A. 如何才能让16岁的男孩子长高
如何才能让16岁的男孩子长高
如何长高16岁男，对于男孩子来说，身高是他们最为看重的一样东西，如果一个男孩子不高，那么就会让女孩子产生不了安全感了，所以女孩子的一般择偶标准就是对男孩子的身高有很大的要求，那么如何才能让16岁的男孩子长高呢，跟我来看看吧。
篮球运动： 作为篮球运动是国人不可缺少的运动项目，不管年岁如何都会喜欢篮球运动。篮球运动一是练习爆发力，腿部的弹跳力、撞击力及个人惯性掌握。青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗能量和增强骨骼的健壮，不要不断的让骨骼处于活力状态，才能使腿部正常发育成长。所以篮球运动是不可缺少的一部分。体育课或课余时间运动。
足球运动： 足球运动是很强烈的一种运动，它可以催进人体的新陈代谢，增强肺部呼吸，可以让人体的能量达到极限，同时为一种团队的运动，不仅身体健康，心理更健康，足球运动能很快的催进青少年的骨骼发育，也能体现青少年骨骼的健康指数，能判断人体机能的对比和营养机能的水平平衡。可以催进人体大腿的肌肉膨胀，配合骨骼发育达平衡状态。体育课或课余时间运动。
武术基本功： 说起武术，可能不是每个人都会武术，但是武术的确可以增强人的体质，更能增强人的意志和毅力，武术可以让身体的的爆发力达到极限，伸伸拳脚、平衡自己的体能，让动作和力气都能发挥到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟头、前空翻、后空翻等。这些不久骨骼能得到强度的对抗锻炼，肌肉也会迅速的增强。这方面是全省的锻炼。早晚各半小时运动。
仰卧起坐运动： 仰卧起坐运动是腿部和腰部的运动这方面配个足球、篮球运动可以使身体平衡健康发展，双腿的运动可能好做，但是单腿的仰卧起坐还是有一定难度的，所以不管怎么样，仰卧起坐运动也要极限的坚持锻炼。这样的锻炼可以锻炼腹肌(各种姿势均可，躺、仰、侧身、单腿等)。每次坚持40以上，一天3次以上运动。
一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项态虚帆；
三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的'举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四、青少年如何锻炼身体才能长高？每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。
五、每天睡觉前准备一杯开水，清帆雹晨起床后的第一誉裂件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
六、每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等)；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
根据以上的方法，或许你能让你的身高长高，但是这也不是绝对的，每个人的身体素质不同，可能达到的效果也不同，所以说并不一定每个人的身高因此都会长高，所以有时候大家还是要看命运了，不过还是希望每一个男生都有一个完美身高。
B. 16岁的男孩怎么办才能快速长高
16岁的男生进入了快速成长期，可伍租祥以通过饮食、运动、睡眠提高生长速度。饮食方面食物中要有充分的蛋白质，不要挑食、偏食。同时多晒太阳、多运动，有利于孩子的长个，多晒太阳可以激活维生素D，维生素D激活以后可以帮助钙的吸收，使骨骼的密度增加，有利于孩子长个。
多运动可以促进成骨细胞的活性，也有助于长高。同时养成良好的生活习惯，早睡早起，因腔搏为生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下分型轮泌达峰值。如果这时患者没有休息，生长激素的分泌值就会受到影响，会影响孩子长高。所以在青春期的时候家长对孩子的饮食、睡眠、运动都要注意。
C. 十六岁如何快速长高
十六岁如何快速长高
十六岁如何快速长高，都希望自己的孩子能长高，男的最好是净身高能长到170以上，女还净身高最好是在165以上，但身高除了遗传外，可通过后天长高的。下面分享十六岁如何快速长高。
长高方法一，合理添加辅食
孩子刚刚添加辅食时，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。应该半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。
同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。
长高方法二，抓住孩子的青春早期
孩子一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13～15岁，女孩子为11～13岁。
所以在幼儿期，父母应增强孩子的平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，像过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳等活动都可以。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等也非常好。
长高方法三，保持睡眠充足
入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，保持充足的睡眠非常重要，每天睡眠时间不得少于9～11小时，养成每天午睡1小时的习惯也利于长高。
此外，不妨在睡前喝1杯牛奶，牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。
长高方法四，五月份出生
每年5月份是孩子生长最快的月份，比其它月份几乎快1倍，是孩子长个的最佳时期。如果夫妻选择6、7月受孕，孩子就会在5月左右出生。
科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关，阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。
每年3-5月为孩子的长高旺季
春天是孩子身高增长最快的季节，春天的身高增长速度是秋天的2～2.5倍，据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。所以，千万不要错过了春季这个长高黄金季哦!!
促进孩子长高的秘诀
营养：
要孩子长身体，营养均衡是最重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。但，不赞成麻麻们过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。依赖药物补钙，远不如从这些天然食物中自然吸收。
而蛋白质也是身体发育的重要营养素，麻麻们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。同时在长身体过程中，适量的脂肪也是必须的。
除了补钙和蛋白质，其它微量元素、维生素也不能“缺席”，各式各样的水果、蔬菜是不能少的。
二、睡眠：
“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间——其实大人也一样，但很多人做不到。
要知道，孩子的生长激素分泌是有一定规律的，晚上11~12是生长激素分泌的“高峰期”——但是!只有在深度睡眠的状态下，生长激素才能高效的发挥作用!所以，10点半前，一定要让孩子睡觉!
三、日常注意：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
一、钙的作用
长高其实是骨骼拉长，而骨骼的发育生长最重要的元素是钙，所以要给孩子多补补钙。
但光补钙还不行，现在的孩子都生活中城市森林里，室内活动比室外活动多，补了很多钙但不吸收，但长不高，反而对身体还有负面影响，很多家长带着孩子去做微量元素检测，结果显示不缺钙呀，其实血液中不缺钙，但骨骼没吸收钙，有什么用呢？因此补钙的同时要补维生素D，维生素D就是促进骨骼对钙的吸收。
食物中含有大量的钙质，孩子要营养均衡，多吃当季蔬菜水果，然后多晒太阳，当人接受太阳照射的时候，体内会自主合成一些维生素D，所以平常要多带孩子出去转转，在呼吸新鲜空气的`同时，也能促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。
二、生长激素
春天，是生长激素分泌最多的一个季节，同时晚上睡觉的时候生长激素也分泌最多。因此要保证充足的睡眠才能长高。
孩子在熟睡时分泌的生长激素占一天的50%以上，尤其是晚上11点到凌晨2点，早上5点到7点这两个阶段，要想长高，这两个阶段一定要处于熟睡中。
三、运动的作用
体育锻炼有作于长高，每天坚持1、2小时的运动，能促进宝宝骨骼发育。一些长高的运动又慢跑、跳跃、踢球、跳绳等运动。还有一些杠上运动如引体向上等，都能促进长高。性早熟是个子不高的祸害。
作为孩子的父母还是时刻关注孩子，在长身高的年龄一定要帮助长，要不然长不高会不好看，还会影响到下一点，找对象都不好找。
孩子长高的三个黄金期
第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。
第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。
12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的最佳阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体！
D. 怎样长高男生16岁
对于16岁还处于生长发育期的男生想要长高，可以先通过一些运动锻炼的方式，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够很好的提升肌肉力量，促进骨骼的生长，进而促进身高。同时也要注意合理饮食，可以多补充一些含有钙元素以及优质蛋白的食物，如奶类、蛋类、豆制品、精瘦肉等，都能够有很好的作用。同时也可以适当的补充一些含有多种维生素、微量元素的蔬菜、水果、坚果类，也有一定的好处。\n此外，也要注意避免熬夜，熬夜也会影响身高。因此对于发育期的男性，要注重合理饮食，结合适度的运动，对于长高会有帮助。如果存在一些病理性的因素导致身高矮小时，还要积极的针对原发病进行治疗。
有一些孩子苦恼16岁了 还能长高么?有的孩子到了16岁后还是不怎么高，家长就着急了 下面介绍一些可以有助于长高的方法。
1
百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见
2
动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
3
少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
4
维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
5
多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
6
如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用 效果显着 希望大家可以有所收获。日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起，健康增高。希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。