扭脚打石膏有快速恢复的方法吗

‘壹’ 脚扭了怎么恢复最快

扭伤脚以后想要快速的恢复，主要取决于治疗方法是否得当，具体如下：
1、冷敷：一般在扭伤脚以后的急性期，也就是48-72小时之内，多数以严格制动为主，这个期间一定不要负重、活动、下垂患肢。同时在急性期，配合持续的冷敷，可起到非常好的消肿、止痛效果。
2、口服消肿、止痛的药物：在临床当中，多选择地奥司明片、迈之灵片、草木犀流浸液片等，均具有较好的消肿效果。
3、支具、石膏外固定：对于重度扭伤的患者，可以针对病变的严重程度，适当给予支具、石膏外固定。
4、影像学检查：如果怀疑扭伤以后出现了骨折、韧带撕裂，需要针对性的进行影像学的检查，比如磁共振、X线平片，以判断有无骨折、韧带损伤，同时需要根据骨折类型、韧带损伤程度，选择保守治疗或手术治疗。

‘贰’ 脚崴了如何快速恢复（以下是图片）

崴脚后首先要静止休息，局部冷敷并抬高患肢，最好同时进行支具或石膏外固定，其次明确伤情，判断是否发生重要韧带损伤甚至骨折等，一般较轻微的外踝韧带损伤，可进行保守治疗，对于较严重的外踝韧带损伤，建议进行手术治疗；单纯内踝韧带损伤，可采取石膏或支具，轻度内翻中立位固定三到六周，较严重的内踝韧带损伤，一般伴有骨折和其他韧带损伤，此种情况需行手术治疗。还可以用热水热敷，具有活血化瘀的作用。如果对膏药不过敏，可以贴消肿止痛的膏药，比如消痛贴膏或者骨痛贴膏，局部可以喷活血化瘀的气雾剂，比如肿痛气雾剂。尽量的减少走动，休息1-2周，一般轻微的扭伤可以自行恢复。如果局部肿胀明显，韧带损伤比较重，休息的时间需要3周以上，2个月以内都避免长距离行走，剧烈的运动有助于恢复。

‘叁’ 崴脚后怎么才能完全恢复

爱运动的人大多都会有崴脚的经历，运动崴脚想要快速又完全的恢复，下列有些建议可以参考。

1.运动中崴脚后，应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下，并且立即找到合适地方坐下，让受伤的脚放轻松，不再做受力运动。

2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀，使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动，用力。

3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药，每天喷两次，也不宜多喷，白天尽量多休息，少走路也就是少让受伤的腿做受力运动。晚上可以进行热敷，温度大概在70来度的水温，拿毛巾浸泡，拿起拧干后敷在受伤脚踝处，因为热敷可以加速血液流通与循环，帮助脚踝的恢复。

4.适当活动。受伤部位还是处于有些肿胀的情况下，不要支撑体重站立或者走路，应该抬高受伤的脚限制受力运动。当肿胀和疼痛感渐渐没有这时可以尝试做一些踝部的主动运动。等到伤痛和肿胀完全消失后，再尝试下地走动，但时间需要控制在一定量。

5.进行按揉帮助恢复。在肿胀时对肿胀部位做持续的按揉，用手掌大鱼际，力量根据自己能忍受的力度，在患处按压二分钟左右再松开，稍作片刻后在重复。能够帮助血液流通缓解肿胀。

6.用药和运动相结合。当肿胀和疼痛感消失后一段时间，可以尝试走动和进行慢跑。但是绝对不能做剧烈运动。白天喷云南白药，晚上用热敷方式。