A. 如何养肾更有效
1、正确饮水
要维持肾脏健康，平时应该补充足够的水分，通过水分获取到充足加强身体循环、代谢，除了让血液粘稠情况得到改善，还可以避免有害物质在体内堆积。很多人长时间缺乏水分提供，经常在口干舌燥的时候才饮水，这种行为不可取，容易让体内的有害物质堆积，更容易诱发肾结石。想要保护肾脏，水分获取量要充足。
很多人长时间缺乏水分提供，经常在口干舌燥的时候才饮水，这种行为不可取，容易让体内的有害物质堆积，更容易诱发肾结石。想要保护肾脏，水分获取量要充足。
2、适当运动
预防疾病，保养肾脏需适当锻炼，通过运动量充足可以改善身体的循环，代谢，血液流动速度快，血液循环保持良好，才能及时提供营养物质给重要的器官。
很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少除了容易身体肥胖，还会让血液流动速度缓慢，无法提供营养物质给重要器官，通常也会引发疾病。而通过多锻炼身体不仅可以调节内分泌，提高抵抗力，还可以让肾脏需要的营养供应量充足，是保养肾脏比较有效的方式。
3、补充足够营养
男性要保持肾脏健康，平时应该饮食调节好，选择营养丰富的食物来调节身体，基本的营养需求满足，肾脏才能保持功能正常。另外，在饮食过程中高糖，容易产生尿酸的食物不要吃太多，否则会增加肾脏疾病的患病率，同样不利于肾脏健康保养。
4、戒烟戒酒
男性要呵护肾脏应该戒烟戒酒，通过烟酒有害物质远离来养护肾脏，否则酒精刺激，烟草中焦油，尼古丁等物质获取过多，都容易加速血管的病变，在影响下肾脏也容易营养供应不足，需要做到戒烟戒酒来提高肾脏功能。
B. 养肾护肾的最好方法
作为男人,
肾脏的重要性不言而喻,
人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,
以调节机体水﹑电解质和酸碱平衡,
保持生命活动的正常进行。所以要保持健康﹑延缓衰老,
应保护好肾脏功能,
这对于中老年朋友尤为重要。
预防尿路感染
尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,
老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足,
肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生﹑女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,
故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染,
故应尽可能避免使用。
多饮水
多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,
降低有毒物质在肾脏中的浓度,
避免肾脏受损。
人在生病发热时,
因代谢增加,
废物﹑有毒物质的产生也会增加,
此时尤应多饮水,
以助排泄。
注意腰部保暖
天气渐渐热起来了,
不应光着膀子睡木板﹑石板等。
寒冷季节,
要注意腰部保暖,
以免风寒侵袭,
使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。
小心药物伤肾
对肾脏损害的药物不少,
如磺胺类﹑卡那霉素﹑链霉素等,
这些药物应慎用。
若患病需要应用时,
要在医生的指导下,
选用对肾脏损害小的药物,
用药期间还应注意多喝水。
控制血压
老年人肾动脉常有内膜增厚现象,
而高血压可加速这些病变的发生发展,
故应按时服药控制血压升高。
文章来源医学助手网
www.120aid.com
，更多男性健康
http://www.120aid.com/thread.php?fid-167.html