‘壹’ 有什么可以缓解压力的好方法呢
缓解压力可以采取以下几种方法：
做深呼吸或冥想：深呼吸或冥想可以帮助你放松身体和心灵，减轻压力。
运动：运动是一种很好的缓解压力的方法，它可以让身体释放出一些有益的化学物质，如内啡肽和多巴胺，帮助改善情绪和减轻压力。
与朋友或家人交流：与亲近的人交流可以帮助你释放情绪，减轻心理负担。
找到一种消遣方式：找到自己感兴趣的活动，如看书、听音乐、画画等，可以让你放松身心，缓解压力。
规划时间表：规划一个合理的时间表可以让你更好地安排时间，减少压力和焦蚂橡虑感。
找到问题的解决方法：当你遇到问题时，尽量去寻找解决方案，这样可以让你感到掌控局面，减轻压力。
寻求专业帮助饥族：如果闷肢旁你感到无法应对压力，可以考虑寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供一些更专业的建议和方法来缓解压力。
‘贰’ 家里负担太重,怎样才能缓解心理压力
如果差侍家里的负担太重，会让人们承受很大的心理压力，但是也并非没有缓解的方法。以下是一些建议，可以帮助缓解心理压力：
1. 寻求他人的支持和帮助：尝试向身边的亲友或者专业人士寻求帮助。分享你的困难和担忧，获得他人的理解和支持，或者在一些社会组织或者专业机构得到帮助。
2. 分担家庭责任：家庭中各个成员要分担起家务活和照顾责任，减轻一个人过重的负担。可以与其他家庭成员分工合作，也可以考虑聘请家庭服务人员协助家务和照顾护理。
3. 建立较为合理的生活方式：建立有规律的作息和生活习惯，合理安排时间和健康的饮食、充足的睡眠，坚持适当的运动和放松身心的活动，以免过度紧张和疲劳。
4. 学习应对压力的技巧：不同的人有不同的应对方法，有些人可能喜欢通过阅读、听音乐等方式进行虚缓吵放松缓解;有些人可能会选择进行运动等方式来缓解压力。可以通过了解自己的性格特点、喜好等来调整应对方式。
5. 坚持积极乐观的心态：面对艰难困苦和挑战，保持积极乐观和意志力，找到解决问题的办法。可以通过学习自我调适和正面思考技巧来帮助缓解心理压力。
家庭负担过重是容易引发心理压力的，但可以通过多哪做方面的努力来缓解。如果心理负担过重，严重影响了自己的生活和工作，可以考虑寻求专业心理辅导。
‘叁’ 如何缓解压力呢
1.分析压力来源：生活中能够引起出顷数宽现压力的因素较多，对经常引起出现压力的因素进行分析，并通过心理医生的指导改善。不建议通过逃避的方式来达到短暂改善压力的目的。
2.调整心态：可以通过与朋友进行交谈，提出对引起自身出现压力的雀亮事件的看法，并听取朋友的意见，并对自身的看法进行调整。同时，个人也可以进行一定的心理暗示治疗，告诉自己：“我是最棒的！”来达到提升自信，缓解压力。
3.适当运动：可以每天适当进行半个小时的慢跑、游泳等有氧运动，运动过程中，大脑会是否内啡肽，达到缓解精神压力的效果。
4.聆听音乐：可以适当聆听舒缓的音乐，比如：选择大自然鸟鸣、流水声等音乐聆听，轻柔舒缓的音律可以使人内心产生共鸣，达到舒缓情绪，放松身心，达到缓解压力的效果。
5.药物治疗：当出现的压力症状较大时，可以在医生的指导下通过奥沙西泮、阿普唑仑等毕尘药物来缓解。
‘肆’ 减轻家务负担的方法与秘诀
每个家庭都面临着繁重的家务。我们之所以说家务劳动繁重，是因为各种不同的家务活是比较繁忙的，那么对于此应该要如何进行减轻家务的负担呢?以下是我为你整理的减轻家务负担的方法，希望能帮到你。
办法之一：更新观念，简化家务。做某件家务事前要考虑这样两个问题：这件事是必须做的，还是可做可不做的?如做能否从简?
我国人民群众操作家务目前还是手工为主，因此，更应坚持这样的原则：可做可不做的事坚决不做，能简化的事要尽量简化。删繁就简，改变传统的生活方式。譬如：平时的伙食以讲究营养为主，不必五菜八碟的，搞得太复杂。又如，平时家庭卫生搞到七八分即可，家具不必天天擦得油光发亮。一些经济发达的国家，由于生活节奏较快，家庭日常生活正逐渐趋向简单化。以美国为例，大多数家庭平时吃饭仅搞一菜一汤，招待客人也只有四菜一汤。购置衣物多考虑使用方便，一般都是买兔熨衣服，洗好晾干，就可以穿着。成年妇女留短发的多，也是为了易洗易于，梳洗方便。
改变传统的生活方式，简化家务劳动，我们不妨从下面几件事人手。
第一，把过时不用的家具衣物及时处理掉，可送给亲友或卖给调剂商店。这样可以减少大量翻晒、整理、存放等不必要的劳动。这种做法显然有别于大手大脚的浪费，从家庭科学管理方面来看是合理的，从家庭经济上来讲也是合算的。
第二，不要贪买“便宜货”。对家庭来说，无用或用处不大的东西，再便宜也是贵的。有些物品如儿童车，能租借尽量租借。
第三，购置家具衣物除了考虑美观实用外，还要考虑便于洗涤的因素。
第四，养成良好的生活习惯，在家中要注意保持家庭环境清洁整齐，按一定顺序存放日用品。外出办事或离开某处时要想想事情是否办妥，有无遗忘物品等。
第五，把家务事适量集中起来，“顺带”着一起做，交叉穿插地去完成。这样可以大大提高工效。比如去买米，可把油、面一起买回来，若顺路，还可把酱醋盐一起买回来;烧饭炒菜，可兼做厨房卫生等。
第六，充分利用社会服务设施，减轻家务劳动的总量，即“花钱买时间”。如买成品半成品，把脏衣服送干洗店，生活用品坏了送出去修理等。
办法之二：欲善其事，先利其器。随着人民生活条件不断得到改善，洗衣机、吸尘器、电冰箱等家用电器进入寻常百姓家，这就为家务劳动工具的现代化提供了物质基础。
改善家庭物质生活与精神生活条件需要一大笔经济开支。目前市场大量供应各种家用电器，如洗衣机、吸尘器、电饭锅、电冰箱、彩电、收录机等。但一个家庭限于财力难以一下子全部添置。因此，各个家庭除了要有计划地积蓄，逐步添置家用电器外，还要注意把家务劳动工具现代化放在精神生活现代化前面，即要先买能方便家窿生活的洗衣机、电饭锅、吸尘器、电冰箱、后买彩电、收录机等美化家庭生活的用品。现代化的家务劳动工具能有效地提高劳动率，是应当首先考虑的家庭基本建设的内容。
家庭购置了家用电器，要予以充分利用。买了舍不得用，也是一种浪费。有些家庭舍得花上千元买冰箱，舍不得每月出10块钱电费，把冰箱当作高级碗橱，把洗衣机当作贮水器。家用电器适宜集中做家务，如衣服集中起来用洗衣机洗;一次购买较多的食品放进冰箱，以减少上菜场的次数。
办法之三，家人分担，共同劳动。一位哲人说过，一份快乐两人分享就变成两份快乐;一副重担两人分挑分量就减轻了一半。
家务事要靠全体家庭成员既分工又合作，同心协力去完成。一个家庭应根据家务劳动项目、性质以及家庭成员的身体状况、体力、技术和闲暇时间的多少等情况，事先商量后作出相应的分工。一般来说，妇女干细活，男子汉干重活，老人孩子干力所能及的活。
分工既要讲究“此事谁做最合适，最省时省力”，又要鼓励“谁闲了谁做，谁空了谁就见缝插针抢着做”。假如夫妻中有一方要补习文化或考技术职称，另一方就应该主动打破原来的分工，多做家务，多承担家庭责任，为其提供学习条件。又如家中有人偶感风寒，身体不适，其他人便应该主动关心照料，并理好家务，让病人安心休息，早日康复。
1、主动与被动
主动区域是家里每天都会碰触的空间，包括入口通道，抽屉和视线高度架子和橱柜。被动的区域在家里常用的空间越少，包括客房、车库或地下室，非常高和非常低的货架上，角落壁橱深处。
2、开放存储
每个家庭都可以使用开放和封闭的组合存储。但是你开放储存应该在视觉上赏心悦目。在客厅里，这是一个书本的好去处。同样在厨房，它㛑可以将你的水杯之类的瓶瓶罐罐变成一幅美丽的画面。
3 、方便寻找
当你希望能够看到你收纳柜里的东西，那么清晰的容器是理想的选择，可以控制松散物品整齐划一。如果你使用不透明的容器，确保标签清楚。
4、使用易清理的
玩具毫无疑问是孩子童年时最重要的东西，但是也毋庸置疑是最难收集的一项，我们可以利用一些方便整理清洁的东西来收纳，培养孩子的良好习惯。
使用这样的小篮子分门别类的收纳，简单的分类系统，便能让家里整齐许多。
5、分组整理
衣柜及收纳柜里可以采用分组整理的办法，只需要一些简易的收纳箱就变的方便许多。
同时不要忘记了在家里准备一些急救的物品，方便在受伤时候使用，放在小箱子里十分实用哦。
6、玄关处理
在玄关做一些设计，可以允许临时物品的随机放置，保证物品不被随手乱丢，保持房间的整洁。例如设置几个收纳篮，小架子和一些挂钩。
7、抽屉细分
抽屉里，往往是储存小物品的地方，可以将抽屉内的物品细分。例如厨房餐具，办公用品，小而有用的家居用品，和日常必需品等。
8、垂直存储
在空间不够的时候，可以考虑拓展纵向空间，用架子增加内阁容量。
9、选择合适的容器
当你发现你的一些最珍贵的物品——例如，旧的家庭照片，结婚礼服等物品被毁于储存不当，是不是十分的心碎和懊恼。
通过选择合适的存储容器可以避免这类事情的发生，照片和纸纪念品应存放在无酸的容器里，纺织品应保存在透气存储盒或袋内，选择好合适的储存容器才能够长久保存。
10、低存储重物
‘伍’ 压力大怎么缓解
1、体育锻炼：适当的运动可以帮助促进身体代谢，使身体感到轻松。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳、打篮球等；
2、调整心态：良好的心态可以帮助调整自己的情绪，从而更好地处理现实问题。当遇到压力时，可举橘以通过听音乐、看小说等方式来减轻心理负担；
3、保持良好饮食习惯：不良的饮食习惯会影响人们的身体健康，从而增加生活压力。因此，保持健康饮食十分重要。平时可以多吃水果和蔬菜，减少碳水化合物的摄入，保证营养充足，避免辛辣、刺激性的食物，避免酗酒；
4、寻求帮助：在面对巨大的压力时，不要独自去承受，应该积极寻求帮助。可轮桥以与家人、朋友和同事倾诉，可以给予支持和鼓励并提供建议。也可以进行心理腊答猛咨询，从而改善这种情况。5、运用言语和想象放松
。通过想象，训练思维“游逛”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。6、想哭就哭
。医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。