家里快速打气的方法

Ⅰ 想健身减脂但没有动力，如何给自己打气呢

每天起床第一句，先给自己打个气！

一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨对于人来说可谓是一天之中的黄金时间，但是刚刚苏醒的身体却不能一下子就能从一晚上的休眠过程中转换到我们正常的身体状态。这时适当的健身运动可以使我们更快的恢复状态，唤醒我们的身体，告别萎靡不振，让你元气满满、精神抖擞的迎接新的一天！那么我们今天要带给大家的就是晨练。

在开始今天主题之前需要先跟大家说一下，健身也是分时间的，那么对于早晨我们应该更多的做一些节奏缓慢，强度较弱的锻炼，以及有氧运动，其主要目的是唤醒我们的身体。在早上起来时，因为我们肌肉的协调性还比较低，所以应避免高难度，高强度的运动，以免对我们的身体造成伤害。这也是为什么小编把它放到主题开始的原因，希望大家一定要引起重视。

好了，说了这么多，下面让我们来看看晨练有哪些好的方法吧。

在晨练以后，身体各个部位沉睡的细胞与肌肉便唤醒了，使原本僵硬休眠的身体关节变得灵活，让你新的一天精神焕发、精力充沛。最后小编再告诉大家一个小秘籍：每日晨练以前我们可以喝上一大杯凉开水，运动时，由于四肢的抻拉、甩动，身体的扭摆，跳跃，使水在体内来回晃动，可以冲洗胃肠，促进身体排泄物的排出，从而使胃肠清空洗净，吸收新鲜的食物与营养，让你的身体从内到外以最好的状态迎接新的一天。

Ⅱ 气垫床怎么快速排气

1、首先找到气垫床的充气口，然后把充气口上的气咀拨开，如图所示。

注意事项：

1、家用充气床初次使用充气后，会有一种松软的感觉，因为这是PVC材料特性的原因，材料具有弹性，用电动充气泵或者手动式充气泵充气的时候，要注意，切记不要充的过饱，大概充到七成左右就可以了。

2、放在家里单人使用的时候，可以用充气泵把气体充足，两个人使用的时候，切记不能过饱，必要的时候，要放掉一部分气体。室内温度或不同的四季不同的温差原因，尤其是夏天的时候，充气床垫内气体膨涨，所以要随时注意气体饱和度。