快速辟谷的方法

㈠ 辟谷的正确方法 5步正确辟谷

1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量。

2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。

4、学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了。

㈡ 如何辟谷

辟谷的正确方法有。

调整心态，做好相应的心理准备。

根据个人的情况，工作的性质等选择辟谷的时间。

做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水和其他的食物都无需的准备在辟谷的时候，每餐吃三个红枣，并根据身体的需求喝水。

在辟谷前学习好辟谷操熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。

物质的准备进入辟谷期所需的就是饮用水以及每顿的三颗红枣，如果是初次辟谷也可以准备少量的水果。

学会辟谷的方法，辟谷需要有安全，有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能培养健康的生活方式，而这里介绍的是祖国传统文化传承，最为经典的核心辟谷方法辟谷秘要。

辟谷，对于常人来说可以一天三天六天，为什么在辟谷的时间内身体不会，饥饿反而趋于健康呢，甚至在调整的过程中，身体极瘦，在，辟谷期间可以增肥，身体增肥增肥增肥，期间可以减肥，因此依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程中，使用其体能处于自主的调整，达到申请的，全面平衡。

㈢ 如何辟谷的正确方法

辟谷的正确方法有：1.调整心态，做好相应的心理准备；2.根据个人的情况、工作性质等选择辟谷时间；3.做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水，其他的食物都无须准备，在辟谷时每餐吃三个红枣，并根据身体需求喝水；4.辟谷前学习好辟谷操，熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。
辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。

物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。

学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。

辟谷秘要：

辟谷对于常人来说可以1天、3天、6天。为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容：

1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍：

唵 什嚩呢吽依本尼罗

ang shi wa ni hong bi ben ni lou

2.两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。

3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。

4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。

5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。

6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。

这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾 趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍：

㈣ 辟谷应采取怎样的正确方法

1、打通人体中脉能量系统
中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。
2、学习道家采气秘法
采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
3、编程
通中脉和采气是辟谷前必须要准备好的条件，而编程是准备好前提条件以后进入辟谷状态的第一步。
4、练功
辟谷期间每天早上必须要早起练功，也称为做功课。辟谷期间严禁晚睡晚起，不做运动。因为这样不利于气机的运行，但是运动量也不宜过大。

辟谷也要讲究科学的，需要专业人士的指导，传艾健康的郭老师于2008年创编了一套《道医辟谷速成法》，可使没有任何功法基础的人轻松进入辟谷状态，从而使辟谷养生从深山老林走向普通百姓，这种《道医辟谷速成法》为人类的健康开辟了一个新天地。

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㈤ 正确的辟谷方式方法一个星期是任何东西不吃，只喝水

避谷许多人应当都了解这一词的含意，辟谷减肥具体做法实际上就是说一段时间内不进餐比节食减肥要奇特。因此以便让自身的腹部不会受到饿肚子的痛楚，避谷期内服用塑纤果，能够超强力合理协助你饥饿感功效，还能加快减脂以达减肥瘦身，那么如何辟谷减肥方式都都有哪些呢？
辟谷方法与流程
1、避谷前3天，可不要吃一切东西，每日只喝凉水最少800ml，用大杯慢喝。3天之后，若能再次，可吃少量新鲜水果和蔬菜水果(以苹果、番茄、丝瓜主导)，但每一次不超出100克。(也可以不要吃一切东西，但务必多喝水800ml以上)。
2、在宣布避谷环节，假如有不宜彻底避谷的群体，像胖人这些，能够服用定量分析的稀饭、菜汁、花生仁、蔬菜水果、新鲜水果等食材，不彻底避谷能够做为一种改进身体素质的方式，一般在避谷教师的适度点化下，自身在家中还可以进行。
3、稀饭避谷的具体做法为：用20-50克稻米(或苞米、麦子、麦籽等)，添加适量蔬菜水果，制成稀饭，1碗/餐，3餐/日。稀饭避谷既能少食养生保健，又可益寿延年，是种非常好的自然辟谷。
掌握避谷层级：
断谷三天以上列入避谷，不满意三天做为节食减肥。
断谷3-7天为短期内避谷，8-14天为中后期避谷，15天以上为长期性避谷。
基层断谷：
可食小量瓜、果、药品，除沸水和药品外不要吃人间烟火之食。
2.中层级断食法：
只多喝水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品。
3.高层次人才停水：
不食一切食材，亦不饮用水，但需许多人护法。
初练避谷的，可从短期内、基层刚开始，伴随着心服口服时间的提升和避谷工作经验的累积，再逐渐增加避谷时间和提升避谷层级。