1. 最强3大脸部减肥方法
最强3大脸部减肥方法
最强3大脸部减肥方法，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动有利于增强身体的免疫力，适量的运动有益健康，运动对三高人群的重要性不言而喻，下面我带你了解最强3大脸部减肥方法好处。
脸部减肥方法
一、运动篇
1、磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。
2、唱歌瘦脸法
燃烧脂肪：想要瘦脸，就一定得先燃烧脂肪，而当体内开始燃烧脂肪时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，如果唱歌的方法正确，充分利用脸部各部分的肌肉，可以消耗大量体能，也就是说如同给脸部做了运动一样。
3、胖脸鼓肉法
将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。
4、简易瘦脸操
除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，雹旁从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
二、按摩篇
1、脸颊拉伸，塑造V字脸。
step1：用双手的掌心撑着两边脸颊，然后涂点按摩乳液，等待乳液温暖启逗后，在将两边脸颊提起，以画大圈按摩的方式，来回六次即可。
step2：四指并拢后从笑肌下方开始，将笑肌下面的肉拉源旁橡提到太阳穴部位，然后再从下巴轻柔推至太阳穴重复5-6次即可。
step3：手成拱形，微微衬托起苹果肌，然后由下往上45度角托起苹果肌，来回六次即可。
2、小脸刮刮乐
和上一招不同的地方在于，这次只要利用小拇指的指节。
手法：以小拇指指节，自鼻翼两侧沿着颧骨下方向外推刮这个按摩途径，同样会经过脸上非常重要的颧骨三大穴。
尤其是颧骨正下方（途径的V底端）的凹洞处深押下去会产生酸麻感这个穴道常常按的话不但能够活血去淤、排水消肿对于眼周肌肤的拉提，也有不错的功效！
这一招会使用小拇指节，就是因为穴道较深小拇指面积较小、用指节也比较容易施力但深押的时候会有点酸麻感，必须要忍耐一下罗。
3、醒肤拍打操
脸部，马上使用清凉、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，迅速激活脸部代谢机能，除了高效促进排水、排毒外，还能让筋肉不下垂，定格上提曲线。
三、饮食篇
1、红参枸杞菠菜粥
材料：糙米饭440g、高丽参（红参）15g、枸杞11g、红枣10颗（20g，去籽）、菠菜100g、盐少许、姜5片（10g）
做法：
1、将药材洗净，放入锅中。
2、锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
2、苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
做法：
1、将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块
2、锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟
3、可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
3、胡萝卜+芹菜+蜂蜜
脸胖的人，大多是因为身体本身的代谢能力低，循环功能不佳，导致多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美人士每天不可或缺的营养素。
制作方法：将胡萝卜和芹菜切丁放入榨汁机中榨汁，倒出滤过渣之后就可以直接饮用了。如果喜欢偏甜一点的味道，可以加一勺蜂蜜进去搅拌即可。
专家解柝：胡萝卜中含有维生素和多种矿物，芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是最快速瘦脸的佳品。两种食物搭配在一起，就可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，尤其适合长期便秘的人群。
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、按捏脸上肉特多的地方
涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
5、揉按面颊
手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
6、托下颌
用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
7、轻托脸部
双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
8、双手轻拂面部
用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
9、脸部减肥最有效方法，脸部赘肉消除按摩法
在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸按摩，可以帮助消除脸上的赘肉。
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的'力量向左右两侧利落地拔捏。
10、脸部减肥最有效方法，用有效的瘦脸减肥产品
除了做瘦脸按摩操外，用效果较好的瘦脸产品配以按摩，会收到更好的瘦脸效果。
在搽上瘦脸产品后，将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，尽量缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
脸有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。
洗脸时要改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
洗脸时要改变平常洗脸的方式
喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡)，将脸上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
11、沐浴瘦脸
大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，原来沐浴对瘦脸也是很有效的。这是因为高温沐浴除了有效消除疲劳的同时也打开了皮肤的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮肤内的毒素，假如这时再加上面部的按摩，就能起到事半功倍的作用。因此，你可以每天用38度的水沐浴，当浸泡到一定时间后，用手按摩脸部，但时间不宜过长。
12、勺子瘦脸
事先准备一把小钢勺和一瓶小橄榄油，接着把橄榄油涂在小钢勺的勺心和勺背。涂完后握住勺柄，轻轻拍打肌肤，再反过来用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。做完以上几点，你就会发现自己的脸真的变小了。