如何打靶训练方法

A. 拳靶训练方法

1、距离

拳击的本质就是距离控制，把打靶想象成实战，把持靶人想象成你的对手，在击打的同时，注意时刻通过移动来保持你的击打距离（一手臂的距离）。千万不要一直站在原地打，打拳不是站桩输出。同时也要注意不要离目标太远或者太近。

2、手不要掉下来

在出拳击打的时候，另一只手做好防守动作，抱架贴脸，手不要掉，不然会挨打。

3、看准了再打

俗话说“打得好不如打得巧”。意思就是说，不要一味地图快或者慢，看准持靶人的出靶时机再打，注意拳峰的落点，不要打偏了。

4、专注

专注不是让你的紧张，而是保持头脑的清醒以及专注力。时刻盯着击打目标，每一拳都打的有效。

5、放松

手靶讲究的是打出轻快、轻盈的节奏以及“脆”的感觉，而它们的前提条件是，身体放耐消松，只有这样你才能打出更快更干脆悄亩局的拳头。释放出最大启让的力量。

B. 拳击如何打靶训练

拳击作为我国竞技体育中的潜优势项目,近几年迅速发展,在国际大赛中崭露头角,但是发挥却极不稳定。下面是我为专门您整理好的：拳击打手靶训练。

拳击打手靶训练一、击打手靶的作用

拳法击打手靶发力，是意拳散手的辅助练习，是为散手服务的。击打手靶的作用主要有以下三个方面：

1、通过击打手靶亲验正是否在发力时，周身力量均整、协调，步法灵活多变，精神高度激发。

2、手靶的训练可以有效的提高拳法的速度、击打的准确性和维持身体在动态中的平衡。

3、击打手靶也是体能素质锻炼的绝佳方法。

拳击打手靶训练二、手靶训练的主要原则

练习手靶训练的基本原则主要有由慢到快，由固定靶位到活动靶位，有活动靶位到实战反应靶位。靶位距离由近距到中距，由中距至远距，三种靶位距离不断交替变换，逐渐增加难度，以提高运动员的练功效果和兴趣。

1、由慢到快原则：

开始训练时靶位停留的时间约1秒钟左右，然后随着训练程度的提高而逐渐虽短靶位的停留时间，以此来提高练习者的出拳速度和反应速度。

2、由固定靶位到活动靶位的原则：

在手靶的训练中，要先进行固定靶位的练习，等固定靶位达到了一定的熟练成度之后，就要逐步过渡到移动手靶的击打训练之中。在移动手靶训练时，扬出的靶位要使练习者不易捉摸到，扬出靶位在空中停留的时间要忽长忽短，以此来提高练习者的反应速度和判断能力。

3、败数靶距由近到远的原则：

先从练习者直拳容易击到的距离开始，然后逐渐加长拳距察尺首或由近、中、远三种拳距交替变换，以此来训练练习者出拳的反应速度和出击的距离感。

4、扬空手靶的原则：

当练习者的击打拳靶技术熟练到一定程度之后，扬靶就可以虚实结合的进行。例如在击靶过程中，教练员扬出靶待练习者即将击打的时候，却突然将手靶收回，故意让练习者击空，以此来提高练习者维持身体重心平衡的能力。

拳击打手靶训练三、意拳拳法击打手靶发力练习

1、定步不直的直拳击打手靶发力左式左右直拳

双方站立的步法为丁八步、甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向前，高度约在对方面部位置。

甲方左、右拳击打手靶发力时，其内涵的意念活动、身体各部的争力，与定步不直的直拳左、右拳发力相同。击打手靶时，腕部微扣，用拳峰骨棱部击打手靶发力，似有击穿、击透手靶之意。发力时，身体重心为前七后三，一发即止。

2、定步钻拳击打手靶发力左式左右钻拳

双方站立的步法为丁八步，甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向下，高度约在双方眉部位置。

甲方左、右钻拳击打手靶发力时，内涵的意念活动、身体各部的争力，与定步左式左、右钻拳发力相同。击打手靶时，手臂内裹、拳头上钻，用拳峰骨棱部击打手靶发力，似有击穿、击透手靶之意。发力时，身体重心为前七后三，一发即止。

3、定步栽拳击打手靶发力左式左右栽拳

双方站立的步法为丁八步，甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左手持靶，靶心向上，高度约在对方胃部位置。

甲方左、右栽拳击打手靶发力时，内涵的意忿活动、身体各困闹部争力，与定步左式左、右栽拳发力相同。击打手靶时，肘部垂直吊起，用拳峰骨棱部击打手靶发力，似有击穿、击透手靶之意。发力时，身体重心前七后三，一发即止。

4、定步横拳击打手靶发力左式左右横拳

双方站立的步法为丁八步，甲方手形与不直的直拳起式相同。乙方左、右手持靶，高度约在对方肩部位置。

靶心相对，相距约五至六拳。甲方左、右横拳击打手靶发力时，内涵的意念活动、身体各部的争力，与定步左式左、右横拳发力相同。击打手靶时，腕部内裹，用拳峰骨棱部击打手靶发力，似有击穿、击透手靶之意。发力时，身体重心为前七后三，一发即止。

C. 拳击击靶训练全攻略

拳击击靶训练全攻略

击打反击靶位

所谓反击靶，就是用于重点强化拳手在格斗的反击能力。在练习中由陪练者以一个或几个动作进攻练习者，而练习者在防守对方进攻的同时或在防守后的瞬息，根据陪练者出示的靶位为作相应的攻击动作来击打靶位。练习中双方可配合一定的步法移动，练习者由防守单一攻击后进行反击，陪练者也可由出示一个靶位开始，过渡到连续出示几种不同的靶位，以供拳手由单一的反击过渡到连续不断地反击对手的进攻。

这个练习，双方的动作可以是事先约定的，也可以是任意性的。如果是事先约定的，那么在完成了刚才的一轮练习后，以约定的同一练习继续下一轮训练，如果是任意性的，在完成了一轮击打后，则要根据联练方的意图，并根据拳手的实际表现情形，设计出切实可行的下一轮击靶练习。

击打反应靶位

此乃是一种用于由击打固定靶位练习过渡到击打移动靶位练习的击靶方法。它既巩固了击打固定靶位所获得的训练成果，又为练习击打移动靶位打下根基。当然，这是针对初学者而言，绝非练习反应靶的根本目的。它的主要目的在于培养并提高拳手在攻击技术应用中的反应速度及快速判断能力。

在练习中，拳手与陪练者始终保持一定的实战距离不变。陪练者突然出示靶位，拳手则根据对方出示的靶位，快速反应，并作出准确的分析与判断，从对方靶位的高度，与我方的距离，靶面朝向等各方面因素判断出应以何种动作击打靶位中心部位。如果此靶面根据判断后，认为适合用前手直拳击打腔蚂改，则就果断地以前手直拳击靶;如果认为此靶位适合用前脚抡蹋，则就毫不犹豫地踢出前脚抡踢。

当然，由于各拳手的训练水平高低不一。在练习中，双方伍判也可以约定好作某一处技术动作的反应靶练习，如做前手直拳的反应靶练习，练习前，双方都知道地出示前手直拳的靶位，练习者快速反应以前手直拳击靶，这时练习者由于知道是作前手直拳的反应靶练习，所以不湎分析判断以合种技术动作击靶。

陪练者在拳手击靶过程中也可以出示几种不同的靶位，陪练者在训练要事先声明，在训练中会出示的是哪几种靶位，比方说会出现前手直拳，前手钩拳、前腿抡踢这几种技术动作击打的靶位，或是其它另外几中，或是更多种技术动作击打的靶位。

陪练者按事先约定好的击打动作而出示靶位，但不按一定的顺序来出示这几种靶位。也可以在训练中由持靶陪练者随机地。突然地出示各种靶位，训练前双方没有约定是哪种，哪几种或是多少种动作为击打反应靶，全由持靶者来决定该出示何种靶位，任意性地出靶。

在进行反应靶练习时，陪练者应做到出示靶位准确，靶位出示后固定住，不要移动物铅，在对方击中靶位后就将靶位立即撤回，在练习者回复到实战姿势后再出示下一个靶位。陪练者勿随意出示靶位，要事先在大脑了盘算好出示何种攻击技术动作击打的靶位。

击打组合靶位

击打组合靶位主要用于强化组合(连环)进攻的能力。方法是以某一特定组合动作进行反复的击靶训练，或根据陪练者临场随机出示的靶位而进行相应的技术动作击靶。在练习时，陪练者要在拳手击中靶位后，不待对方回复到实战姿势，就立即转换成下一个击打靶位。拳手则应在击中一次靶位后就立即转换到下一次击靶动作中，在击靶过程中，可持靶者站立不动，练习者配合步法移动，也可以双方都利用步法移动起来。

当然，不论采用哪一种训练方法，应视拳手的训练水平而定，如果双方是以事先安排好的某一特定攻击组合进行击靶，此组合靶位设计必须有针对性，针对拳手的薄弱环节，使拳手通过训练后，能够锻造全方位，全角度，各种攻击距离，各种攻击技术配合，对敌方作高密度，高强度的立体连环攻杀。

如果拳手是根据陪练者随机出示的靶位而练习的话，陪练者应根据训练者的实际水平(重点是举手的薄弱环节的强化)，临场训练时的表现，训练课的任务(针对拳手的`具体问题部位)，以及以上所阐述的要点等结合在一起，时时刻刻在头脑中盘算该出示什么样的靶位，第一次击打时的靶位，第二次击打时的靶位，第三次……直至最后一次击打时的靶位，以便以靶位的多样性，随机性等来引导拳手作多角度、高密度，切合实际格对抗情形的连环攻击动作击靶。并根据练习者的个人特点、训练水平、课堂任务等来设计不同难度、内容的练习。

击靶训练的注意事项

击靶练习中，始终要击打靶面的中心部位，力量要穿透靶面向后延伸，击靶前全身要放松，击打时要快捷有力。陪练者扬靶时，扬靶的速度应由慢到快，扬出的时间由靶位停留时间1秒钟，然后随拳手熟练程度逐渐缩短停留时间，比如1/2秒、1/3秒，以提高出拳速度，反应速度等。如果让拳手用某一动作一二连击靶练习，扬出的靶位停留时间应延长一拍。针对有一定水平的拳手，扬出的靶位要使拳手捉摸不定，借以提高拳手的反应能力及判断能力。一定要切记，陪练者时刻要提醒举手击靶时动作的规范、实效、正确性，如有不对之处应及时纠正，并让其在进攻、反击之时要时刻注重自身的防守，以及使拳手养成时刻保持良好攻防姿势的习惯。

陪练者持靶时手不要太放松，在受拳手击靶的一刹那要将手立即紧张用力，这样不仅可以避免腕、肘关节受伤，而且可以缓冲击打过来的;中力保持自身平衡，也不会使拳手打在靶上感到松垮无力而失去练习兴趣。靶位应先从拳手以正常、规范动作容易击中的地方开始，如练习直拳时，先从练习者容易击中的靶位开始，然后逐渐加长靶距或变换一下高度等，或由近、中、远三种直拳距离交替变换，借以强化拳手的距离感及判断能力，并使拳手的技术动作更具灵活性，更适应实战对抗的需要。

拳手不要在一开始就全力击靶，最佳方式是让拳手先轻轻击打靶位，然后逐渐增加力度，这有助于培养正确的发力以及对全力击打的理解。尽量找一个有丰富经验的陪练员来持靶，他会使你的技艺有更大的提高，因为他会用自己的亲身击靶经历来配合，指导你训练，这会使你少走许多弯路。举手在击靶前要做充分的准备活动。

在格斗功夫的学习历程中，击靶练习以它特有的价值长期扮演着重要角色，备受广大格斗爱好者的青睐。它是举手提高技战术水平不可缺少的训练手段。同时它也是赛前热身的一项主要活动，使拳手迅速进入实战状态。也许你会感到击靶训练激烈而艰苦，但它会给你带来丰厚的回报。

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D. 和平精英职业选手怎么训练

和平精英职业选手怎么训练

和平精英职业选手怎么训练，和平精英是现如今非常热门的，很多青少年对于电竞的职业选手都是非常好奇的，他们也是离不开没日没夜的训练的，下面为大家分享和平精英职业选手怎么训练。

和平精英职业选手怎么训练1

1、可以来到训练场拿一把M4，开始切成单点，然后用机瞄一个一个的甩过去，一开始如果一直打不到，可以放慢速度。

2、先练习准度再三柒三三游戏练习速度，第2点不管打的到，还是打不到，想要打的目标一定得是靶子的头部、

3、练完之后，还想要练高倍镜单点，可以到后山远一点的地方，用同样的方式继续练习，先练准度再练速度，特别是在远处是要计算提前量的。

4、子弹下坠感觉很重要，就这样可以不停的点，每天开局前打个300发，也就5分钟不到，但能保持你一个晚上的手感哦!

和平精英职业选手训练方法

所有的练习，基本都是围绕预瞄、开火、压枪、拉枪四个要素展开，最后是反应能力练习

首先来到训练营，捡取两把枪械，分别是自动步枪和连狙。我们先练习打静止的靶子，记住要瞄准头部，不断的用M4小范围的甩枪去攻击靶子的头部。等你练习熟练到80%能击中靶子头部就可以开始练习移动靶了。

练习移动也是和静止靶是一样的都是瞄准头部，随着命中率越来越高，你也可以将甩枪的距离变大。在练习的时候，不管是静止靶还是移动靶，都是用单发打击头部的，当你单发熟练之后，再进行连发

定点打固定靶和移动打固定靶从近到远。记住不要装配件，装个红点和扩容弹夹就行了。因为装满配件以后再练习，后坐力就很小了，练枪就没意义

练习移动中打靶，就是我们在跑动的时候，通过提前预瞄移动靶的头部，开镜打几发，收镜，把他们假想成敌人，然后反复重复找个过程来提高肌肉的记忆力。这样练习除了增加我们肌肉的记忆力之外，还能增加反应速度，当我们跑动当中，突然遇到敌人从草丛里爬起来，我们可以做到最快速度反杀

在训练场打完以后那就是要去团队竞技模式了，这个最能体现一个人的枪法，各种提前枪、跳墙、闪身枪、拜佛枪法，都能用到。在这里你就可以融会贯通了

和平精英职业选手怎么训练2

职业选手不练瞬狙。

首先成职业选手之前枪法都已经很好了，大都是8kd往上的水平，这是天赋的门槛。

然后俱乐部的教练会联系你，发一些视频给他，觉得可以然后有人带去训练场看你打靶。以前就是看打靶的，后来K1俱乐部开始把对掏当成主考核内容了。如果我是俱乐部老板的话我还是看打靶，像伞兵，令这种选手肯定要比野猫发挥稳定的多，因为比赛毕竟是要拿分的。

接着参加3天左右的试训，试训是最重要的。不论你之前3kd还是30kd，教练只根据试训的观察结果决定你的去留，当然大部分玩家都是被刷下来的命运。

接着参加各种升降级的训练赛，不断的打磨自己，一直打到你吐为止。基本都是和绝地求生的职业选手筛选没什么区别，像4AM，YQL这样的一线俱乐部换上来的新人都很猛，都是几十几百场和各种训练赛磨合出来的尖子。

一般试训合格之后就可以搬到俱乐部去吃住了，工资能维持温饱。什么时候训练赛打出名堂了，就可以进正式队伍当替补或者接替离队成员的.位置。说实话，能坚持去走职业道路的人很少很少，毕竟指望在二线队伍混出名堂远不如做主播来钱快。

各个俱乐部只负责一起组织训练赛，不负责你的日常练枪，你打比赛加分给俱乐部争得荣誉才是最重要的，枪好不好人家才不管，你水平下降了俱乐部卖掉你就行了，不会养你一辈子。

练枪都是私下和对友沟通自己练的，很少练很花哨的东西，一般就基础项目

1、打靶训练

训练场打固定靶和移动靶，以前看伞兵在训练场红点M16打的300米移动靶蹭蹭冒血，这是外的挂都做不到的。

2、身法训练

第一人称占点团竞，不要去卡点和占地，就全图找人打。主要是练习下蹲站起，左右探头开镜，拜佛跳枪，跑动腰射。第一人称很吃反应速度，这个模式高手众多，能打到50级的局场均2.5KD水平就已经很可以了。这是职业选手最重要的一个图，所有的职业选手都会练。

3、综合练习

雨林自闭城。在占点竞技练好了以后就跳自闭城，不要在乎分，主要练听声辨位、走位骗枪还有打提前枪。练枪归练枪，人不要蠢，打自闭城要多动脑子。

4、及时反馈

自己打过的团竞和比赛录像要每盘都要回头看，总结自己每次为什么死，以后应该怎么处理。这是最无聊也是最重要的一步。不研究对方的战术，一套运营打法用到死，人家都在研究你，结果就是你被打废。

像之前的4am，巅峰时跟NV争夺冠亚军。结果下个赛季被大家摸透了，还是一成不变的慢进圈，被虐的几乎垫底。结果下下个赛季继续慢进圈，我现在还清楚的记得，6场比赛得5分，几乎被钉在了耻辱柱上。还是那几个人，33 Suk 新赫

晓小剑，实力弱吗？没一个弱的。还好4am有钱，看看每年比赛俱乐部名字都是一半老熟人一半新面孔，成绩不好别说自己收入低，俱乐部都坚持不下去了。

职业选手因为是第一视角，大部分练的都是闪身+提前枪，和蹲起的各种pick，近战攻楼比较少，最重要的拿分手段永远都是抽靶和手的雷。

每天起床去训练场打20分钟的红点与四倍m4保持压枪的手感就差不多了。有的队伍还有人练二倍的，毕竟不能四个人都止擅长6倍镜，很多时候不一定搜得到足够的物资。

职业选手重点训的都是扫车抽靶，不到万不得已没人乐意近战攻楼，俱乐部要的是成绩不是让你秀的。

职业选手压力也挺大的，要学的东西很多。就算你枪法好、意识也好，你拿不到分，那你就没有价值。再强近战能比诚c厉害？远点能比伞兵厉害？抗压能力能比大泉

厉害？人家不也经常连续几场都拿不到分。这都很正常，不是你玩的好就行的。

先不说队友异样的眼光，教练嫌弃的态度，被二队的人换下来坐板凳的滋味就够折磨人了。到时候你想走想转会都不行，合同卡死你，哪个俱乐部敢说自己合同是平等的？

和平精英职业选手怎么训练3

战备状态：

所谓心诚则灵，要想分上的高，那是必须做好十足的准备啊！虽说不用沐浴焚香更衣，但是还是不能不打无准备之仗。大部分玩家的重心一般都在经典模式的四排分段，作为一个团队竞技类的游戏，队友的重要性不用我再说了吧。

人家职业选手和队友的配合为啥那么默契？还不是因为人家每天都在一个屋檐下，一起生活一起训练，那可以说是比亲兄弟还要亲。那我们普通玩家随便匹配三个路人，这队友合作的意义就没了呀。

对于路人四排，光子也为这些玩家量身定做了独有的打法，如果实在找不到四排的固定队友，玩家也可以选择自己喜欢的线路来玩，甚至还能从路人中匹配到打法一致的玩家哦。如果有固定的排位小队那就最好啦。

四个人在开始前就要明确好分工，就例如王者荣耀里中有职业分类一样，四个人也可以根据每个人擅长的方向来明确自己的位置，有突击手、狙击手、团队指挥以及自由人等角色供大家选择。

既然确定了位置，也就决定了每位队员的资源分配以及打法风格，例如突击手最好骑个摩托在队友之前探路，狙击手最好埋伏在高处用配以高倍镜的大狙击杀敌人。如果自己的队友们都是各打各的，那和路人匹配有什么差距呢？既然明确了分工，就可以制定相应的游戏策略了。

职业选手的游戏攻略：

首先建议大家固定跳一个点。虽然游戏开局的航线每次都不同，但几乎足够飞到整个地图，所以一般情况下职业战队都会选择固定一两个点的打法来开局。好处也是很显着，熟悉了一两个点，搜索就更快更方便，对于周围的刷车点也更加熟知，对于地形的熟知程度也可以让队员们进行偷袭反打等等。所以小伙伴们可以选择自己习惯的地形来选择固定点。

随着时间的推移，选手们都已经落地开始搜物资了。随着信号圈的刷新，我们要思考的就是怎样转移才能安全进入圈内。图中的619战队落在了军事基地，很明显离信号圈很远，所以就要加快搜物资的节奏，转移时还要避开路线中人比较多的城区，否则很可能要被埋伏。

进圈后选择的位置也很重要，职业战队一般有两种打法：卡圈边和扎中心。这也主要是根据大家落地点位置决定的。如果运气好，落地刷圈就在圈内，那么可以直接占领中心内比较易守难攻的高楼，这样基本可以确保能够进入决赛圈了。实力较强的话也可以选择埋伏在圈边，等待准备近圈的敌人，这样的出其不意可以打的对方措手不及，还能边进圈便搜物资，保证物资的充足。

典型的位置有水城附近的废墟点，这就是一个易守难攻的地形，地势高车进不来，掩体也很多，只要提前选好位置对方就很难打进来。一般情况下，随着圈的缩小淘汰人数也随之上升，主要是因为很多队伍在寻找位置时很可能遇到敌方的袭击。所以我们可以参考职业选手们的打法，选取最适合自己的，以及他们选择的进圈路线，这样很大几率的提升了进决赛圈的可能。

决赛圈如何近战操作？

在普通匹配中，这么小的圈可能只会剩下4到5个队和队友都死了的独狼了，这就是我们所谓的决赛圈了。而我们要在职业战队上学习的重点就是在决赛圈处理的部分。

物资分配尽量均匀，每位队员背包中的投掷物要充足，特别是手的雷以及烟雾弹。在很小的决赛圈中这两个都是吃鸡的关键所在。如果到了决赛圈依旧是四个队友都存活的满编队，最好的站位是“1-3”分，一名玩家在队友身后以免被敌方发现，其他三人可以一起探路。

最后还是要合理利用决赛圈内的房区和地形以及手中的投掷物，如果能凭借烟雾弹的掩护下占领有掩体的地区，那么对手是很难攻进来的。

如果己方的人数较少，那么我们要采取卡圈边、少开枪的打法，让敌方先互相消耗队内人数，减少我方劣势。既然能登上专业的电竞赛场，那么各位职业选手一定是有各自的过人之处。所以我们如果想要提升技术，观看游戏的职业比赛还是很重要的。我们可以从中增强我们都游戏的理解，还能学习职业选手的对战意识。当我们遇到了上分瓶颈时，我们可以选择看看视频改进技术哦~

E. 射击课进行手枪射击有什么技巧可以准确打靶

专业手枪射击训练有目的：一种目的是参加比赛，另一种目的是实战。许多比赛用的技巧在真正实战中不但无用，甚至会产生危险，而许多实战技巧在比赛当中并不能赢得很好成绩，所以个人训练手枪时大概应有一个基本方向。本文试图从持枪、瞄准和扳机控制来分析手枪射击技巧。




确定主眼的方法是，你正视一个目标，然后在自己面前垂直伸出一只铅笔，笔尖跟眼睛和目标形成三点一线。这个时候，你闭上一只眼睛，如果铅笔尖还在那一条线上，说明你睁着的眼睛是主眼，如果铅笔尖跑到了一边，说明你闭上的眼睛是主眼。如果你的主眼恰巧跟你持枪的手不在一侧(比如你的主眼是左眼，但是你用右手持枪)，你最好让自己的眼睛适应你的持枪方法，或者持枪方法适应你的眼睛。
以上就是我个人总结手枪射击准确打靶的技巧，希望帮助到大家。

F. 墙靶训练方法

有那种可以练上勾的墙靶，我宿舍就钉着一个。墙靶只能练直拳、勾拳、摆拳，如果能买到那种好的还可以练肘膝，侧踹没什么难度，主要是考验肌肉协调性，利用惯性。但是最好别用墙靶练，墙靶抗不住侧踹。

一小时慢跑，然后是负重基本拳法，也就是把四肢都绑上重物练习，我用的小沙袋，提高出拳速度。鞭腿还是沙袋好，我在外地上学，宿舍楼顶有根很粗的暖气管道，我用棉被包起来踢。这就是我的训练计划，只有双休，跑完了就在靶前打大半天，有时候能忘了吃饭。想到什么练什么，散打本来就是杂家子，过于详细的训练计划容易束缚自己。另外如果有条件的话每个星期去两次健身房，强化一下肌肉。至少我这样练了4年没出什么问题。。。。我跟教练学了三个月熟悉套路，剩下的就是自己练了。

你说的那些几组几组是健身用的，肌肉太大就失去灵活性了，没必要。

G. 如何打靶

依托物的高低根据身材而定，卧姿一般为20-30厘米左右， 调整时应将护盖前端或枪管部分放在依托物上使枪支点前移,减少武器的角度摆动，增加枪的稳定性。

握枪时，身体右侧与枪身略成一线，右手虎口向前紧握枪柄，食指第一节靠在板机上， 右肘尽量里合着地前撑。左手握弹匣，左肘着地外撑，两肘保持稳固。胸部挺起，身体稍前跟，上体自然下塌，两手用力保持不变，使枪托确实抵于肩窝,面稍前倾，自然贴腮。

打靶前后注意事项

不得随身携带管制刀具，没有经过负责人的批准不得无故擅自离开队伍。

在没有军队领导人的授权下，不得私自拍照，队员不得随意打听教官的个人生活情况、隐私，也不得索要手机号码。

在参观和打靶时不得乱摸、乱碰军事装备和设施，队员一切行动听指挥，须有强烈的责任心、高度的纪律性。

以上内容参考网络-打靶

H. 勾拳怎么练习打靶位

勾拳打靶位的练习

勾拳的击打手靶练习，仍与直拳打靶类似，以固定靶位和活动靶位来实施训练手段，但与直拳不相同的是：直拳为远距离击打。勾拳为近身击打。所以，辅助者持靶相引时要有一定的技术性，两手各持一靶围着自己身体要害部位引，练习者才可用勾拳追击手靶打，一边打，还得一边注意要有防守动作，一切的目的都得为实战服务。

持靶者在持靶相引时，靶位必须一高一低，一俯一立，这样才能使打靶者运用勾拳的不同方向的组合性练习；一般来说，练习者一手用斜上勾拳或上勾拳，另一只手必然要使用平勾拳或侧勾拳击靶，只要有这一点意识，持靶者就要摆亮出不同靶位，练习者也就根据辅助者亮出的靶位出相应的勾拳击打，包括单一性的连续打，组合性的连续打，左右连环打等训练，以此获取更灵活的实战技术。

I. 如何射击打靶更准确

枪面要平,右眼通视缺口和准星,使准星尖位于缺口中央并与上沿平齐,指向瞄准点。
1、选择瞄准点对不动目标射击,通常选定表尺1和3表尺1在100米距离上弹道高为0,瞄准点应该选择在10环中央,表尺3在100米距离上弹道高为27厘米,瞄准点选择在靶纸下白边中央。
2、瞄准要领:枪面要平,右眼通视缺口和准星,使准星尖位于缺口中央并与上沿平齐,指向瞄准点,若据好枪后瞄准线不能指缶瞄准点时,尖左右移动整体调整依托高低羡碰(也可两肘里合外张)来调整方向和高低瞄准,切忌迁就和强扭枪身。丛派裂
3、正确的瞄准景况准星与缺口的平正关系看的清楚,目标看得模糊,若将主要精力集中于目标或10环上,就会忽视准星与缺口的平正关系,使射弹产生偏差,如果准星在缺口内偏差1毫米在100米距离上弹着点相差32厘米,而瞄准点偏差多少则实际弹着点将偏差多少,为了解决主要矛盾,所以在瞄准时,一定要时时刻刻将主要精力集中于准星与缺口的平正关系上,第一练习射击的瞄准景况是表尺1准星上方10环朦胧露出一个小白渗闭点,表尺3。