❶ 提高体温的方法
前段时间，微信上广为流传的一份顺利请病假指南：
把牙膏挤在糖上，嚼碎吃下；接着用雪碧洗脸，洗完之后慢慢深呼吸；大约十分钟后，你就会感觉额头附近尤其是太阳穴微微发烫。这时候你的体温已经上升了大约5℃，可以顺利请病假了。
这事靠谱吗？
人的体温可以分为体表温度和核心温度两类。核心温度是相对稳定的，健康状态下，胃、肾、肝脏、脑等重要脏器的温度，都在38℃左右；体表温度比核心温度低，且较易受环境影响。所以，医生测量病人体温时，总是希望能（近似地）测量其核心温度。
临床上常用的体温测量方法有三种：一种是口腔测量，将体温计含于舌下；一种是直肠测量，将温度计插入直肠6cm以上；还有一种，就是我们日常见得最多的，腋窝测量。
让被测者上臂紧贴胸廓，使腋窝形成人工体腔，经过5~10分钟的等待，机体内部的热量逐渐传至腋窝，使腋窝的温度逐渐升高、逐渐接近机体核心温度。
那么，核心温度又是由什么决定的呢？
人体内每时每刻都在进行着新陈代谢，而新陈代谢过程中的每个关键环节，都离不开酶的调控。
酶的特点，除了精准、专一、迅速这些优点以外，就是对温度及其敏感。所以，有一个较为稳定的核心温度，意义重大。
人体的温度调控中枢，在下丘脑，其作用和恒温器类似——
首先，设定一个温度调定点。
其次，通过体内和体表的温度感受器，监测各部位的温度变化。
假如外界温度较低，中枢一方面通过释放较多的肾上腺素等促进代谢的激素，引起代谢速率升高，间接引起产热增加：另一方面，会直接“命令”骨骼肌节律性收缩，令人打寒战，直接增加产热；倘若内部脏器产生的热量过多，中枢会抑制交感神经，体表的小动脉舒张，动-静脉吻合支开放，皮肤血流量大大增加，可以达到心输出量的12%，将更多的热量，从机体内部传输到表层，加快热量释放。
因而，正常情况下，人体的核心温度是波动平衡的，且波动幅度很小。
特殊情况下，比如某些细菌感染人体时，由于细菌代谢产生的致热源可以导致使体温调定点重置，比如上升到40℃。下丘脑就会以此基准，调控全身的体温。皮肤血管收缩、身体寒战等等，直到体温再次达到体温调定点，引起体温一场升高。临床上称之为发热。
牙膏拌糖吃也好、雪碧洗脸也罢，都不能影响人体的体温调定点；唯一可能有点用的是深呼吸。深呼吸能够增加血液内的氧含量，让机体代谢轻微加快。具体效果嘛，你跑完四百米量一下体温就知道了……
所以，除非测量时出现了大的纰漏，否则想在体温上蒙骗医生非常困难，想健康地将体温升高5℃更是做梦。
老实说，还不如把体温计插温水里呢。
真相：健康的人体体温不可能出现大的波动。
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作者：赵言昌
❷ 怎么样能让一般温度计的温度快速上升
非常简单，首先，体温计最好是含在舌头下的那种，先去温一杯牛奶，不要太烫，先别喝下去，马上用热水烫下热毛巾使劲擦脸，使自己脸上烫红，马上到父母面前去，咽下热牛奶，测体温，记住牛奶是热性物体，喝下热牛奶能使自己在5分钟左右的37.5度以上的体温，脸上一定要红，不然没效果，等父母把你送去医院，体温也降了，OK了~~~有一种很简单的方法,拿卫生纸或毛巾利用钻木取火的方法来回摩擦温度计头上水银部分,
❸ 如何提高体温的办法
身体强壮，百病不侵，就要把体温提高到37度。这是中西医都认同的观点。体温每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的体温在35度左右。西医认为，成年人的正常体温应该是37度。不知道有多少人的体温能达到37度。我自己的体温，5年前病得最厉害的时候大约是36 - 36.2度。艾灸五年后，现在大约是36.6 - 36.7度，从来没有到过37度的正常水平。
体温低会得什么病，请大家自己去看书学习，我就不说了。在这里重点讨论的是提
高体温的方法。医生书中提到的方法大概有：泡澡，泡脚。泡澡容易着凉。许
多中国家庭都没有浴缸，这个方法不太实用。下面讲的是我自己的提高
体温的方法。
1，艾灸，这是最有效的方法。艾条在燃烧的时候温度很高，即使把艾条放在距离皮
肤1 - 2厘米的地方，温度也高达70 - 80度。对冰凉的穴位进行加热，当然是越高温
效果越佳。这就是为什么直接灸比悬灸，效果要好很多。毕竟直接灸很残忍，要把
皮肉烧焦，烧糊，化浓，所以能够接受直接灸的勇敢人少之又少。
2，天灸，也叫晒太阳。天灸比艾灸优越的地方是，天灸能大面积地加热全身。这是
艾灸无法比美的。但是，太阳光有紫外线。如果让
紫外线直接照射在皮肤上，久而久之，容易的皮肤癌。如果穿着衣服来晒，能够当
着紫外线，但也挡住了能真正治病的远红外线.没有了远红外线，天灸的效果就要比艾灸
差很多。
3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。蒸笼的温度很高，大约有60度，
能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身，一个星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把
寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿，不能出汗，全身发烫就出来，比泡脚舒
服100倍。感冒发烧初起，蒸双腿直到出汗，汗出病退，能把感冒发烧扼杀在摇篮里。
是最绿色，最安全的退热方法。熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。
4，热水袋热敷，不要小看热水袋，放对了地方，能起到吃肾气续命丹的作用。学习
中医之前，我使用热水袋几十年了，脚冷，就把热水袋放在脚；手冷，就把热水袋
放在手。几十年后，手脚依旧冰凉，为什么呢？放错地方了。
❹ 怎样能使体温升高（科学点）
升高体温的最有效方式就是运动。因为骨骼肌收缩会产生大量的热。这也是身体产生热量最快的途径。另外再多穿保暖的衣服防止散热，这样就会快速升高体温。
❺ 怎样使我的体温快速升高。
使体温快速升高的方式，到周围是高温的地方待一会，例如烈日底下暴晒。或者最直接的方式，你能找到他们测量的位置，再针对那个位置放些热水或者蒸汽，必定能升温。