❶ 怎样才能使小孩的软开度加强
看你的小孩多大了而且你是想让他走专业路线还是业余的。如果是业余我建议你不要给他练了。因为业余的去练软度是很苦的，你给他练了几年后他不跳舞了那苦就白吃了。 走专业路线的话那你自己一定要能狠的下心来帮他压。 训练软度的方法： 1、胸腰.大腰 爬在地上.腿伸直.双手抱合着放在头后.另⒈个人搬住你的手.用膝盖顶住你的背心，时间不能过长因为这个动作被顶的人呼吸会比较困难所有我建议是5到8秒的样子。2.大腰就是让下面的的爬在地上手脚伸直，上面帮他压的人（注一个人来压）站在他的两侧拉着下面人的手提起来往下压，压的越低越好这个动作可以时间长一点。 2、腿功、 1.让练的人平躺在地上（注这个动作需要两个人来帮练功的人完成）一人搬起被压人的腿一个手扶被压人的膝盖，另一个手用手掌顶住被压人的脚后跟。然后向前下方压下去。（注意要根据被压的的软度来压，当压到感觉卡住的时候我建议在那个位子上停一到两分钟再往下压）另外一个人用双手按住被压人另一条腿的膝盖。 这个动作主要是帮小孩子练他的前腿和旁腿。（练旁腿的方法和上面说的一样不过需要小孩子侧身或者是你直接把他的腿从旁边抬起来）我建议这个动作给小孩练的话时间可以长一点。 2.压完腿以后一定要小孩马上站起来踢腿如果不踢不好意思白练了。（在我们舞蹈界里有句话腿是三分靠压七分靠踢）可以帮他压完正腿叫他马上起来踢正腿数量的话我建议两个腿各踢50次。然后在帮他压旁腿。 软度基本功是个长期的事一定要坚持 每天最少要花一个小时来练。 软度最好是有专业的老师在旁边指导为好因为家长不知道什么情况下是可以加力往下压的也不知道什么情况下是不能加力量压的。 我看了之前的一些回答有几个回答的还可以。其他的基本上都是回答的垃圾话我就不知道你们懂不懂软度和舞蹈的基本功。不懂的话别瞎回答，别害了别人的孩子和家长。
❷ 怎样训练软开度
最开始是小幅活动，主要是脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。注意：如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的。
压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压：
前腿
前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好。
旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。髋关节不要太往回缩，也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。
旁腿
后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开。两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。
下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿。
纵劈：注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背。肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长。再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦。
横劈：先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠!此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧--横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多。
踢腿--三分压七分踢。伸直主力腿动力腿。，绷直脚背，脚背带着上踢。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10-15腿。
下腰
下腰--胸腰比大腰似乎容易啊。胸部拔着腰部抻长着，才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意，安全第一!最好在软垫上进行，旁边有人把着。
若不是专业学生，不必非在一个月内或几个月内解决软度，所以，必需从能接受的程度开始练习。
最后是充分放松伸展运动。
什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。
软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径。
❸ 简述练习软开的步骤和方法
舞蹈基本功练习:
压腿、踢腿、横叉、竖叉、下腰、后腿。这些都是软度练习过程。舞蹈的软开度练习是同时练习让开度同时练习运用软开度的力量。
之后通过良好的软开度与软开的力量控制能力做出技巧动作。
技巧动作分为三大类:跳、转、翻。
跳:大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。
转:平转、四位转或跨退转、以及各种芭蕾、古典舞的转技巧。
翻:主要指翻腾动作。简单的:前桥、后桥、虎跳。难的:蛮子、云里前桥、小翻、单腿小翻、后空翻等。