一岁半宝宝快速长高的方法

⑴ 一岁半宝宝吃什么能长高

岁的孩子生长发育十分迅速，这个时候如果孩子营养不良，会影响到孩子长高，产生严重的后果。孩子在长高的过程中需要补充钙元素的原因是钙可以促进骨骼的生成，从而帮助孩子长高。家长平时可以让孩子多喝一些鱼汤，以帮助补充钙元素芦袭，促进孩子骨骼的发育。经常带孩子去外面进行体育运动，不仅可以促进维生素d的生成，而且可以锻炼孩子的体质，有利于长高。
一岁半的宝宝要保证每日饮食营养均衡和全面，一日三餐可以多吃各种新鲜的蔬菜和水果、粗粮、豆类和豆制品、奶类和奶制品、瘦肉、蛋类、鱼肉、燃孙家禽肉等，不仅能帮助长个子，还能提高身体抗病能力。要注意的是，如果宝宝食欲不振可能是体内缺乏某些微量元素导致的，最好及早去医院做相关检查，及时在医生指导下采用正皮哗链确的方式补充，以促使食欲尽快恢复正常，才能更好的避免个头生长受到影响。

⑵ 一岁宝宝吃什么长得高

除去遗传因素外，与宝宝长高密切相关的就是吃、睡和运动。下面主要说说吃。

1岁的宝宝依然要喝奶

1岁宝宝的饮食已渐渐向成人食物靠拢，但是奶依然不能断。奶中的钙含量丰富，有利于骨骼生长。1岁以上的宝宝，可以继续母乳喂养，当然也可以喝纯牛奶了，但从营养的角度讲，我们还是建议宝宝喝配方奶，因为配方奶中强化了一些营养素。1岁后的宝宝奶量最好不要少于500毫升每天。酸奶也可以给宝宝喝，奶酪类的，也可以夹在面包中，或是与米饭一起做，让宝宝习惯吃奶制品。

肉、蛋、谷物、蔬菜、水果天天有

鸡蛋的营养丰富，建议每天吃一个鸡蛋，煮蛋、蒸蛋羹、鸡蛋饼等都可以，换着样的让宝宝吃。

肉类食品每天30-50克。肉类的选择也是有讲究的，每周还可以吃一两次肝类或是动物血类食物，以免宝宝缺铁；鱼虾鸡肉类白肉可一周吃一两次；红肉类（猪肉、牛肉、羊肉等）每周吃三四次。

谷物类食物，馒头、米饭、面条、包子、饺子等，经常调着样吃。

蔬菜和水果每天吃一些，可以在上下午加餐时，切一些苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等等，调换花样吃，让宝宝摄入充足的维生素。

别吃垃圾食品

有些食物对宝宝长高不利，比如饮料，尤其是碳酸类饮料，各种膨化的小食品、各种派、薯条等等，这些食物营养价值低，含糖或盐多，蛋白质维生素等有益的营养素少，宝宝胃口小，吃过这些，真正有营养的就吃不下了，因此不建议给宝宝吃这些。

除了吃之外，睡眠、运动对宝宝的身高影响也较大，所以要保证宝宝睡得好，多做跳类的运动，争取让宝宝长得更高。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

说到宝宝长高吃什么，咱们先来说说宝宝长高和哪些因素有关系，不仅仅是食补就够了。

遗传：

不得不承认，父母的身高对孩子以后的身高还是有遗传效应的。这里说的不是父母的身高值，而是和当时的平均身高值相比。譬如60后妈妈，身高4050px，放在现在来看可能算不上高，但是那个年代生女性平均身高为4125px的话，那这个身高算是挺高的。所以，如果父母高，以后宝宝个字也会长得高。

除了遗传因素外，宝宝长高就是七分天注定，三分靠打拼了。为什么现在人均身高普遍比以前要高，就是因为生活条件好，各项促进身高发育的条件都具备。譬如：

营养：

相比让宝宝多吃什么能长高，更只要的是营养的合理搭配和充分摄入。荤素都要有，鸡、肉、鱼、虾、蔬菜等，不挑食、不偏食。

另外，远离垃圾食品。油炸的、腌制的、膨化食品、碳酸饮料、重油重盐的食物等等，都不要给宝宝吃。

有的家长觉得宝宝长高和钙有关系，就拼命的给宝宝补钙，但其实如果宝宝不缺钙，过量补钙反而容易导致骨骼闭合过早，影响宝宝长高。

睡眠：

想让宝宝长高，还有个关键因素就是睡眠。我们都知道，生长激素是促进人体长高的激素，而它分泌的高峰又是在夜晚，所以保持良好的睡眠又助于生长激素的分泌，帮助长高。

运动：

除了吃的营养跟上，睡眠充足以外，运动使身体的长骨受力，刺激骨骼两端软骨发育，刺激身体分泌生长激素，帮助宝宝长高。

只要注意上面几点，科学护理，让宝宝在遗传基础上再多长个5－10cm也是很春棚有希望的。这里再附上一个国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，仅供参考。

3岁以下男童身高（长）标准值（cm）

3岁以下女童身高（长）标准值（cm）

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育孝衫婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

奶粉喝够， 奶粉依然很重要。

一岁的宝宝身材矮小，不用太担心，如何让宝宝的成长超越遗传的限制达到一个生长高峰呢？

吃的好

一、优质蛋白质、维生素巧森腔、矿物质首选富含优质蛋白的食物

二、选择富含维生素的食物

三、选择富含矿物质的食物

宝宝想长高不仅要吃得好，睡的好，会运动同样很重要。

睡的好

所以，妈妈们要给宝宝养成早睡的习惯，并且形成一个稳定的睡眠周期和作息规律，不要浪费了宝宝长高的机会。

会运动

对于1岁的宝宝，刚刚学会走，家长要多带宝宝到大自然中，帮助宝宝多运动，刺激软骨发育，对宝宝长个有很大的帮助。

影响宝宝长高的罪魁祸首-- 不 健康 零食

要想让宝宝长个最科学的方法就是要给宝宝养成良好的生活、饮食、运动习惯！

作者介绍：丁怀莲 / 幼儿园保健医生 / 国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、 健康 等 育儿 指导

宝宝的成长和以下三点密切相关：

第一，宝宝需要充足的睡眠。我们都知道一岁的的宝宝需要大量的睡眠，在睡眠的过程中，各种功能逐步发育完善，睡觉过程中会分泌生长激素，也是吸收营养的过程。所以平时在生活中要注意孩子的睡眠时间以及质量。

第二，宝宝在6个月后建议添加辅食，尤其在辅食添加的过程中，注意营养均衡，不能吃的太“细”，水果、蔬菜，肉类以及五谷杂粮类都要食用，合理搭配会让宝宝更强壮，免疫力更强，自然长得就高大。

第三，让宝宝保持良好的心情，每天陪宝宝玩耍，接受亲情的关爱，锻炼智力成长的同时，加强一些肢体的辅助锻炼，实现综合 健康 发育。

第四，避免宝宝生病，当孩子总是出现一些身体疾病，就会影响孩子的正常发育。所以我们一定要保证宝宝的 健康 ，提高免疫力。

一岁多的宝宝可以喝纯奶了，鸡蛋可以持续吃，鼓励孩子能吃一些绿叶菜，总之，高蛋白，多吃绿叶蔬菜，另外，这个年龄的孩子会想吃零食了，尽量少吃吧。

1.补充维生素D，帮助钙吸收：

母乳喂养或者奶粉喂养的宝宝，其实都补充了充足的钙质。但是如果维生素D摄入不足，则会导致钙质无法吸收。这会影响孩子骨骼的发育。维生素D是很难在体内形成的。所以建议补充足量的维生素D。

2.钙质丰富的食物

奶粉或者牛奶，母乳，都含有丰富的钙质。要保证孩子每天摄入奶制品500ml。也就是大概两杯奶。其他食物中，比如海鱼，也含有丰富的钙质。但是相比来说，奶制品是含钙量最高又最好吸收的。

3.营养均衡：

营养均衡意味着肉蛋奶类，蔬菜水果类，主食类这三大类食物均衡吸收。不要挑食偏食。

除了吃以外，也要带孩子 晒晒太阳，适度运动。不要穿成一个球球，让宝宝伸不开腿，迈不开脚 。那样怎么运动呢？比大人穿的多穿一件衣服就可以了。再冷的天也应该去户外活动一会。

到了孩子发育的时候，带孩子多做弹跳类的运动，如跳绳，打篮球等等，也有利于孩子长高。

世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显着的季节性，其中 春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍 。那么，家长们该如何抓住春季黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢?

长高黄金点一：营养

儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的。其中，包括5大关键点。

关键点1：均衡

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的多样化，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

推荐食品

蔬菜水果沙拉 ：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

杂粮粥 ：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

什锦饭 ：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

关键点2：钙

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食品

奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

关键点3：蛋白质

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食品

鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

关键点4：微量元素

人体对这些微量元素的需求量虽然不大，但却是不能缺的。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

推荐食品

含铁丰富的食物 ：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆等。

含锌丰富的食物 ：牡蛎、动物肝脏等。

含铜丰富的食物 ：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等。

关键点5：维生素

我们可以通过给宝宝吃新鲜的蔬果来摄取维生素。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。

推荐食品

蔬菜类： 白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

水果类： 橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

长高黄金点二：睡眠

俗话说，“春困秋乏”，其实人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。

1 能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高

美国《睡眠》杂志曾发表的两项研究报告称，睡眠不足或睡眠过多均可导致中年人大脑老化， 而贪睡的婴儿则更容易长高 。

专家介绍，因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，而孩子将长得更高。

2 早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子

孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。家长算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期， 孩子最好是在10点前入睡。

3 孩子睡眠有规律，身高增长更给力

你以为孩子睡得早、睡得足就能迅速长高?专家表示，孩子生长激素的分泌是与天时交替相符的，入睡和起床的时间固定，形成规律、稳定的睡眠周期，生长激素的分泌时间会比入睡早睡眠足但作息不规律的孩子要长。

长高黄金点三：运动

成长期的孩子需要运动。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。

1岁以内的宝宝

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等 游戏 。

1-2岁的宝宝

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等 游戏 。

2-3岁的宝宝

可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、接抛球、踩影子、金鸡独立等 游戏 。

4岁以上的宝宝

应把运动与 游戏 结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的 游戏 区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

学龄儿童

可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可分2-3次进行。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次。每次5-10分钟为宜。

引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3-5次。

长高黄金点四：阳光

很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙。但其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。

晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、更快。在一年四季中，春天阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春天补钙更容易吸收，因而也更容易长高。

所以首先要学会科学地晒太阳

要记得给宝宝穿得少些。有的妈妈带宝宝晒太阳时，外出了怕宝宝晒过多的紫外线，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，紫外线要透过衣物再到达皮肤是很难的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

还要注意照射的部位

应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，故而降低了阳光的功效。

需要强调的是 ：不管哪个季节，在10点-16点，尤其是中午到16点这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。或每次15-30分钟，每天数次，如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，到荫凉处休息一会儿。

一岁宝宝的身高，除去遗传因素外，同吃和睡的关系是最大的。

1. 一岁的宝宝还是以奶为主食 ，辅食可以吃的种类也已经很多了。所以，在保证奶摄入量的基础上，也要 保证辅食摄入的均衡，要注重辅食种类的全面 ，谷物类、肉类、鱼类、蔬菜类、水果类、蛋类等都要有。

2. 注意维生素D3的摄入 。这个固定时间去体检的时候，儿保所应该都会告诉，要坚持给宝宝吃维生素D3，促进钙的吸收。

3.孩子的身高， 不仅仅在于吃，更在于睡眠。一定要保证孩子的睡眠时间 。白天2-3小时的睡眠，夜晚10个小时左右的睡眠时间。

孩子的身高是有一个正常范围值得，如果孩子的身高稍矮也不要担心，只要在正常的范围值里就都是正常的。

以自家2个宝宝经验来说，多带宝宝晒晒太阳。现在天不热，有太阳都可以晒晒，天热了就避开中午阳光强烈的时候，晒早上跟傍晚的。

在宝宝吃的方面，一岁的时候鸡蛋，鱼，南瓜，番薯吃的多。

鸡蛋粥，鸡蛋蔬菜粥，鱼泥粥，南瓜粥，蒸南瓜，番薯粥，蒸番薯。

还有各种汤水，水果以当季水果为主，都会给宝宝喂些。橙子会多买些，橙汁酸甜开胃，富含维生素C，宝宝吃了开胃还能提高抵抗力。

两宝的身高也一直在标准上还好点。

总得来说。宝宝营养摄入均匀了，身高自然就上去了。

⑶ 1岁半的宝宝身高不到80cm,吃什么可以长个子呢

我闺女也是一岁半78厘米，体重20斤。我也正愁呢，吃饭还可以，睡觉挺好，就是不长

多晒太阳，早上和傍晚阳光下晒，时间保证一天有一个小时，补充适合宝宝月龄的维生颂闭谨素D和钙剂，有时间多多参加户外活动，保证充足的营养摄入和睡眠，每天最好九点半就营造好睡觉氛围，十点入睡，不要在有灯光情况下睡态老觉，会影响宝宝生长激素分泌。

你先弄清楚宝宝两岁内每月会长多少厘米再来问这个问题吧。。。。。。。长太快属于偃苗助长。男孩女孩身高也有区别。

我家宝宝一周岁的时候身高就80了，平常多给宝宝吃油菜，油菜是含钙最高的蔬菜，我家宝宝经常吃西红柿油菜鸡蛋面，身高一直中上水平

人体发育的时间段都不同，有早发育跟晚发育的。我跟我爱人都算身高可以的，我184，她171，但是我们都是在十二三岁以后才开始长高的。晚发育也没什么的，上学个矮可以坐得比较靠前，女孩子晚发育例假来得晚，走得也晚，并且生理没什么变化，孩子相对早恋也会低很多。所以个矮别着急，好多都是基因的问题，千万别拔苗助长，多少孩子就因为家长乱给吃补品，过早的性早熟，得不偿失。

我做梦都希望孩子慢点长，慢慢长，我和娃爸都个子高，孩子喝水都长个，遗传基因太强大了

我家一岁五个月，身高75 体重9 公斤，只要他每天开心，平安 健康 就好，有的孩子野基早长有的晚长，我小时候特别矮，14了才开始长个，现在162

男孩女孩啊，如果是男孩确实有点矮，女孩的话还好吧，也看夫妻二人身高的

多补钙，我家女宝宝一岁半86厘米了，从六个月去体检大夫说重度缺钙，就要补到三岁

首先要让宝宝休息好，多晒太阳，补充AD剂和DHA！尤其春天的时候，要补钙！

⑷ 宝宝一岁半了，比同龄都要矮，该如何提高孩子的身高

早产儿的身体本来就比较虚弱，身体素质与健康出生的孩子之间也有很大的差异。宝宝一岁半了，比同龄孩子都要矮，家长也比较担心孩子的身体，每一个家长也都希望自己的孩子能够健康成长。要想让孩子长得高一些，那么父母应该怎么做呢？

⑸ 一岁宝宝多吃什么才能长高

首先，如果家长想要一周岁的宝宝，能够尽量长得高一些，快一些，那么在日常要注意，可以多给宝宝喝一些奶。奶滑枣里面的钙含量比较高，蛋白质等也比较多，有助于宝宝的生长和发育。袭雹
其次，宝在一周岁的时候，如果想让宝宝长得高一些，也可以适当给宝宝吃一些菠菜。菠菜里面铁和钙元素比较多，能够对于骨骼起到促进的作用。还可以给宝宝吃一些胡萝卜，胡萝卜里面，矿物质以及各种元素都比较多，有利于神经系统的生长，以及骨骼方面的生长，家长在日常，可以给宝宝打一些胡萝卜汁喝。
另拍让帆外，家长要注意，一周岁的宝宝，如果在日常吃的过甜，或者是身体里面钙元素不足，都容易发生长不高的情况。在日常家长一定要注意，带宝宝检查一下身体里面的营养元素，看是不是有缺乏的情况。如果有缺乏，那么就需要针对性的补充，避免宝宝出现长不高的情况。

⑹ 怎样帮助宝宝长高

1.均衡的营养供给 蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。 2.适量的运动锻炼 运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。 3.保证充足的睡眠 根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。 4.营造爱的生长环境 除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

⑺ 一岁宝宝身高偏矮怎么办

大家都知道，宝宝身体发育直接关系到宝宝的健康状况，所以平时一定要多注意呢，正常情况下，宝宝是有一定的发育标准的，1-3岁身高体重标准也是有的哦，那么， 一岁宝宝身高偏矮怎么办 ？一岁半宝宝码配身高体重也来了解一下吧。

一岁宝宝身高偏矮怎么办

我们通常所说的遗传身高，是指家族身高，而不是父母身高，如果父母身高偏矮，但家长其它成员身高较高，那么宝宝的身高超过父母的海拔也不是没有可能。如果家族身高普遍不高，那么家长对宝宝的身高期望值就不要过高，在我们可控的范围内，保证合理的运动、充足的睡眠和均衡的营养，让宝宝在遗传的基础上尽可能长高就可以了。

家长应该从这几方面入手，帮助宝宝长高。

1、合理营养。在宝宝迟咐指生长发育的过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，其次是钙、磷等矿物质，第三是微量元素，其中锌除了有助于长高，还有助于维持正常味觉和食欲。

2、适当运动。运动能促进生长激素的分泌，是骨骼、肌肉、大脑发育得更好，是帮助长高的最佳途径。

3、充足的睡眠。充足的睡眠是宝宝长高的必要保障，这是因为生长简稿激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。

4、关注宝宝心理状况。宝宝如果经常精神紧张、焦虑也会影响长高，因此家长不要给宝宝过多压力，给宝宝提供轻松的家庭生活氛围，多关注宝宝关心的问题，关心宝宝的心理状况。

5、慢性疾病要及时治疗。长期的慢性疾病也会影响身高和体重的发育，因此家长要注意提高宝宝的免疫力，如果宝宝有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，应及早治疗。

一周岁宝宝食谱

1、鱼肉蔬菜米糊(米糕)

制作材料：幼儿米粉(或乳儿糕)150g，鱼肉30g、蔬菜30g，食盐、油适量。

制作方法：

将米加水浸软后，入搅拌机搅为米糊。米糊入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养成分：

本补钙菜式适合于一周岁以上的宝宝。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给一周岁以上的宝宝做一些吃。

2、虾皮白菜鸡蛋包

材料：虾皮50g、白菜100g、鸡蛋1到2个、面粉、盐、油、酱油等调味品。

制作方法：将虾皮加入清水当中泡软后切碎，将切碎的虾皮加入到打散炒熟的鸡蛋后备用。小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

营养成分：

本菜式适合一岁以上宝宝。虾皮又名为“钙的仓库”，含有大量的钙质、磷质，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。

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⑻ 1岁宝宝比别人矮半头，妈妈们不要着急，除了补充营养还有哪些方法可以使宝宝长的高

其实，除了补充营养以外，遗传基因也是导致身高的一大重要因素，遗憾的是，遗传基因是不可能更改御锋的，所以，我们想要帮孩子快速长高，就要从其他方面入手，在此我总结了几个有效的方法，分享给大家，希望对大家有所帮助：

除此之外，在日常生活当中，我们要要求孩子保持良好的睡眠和愉悦的心情，因为正常情况下，孩子长身体是在睡眠中进行的，而愉悦的心情也可以刺激孩子的生长神经，对长身体有很好的辅助效果。

⑼ 一岁宝宝吃什么长个子

宝宝的成长和以下三点密切相关：

第一，宝宝需要充足的睡眠运滑。我们都知道一岁的的宝宝需要大量的睡眠，在睡眠的过程中，各种功能逐步发育完善，睡觉过程中会分泌生长激素，也是吸收营养的过程。所以平时在生活中要注意孩子的睡眠时间以及质量。

可爱的宝宝与蔬菜

第二，宝宝在6个月后建议添加辅食，尤其郑扒在辅食添加的过程中，注意营养均衡，不能吃的太“细”，水果、蔬菜，肉类以及五谷杂粮类都要食用，合理搭配会让宝宝更强壮，免疫力更强，自然长得就高大。

第三，让宝宝保持良好的心情，每天陪宝宝玩耍，接受亲情的关爱，锻炼智力成长的同时，加强一旁丛腊些肢体的辅助锻炼，实现综合健康发育。

第四，避免宝宝生病，当孩子总是出现一些身体疾病，就会影响孩子的正常发育。所以我们一定要保证宝宝的健康，提高免疫力。