快速降压方法一天

1. 如何快速降血压

第一种，是生活上的小常识，比如发现血压突然升高，或者是有突发的头晕、胸闷、心慌、视物旋转的症状情况下，测量血压非常高，在这种情况下应该立即予以卧床休息，保持精神的平静，休息20-30min以后再去测量血压，看看平静的卧床休息能不能使血压尽快地下降；
第二种，如果既往有高血压的病史，突发的血压升高，估计你身边一定会备有短效降压药物，比如卡托普利等等，可以舌下含服药物用来快速的降低血压，如果使用这些措施后，血压仍然不能下降的情况下，血压值仍旧偏高，还是建议尽早到医院急诊室，医院里会有专业的药物，包括静脉使用的硝普钠、硝酸甘油或者是乌拉地尔等等静脉使用的降压药物，它的降压速度相较于口服药物会更快，在医生的监护之下，使用静脉降压药物可以很迅速的把血压降到正常的范围。

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2. 降血压的小偏方

面对高血压人群的增多，每个人都要在生活中提高预防高血压的意识，在饮食上清淡，并保持健康的运动，这样才能预防高血压。而如果出现了血压高的症状，也不要担心，通过饮食、小偏方、药物治疗等，都是可以有效降压的。本文就介绍一些降血压的小偏方以及血压高的注意事项，帮助大家防治高血压。

降血压的小偏方

随着人们生活水平的提高，血压高成了人们的一种常见疾病，生活中身边高血压患者也在逐渐增加，很多人都会为血压高烦恼，接下来汇总一些降血压的小偏方。

1.快走

降血压的小偏方有哪些，快速移动的高血压患者的血压下降8/6 mm Hg。运动可以帮助心脏更有效地使用氧气。尝试提高步行的速度或距离。

2.深吸一口气

慢呼吸或气功，瑜伽和太极等沉思练习可以减轻压力荷尔蒙，而压力荷尔蒙会增加血压。尝试迟早五分钟深呼吸。

3.多吃富含钾的食物

含钾丰富的食物是降低血压的重要组成部分，每天摄入2000-4000毫克钾。例如：红薯，西红柿，橙汁，薯仔，香蕉，豌豆，哈密瓜和干果。

4.注意食品标签中钠的含量

有高血压家族史的人对钠过敏，但暂时无法确定人们是否对钠过敏。所以我们应该减少钠的摄入量。这不仅意味着烹饪时盐分减少，而且大部分钠都存在于加工食品中。

5.吃黑巧克力

黑巧克力含有黄烷醇，可使血管更具弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人血压要低得多。

6.服用补充剂

该研究发现，辅酶Q10可使血压降低17/10 mmHg。每天服用60到100毫克的补充剂，每日三次。

7.喝酒但不要喝太多

研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，核隐中男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。

高血压的治疗方法

高血压属于一种常见的慢性病，并且这种疾病也逐渐开始年轻化，现在很多的年轻人就有得高血压的人，那么高血压如何治疗。

1.小苏打泡脚

当血压往往处于高压160，低压90的位置，吃多种降压药，治疗效果不好，一位老人介绍了一种方法：用小苏打洗脚，泡脚，温水开始洗脚时放入2-3勺小苏打，泡脚20-30分钟，洗三次是有效的，改山已经20年了，还没有犯过。

2.香蕉皮煮脚

20-30分钟，水凉再加热水，连续三天，血压降至正常。

3.鬼针草

具体方法：每日使用干燥香菇30克，水2000毫升，煎汤后的茶叶在一天内服完，服用八九天即可生效或血压恢复正常，并能保持长期稳定的血压。 鬼针草的独特之处在于高血压患者的血压可以降至正常水平。低血压者可使血压升高，血压正常者不变，确实是预防和治疗高血压，脑血栓和冠心病特效药物。

科普：鬼针草又名针，粘草，针草，盲肠草等，是菊科草本植物，温和，苦，无毒。现代药理研究表明，鬼针草含有黄酮，皂苷，丹宁，多酚，香豆素，苦味素，碘，胆碱，氨基酸，维生素等，对调节人体血压有很好的效果。

4.山里红

一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉后放冰箱储藏。

降血压的按摩方法

现如今很多疾病都越来携丛越年轻化，高血压、高血脂、高血糖都是如此，主要由于人们生活水平提高，很多人换上了三高富贵病，尤其高血压患者比较烦恼，接下来简单汇总一些关于降血压的按摩方法。

1.按摩头部 ：这是一种常用的降压方法，被广泛应用于高血压患者，具有很好的降压作用。用双手擦拭热量，擦拭表面几次，然后从脚踝两侧的前额向后到枕骨，然后沿着颈部向下，按下肩膀转到前额，然后按摩到胸部，反复按摩20次，可以有效降低血压。

2.按摩胸部 ：降血压的按摩方法，这种按摩方法非常简单容易，而且对高血压的治疗也有很好的辅助作用。高血压患者在练习时应该自然地打开双腿，在右上方向右转，并用双臂弯曲肘部。右手掌在心前区搏动，左手在后心区敲击10到15次。

3.捶打背部 ：捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自行完成，具体操作方法是自然开双腿，双手一拳从下往上，同时攻击腰背，手法轻柔，用拳头从上到下打十次都有助于高血压患者。

4.蹬摩脚心 ：高血压患者应积极利用卧床休息时间进行有效的按摩治疗，仰卧时，双足跟交替蹬摩脚心。因为涌泉穴在脚下，故被称为“第二心脏”。在推进身体和心脏之后，您可以循环血液，激活经络，放松身体，疏通经络，防止血压升高。

如何预防高血压

高血压是常见的慢性病，并且血压高如果不好控制危害是比较大的，每天保持健康的饮食，多锻炼身体非常重要，那么如何预防高血压。

1.高血压的标准

建议高血压患者定期进行家庭血压测量，以了解他们的血压水平。应该注意了解测量血压的正确方法，并观察变化。如果有不适，请及时咨询医生，未经许可不要更换或停用该药物。

对于一般高血压患者，血压可以达到140 / 90mmHg以下;老年人高于65岁的高血压患者应该降至150 / 90mmHg以下，如果可以耐受的话则降低;如果合并了糖尿病或慢性肾病可以适当再降低一些。

2.愉快的心情

快乐乐观的情绪对我们的身体有很好的促进作用，反之则会有很大的危害。俗话说，“笑一笑，老变少”。实践证明，乐观的人活得更久。你应该始终保持愉快的心情，培养乐观，开朗，幽默的个性。相反，如果你一直都很紧张或难过，那么你会犯一些微不足道的事情，这会导致心跳加快，血压升高，血液粘稠度增加。使原有血压持续升高，诱发高血压危象，脑血管破裂等严重并发症。

3.坚持锻炼

人们应该从小就养成良好的体育锻炼习惯。当他们年老时，身体还是比较好的。每日体育锻炼不仅可以增加能量消耗，调节人体能量平衡，预防肥胖，还可以促进心血管功能，增加心肌收缩力，降低血管张力，使冠状动脉扩张，降低高血压，还可使血甘油三酯和血液粘度下降，这对预防冠心病和高血压是非常有益的。

高血压的护理方法

家庭护理高血压是康复过程中的重要一步。家庭护理必须全面，包括日常生活，饮食，药物等。可以看出家庭护理是一项繁琐而细致的工作，高血压的护理方法有哪些?

1.家属应多了解高血压知识，合理安排患者的生活，并定期督促患者测量血压，以便观察病情。

2.高血压需要遵守长期的治疗和保健规则。不要随意添加或禁用药物。

3.合理调整患者的饮食习惯，多为清淡型，坚持食盐原则，忌烟酒。

4.尽可能保持患者情绪高兴，患者常常需要伴随身边，避免患者受到各种不良刺激的影响。

5.让患者经常参加一定量的运动，还能促进人体的血液循环，对病情有很大的帮助。

6.定期将患者送回医院，如果血压持续升高或出现头晕，头痛或恶心，应立即就医。

老年高血压的护理方法：高血压现在是一种很常见的疾病，人群的发病主要是老年人，那么如何护理这种疾病呢?我们来看看下面的内容。

(1)高血压患病率与年龄成正比;

(2)绝经前妇女的患病率低于男性，且绝经后高于男性。

(3)存在地理差异。一般规则是高纬度地区(寒冷地区)高于低纬度地区(温暖地区)。高海拔地区高于低海拔地区;

(4)同一人群存在季节差异，冬季患病率高于夏季;

(5)与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入量越高，平均血压水平越高。频繁饮酒者的血压水平高于不饮酒或饮水者;

高血压的注意事项

我相信大家都熟悉高血压疾病。在电视或互联网上有很多报道说高血压并不是一种可怕的疾病。只要病人在日常生活中多加注意，加强训练，提高免疫力，必要时用药物治疗，可以很好地控制病情。下面我们看看高血压的注意事项。

1.食用高含植物蛋白质的食物 ：如各种豆类，豆制品，菠菜，茄子，芝麻，木耳，海藻等。多吃富含钾，钙，低钠的食物，如薯仔，芋头，茄子，海带，生菜，西瓜等，因为钾可以促进胆固醇的排泄，增加血管弹性，利尿，有助于改善心肌收缩力。含钙丰富的食物，如牛奶，酸奶，芝麻，虾，绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。使用富含镁的食物，如绿叶蔬菜，小米，荞麦面，豆制品。镁盐通过舒张血管发挥抗高血压作用。

2.可多食用小麦 ：由于小麦含有大量纤维，有利于肠道细菌生长，泛酸有助于预防和治疗高血压，而且小麦纤维本身也有助于降低胆固醇含量，所以吃米饭更好，吃白米更好。还应该食用一些具有降血压和降脂作用的食物，如芹菜，白菜，萝卜，胡萝卜，海蜇，海带，牛肉，鱼汤，鱿鱼，黑鱼等。

3.多吃绿色蔬菜和新鲜水果 ：有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇的排泄，防止高血压的发展。因为肉汤中氮的提取物增加，所以少吃肉汤，可以促进体内尿酸的增加，增加心脏，肝脏和肾脏的负担。

现在高血压越来越普遍，这种疾病需要我们更加关注生活和饮食，有些患者需要配合某些药物的治疗，高血压的注意事项，但是大多数人不会因为高血压而影响正常生活。

扩展阅读： 血压高吃什么食物好

3. 害怕降压过了头每天坚持按揉这几个穴位，安全降压不伤肝肾

高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征。

中医认为高血压是由于机体阴阳平衡失调所导致，病变与五脏有关，最主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。

高血压的发病机理可以概括为“上实下虚”：

“上实” 指的是身体上部肝阳偏盛， 肝气郁结，肝火、肝风上扬，气血并走于上部；

“下虚” 指的是身体下部肾阴虚弱。时间长了阴损及阳，又会导致阴阳两虚，出现相应的征候。一般情况下，高血压早期多为肝阳偏盛，中期属于肝肾阴虚，晚期多属阴阳两虚。

首先教大家一个快速降压的应急穴——人迎。

人迎穴属足阳明胃经，具有利咽散结的作用。 人迎穴在颈部，结喉旁开1.5寸，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦，为压力感受器，刺激后可引起降压反射，从而迅速降压。

操作方法： 将左、右手拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置，单侧按压，力量要轻柔缓和，切忌暴力按压，先按压一侧，15秒钟后按压另一侧，如此交替，每侧按压15秒钟，持续5分钟。

人迎穴属于快速降压的应急穴，适合紧急降压，一般可以使血压下降10—20mmHg，但是这种方法降压持续的时间不长，而且只能治标，不能治本。

下面再教大家一个能够平缓控制血压的药——耳穴，包括 耳尖、耳背沟 ，高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。

血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，都可以在 耳尖刺血 而清头面之热，起到降压的作用。这种方法安全快捷，没有副作用，不会导致过度降压。

耳背沟也叫降压沟，位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。 耳背沟是耳朵上的降压反应点 ，被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，而且能对人体产生良性刺激。

操作方法： 用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分，用拇指分别对准两耳背后的降压沟，依据降压沟的走势，由内上向外下按摩，每次按摩15下，每天按摩2—3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。只要长期坚持，就会看到明显的降压效果。

有些人吃降压药可能会有一种担心，怕降过了头，怕有副作用。告诉大家一个神奇的降压药，这种药具有双向调节的降压作用，也就是说， 血压高的时候可以降压，血压低的时候可以升压 ，血压平稳的时候则不会有明显的作用，完全不必担心过犹不及，这种神奇的药就是——内关穴。

内关穴 是手厥阴心包经的络穴，主血；

外关穴 是手少阳三焦经的穴位，作用是推动气的运转，心脏血的搏动就靠气来推动。

因此，外关与内关，一气一血，一阳一阴，一外一内，对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病，血管狭窄，血脂偏高的人，更适合采用点揉内关、外关的方法。

操作方法： 点揉时，上下要同时用力，每侧点揉30秒，左右交替，每天点揉5—10分钟。

老年人患高血压，一般是因为肾虚引起的。中医讲阴阳，当肾不足阴少的时候，阳就会偏亢，所以 老年人经常出现肾虚型的高血压 ，特点是下面是虚损的状态，比如腰膝酸软、腿脚冰凉，而上面又是阳亢的情况，比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压，有一个最适合的穴位——涌泉穴。

中医认为肾属水，涌泉是足少阴肾经的第一个穴位 ，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处；而上面的心火要向下温煦肾阳，这样才形成水火相济。如果下面的水不足，就不能制约上面的心火，导致心火过旺，就会容易出现血压升高的情况。擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用，水更充足，火就可以被制约，因此就不会出现血压升高的情况。

操作方法： 摊开手掌，掌心外突，用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴，纵向擦摩脚心的涌泉穴，使脚心感到温热，达到水火相济、阴阳平衡，血压也就恢复正常了。

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4. 什么办法可以快速降压

对于高血压急症，短时间内血压重度升高，舒张压大于130mmHg或收缩压大于200mmHg，伴有严重的头晕、头胀痛、恶心、呕吐、胸闷、胸痛等症状时，需要迅友明庆速降压。迅速降压一般选择静脉用药，药品要求起效速度相对快，短时间内能达到最佳的作用，而且作用时间持续短，停好握药以后作用迅速消失，不良作用相对少，而且不影响心率、心输出量为首选。临床常用的是硝普钠、槐旦硝酸甘油，一般以硝普钠为首选药物。对于血压增高的患者，不能一味把血压迅速将至正常，一般要求是24小时之内降低20%-25%，48小时之内血压不低于160/100mmHg。没有静脉降压条件的时候，可以选择含服降压药物，原则上钙离子拮抗剂的副作用相对少，安全性高，起效速度快，所以选择这类药物给药。

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