手伤筋怎么快速恢复最好方法

⑴ 手伤筋了怎么办

伤筋的治疗，应本着其新伤、陈旧伤及劳损伤的不同，而选择其适当的方法，辨证施治，但应遵循筋骨并重、标本兼治、内外结合、功能锻炼为原则。1．内治法
①伤筋的早期治疗在急性期因患肢气血瘀滞，肿痛较重，常以活血化瘀、攻下逐瘀法为主。方用桃红四物汤、复元活血汤、桃仁承气汤、大承气汤、血府通瘀汤等。②中期因病情减轻，但肿胀疼痛还没有全部消除，以和营止痛、舒筋活络为主，方用和营止痛汤、七厘散、舒筋活血汤等。③后期因筋骨挛急，屈伸不利，故给予补气养血，补益肝肾，温经通络为主，方用四物汤、八珍汤、四君子汤、独活寄生汤、大活络丹等。2．外治法
①外用药物
外敷、外贴、擦剂等，例如三七散、正红花油、解痉镇痛酊、扶他林软膏（乳胶剂）等，以消肿祛瘀、舒筋活血、温经通络、散寒祛湿等。②按摩活关法
运用按摩活关法，作用于肌肤，可以促进血液循环、活血散瘀、消肿止痛，减轻或解除肌肉痉挛，剥离粘连，整复小关节错缝，增强新陈代谢，预防关节强直等作用。

⑵ 伤筋怎么才能完全康复

受伤1～2周内，受伤处应适当休息，需要时宜固定不动。对慢性劳损者可用腰围、护腕、护膝等作局部保护。
2、懂得推拿者可自行治疗，如选用按揉、推拿、捏拿、转摇、捻搓、屈伸、牵抖、提拉等理筋手法，帮助舒筋活血，疏通经络，调和气血，消散血肿，解除筋肉挛缩，拉开损伤之粘连，恢复关节的正常功能。如不懂推拿治疗，则不可乱用，特别是急性的严重损伤，应请医生诊治。
3、可使用拔火罐，也可按医生意见进行理疗、体疗等。
4、应在医生指导下进行药物治疗，以活血化瘀、通经止痛为主。
5、逐步进行伤部的筋肉舒缩，和关节功能活动锻炼，但要循序渐进，以免重复受伤。
6、孕期妇女，或年老体弱，骨质疏松，早期局部出血，脊柱有损伤，局部有肿块及性质不明等，需慎用或禁用强刺激手法。
外用药物初期及中期和后期。初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较扮卖明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽红花油（成药有售）、万花油（成药）等以舒筋活血。后期，以活血止痛为主。常用宝珍膏（成药）、万应膏（成药）等。如肌筋硬拘挛可用八仙逍遥汤、海桐皮汤熏洗患处。可起到温经止痛、滑利关节的作用。
一般经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，较重的损伤如果皮肤完整，可用伤筋云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2～3次，加理疗。如果皮肤有破损不宜局部外用药物，特别是中药外敷等，应该及时就医，去医院处理。后期以活血止痛为主。常用宝珍膏、万应膏等。如肌筋硬拘挛（挛缩）可用八仙逍遥汤、海桐皮汤熏洗患处，能起到温经止痛、滑利关节的作用。
内服药物伤筋初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药胶囊（2片/次、3次/日）、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期或陈伤，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补谨锋肾壮筋汤等。
经过上述处厅晌逗理，一般2～3天疼痛减轻，一周后基本痊愈。

⑶ 伤筋怎么治疗

问题一：手臂伤筋了怎么办? 一、筋伤的概念及并发症
四肢和躯干部位的软组织损伤在中医统称为“筋伤”，俗称“伤筋”。它可以分为扭伤和挫伤两类。扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩），使肢体关节部位的肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。挫伤是指直接暴力（如跌打、撞击、重物挤压等）打击人体局部而引起的损伤。急性筋伤又称新伤，一般指伤后二三周内有明显的外伤史，局部痛疼肿胀，血肿及瘀斑、功能障碍等。慢性筋伤亦称陈伤，一般指急性损伤后失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。筋伤还常有以下并发症：小骨片撕脱；神经损伤；损伤性骨化；关节内游离体；骨性关节炎等等。
二、出现筋伤怎样处理
1.伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法 *** ，以免加重创伤。
2.四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。
3.严重者还需采用小夹板或石膏外固定，在医师指导下锻炼。
4.扭伤后期还要注意保护损伤部位，防止再次受伤。
5.损伤早期最好到医院接受检查治疗，以免延误病情。
三、有效预防
1.加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。
2.在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。
3.老年人不宜做快速的脊蠢 *** 改变。
4.睡舒适的枕头，穿合适的鞋子。
5.有腰腿痛的人要睡硬板床

问题二：伤筋的治疗 损伤早期不要热敷和 *** 。急性损伤后，有人立即对局部采用热敷、 *** ，这种做法是不科学的，这样会加重损伤和出血。24小时以后，损伤组织开始修复，才可采用热敷和 *** ，这可改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。采取综合措施治疗。如运动疗法、理疗、针灸、推拿中选择1―2项，配合中、西药治疗，使损伤尽快尽好地康复，使病人早日恢复正常的生活和工作。 初期：用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷之。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24～48小时之后再行热疗或其他方法治疗。中、后期：将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。凉后立即更换，每次敷30分钟，每天1～2次。以促进毛细血管扩张、开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。不正确的处理如早期热敷、 *** 常常使出血不止，肿胀加重，在前臂、小腿等处，严重时会导致截肢的危险。四肢受伤后应局部垫枕以抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。注意保护损伤部位，防止再次受伤。筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。 外用药物初期及中期和后期。初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽等以舒筋活血。后期，以活血止痛为主。一般经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，较重的损伤如果皮肤完整，可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2～3次，加理疗。如果皮肤有破损不宜局部外用药物，特别是中药外敷等，应该及时就医，去医院处理。后期以活血止痛为主。内服药物伤筋初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药胶囊（2片/次、3次/日）、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期或陈伤，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。经过上述处理，一般2～3天疼痛减轻，一周后基本痊愈。

问题三：怎么推拿 *** 治疗伤筋 对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分。友野困1．舒筋通络好念受损害的软组织，在疼痛的 *** 下，通过神经的反射作用，处于紧张、痉挛状态，以减少肢体活动，避免对损伤部位的牵拉 *** ，从而减轻疼痛。如治疗失当，痉挛的受损组织可形成粘连，进一步影响患肢的功能。推拿是解除肌肉紧张、痉挛的有效方法，因为推拿不但可直接放松肌肉，并能解除引起肌肉紧张的内在原因，做到标本兼松。推拿直接放松肌肉的机理是：促进循环、减轻疼痛、恢复功能。首先通过手法治疗使局部组织温度升高加强血液循环；二是在适当的 *** 下，提高局部组织的痛阈，减轻疼痛 *** ；三是将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，恢复其功能从而解除其紧张痉挛，消除疼痛。推拿消除导致肌肉紧张的病因，其机理有三个方面：一是通过加强损伤组织的循环，加快局部肿胀的吸收，促进受伤组织的修复；二是通过提高局部组织的痛阈，减少受损组织疼痛 *** 的保护反应；三是软组织有粘连者，通过手法可帮助松解粘连，恢复原有机能。2．理筋整复凡筋伤患者，其损伤多伴有骨错之症、筋走之情，《医宗金鉴》手法总论中就有筋歪、筋断、筋翻、筋转、筋走的记载。医者于损伤部位，通过细心触摸，了解病损部位的形态、位置变化等，确定损伤的性质。对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分，凡人体各个关节、筋脉、肌肉遭受外来撞击、牵拉、扭转、挤压或因年迈体虚、操劳过度所致的疾患，未见骨折、皮肉破损者，皆属伤筋范畴。肌肉、肌腱、韧带完全断裂者，须手术缝合才能重建。部分断裂者则使用适当的手法理筋顺筋，使断裂的组织抚顺理直，并加以固定，以减轻疼痛和有利于断端生长吻合。而肌腱滑脱、关节内软骨板损伤、椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、关节半脱位伴滑膜嵌顿均须以适当手法理筋整复，使筋顺而骨正。顺则通，通则不痛，以达气血流畅，痛楚立减，功能改善之目的。3．活血祛瘀气血为生命之本。血行脉中，阴阳相贯，如环无端。气随血行，濡养周身。若脉络不通或筋骨粘连而致血不能行，则必生灾患。因此施术之时必推以动之，使脏腑升降有常，气血循行顺畅，骨节灵活有力。动亦为推拿疗法之特点。在治疗过程中，包括三个方面：一是促进机体的功能活动；二是促进气血的流动；三是肢体关节的被动活动。推拿手法对脏器有直接促进和调整其功能活动的作用，亦可加速软组织损伤的恢复。适当的手法可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进损伤组织周围的血液循环，增加组织灌流量，从而起到活血化瘀的作用。 不仅如此，适当的手法还可使肌肉间的力学平衡得到调节，使肌肉间不协调的力学关系得到改善或恢复，从而使疼痛减轻或消失。被动运动是推拿手法的一个重要组成部分。对关节粘连僵硬者，适当的被动活动则有助于松解粘连，滑利关节；对局部软组织变性者，则可改善局部营养供应，促进新陈代谢，增大肌肉的延展性，从而使变性的组织功能逐渐得到改善。总之，推拿在对伤筋的治疗过程中始终贯穿着祖国医学痛则不通，不通则痛的理论原则，将松、顺、动三者有机地结合在一起，使拘者舒，斜者正，瘀者通，取得了通则不痛的满意疗效。

问题四：脚伤筋了怎么办 主要这个部位要活动的 三七粉跟白酒也有效果的，不过慢的。建议用膏药外贴 可看头像联系

⑷ 拉伤筋怎么办

问题一：手臂伤筋了怎么办? 一、筋伤的概念及并发症
四肢和躯干部位的软组织损伤在中医统称为“筋伤”，俗称“伤筋”。它可以分为扭伤和挫伤两类。扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩）胡好，使肢体关节部位的肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。挫伤是指直接暴力（如跌打、撞击、重物挤压等）打击人体局部而引起的损伤。急性筋伤又称新伤，一般指伤后二三周内有明显的外伤史，局部痛疼肿胀，血肿及瘀斑、功能障碍等。慢性筋伤亦称陈伤，一般指急性损伤后失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。筋伤还常有以下并发症：小骨片撕脱；神经损伤；损伤性骨化；关节内游离体；骨性关节炎等等。
二、出现筋伤怎样处理
1.伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法 *** ，以免加重创伤。
2.四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。
3.严重者还需采用小夹板或石膏外固定，在医师指导下锻炼。
4.扭伤后期还要注意保护损伤部位，防止再次受伤。
5.损伤早期最好到医院接受检查治疗，以免延误病情。
三、有效预防
1.加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。
2.在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。
3.老年人不宜做快速的 *** 改变。
4.睡舒适的枕头，穿合适的鞋子。
5.有腰腿痛的人要睡硬板床

问题二：拉伤了筋怎么办 人们常说的筋拉伤了是指肌腱或韧带拉伤后表现为损伤或断裂的俗称。筋拉伤了以后需要有经验的医生检查，因为筋户伤了不象骨折那样照片子就容易发现骨折的存在，要经过医生的检查来判断。

问题三：筋拉伤怎么办恢复快 没有好的治疗方法，但是一些保护措施我倒有几个。

1.让受伤部位尽量不要动弹，免得发生二次伤害
2.在离受伤时间二天以后可以选择热敷。
3.在离受伤时间二天之前可以选择冷敷。
4.切记不要让受伤部位受很大的力量或者施用很大力量。
5.在恢复期（三个月为平均值，按照受伤程度来调整）之内尽量不要让那里做大幅度动作
当然适量的做一些反而有好处。

仅供参考哦。。。。。

问题四：脚筋拉伤怎么办 拉伤恢复的最好办法就是休息，起码要休息3～5天，要让拉伤的部位有个恢复，否则会加重伤势，还有一个月的时间，休息几天没有问题的。如果不休息还坚持训练的话，可能情况会更糟糕，要做长久打裤贺铅算，长跑这种项目几天的训练提高不了多少，但连续的强度训练可能会加重伤势，导致成绩大幅度下降，孰轻孰重，你自己斟酌吧。 如果非要训练的的话，就要在伤处绑上弹性绷带，用喷雾止痛剂（氯乙烷镇痛喷雾剂1秒快喷）来镇痛，这些都是治标不治本的，一般是比赛过程中受伤的处理方式。 最后建议你一定要好好休息，即便是专业运动员，拉升以后也要有3～5天的恢复时间。

问题五：小腿肌肉或筋拉伤该怎么办 你的情况属于一般的肌肉拉伤.韧带一般位于关节附近.
恢复也没有什拍逗么特效的办法,最好的办法是近期内尽量的减少活动,辅以理疗, *** 等.2周左右一般可以完全恢复.
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
运动时关节韧带扭伤如何处理？
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 *** 以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长， *** 时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

问题六：大腿内侧的筋拉伤了怎么办？ 病情分析：
你好,肌腱（俗称“筋”）是连接骨头和肌肉的,所以肌腱和骨骼的关系是相辅相成的,互相联系的关系比较紧密.而肌肉就是为了保护骨骼和肌腱的,相对来说,肌腱和骨头受伤都比较难好,需要大量时间休息,而且难以痊愈（好到百分之百）.而肌肉受伤应该是比较容易好的.
指导意见：
肌肉肌腱损伤型.这类的患者在行走时会感受到稍许的不适,但是当要做快速的动作时,例如跑步,会马上感到剧烈的刺痛.一般疼痛的部位是在大腿内侧靠近鼠蹊部的地方,甚至连膝盖内侧会疼痛.患处有轻微的肿胀,按压会有疼痛感,而且不论拉筋或是给予阻力,都会让患者感到疼痛.
临床上大腿部位的肌肉拉伤,是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有：缝匠肌,股直肌,股薄肌,内收肌,髂腰肌等处,通常这些位置是比较慢痊愈的（slow healing）,所以必须要休息1~2个星期.传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带固定腰部和髋关节,慢慢的就不会那么痛.
药物方面的推荐：北京瑞华出的西药――扶他林.这是治疗非外表性创伤比较好的药物.至于什么红花油啊,可以用,但是不专业.那些什么正骨水,喷雾剂则是止痛药.
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理――用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 *** 轻轻的 *** 能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推......>>

问题七：拉伤筋怎么办 各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.

问题八：拉筋拉伤了怎么办？ 韧带的损伤可以分很多种。你所说的不一定是韧带拉伤 ，有可能是部分肌肉损伤。你个人或两个人做一下测试。一手固定脚踝部位，另一只手去内旋或外翻膝部。感觉内部有死裂似的疼痛。一般都认为韧带拉伤。 在我国韧带拉伤还没有什么有效的方法去治疗，要是不太严重的情况下，不建议去医院。但是可以去当地省体工大队去做全面检查。以为那里都是运动损伤有相当的了解。 运动疗养注意情况； 大部分都是减少运动量，我这里说的是减少运动量。而不是停止运动。要是韧带拉伤或肌肉损伤，在不运动的情况下都会出现粘连。即使好了，将来以后做大运动量，可能还会出现从复拉伤。

问题九：健身筋拉伤了，需要怎么处理，需要休几天 是抻拉的时候力度太大受伤了吧，如果稍微用力就觉得疼，那就多休息，别再抻拉了，休息一段时间，严重的话估计要1个月左右，直到感觉不到疼再抻拉就没问题了；主要是休息，别再动那个部位，慢慢恢复；没事儿滴 呵呵

⑸ 手腕扭到筋如何快速恢复 手腕扭伤后多久可以恢复

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手腕扭到筋如何快速恢复

1、手腕扭到筋了，建议到医院做一下CT或MRI检查，看看是不是有骨折，并且明确一下损伤的程度；

2、如果手腕局部肿胀比较厉害的话，2天之内可以进行冷敷，2天之后换成局部热敷进行消肿；如果没有出现骨裂、骨折等情况，可以适量擦拭红花油、活络油等活血化瘀，能帮助缓解症状；

3、扭伤不是特别严重的话，可以到医院骨科找专业医生进行石膏固定，同时服用一些消炎止痛药等；

4、如果扭伤很严重，可以在专业医生的指导建议下选择手术治疗；

5、还可以中医治疗方法辅助治疗，常见的有针灸、推拿、中药熏蒸等。

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手腕扭到筋后可以马上按摩吗

手扭伤筋之后不能随便的按摩

其实一开始只是急性扭伤，经过不恰当的按摩揉捏，反而雪上加霜，造成了关节脱位。在扭伤急性期，最主要是将损伤的组织修复，24小时内可以用冷水冲洗或冰块冷敷受伤部位进行止血，而不是大幅度揉捏按摩，也不适合贴活血的膏药，不恰当的揉按，容易造成骨折移位、局部受伤神经红肿更厉害，耽误最佳治疗时机。

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手腕扭伤后多久可以恢复

手腕扭伤的愈合时间跟扭伤者的年龄、扭伤程度以及扭伤方式都有很大的关系。那么可根据不同的扭伤情况分为一下几种愈合时长：

1.轻微的手腕扭伤，患者手腕处会出现肿胀和正常的疼痛情况，这样的扭伤大概有一个月就可以消肿恢复，但是在恢复期间也要注意不能做一些过量活动，不然会加重病情。那么都说伤筋动骨一百天，要想彻彻底底的恢复好，也需要三个月的时间。

2.如果手腕处的关节囊被损伤的话，我们就要及时简碰去医院用固定工具固定手腕扭伤处，这种情况的修复时间是比较长的，而且不容易恢复，还有反复的情况出现，如果一个月内患者的手腕扭伤处还在肿胀疼痛，那么就需要重新检查，确定是不是手腕处的三角半月板受到了损伤，然后根据损伤的程度以及患者的年龄和体质决定修复的时间长短。

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手腕扭伤后会有后遗症吗

只要扭伤的情况不是特别严重的话，一般不用担心有后遗症的情况。

很多人在手腕扭伤之后都特别担心会留下后遗症，虽然拦握谈这种想法不是没有道理，但是正常情况下是不会出现这皮简种情况的。因为，手腕扭伤只是对腕部肌肉以及韧带造成了一定损伤，并没有真正的伤及骨头，尤其是程度比较轻的手腕扭伤，休息几天就可以治愈。

⑹ 手臂伤筋了怎么办

4、修养是必不可少的步骤，建议拉伤的人，虽然有外部干预会加快修复速度，但毕竟不是立刻恢复，建议你可以休息3-4天，以保证肌肉尽可能的恢复。

⑺ 手指头伤筋怎么办

问题一：手指的筋拉伤怎么办 锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和颤迅闷治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或 *** 以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，茄弯时间不宜太长， *** 时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

问题二：手臂伤筋了怎么办? 一、筋伤的概念及并发症
四肢和躯干部位的软组织损伤在中医统称为“筋伤”，俗称“伤筋”。它可以分为扭伤和挫伤两类。扭伤是指间接暴力（如旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩），使肢体关节部位的肌肉、肌腱、韧带等过度扭曲牵拉而引起损伤、撕裂或断裂。挫伤是指直接暴力（如跌打、撞击、重物挤压等）打击人体局部而引起的损伤。急性筋伤又称新伤，一般指伤后二三周内有明显的外伤史，局部痛疼肿胀，血肿及瘀斑、功能障碍等。慢性筋伤亦称陈伤，一般指急性损伤后失治或治疗不彻底，造成局部隐疼或酸痛、功能障碍，常随劳累及受凉后加重，往往可反复发作。筋伤还常有以下并发症：小骨片撕脱；神经损伤；损伤性骨化；关节内游离体；骨性关节炎等等昌禅。
二、出现筋伤怎样处理
1.伤后24小时内局部冷敷以止血，减少渗出，48小时后可热敷、理疗以消除组织水肿，促进血肿吸收。不要作非专业的手法 *** ，以免加重创伤。
2.四肢损伤宜抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。
3.严重者还需采用小夹板或石膏外固定，在医师指导下锻炼。
4.扭伤后期还要注意保护损伤部位，防止再次受伤。
5.损伤早期最好到医院接受检查治疗，以免延误病情。
三、有效预防
1.加强体育锻炼，增强肌肉的力量和关节的稳定性。
2.在做运动和体力活动前要做肢体躯干肌肉关节的准备活动。
3.老年人不宜做快速的 *** 改变。
4.睡舒适的枕头，穿合适的鞋子。
5.有腰腿痛的人要睡硬板床

⑻ 筋拉伤怎么办恢复快

伤筋动骨一百天，是古人通过实践总结出来的金玉良言，对于那些想快速恢复的人来说，可能有些残酷，但是并不是说就没有办法，通过中医按摩是可以快速恢复的，但是相比于自己痊愈，需要忍受比较大的疼痛，而且需要找一个好的按摩中医才行。

如何避免：我们发现，运动员在上场比赛前都要进行热身运动，热身有助于避免受伤，所以在参加运动或者比赛前一定要做热身运动，热身越充分越好，受伤的概率就越低，有些运动员被称为“铁人”，比如卡尔马龙，他的职业生涯没有受过大伤，还有一个更加有名，就是很多人都知道的天沟贾巴尔。

再好的治疗方案都不如不受伤，一定要学会保护好自己的健康。

⑼ 伤了手筋多久才能恢复

伤了手筋多久才能恢复

伤了手筋多久才能恢复，在日常生活中我们使用手是比较频繁的，所以也需要注意睁岩孙千万别受伤，伤筋动骨100天这句话大家应该都有听过，受伤恢复也是需要一定时间的，以下伤了手筋多久才能恢复。

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手筋受伤，多久能好，需要看看受伤的程度的。一般轻度的受伤，往往需要半月左右的时间的。较重的话，至少需要三个月左右的。

一般是可以选择外用药物和采用理疗、中药的治疗或配合非甾体抗炎药的治疗改善的。也是可以配合按摩的治疗。避免疲劳。

手伤到筋了多久才能恢复

如果是手韧带损伤，需要3-4周稳定期，但关节功能需要在2-3个月以后，才能逐渐恢复。如果是肌腱损伤，在3-4周肌腱才能产生一定牢固性，但肌腱功能恢复，需要在2-3个月内进行持续不断的功能锻炼。

手的牢固性和精确性、稳定性非常特殊，如果是手筋损伤比较轻微，比如轻度韧带或者肌腱损伤，对后期影响比较轻微。但如果有肌腱断裂，或者韧带撕裂，需要损伤组织稳定愈合，需要3-4周固定，产生愈合牢固性枣颂。在愈合牢固以后要开始悉链关节功能锻炼，循序渐进增加，在3个月之内都要进行。

所以手受伤以后，真正能产生一定牢固，还有精确活动度，需要3个月左右的时间。对于受伤非常严重，或者手术以后锻炼不及时的患者，可能需要3个月甚至更长的时间，才能得到好的缓解。不能恢复的患者，可能还涉及到二次手术，或再次治疗的可能性。

手指扭伤筋多久恢复

病情分析：手指扭伤筋通常需要4~6周可以恢复。手指肌腱扭伤后会出现显着水肿，腱鞘也会发生肥厚并失去弹性，紧紧包压肌腱，经过2周的冷敷治疗可以使肌腱水肿逐渐消退，此时肌腱与腱鞘之间会发生轻度粘连，通过康复训练可以使粘连得到控制，并可逐渐恢复肌腱正常活动，康复治疗通常需要2~4周左右。综上所述，为使手指肌腱完全恢复弹性及活动范围，需要4~6周左右。

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手腕筋伤了3天恢复好的方法

手腕筋伤后，主要的表现是腕关节疼痛、肿胀、无法用力等。如果症状比较轻，可以使用物理、药物等方法治疗，通常3天可以基本恢复。如果比较严重，要及时到医院进行X射线、核磁共振等检查，可以通过以下方式帮助缓解，但往往3天不能恢复。

1、制动治疗：应及时对腕关节进行制动，不要过度活动，如果不严重可3天左右可以逐渐恢复。如果严重则需要腕关节的固定支具，或者腕关节石膏固定，固定时间一般为3周左右。同时应避免腕关节运动、减少用力，以休息为主；

2、物理治疗：在手腕筋伤的48小时以内，腕关节周围可以采用冷敷的方式，减轻进一步的损伤。如果已经在受伤48小时之后，建议直接采用局部的热敷的方法，帮助促进局部血液循环，减少腕关节的肿胀，有利于手腕筋伤的恢复。除此之外，还可以进行腕关节的理疗、按摩、红外线、超声波等，改善局部的血液循环，缓解手腕筋伤的疼痛；

3、药物治疗：手腕筋伤可以遵医嘱使用消炎止痛的药物，如塞来昔布、依托考昔、布洛芬等，或者外用氟比洛芬巴布膏、双氯芬酸钠乳膏、跌打损伤贴等消除局部炎症，控制手腕筋伤的'疼痛。

手腕扭伤筋要怎样才能快速恢复

手腕扭伤筋要快速恢复，可综合以下几种治疗方式：第一、腕关节制动并佩戴护具保护，腕关节持续性冷敷3-7天，腕关节休息，不能持物。第二、冷敷3-7天后，如肿胀消退变为缓慢可改为局部热敷促进血液循环，有利于肿胀继续消退。第三、可口服消肿止痛药物如草乌甲素片，威利坦。第四、配合理疗如超短波治疗消除损伤导致的炎症反应。

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手腕扭伤筋要多久恢复呢？恢复方法有哪些？

1、手腕扭伤筋的恢复时间：手腕扭伤筋是软组织损伤，如果没有并发骨折、脱位等情况，需要3~4周才能恢复正常。患者需要先前往医院接受详细检查，确定损伤的严重情况，进行系统性的治疗，才能在较短的时间内恢复正常。

2、手腕扭伤筋的恢复方法：一旦发生手腕扭伤筋，需要进行制动，比如佩戴护腕，严重时要使用石膏固定。可以进行局部活血化瘀治疗，使用扶他林乳胶剂、金黄膏等药物，或者进行物理治疗，比如热敷、照射治疗、针灸治疗、按摩治疗等，改善局部血液循环，加速炎症消散，促进软组织恢复正常。还要进行复位治疗，复位方法有很多，比如拔戳法、合筋法、借力顺筋法等。让患者保持正坐姿势，伸出受伤的手腕，医生用小指侧握住患者手掌，另一只手抓住手腕，拇指扣住大陵穴，让患者用力推医生的胸部，医生握患者手掌之手迅速将手臂抬高，这就是顺筋法。

以上是手腕扭伤筋的恢复方法，一般需要3~4周才能恢复。如果只是单纯扭伤，患者可以只接受保守治疗，包括制动、固定、药物治疗、物理治疗等。如果合并骨折，可能需要考虑手术治疗。在恢复期间，患者不能握重物，但要坚持功能锻炼，避免发生肌肉萎缩和关节僵硬。每天睡觉时，最好将患肢抬高，避免压迫。

扭到手腕筋了怎么恢复呢？

冷敷

如果是轻微的扭伤，建议在24小时内用冷敷的方法，这样做的目的是为了减少渗出;如果超过了24个小时，则进行热敷，热敷可以促进吸收，减轻手腕的伤势。无论是冷敷还是热敷都是为了消肿和缓解手腕的疼痛程度，在进行热敷的过程中需要及时的更换毛巾，以保证温度。

擦红花油

严重的扭伤可以擦些正红花油或者云南白药等，擦拭药物不能够明显的减轻伤势，那么就应该及时就医拍片子。看看是否是软组织受到了内伤，如果是手腕中的软组织受伤了，那么在这种情况下就需要打石膏或者进行其他的包扎处理。

艾叶水泡手

减少活动量配合口服消肿止痛、活血化瘀的药物，或者贴一些膏药也是不错的选择。在这里，减少活动量是很有必要的，活动会加剧手腕受伤的程度。另外还可以选择用艾叶水进行泡手，艾叶水不仅具有养生的作用，艾叶作为一种植物药才，还具有活血化瘀、促进血液循环的功效。

注意休息

适当的休息有助于缓解手腕受伤给身体带来的疼痛感，还可以配合针灸治疗。针灸治疗属于中药治疗，可以起到活血化瘀的效果，还可以让手腕享受按摩，定期的进行针灸治疗，也是可以治愈扭到的筋。

清淡饮食

饮食方面要注意以清淡为主，太过于辛辣、刺激的食物不仅对肠胃不好，还会拖延伤势愈合的时期。另外，酒也是要少喝或者不喝，酒除了能够给人体带来热量之外，不能够提供任何营养的输入，对于病情的恢复也带来不了好处。