候如果进入了状态,那么很容易被打断,把接下来学习要用的文具和书籍放在手边,检查好之后可以让自己心神安定。毕竟工欲善其事必先利其器,你都已经准备好工具了,那么心里也应该知道即将大干一场了。这样的心理暗示也会帮助自己快速进入状态。
3、将可能打扰到自己的东西扔掉
不要玩手机!不要玩手机!不要玩手机!
很多同学难以进入状态或者很容易被打扰就是因为手机在身边的原因。
听听歌,打打农药,看看微信上是否有小伙伴约自己吃饭……
可是你是否知道,身边有一个不确定的因素会让你心中经常会潜意识的思考跟学习无关的东西,并且长时间之后就会养成只要是学习就需要手机的习惯。
如果确实需要看视频的,可以选择将手机调制飞行模式,暑假比不上学期内,除了学习很难再有更重要的事情了,相信你身边的人也会支持你这样的决定。
4、定个小目标
咱们也不定个1个亿,咱们就设定一个自己可以完成的小目标,让自己在开始学习后不至于因为压力过大被迫退出学习状态。
当你的学习有一个即时的正反馈时,你的学习状态就会得到极大的提升,你的专注力也会逐渐得到恢复。
5、放空自己
蔡邕《笔论》中提到过,“夫书,先默坐静思,随意所适,言不出口,气不盈息,沉密神采,如对至尊,则无不善矣。”
❷ 有哪些方法可以让自己快速进入学习状态
如下是快速进入学习状态的5个具体方法:
1、良好的精神状态,要这样做:睡好,睡好才能精神好,精神好才能把事做好;适时休息,给自己一点时间空闲下来,重新调整(洗把脸、动动跳跳都可以),你会发现再次集中注意力会更容易。
2、良好的听课状态,要这样做:课前先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握;参与交流和互动,主动思考老师讲的或提出的问题,能回答的时候尽力回答;听要结合写和思考,纯粹的听很容易懈怠,能记住的点也很少。
3、良好课后学习状态,要这样做:课后学习,要学会自我管理,包括时间管理和任务管理,简单来说就是要知道什么时候做什么事。哪些内容没掌握,哪些是需要迫切解决的,哪些是可以慢慢巩固的等等;是该做题巩固、还是记忆背诵、或是请教他人......合理的规划起来,然后一一落实,这样学习才会慢慢好起来。
4、良好的阅读状态,要这样做:学习掌握快速和变速阅读的快速阅读法(具体可参考《精英特速读记忆训练软件》),合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。快速阅读法的好处:提高阅读效率;快速抓取文章、资料、书籍的脉络、要点;快速建立书籍资料的知识地图,产生“问题意识”,然后通过这些问题挖掘出这本书中对自己有用的内容。好奇心、兴趣会促使我们更好地完成阅读,以及对一些内容进行精读。快速阅读法的掌握,一方面是靠不断的阅读“养”出来的,另一方面是需要刻意训练。
5、快速进入学习状态的通用方法:用休息和调整帮自己找回状态。当你发觉自己累了、注意力不集中了,就起身动一动,比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等,这都可以让你注意力再次集中起来。做几分钟的冥想练习也是非常好的,不会做的话,可以搜索看看。或者参考我前面提到的“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”,这是一个类似冥想的练习,里面会有声音引导着你放松,调解状态。另外软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等基础练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了,就会打开练练,调整一下。
❸ 如何能快速融入学习
1.调整好自己的精神状态。想要学习好首先应该有充沛的精力,学习也有体力消耗的,如果一坐下来就打哈欠,想睡觉,那又怎么能学得进去呢?
2.舒适安静的学习环境。环境可以很轻易的影响一个人的心态,当周围的人都在玩耍时,很有可能就被他们所吸引而无法静下心来学习。
3.在学习氛围浓厚的地方学习。比如说教室自习室图书馆之类的地方,这些地方努力学习的同学很多,人都是有从众心理的,当周围的人都在学习时,你也会不由自主的融入进去。
4.寻找一名志同道合的小伙伴。找一位热爱学习的朋友,让他监督你鼓励你和你一起学习,也可以取得意想不到的效果。
5.听一听安静愉悦的音乐。在你学习时可以听一听轻松安静的纯音乐,它可以化解你内心的浮躁,宁静你的心灵。