四个小方法帮你快速祛除湿气

Ⅰ 怎样快速去除湿气

1、泡脚祛湿效果好：大家都知道在冬天使用热水泡脚对于身体特别好。其实不仅仅是在冬天需要泡脚哦，在夏天也是需要进行泡脚的，夏天泡脚养生的效果也很好。对于脾胃不好的人更需要，脾胃不好的人很容易让湿邪入侵，引起湿气重。在夏天的时候泡脚可以有效的去除湿气，可以在泡脚水内加入生姜，效果会更好哦。

2、按摩也可排湿气：和北方相比较起来，南方的天气是非常潮湿的。夏天很容易会出现一身汗的情况，被大家称为免费的桑拿。桑拿也是个不错的排湿气的方法，但是在蒸桑拿的过程中，我们的出汗量是非常大的，这样对于心脏的健康是比较不利的。这种被动出汗的方式是不太适合夏天的哦。我们可以选择洗温水澡，然后在洗澡过后进行按摩排湿气，这个方法是比较健康的哦。洗热水澡可以让身体微微的出汗，再配合上按摩，可以起到不错的祛湿效果哦。

Ⅱ 去除体内湿气的方法

方法

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  首先控制盐分的摄入——当人体摄入过多的盐分后，就必然会导致饮用大量的水，进而不能帮助肾脏排出有毒的物质，身体内的湿气就会加重。

  

  
  

Ⅲ 忠告：体内湿气重的人，要掌握这4个方法，或能帮你祛除湿气

湿气是一种中医理论，主要和不良的生活习惯有关系，譬如经常洗冷水澡，贪吃生冷食物，没有做好保暖的措施等等。

尤其是近些年来，生活节奏加快，很多人不太注重 养生 ，日积月累的情况下，湿寒之气聚集，使得身体上出现大便黏腻，面部长油长痘以及疲乏嗜睡等表现。

若是没有及时去除湿气，久而久之甚至还容易降低人体的抗病能力，进而引发病变。

因此忠告体内湿气较多的人群，建议掌握下文中提到的去湿方法。

1、调整饮食结构

因为导致体内湿气聚集的主要原因就是摄入了过多寒凉的食品，所以要想去除湿气，则需针对性的进行，首先就是改变不良的饮食习惯，同时多吃一些具有祛湿作用的食物，例如红豆薏米等等。

因为从中医的角度来说， 红豆具有补肺清热和健脾养胃的功效，尤其是把它和薏米搭配在一起，便能够去除体内寒湿之气。

不过需要提醒大家的是，红豆跟薏米都是寒性的药物， 如果用其泡手巧行水的话，最好先小火炒熟，这样才能防止起到相反的作用。

2、泡脚

要说到去除湿寒之气为什么要多泡脚，主要原因毕哗在于脚底有较多的穴位，若是坚持泡脚便能够刺激穴位加加速，血液循环和新陈代谢。

当然如果想要达到事半功倍的效果，还可以在泡脚水里面加入艾叶或者生姜。

因为艾叶是一种常见的安全性很高的中草药，既可内服也可外用，具有祛寒除湿以及消炎杀菌的作用， 而生姜宽孙性温，同样能够达到保暖身体的功效，由此一来体内的寒湿气也会随之排泄出去。

3、适量的运动

运动带给人体的好处很多，除了有助于促进肠胃蠕动增强抗病能力之外，同时还能够达到祛除寒湿之气的效果，尤其是炎热的夏季，人体的毛孔处于张开状态。

若是长时间呆在空调房内，湿寒之气就会侵入， 这种情况下建议大家每天早晚运动半小时左右的时间，随着汗液的排泄，湿寒之气同时也能够排泄出去一部分。

不过需要提醒各位的是， 运动结束之后切勿直接用凉水洗澡，要不然湿气又会趁虚而入。

4、拔火罐或刮痧

提起拔火罐和刮痧的 养生 方式，想必大家都不陌生，经常做的好处有很多，其中就包括去除湿气。

当然是对于之前没有拔过火罐的人来说， 建议用较小的罐子才能够减少对皮肤的刺激。

而背部刮痧其实主要是增加毛细血管的活性 ，由此达到散热祛湿的效果。

总而言之，当体内湿气聚集的情况下，确实会给身体带来影响，轻则出现身体疲乏，舌苔厚腻，乏力嗜睡等表现，日积月累的情况下，甚至还会引发器官病变。

所以当有了湿气较重的症状后，必须重视起来， 最好采用上文中提到的4个方法，坚持一段时间，或许能够达到理想的去除湿气的效果。

Ⅳ 体内湿气重，有哪4个小方法，可以帮你祛除湿气

湿气太重，人生百病！是很多人都听闻过的一句俗语。那么湿气重所提供的不良影响确实有这么严重吗？事实上，当身体出现湿气过重苦恼时，确实是极易引起四肢厚重、头晕头痛和食欲不振问题的。而长此以往，肠胃作用若产生比较严重减低，食材没法成功得到消化吸收与吸收，就非常容易引起身体素质降低和免疫力减少苦恼，这对于疾病防治确实会非常不好。那么应对湿气重苦恼，到底理应怎么办呢？接下来就来给我们详细介绍四个可以有效促进排湿的好方法！

以上是可以帮助我们有效排出来湿气的四个小窍门详细介绍。对于该类专业知识，大伙儿一定要提升重视。除此之外，对于湿气重问题，提示大伙儿一定要态度端正，千万别觉得湿气重不容易引起显着的身体痛感，且不属于严苛的意义上的生理学病症，因此不必对其过于焦虑不安或关心，这种行为是非常不可取的。

Ⅳ 除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

Ⅵ 体内的湿气怎样才能排出

想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外，一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了，不过这里需要注意的是，如果我们体内比较燥热的话，那么是不适合使用这个方法的，因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情。当然，除此之外，以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：

3、经常喝姜茶

不知道大家有没有听说过姜茶，其实这个名字听上去虽然比较别致，但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水，千万不要小看这种做法，因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的，不过这个方法只适合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

Ⅶ 如何去湿气最快 五个小妙招有效快速去湿气

1、姜汤除湿

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

2、薏米淮山祛湿

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3、艾灸祛湿

古人最常用来治病的草药就是艾草，用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气，艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

4、熏蒸祛湿

选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。

5、多运动出汗能祛湿

体内有湿热的人确能通过运动出汗来祛湿，但中医讲“过汗伤阳、气随津脱”，本身气虚或体寒之人，大量运动出汗，可能会加重气虚和阳虚，建议选择小强度运动，达到身体微微出汗、四肢发热即可。

Ⅷ 怎样快速去除体内湿气

薏米红豆粥，我最近准备煮些喝。 屋内除湿，比如空调除湿模式，开电暖片烘，晾晒被褥