A. 产妇怎样快速排便
产后排尿排便非常重要，它们在体内滞留不利于身体恢复，严重时还会引起伤口感染，产后出血等，由于生理上的原因，产后第一次排尿，排便不像常人那样容易，容易造成精神紧张，解不出大小便。 产后6-8小时，主动排尿 正常情况下，顺产后2-4个小时新妈妈会就排尿，产后12-24个小时排尿会大为增加，如果4小时后仍没有排尿，建议新妈妈及找医生就诊，以免发生尿液滞留，尿液滞留会提高尿道感染的机会，而且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。 为了避免尿液滞留，建议新妈妈这样做： 每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次，这样可以刺激排尿，避免使用导尿管，用手按一按小腹下方或使用温水袋敷小腹也会有尿意。 产后最初的几个小时尽量多喝水，吃蔬菜水果，高纤维食物。 排尿时可尽量放松，最好在床上小便，因为这时产妇要完全卧床休息，当然，没有特殊情况也可以起床或如厕排尿。 上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。 产后2-3天，及时排便 一般情况下产后2-3天内新妈妈会排便，但由于种种原因，产后第一次排便的时间往往会延后。
B. 产后一个月便秘怎么办（是顺产）
)便秘预防 因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。 (二)养成良好的排便习惯 每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，最好每天早上蹲厕所去上厕所，养成一个良好的排便习惯。 (三)积极锻炼身体 活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。 古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。 (四)及时治疗有关疾病 有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如肛裂，内痔，过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。 具体程序：每天起床后喝一杯白开水，有吃早点的习惯更好，稍做活动后蹲厕所（不管有无便意），正常饮食量，多食蔬菜水果，适当喝点蜂蜜水。不要乱用泻药。