Ⅰ 15岁怎样才能快速长高的方法
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
4、跳完绳后休息十分钟
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6、压完腿伸懒腰40次
7、睡觉
8、早晨起床时，重复5，6的动作
9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己
Ⅱ 15岁女孩怎么长高
还可以长高的，但是不会出现大幅度的长高，我们临床上遇到的15岁-16岁的女孩子，骨骺线都在加速闭合，所以你还想长高的话，女孩能长到21岁，得做出为身高做冲刺的准备，有可能赶上爸爸的身高。
为了你的健美,使长高的潜力更好地发挥出来,可以从以下几个方面着手：
一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期进行身高测量，科学长高
如果你的身高偏矮的话，我建议你尽快到正规医院检查，并让身高管理师进行科学干预，如果身高正常，那就参照上面的做就好了
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泽仁说
崇尚智慧，热爱异性，追求有...2019-05-16
关注
大概率还能再长高点，女生通常到18-20岁身高才完全不再长。你才15岁，还有3-5年的长高期。但这几年最终能长高多少，能不能超过160cm则不一定。
遗传基因上没问题，剩下的主要取决于你的运动和营养能否跟上。所以平常养成良好的作息习惯，早上傍晚多锻炼，饭后出门散散步，多去做自己喜欢的运动，同时吃饭注意营养均衡，荤素合理搭配
崇尚智慧，热爱异性，追求有...2019-05-16
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大概率还能再长高点，女生通常到18-20岁身高才完全不再长。你才15岁，还有3-5年的长高期。但这几年最终能长高多少，能不能超过160cm则不一定。遗传基因上没问题，剩下的主要取决于你的运动和营养能否跟上。所以平常养成良好的作息习惯，早上傍晚多锻炼，饭后出门散散步，多去做自己喜欢的运动，同时吃饭注意营养均衡，荤素合理搭配
Ⅲ 15岁的青少年怎样可以长高
由于身高只有在晚上睡觉的时候没有接受压力才开始成长，所以在睡觉前通过做伸展运动将一整天受到的压力缓解后再睡觉可帮助成长，平时可以多做一些《成长伸展运动》能帮助长高的，另外注意饮食均衡，不熬夜。