十五分钟快速记忆的方法

❶ 快速记忆的方法和技巧

快速记忆的方法和技巧如下：

1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的陪扒数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。

4、创意联想法。联想的方法有很多，一般可以从意思上、读音上或者形象上联想。例如，vernal（春天的）和venial（可宽恕的），这两个单词长得很像，读音也相似，惟一的区别在于前者有个“r”，后者有个“i”。

根据意思，不妨可以这样想，“r”很像一片小树叶，自然是和春天有关;而“i”像个人，是人自然会犯错，就和“宽恕”的意义联系了起来。这种方法有时看来“牵强附会”，但对于少数实在记不住的单词，不妨发挥创意，根据自己的芦猛昌习惯和文化背景联想记忆，也会使枯燥的背诵有了乐趣。

❷ 如何快速记忆

如何快速记忆？很多人都想拥有良好的记忆力，但是怎样才能拥有它呢？
记忆是人类智力的基础，没有记忆就没有思维和想象，由于有记忆，人的大脑可以把自己通过思考得到的事情保存在记忆中，作为进一步学习的基础，正如古人所说:“记忆是智慧之母”，对于学生而言，他们所学的知识都是前人已经作过解答的问题，他们的任务不是进行科学探索，而主要是接受人类的文明成果，能够记下来，就是收获，从一定意义上说，记的越多其成绩才有可能越高，他们的思维也主要是自己对所学知识的掌握与运用。
要想增强记忆力通常需要从以下几方面进行改善：
不管在生活中仍是在学习时，记忆力对于我们都是非常重要的，如果你在学习的课程中老师说了一大堆的知识点你却不记住，到了考试会让你感到非常的无奈，如何能够提升自己的记忆力，能让课本上的知识看一眼就能记住。
1充足合理的睡眠
晚上睡不着可能导致记忆问题，特别是如果是慢性病。睡眠确实为大脑带来奇迹，当你在睡觉时，你的大脑正在忙着处理信息并巩固新的记忆。缺乏睡眠使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。
2.充足合理的睡眠时间

研究表明，均衡饮食有助于改善记忆力，目前已知，胆固醇，糖和饱和脂肪含量高的食物会导致记忆力下降。一些研究显示，饮食中含有饱和脂肪的人比回忆饮食中饱和脂肪较少的人更难以回忆。那些饮食过量脂肪和糖的人患阿尔茨海默病的风险增加。重要的是吃富含维生素和欧米茄酸的食物，如鳄梨和鱼。好的脂肪和正确的维生素有助于提高脑力。

3.运动

每天慢跑不只是让你精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行！每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

4.智力锻炼

放下电视遥控器，和手机。重要的是要激发你的思想保持敏锐。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，你可以刺激大脑并挑战你的思想。接受绘画或观鸟等新兴趣爱好也具有同样的效果。加入一个读书俱乐部，学习如何下国际象棋，或参加社交组成的课程也将有助于增强你的记忆力。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。当然，请记住提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保您仍然尽可能地挑战自己的思维。

5.听音乐

听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。

6.静坐冥想
冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的。冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到。冥想通过放松心灵到更容易聚焦的程度来帮助记忆。当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力

7.遗忘曲线
着名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，记忆有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。

❸ 快速记忆的方法和技巧

快速记忆的方法和技巧：

1、多感官刺激记忆法

什么又是多感官刺激记忆法？其实也就是需要我们在看书时动用我们所有的身体功能去接受知识，去学习知识。比如说视觉、听觉和嗅觉等，来进行记忆。

你可能会有疑问，看书学习只要看就行了，视觉这都能理解，可为什么还需要结合听觉和嗅觉呢？其实，当多种感官齐发时，大脑受到的刺激就会显着增强，记忆中枢能够获得更大更加充分地调动。

2、缩略词记忆法

什么是缩略词记忆法？大家都知道，我们的地名都有一个简称，比如湖南简称“湘”，湖北简称“鄂”，无论是记单词还是背诵大段的史、地、政，这个方法都特别的实用。

可能不少同学对缩略词记忆法耳熟，但几乎从来没有用过，那么不妨在读完老师介绍的方法之后就尝试起来。

当我们在接受新知识点时，不要一股脑地从头到尾、逐字不差地去记忆完整的内容，而是先把这些知识点拆分开，把它分成若干个片段，把这些若干个“关键点”结合起来再组合成缩略词组、缩略语句。

当我们再看到这些缩略词、缩略语句时我们就能逐渐地回忆起所有的内容，就算不能全部想起，至少也能够想起来五六成，这对自己的学习是很有帮助的。

3、联想记忆法

所谓联想记忆法，其实大致意思跟“缩略词记忆法差不多，也是很多有听说但是没有真正地用到学习上面去。

联想记忆法我简单的将它分为“接近联想”、“相似联想”、“归类联想”三大方面，根据字面意思各位同学想必也能够想到具体的意思是什么，这里就不多啰嗦了。

4、晨起／睡前记忆法

晨起／睡前，是学习最好的时机，结合第一点的“多感官刺激”记忆法来做配合进行学习阅读能够起到事半功倍的效果。

早上花个十几二十分钟阅读一下自己标注的知识点、预习一下老师进入会讲的课文内容，这样做至少能在白天的课堂中老师讲起来自己对新知识的消化能力不会很吃力。

睡前看一小会儿书，既有助于睡眠又能温习一下自己白天学习的新内容，加深对知识点的记忆。

5、故事串联记忆法

最后要介绍的记忆方法叫“故事串联记忆法”，也是我自己需要短时间记忆零散知识点时经常会用到的。

机械式地死记硬背难度较大，对知识点的遗忘率也非常的高，因为独立的知识点缺乏对事物的背景信息参照。

但是，如果我们把自己看到的每一个知识点“零件”对其进行串联，变成一个小故事，那么，这似乎就是给知识点给了新生命，让它们变得更加地生动具象，也能够促进对知识点的记忆。