如何护理鼠标手的方法

1. 腕管综合征俗称“鼠标手”，该如何缓解鼠标手

缓解鼠标手可以采取以下几种方法：减少久坐、伏案工作时间，做手部运动，发展户外运动爱好，减少玩电脑的时间，用热水暖手，增加血液活性，让手部供血充足。

电脑是很多人工作时必不可少的工具，无论是写作、写代码、查资料、传送文件都离不开电脑。因此许多工作族整个工作时间都是在电脑前度过的，这不可避免地会让人们患上腕管综合征，也就是俗话说的鼠标手。得了鼠标手会感觉到手部肿胀、麻木，严重者甚至无法抓握东西，所以一定要引起重视。

不要小看鼠标手，如果症状严重，需要及时就医，千万不要拖到影响生活再治疗。小病拖成大病，可是最傻的一件事。

2. 鼠标手的表现有哪些鼠标手该怎么缓解

鼠标手的表现和缓解方法如下。

一、鼠标手的表现

3、物理疗法

冷敷、热敷、电疗等，这种方法也可以有效的对鼠标手进行治疗，而且花费低，见效也快，也不用耽误患者的行程。

4、外科

如果患者有严重的手部感觉功能障碍，可以选择横韧带切开减压手术。手术总是被放到了治疗鼠标手的最后一步，传统的手术方式是进行开刀治疗，但是最近几年，随着微创技术的进步，可以运用关节镜进行，松解屈肌。

通常情况下，术后几天即可恢复正常的工作和生活，这也是一种治本的方法。

3. 有什么好的办法可以缓解鼠标手哪些运动缓解

所谓的鼠标手,就是长时间手握鼠标，进而得不到休息，做以下运动可以适当缓解：

1、双手摩擦

长时间使用鼠标，对于右手可以说伤害极大，由于长时间保持一个姿势，血液流动会减慢。而且长期以往下去，右手会变得迟钝，更加严重一些的会出现痉挛现象。当使用电脑超过45分钟之后，我们就应该停下来休息，双手摩擦到微热。这个可以促进血液循环，达到活动双手的目的。当然如果有条件可以选择站起来活动双手，同时也能缓解眼疲劳，而且双手摩擦比较节省时间，就算是工作繁忙，也能够轻松完成这个动作。

但是平时我们使用鼠标的时候，基本都是抓住鼠标，手腕很难活动，当然不仅是打羽毛球，台球也可以缓解鼠标手，因为它和羽毛球一样，同样都是手腕发力。这两个运动，能非常好的锻炼到手部，而且还能够促进全身的血液循环，可以说是绝佳的办法。