快速还原动作的方法

⑴ 魔方最快复原方法

分三种总体方法：层先法、角先法和棱先法
层先法就是家喻户晓的大众化入门解法，在这里我就不引见了；
角先法就是先处置魔方的八个角，再恢复12个棱；
棱先法即是先处置魔方的12个棱，再恢复八个角；
这三种我都会，但精细方法方法稍多，切灵敏性较大，假设感兴味能够pm我。
论速度这三种都比拟原始，所以都不是最快的。但是每一种方法经过f2l优化当前都能够演化为初级的速拧方法：
层先法经过f2l优化既获得了默默无闻的cfop法（fridrich
method），这种方法是目前公认最快的方法，由于公式运用的时分非常随手，而且繁杂了解，所以基本上速拧选手用的都是cfop法，国际的cfop看gan的随手公式就能够了。
总结方法：cross
+
f2l
+
oll
+
pll
很多cfop的终级好手，最后都是：
xcross
+
zbf2l
+
coll
只需三个流程：底十字加一个pair，同时完成f2l和顶十字的恢复，一步完成四个角的恢复。其中以zbf2l最难，组合最多，能够了解当然是最好，不然就是先从vhf2l末尾，这样的组合最少，只需在coll之后，接上几个“预期内”的边块处置pll即可。但有时分f2l完，会有oll
skip的冏况，这样就会变成“预期外”的pll出现了，所以21种pll还是要全会才比拟平安，而这样的解法和本来一样是四个流程，所以在方法上没有增加什么劣势，只需平均十几秒的达人魔手，才干从“延伸预期case”中，获得零进展的那一点点好处，否则在随时准备oll+pll的78分种公式上做心思准备，会有公式长度的加加减减上丧失秒数的风险。
初学魔方，用的是层先法，就是一层一层恢复。cfop玩法和层先原理一样，cfop会把第一层与第二层同时完成等等，总共一百一十多个公式，按不同颜色分不怜惜况，挺繁杂，无图说不清楚，你最好上专业网站或买本书进修，没法速成
本人大约能够在2分钟左右弄好,想学更快的,忘高手帮辅佐.
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⑵ 三阶魔方如何加快还原速度

一、益智方面

1、锻炼记忆力。

魔方的还原过程是一个观测、动作、思维集于一体的过程，而在快速还原过程中必须保持注意力的高度集中，手部运动的协调及思维的高速运转。

恢复魔方时需要用记忆去记一些公式，并且还要需要加强练习，这样就可以锻炼大脑的记忆能力。

2、锻炼空间判断能力。

在转魔方的时候，需要不停地去想象这个魔方怎么还原，这样就可以锻炼出大脑的空间记忆能力以及空间想象能力。

二、健脑方面

1、提高反应速度。

还原魔方的时候，如果追求还原速度，就要求大脑的反应速度比较快，随着还原速度的加快，大脑的反应速度就可以得到提高。

2、锻炼脑耐力。

玩魔方时练习是对意志耐力的磨砺，而转魔方多为手指运动，这种肢体末端的运动对全身的内循环都有促进作用，有益身体健康。

3. 锻炼专注力

魔方可以培养孩子的专注力，小孩子做事往往容易分心，而在还原魔方的过程中一般都是十分专注的，不会被周围环境打扰，这种专注对于孩子将来发展很有帮助。

三、健身方面

1、锻炼手指。玩魔方时需要双手并用，这样可以锻炼出手的灵活性，以及协调能力。

2、锻炼眼力。在玩魔方的最初期，大家都是选择基础的三阶魔方，三阶魔方有很多种变化，需要我们通过眼睛观察，并且辨别每个魔方块的位置，使眼力得到了很好的锻炼。

(2)快速还原动作的方法扩展阅读：

三阶魔方的配色。

其实魔方并不只有一种配色，现在所流行的是官方版本，事实上也还有其他版本的配色 （非官方标准六色的方块不在以下讨论范围中）。

1、日本配色

日本配色是鲁比克教授最初研发出魔方时的配色，分别为白色、红色、橘色、黄色、绿色、蓝色，其中白蓝相对、红橘相对、黄绿相对，且蓝、橘、黄三色以逆时针排列。

在魔方传至全世界后，鲁比克公司听取色彩研究者的意见，将配色做了更改，但日本则维持原来的配色。

2、官方配色

鲁比克公司听取色彩研究者的意见，将相对两面的颜色安排为相同色系，也就是白黄相对、红橘相对、蓝绿相对，且蓝、橘、黄三色以顺时钟排列。

3、V-Cube公司

V-Cube公司的配色与鲁比克公司的配色相似，只是将白色换成黑色，即黑黄相对、红橘相对、蓝绿相对，且蓝、橘、黄三色以顺时钟排列。

4、其他配色

粉色配色，桃色(品红色)，青色(天蓝色)，紫色，灰色来代替原本六色中的颜色。

韩国配色在韩国的比赛中，一般采用黑黄，蓝绿，红橙的配色标准。

⑶ 快速将魔方还原的方法

一 、魔方的结构

魔方共6色6面，每面又分为中央块（最中间的块6个）、角块（4角的块8个）和 边块（4条边中间的块12个）。其中中央块只有1个面，他们是固定的结构，所以中央是红色的块，那么其他的红色都要向这个面集中。而且红色的中央块对面永远是橙色中央块（国际标准是这么规定的）。边块有2个面2个颜色，角块有3个面3个颜色。

跟着魔方公式，7步就可以将魔方还原啦！

⑷ 过量运动后怎么尽快恢复。

过量运动后的恢复方法：

1、 先冷后热

训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者对运动肌肉群进行冷敷。比如进行完长距离的跑步后，不光要进行拉伸和按摩，还要进行冰敷，减缓身体新陈代谢，冷水浴或者温水浴，可以减轻身体的疲乏感。

做热敷最好在24－48小时后进行，热敷能提高肌肉浅层的血液循环，但是触达不到深层肌肉，所以要配合进行排酸训练。

拓展资料

按照瑜伽和中医的说法，运动过量会大伤元气（也称“气”或梵文的“普拉那”）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。 长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候，如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果。

有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。

1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。

3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。

⑸ 最快复原6面魔方的方法说一下

魔方的还原方法很多：层先法、角先法、棱先法、桥式方法、CFOP法等等.
初学者大都选者层先法,特点是公式少便于理解；竞速玩家一般是采用CFOP法,这种方法熟练之后可以在30秒之内将魔方的六面还原,下面就简单介绍下这种方法.
魔方公式步骤介绍
CFOP方法一共分四步：CROSS－>F2L->OLL->PLL
CROSS：意思是底部打好十字
F2L：（First two Layer) 意思是同时对好前两层
OLL：（Orient Last Layer ）意思是把顶层朝上的颜色统一
PLL：（Position Last Layer ）意思是调整顶层顺序（完成整个魔方）
第一步、底层架十字(CROSS)
1.做十字时,要牢记四个颜色.临近两边的对应颜色变化也要有印象.必须能作到看一面的看情况下,记得其他面的颜色.
2.尽可能的分析每次打乱后的图案.据统计在99%的情况下,7步内就能做出来十字.
3.盲拧十字,并做到无错误盲拧.
4.逐渐减少思考时间,知道每次都能在15秒的观察时间里盲拧十字.
5.从完成十字到找到第一组F2L非常重要,但即使是非常快的人.在这完成这个步骤时,也几乎不可能不停顿一下.
6.减慢做十字的速度,在期间就要找到第一对F2L.
7.做十字的时候不预先观察,这样就迫使你在做十字的时候减慢速度,从而让你在完成十字到F2L过渡时动作更加协调.
8.把十字摆成一个特有的CASE.这样完成一个十字时,分析他的F2L走向.
第二步、完成前两层(F2L) 共有41种情况
1.如果你只是刚刚开始学习F2L,要充分理解每个公式,并且把一些相似的公式记在一起.这样,不仅可以帮助你记忆F2L,而且可以在以后的
运用过程中让你从直观上认识F2L,这样对你在以后学习的F2L有很大的好处.
2.减少观察的时间,另外要能做到从四面都能复原同一个CASE.
3.寻找最适合你的公式,在网上看高手的视频,看他们是如何做到F2L.
4.在F2L里最最重要的一个建议就是,转慢并且预判.如果你每个公式都做的很熟练,但是如果你做完一组F2L以后要花时间去寻找下一组F2L,
那么你F2L的水平还很不到位.预判的意思就是在做第一组F2L的时候,速度要慢一点,这样你就有时间去观察下一组F2L的走向,要保证每组
F2L之间的无缝连接.整个4组F2L最后要到的境界,要看起来像一组动作.想要做到SUB-20S（小于20秒）,这点必须的.
5.这里有一个很好的方法去训练你的预判能力.用一个音乐节拍器,刚开始的时候让你转动魔方的速度是每秒2步.保持每秒2步的速度,已经
能让你的手忙活一阵子了.如果是平均SUB-20S（小于20秒）的水平.你的目标是每秒3步.（魔方也流行：方法很好,高手在比赛前也听音乐
找感觉.）
6.当你练了一段时间以后,你可以试着在做预判的同时提高速度.刚开始,这样会让你感觉很不习惯.但是慢慢的,你会喜欢在这样的节奏中
做出准确的预判.
7.想要预判OLL是非常困难的,你得花时候去判断OLL.所以在一切练得非常熟练之后,全速玩做完4组F2L,去判断OLL的公式吧.
第三步、顶面还原(OLL)
1.每种CASE（情况）,学习从两个方向解.对于简单的CASE（情况）,学习从任何方向去解.
2.学习一些COLL,当在遇到某些CASE（情况）时,会非常实用.
3.计时完成57个OLL,尽可能的快.
4.练习,作到零延时判断出PLL.
第四步、顶面还原(PLL)
1.所有的图案都要能做到至少能从2各方向复原.
2.一些简单的CASE,要能做到4个方向都能复原.
3.因为这些CFOP中最后的一步.所以你要选择一个好的公式,方便你还原魔方后,用手去按计时器.
4.计时完成21个PLL,尽可能的快,多上网找更多的PLL公式.
总结 CFOP
1.有条件的话,给自己录像,比较自己和高手的差距.
2.要多和高手交流,从他们身上会学到很多东西.
3.不仅要学习速度,还要学习魔方教学、盲拧、最少步数完成.
4.试着在有旁人围观的情况下玩（魔方也流行：因为平时都是在家练习,在表演给别人看的时候,心理肯定会紧张）
5.参与网上讨论
6.尝试学习一些其他的手法,或许你能找到更适合你的方法和灵感.
7.记住一个打乱公式,然后去复原魔方.这样就能比较出你在放松和有压力的情况下,你的成绩会有多大的波动.

⑹ 三阶魔方怎样快速还原。

1、首先将白面成“十”字，再恢复四个棱角，还原白色面，并和中间层的中心呈倒T形，然后把白色转底面，再按公式:URURUFUF或UFUFURUR使第二层边块归位，接着按公式FRURUR顶层做黄十架，再利用公式LULULU2L或RURURU2R使黄色角块调整到十字周围，最后用公式F2ULRF2RLUF2将边上的色块调整到对应位置就好了。
2、需要注意一下，在倒数第二步里将黄角块移到十字周围时，如果和侧边的色块发生错乱，可以用公式RU2RURU2LURUL将黄色块定位。如果一次不行的话，需要再重复几次就好了。
3、三阶魔方的复原思想︰先将目标目标角块调到顶层侧面，然后转动和它形成整体的面，让目标和底边的棱形成(1×1×2)的整体，再转到正确的方向即可。
4、三阶魔方是大众使用率最高的一个魔方，也是玩家爱好者必入的一款，这个魔方的还原方法也很多，像构造十字的方法也是最简单的复原方法，非常适合刚接触魔方的新手，只要熟练掌握公式的应用，轻轻松松复原魔方。

⑺ 魔方最快的还原方法

1、首先在魔方顶层构建十字架图案，公式如图所示。