如何通过自然的方法逆袭颜值

‘壹’ 提高颜值的方法

提高颜值的方法

提高颜值的方法，对于如今这个看脸的社会，爱美之心人皆有之，因此生活中拥有高颜值和气质尤为重要。其实越好看的女生背后做的事情越多，以下分析提高颜值的方法。

提高颜值的方法1

1. 作息正常

晚上不睡觉，早上起不来，这可能是大多数放暑假学生的常态，每天睡到自然醒确实很惬意，但对于个人形象来说可不是个好消息。睡眠时间隐悔长并不代表作息正常，不恰当的睡眠充电时间，不仅扰乱内分泌，还会影响整个人的精神气。整个人容易浮肿，精神欠佳没气质，就是个虚浮没神采的宅女，出门都显得神情恹恹。好的作息长期保持，才能提升个人的阳光形象。

2. 美容护肤

在学校的时候，敷个面膜都感觉时间紧张，现在放暑假，当然要利用时间好好护肤了。每天晚上的面膜和保养品是少不了的，能够补充肌肤的水分和养分。定期的皮肤清洁，每日必备的滋养补水，都在让皮肤变得更加清透有活力。皮肤好能够为颜值拉高分数，甚至还能够提升气质。想要治痘痘的女生，也要趁着时间长好好治愈自己的皮肤，等到开学才能惊艳众人。

3. 化妆技能养成

现在出门不化妆可太吃亏了，别人都是白里透红的肤色，和精致好看的妆容，但自己还是满脸菜色清汤寡水。现在的小哥哥们可都是看脸的，所以拥有一项化妆技能是非常重要的。

化妆可不仅仅是涂个粉底和口红，怎么画眼尾，眉毛什么形状最适合，还有眼影、腮红、高光、嫌消阴影、卧蚕等等，每一个部位都需要花心思去研究。化妆技术的养成，对颜值和形象的提高有着关键性的作用。

4. 运动塑形

你以为的身材就是瘦弱，但实际上好的身材可不仅仅是瘦而已，好看的芹携知肌肉线条和【前】凸后翘的曲线，都需要运动来帮忙。同样是100斤，有人瘦得没气色，有人却很有活力和力量感，这就是气质上的差别。运动是很好的塑形方式，能够减肥但也要注重体态的调整。比如臀部紧致和腹部肌肉，松松垮垮的，不光穿衣服不好看，还显得没气质。在减肥的同时，也要注重运动的塑形作用。

5. 饮食控制

放假了，就和朋友去大吃大喝，不过饮食上的不注意，可能会影响你的皮肤。辛辣刺激的食物，会导致油脂分泌过多，痘痘闭口等都会层出不穷，甚至会留下痘印，这就很难去除了。多摄入蔬菜瓜果，能够帮助皮肤排出毒素，尤其是含维生素C较多的品类，还能帮助美白提亮肤色，这可要比美白针更加安全可靠。

提高颜值的方法2

1、养成健身的习惯

好身材是美的最直观感受。经常健身,身上的脂肪会越来越少,再结合肌肉拉伸和肌肉锻炼,该长肉的地方肌肉不断增加,不该长肉的地方脂肪在减少,身材自然越来越好。此外,健身能够增强体质,防病治病,有利于心情舒畅、精神愉快,长期坚持,气色也会越来越好。

2、合理的饮食搭配

平日的饮食应健康、合理,多吃含维生素C,A,E多的水果、蔬菜,多补充蛋白质、纤维素及矿物质,营养充足会使整个人的脸色看起来白里透红,精神饱满,皮肤也会变得细腻、有光泽。

3、做好面部清洁、保养工作

长得美不美不仅要看五官,与皮肤状态也有很大的关系,水润的肌肤也是提升颜值的有效方法。所以,平日里要注意做好面部清洁及保养工作。尽量选择温和、无刺激的洗面奶进行清洁;补水、保湿也不可忽视,尤其在干燥的秋冬季节尤为重要,皮肤喝够水,才能防止过敏以及细纹的产生,也能让肌肤透出自然的亮白光泽。

4、选择适合自己的服装

天生的五官、相貌一般不容易改变,但气质却可以后天培养,最简单的方法就是通过着装。因为“没有人有义务必须透过你邋遢的外表去了解你的'内在”,懂得着装搭配,也可以瞬间提升“颜值”。购买衣服时要注意款式的选择,并且不要局限于单一类型,也不必非要紧追潮流不放,适合自己的才是最好的,用心挑选,不求数量,但求品质。

5、保持自信、乐观的心态

做一个自信、乐观、积极向上的人。阳光、自信的人总是很受欢迎,乐观、积极的生活态度有益身心健康,让人神采飞扬,状态会更好,人也显得越发的精神。

提高颜值的方法3

1、养成良好的作息习惯

不知道大家有没有听过这么一句话，那就是“良好的睡眠是最好的美容品”，确实如此，尽管当下还有很多人调侃说熬最晚的夜，用最贵的时尚品。但实际上再贵的时尚品都不及我们每天良好的作息习惯要来得奏效。当下熬夜晚睡是困扰大多数年轻人的一大通病，熬夜一时爽

但是长期熬夜不仅对我们的身体健康有影响，最主要还会影响到我们的皮肤导致肤色暗沉没有光泽。因此最佳的作息时间应该是晚上10点半休息，11点进入深度睡眠，长期早睡你也会发现自己不仅精神变好，最主要皮肤也会变得透亮许多。

2、精简时尚，不盲目跟风

我有见过身边的朋友疯狂地种草各种时尚品，甚至一个月下来大部分的工资都拿来买时尚品，化妆品等，各种各样的品牌都往自己脸上涂抹，总是在不断的尝试，有时候一套还没用完就想着换另一套。但最终折腾了一波，皮肤反而越用越糟糕。其实这就是在于我们盲目跟风时尚有直接的关系

我们要自己自己的皮肤都是有一定的屏障功能的，吸收能力和代谢也是有限的，在此奉劝大家选择时尚品最好是精简为主，不是说不建议大家用贵的，贵的固然也是好，但是不要太频繁地去换时尚品牌。

3、抗糖化

其实在近些年来非常火的养肤方法就是“抗糖化”，为什么建议大家抗糖化呢，主要是首先一方面当我们摄入太多的糖分会导致我们身材变得肥胖走样，其次会产生糖化反应，容易引发我们的皮肤毛孔变得粗糙，以及出油大，长痘，肤色暗沉等。所以我们要想皮肤好

首先在糖分方面也要做到控制才行。像一些奶茶，零食以及蛋糕之类的，尽量少吃，当你抗糖化一段时间之后，你会发现自己的皮肤要变得好许多。

4、学会化点淡妆

为什么在这里建议大家要学会化点淡妆呢？首先我们要知道很少人会天生丽质脸上完全没有一点瑕疵的，但是懂得巧妙运用淡妆来修饰自己，那么整个人看上去就会好很多。化妆是提升我们颜值和气质的最快方法，化妆不仅能够让自己看上去更加漂亮，而且还能够收获更多的自信，有时候哪怕是再怎么忙，画个眉毛，涂个口红，整个人的气质都会不一样。

5、注重身材管理

我们总是羡慕别人的好身材，但殊不知人家在平常都花费了多少的时间和精力在身材的管理上面，哪怕是明星，也会经常做运动健身之类的。

在当下这个以瘦为美的年代，正所谓没有丑女人，只有懒女人，你若想让自己看上去更加的精致，那么从今天开始就要好好锻炼了的，坚持做好运动健身，你会发现不仅身材变好了，整个人都会变得漂亮很多，而且对于能够坚持运动的女人，也是自律的体现，它代表着你对自己人生的掌控。

‘贰’ 怎样提高颜值方法

一定要学会说不

工作和生活中绝大多数的时间都是给鸡毛蒜皮的琐事给浪费的。举个例子：

早晨来到公司刚坐到工位上，同事来和你说句早安，顺便在聊聊天气，家长里短在两句，没过一会喝水，去厕所，同事来找你帮忙，等这些事都处理好了，一看时间十点半，一上午最宝贵的时间就这样过去了~等你开始干活的时候，领导开会又有别的安排。

如果你所在的公司是一家严谨非常重视价值的公司，那么你真的是幸运的。但是大多数公司的效率真的是低到可怜，职员只是磨洋工，混日子，最明显的表现就是有些人什么乱七八糟的小事儿都请人帮忙。当你遇到这种事情的时候应该学会及时止损，聊天可以，说两句赶紧提醒同事我工作需要处理。

① 如果别人请教的问题是你认为非常简单就能处理的，就诚恳地告诉他有种东西叫搜索引擎。

② 若你在某方面的认知资深，可以把同事经常请教的问题编辑保存到文本，有人再问你的时候直接把现成的答案发出去就可以了。

从我个人经验来看，一旦学会了拒绝，至少可以节省50%的时间，上文提到的两个解决点，不会让你显得冷血，又能帮助到同事，记住你的时间，是最宝贵的资产。

还有最重要一点，用高质量信息占领心智

每天早上睁开眼的那一刻，你的所思所想，其实决定了你这一天会怎么过。

如果你想的是幸福愉悦充满希望的事，那这一天可能效率非常高。

如果你刚睁开眼，就开始一些烦心的事儿，接下里这一天可能会非常糟糕。

如果你刚睁开眼，就开始刷手机，各种新闻八卦铺面而来，各种搞笑段子看个不停，那基本上，你这一天会在荒废中度过。

因为每天刚醒来的那一刻，是我们的意识最宝贵的时刻，大脑还没有受到垃圾信息的污染，对潜意识的输入最有效，如果你任由各种垃圾有毒信息占领自己的心智，那真的是太可惜了，这个时候，我们一定要用最有价值的信息或感受占领自己的心智，把这段时间的价值最大化。

① 想象梦想

我把手机的屏幕设置成了梦想清单里的图片，这样不论任何时候打开手机，看到的都是让自己心动愉悦的画面，尤其是早上，当你闭上眼睛，用想象力去描绘自己的梦想时，你会感到特别的幸福，每天早上几分钟的想象，换来的是一天的高效。

② 阅读最高质量文章的或书

最宝贵的时段，就要学习最有价值的知识。

③ 写作或创作

在无干扰的状态下，写作会更流畅更轻松，文字像是会自己流淌出来。

总之，用一切最有价值的信息，最美好的体验占领自己的心智，让自己从每天刚睁开眼的那一刻就进入最佳状态。