尿急如何憋着方法

① 经常尿急憋不住，该怎么办

在生活当中，如果是出现尿急尿频的现象，也会让人觉得特别的尴尬。现在有很多的人都认为小便和大便是能够排出身体的毒素，因此也就会大量的喝水来排出小便和大便。其实排尿的次数一般是在4到5次左右，而有一些人，如果是比较喜欢喝水的话，可能会高达六次。但是像一些肾虚的人，排尿的次数会更多一些。

那么对于女性来说，如果是顺产的话，也经常会控制不住尿液。因此，建议大家多做一些盆底肌的训练，这样的话也可以紧致盆底肌。其实生活当中控制住自己的情绪，少喝一些水，做一些盆底肌的锻炼都是可以解决的。但是像糖尿病或者是肾虚的话，那么还是建议大家一定要到医院进行治疗。

② 尿急尿频尿痛小妙招有哪些

1、经常活动：前列腺炎引起的尿频、尿急，可以通过减少前列腺充血缓解，比如不要久坐，经常起来活动，不要长时间憋尿，能有效缓解前列腺炎等导致的尿频、尿急症状，减少前列腺充血；

2、提肛运动：功能性尿频、尿急可以通过收缩肛门运动缓解，收缩肛门也叫提肛运动，可以有效缓解尿频、尿急。

尿频、尿急的病因比较多，不是所有的尿频、尿急都可以采取小技巧缓解，比如炎症导致的急性膀胱炎、尿道炎，患者出现尿频、尿急，这时候需要使用抗生素进行抗炎治疗，进而缓解尿频、尿急。尿急尿频尿痛是尿道感染非常明显的症状表现，现在很多人被这种疾病折磨着，对于治疗方法要重视了解，首先一定要及时去医院进行检查，选择适合自己的抗生素进行治疗，生活当中也要多加重视个人卫生，要避免劳累，适当增加喝水量，饮食方面一定要清淡，辛辣刺激性的食物不要吃。

许多的人出现了尿急尿频尿痛的现象，对于男性来讲，这不仅仅影响了自己的身体健康，也严重的影响到了一个人的形象，但是在疾病面前我们不能投降，一定要摆正心态去医院进行检查，配合医生治疗，对于尿急尿痛尿频的治疗一定要做到谨遵医嘱，以免走上治疗误区。

1、每个患者的身体体质是不一样的，如果出现尿急尿频尿痛症状，首先要去医院进行中段尿检查，然后根据检查结果选择适合自己的敏感抗生素，准确的做到对症下药。

2、尿急尿频尿痛是由于尿道感染引发的，尿道感染出现的常见病因就是不注意个人卫生，因此要摆脱这一症状，给自己的身体造成的困扰，一定要注意个人卫生，疾病治愈之后一定要避免反复感染现象。

3、尿急尿频尿痛的不断出现，会影响到一个人的心情，在这样的情况下，一定要多加注意休息，不要让自己过于劳累，在天气变化的时候要注意避免着凉。

4、尿急尿频，尿痛患者应该适当的增加喝水量，增加了喝水量，也会增加尿量，并且保持尿量每天在两千毫升以上，这样可以起到冲洗尿道的作用，并且也可以将药物的代谢产物排出人们体外，可以降低药物毒性。

5、在采取药物治疗之外，也要重视个人隐私，饮食方面一定要多吃清淡和富含水分的食物，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，选择富含维生素c和胡萝卜素的蔬菜，可以有效的控制炎症的复发感染，帮助患者修复泌尿道上的细胞。

除此之外，尿急尿频尿痛患者还应该多吃一些清热解毒的食物，除了可以清热解毒，还能有效帮助患者利尿通淋，但是对于一些辛辣刺激的食物，一定要控制自己不要吃，一些油腻的食物和温热性的食物也会导致炎症的加剧，因此个人饮食要重视1