如何让自己痛经的方法

‘壹’ 有什么有效且方便的缓解痛经的方法

根据答主多年伺候女朋友的经历来看，是有一些方法可以有效且方便来缓解痛经的，具体如下：

1、红糖水

最好在红糖水里面加上适量生姜和红枣，红糖能起到补血作用，而生姜属于热性食物，两者结合在一起能够让痛经症状得到改善，加上红枣有提升气色的作用，对补血也有一定效果，所以三者加在一起能够起到更好调理作用。

在痛经期间，还需要注意，适当的运动，比如散步，瑜伽等，可促进经血顺利排出，减少因淤积引起的痛经症状。月经期间不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助于减少痛经症状。

此外，与其在痛经发作时手忙脚乱地去寻找缓解痛经的方法，答主认为更应该在平时或者经期来临前的几日更加注意一点饮食问题，少吃冰的、辣的食物，保持良好心情，以免宫寒。

‘贰’ 有什么办法可以缓解痛经

‘叁’ 最有效的姨妈止疼方法

最有效的姨妈止疼方法

最有效的姨妈止疼方法，相信有很多人在大姨妈来的时候很多人都会有肚子疼的问题，有时候痛经发作起来是非常难受的,简直站也不是坐也不是，以下分享最有效的姨妈止疼方法。

最有效的姨妈止疼方法1

造成月经痛的原因

1、子宫颈管狭窄：女性宫颈管狭窄会导致经血外流不通畅而产生疼痛，即出现痛经。

2、子宫发育不良：子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫内缺血、缺氧而引起子宫肌肉痉挛收缩，从而导致痛经。

3、妇科疾病：如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

4、避孕工具：如果体内存在宫内节育器会使痛经的程度加重。

5、压力过大：精神处于过度紧张的状态，对疼痛更显得敏感。

6、贪吃生冷：生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7、作息不规律：容易引起内分泌失调，常表现为月经不调和痛经。

8、嗜好烟酒：烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，容易导致痛经的发生。

9、剧烈运动：经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经。

10、遗传因素：痛经可能会遗传，女性发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

月经止痛最直接的方法

1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

2、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

除了上述的方法之外，想要更好的缓解月经痛，还可以通过饮食来调理，可以试一下喝益母草茶，或者多吃一些新鲜的水果蔬菜及补血补铁的食物，保证维生素、蛋白质的摄取，另外养成良好的生活作息，保证充足睡眠，对于缓解月经痛也是非常有效果的。

最有效的姨妈止疼方法2

1、药物止痛。药物是帮助到大家缓解大姨妈疼痛最直接的方法，但是这一种方法并不是随便就可以使用的，大家在使用药物缓解大姨妈带来的疼痛的时候一定要注意对症治疗，因为大姨妈疼痛单纯的使用止痛药，效果是有限的，最好可以根据人体的需要对症治疗，才能达到最佳的缓解大姨妈疼痛的效果。

2、按摩治疗。按摩对于治疗大姨妈疼痛也是有一定的效果的，因为通过对经络造成刺激可以大大的减低人体的不适，继而达到治疗大姨妈疼痛的目的，因此建议大家使用这一种方法缓解大姨妈疼痛。

但是由于身体中的穴位是多样的'，每一个人所使用的穴位都应该不一样，所以大家不能随便的自己给自己按摩，最好可以在专业人士的指导下进行按摩，才能达到最佳的治疗大姨妈疼痛的效果。

3、饮食治疗法。在生活中很多食物对于治疗大姨妈疼痛也是有一定的作用的，所以建议大家根据自己的实际情况选择食物，以达到缓解疼痛的目的。

最后，其实大姨妈疼痛很多人在生活中都会出现，所以不需要过于紧张，而应该积极的使用科学的方法帮助自己接受治疗。另外如果大家对于大姨妈疼痛的治疗方法还有任何的不了解建议大家尽快就医咨询，以帮助自己达到最佳的治疗效果。

最有效的姨妈止疼方法3

第一个方法是喝红糖生姜水，红糖和生姜都是暖宫的食物，女性在月经期间因为痛经引起的腹痛症状，可以依靠喝红糖生姜水加以缓解。但是相对来说，月经的量也会增多，毕竟红糖是补气养血的食物，但是缓解疼痛的效果很好，大家可以试一试。

第二个方法就是使用热水袋，暖宝宝等，可以放在小腹的位置，让自己的腹部感觉温暖，十几分钟之后，痛经的症状就能明显的改善了。这种方法最直接有效，适合寒冷的冬天。如果是炎热的夏天，那就选择第三种方法来止痛吧。

第三个方法是转移自己的注意力，很多月经疼痛的女性都会选择躺着休息，其实我们在躺着的时候为了无聊，可以看一些轻松有意思的视频，比如看一个感兴趣的电视剧或者电影，让大脑得以放松，心情好了，月经疼的症状自然就能够缓解一些。

第四个方法是按摩腹部，可以用小手指轻轻的按摩自己的小腹，也可以用拇指按压自己的虎口处，都可以很好的治疗痛经。

上述提到的这四个实用的方法不知道大家记住了没有，其实除了这几个方法之外，还有吃止痛药等方法。不过正所谓是药三分毒，什么药物吃下去都会对身体有副作用，所以尽量不吃药。女性在月经的前后少吃凉的食物，不喝冰水，多注意休息，一两天就恢复正常了。