如何sm方法

❶ m字型绑腿方法

m字型绑腿方法：

m字分腿法是开脚捆绑一般借助椅子，沙发作为靠背，或者半躺在床上或地板上进行。双脚屈膝打开成M字型，用多道绳圈将大腿和小腿缠绕在一起，使之无法伸直，余绳视需要在腿弯处收紧。为了保持大腿打开的姿势，可以另用绳索分头系住左右腿的绳圈，在背后收紧。

分腿法的好处：

消除浮肿，通过开腿伸展来促进下半身的血液循环，有助于废弃物和毒素排出体外，从而改善浮肿。消除便秘，在开腿伸展的过程中，可以促进身体的循环，使肠道的运动得到活性化。有助于缓解便秘，达到体重减少和体内垃圾变少的效果。

矫正骨盆的变形，开腿伸展有助于关节变软，可以将骨盆矫正到正确的位置。这样的话，内脏也会恢复到正确的位置，还能消除大肚腩的效果。

❷ 情趣绳子的绑法有几种图解

情趣绳子的绑法如下：

后高手缚

这招是经典的上身捆绑方法，简单易学，没有痛苦，晌纳拘束感陆谨仔中等。

把双手放到背后，两手托住手肘，小臂贴紧。用绳索在手腕处缠绕约四圈，把手臂反绑起来，不要缠的太紧，捆绑后绳圈内侧大约还留有一个手指的空隙。然后继续利用反绑手臂后的绳索，向上牵拉约一寸，接着横向缠绕肩膀和上臂，并挂住双手的绳索。

这是几乎所有的初级绳艺教材上都会着重讲的方法，很典型的捆绑。因其符合人体的结构特点，捆绑感觉比较舒适，所以早汪应用频率非常高，适用各种初学女同学捆绑。而且，在后高手小手捆绑的基础上，接合吊绳和胸绳等还有许多变种，属于必修的绳艺技巧。