1. 如何预防骨质疏松
骨质疏松广泛存在于中老年人群当中，尤其老年女性，患病率非常高。骨质疏松原因众多，其中老年原发性骨质疏松最为常见。骨质疏松常背部疼痛，影响患者日常生活，可并发骨折，如脊椎骨折、髋部骨折。预防骨质疏松是减少其发病的重要措施，需要从三个阶段做起：1.儿童少年时期，多吃含钙磷食品，如奶制品、鱼、虾等，合理膳食，蛋类、新鲜蔬菜必不可少。参加体育锻炼，日光浴等。少吃盐和糖，少喝饮料。成年后不吸烟，少饮酒，不喝浓茶，少喝咖啡。增加机体钙的储备。2.中年时期，平衡膳食，多晒太阳，注意补钙。除此之外，应定期咨询大夫，体检不可缺少，在大夫指导下选择性体育锻炼，合理用药（如激素治疗）等。3.老年人注意补钙，适度运动，晒太阳，药物治疗，抑制钙的吸收。脆性骨折是骨质疏松的并发症，发病后积极处理。