如何学习超级记忆方法

‘壹’ 超级记忆的五大技巧

超级记忆的五大技巧如下：

一、专注

很多人听到这个专注的时候，是不是觉得这个超级记忆训练法也太简单了吧。但其实并非你所想象的那样，首先你得告诉自己要集中注意力，告诉自己要开始进行记忆了，这一点很掘启重要，对你会有很大帮助。尽最大可能专注于你要记住的东西。

四、储存信息

找个方法把信息与你已经知道的事氏销情联系起来。找一个锚，这样你就可以把图片放在大脑歼散游中很容易找到的地方。例如，把一个刚见到的人的名字和脸与你已经认识的某个人联系起来，如此简单的做法也是一种很好的锚定策略。

五、回忆

在这份列表中，前面的所有步骤都是为了让信息更容易进入你的头脑中。但是，最后这一个主动回忆的步骤，也就是反复将信息调取到思维中的做法，才是让信息安全地储存在长时记忆中的关键。

‘贰’ 提高记忆力的十二种超强方法

提高记忆力一、经常听音乐可以改善记忆力
音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
提高记忆力二、保持充足的睡眠
记忆力训练专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将128名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。
提高记忆力三、保持经常健身习惯
生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更改中新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。
提高记忆力四、玩一些逻辑类游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每知罩天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
提高记忆力五、保持良好的心态
研究表明：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。
提高记忆力六、拓展学习新技能
学习一个新技能可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚，学习烹饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。
提高记忆力七、把需要记忆的事情写下来
当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。
提高记忆力八、让你的注意力集中8秒钟
我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
提高记忆力九、日常多练习八大记忆法
a.概核猛山要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
b.选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
c.趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
d.运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。
e.重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
f.早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
g.读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
h.间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
提高记忆力十、多与别人交流闲聊
闲聊是大脑的活化剂，闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。
提高记忆力十一、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们 发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因， 但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
提高记忆力十二、考眼力的游戏
由大量的实践证明，在坚持玩此类游戏一段时间内，人的记忆力可以迅速提高！这并非虚有其表，不信，你可以试试：当你在前几次玩得时候，你老忘记刚刚看到的东西，而经过一段时间的训练以后，你会发现，乱点都能找出一对——为什么？难道是你的运气突然加强了？其实不是的，那是你的第一感已经提高了。因为你在不久前看到的图片在你脑海里面“存”了下来，当你再次看到本图的另外一张图时，你自然而然手就自动点击下去，而这也许你脑海都没反应过来，仅仅是凭借你的记忆力达到的。
记忆方法多种多样，但没有一种是绝对有效的，关键是选择一种适合于自己的、得心应手的方法，符合自己的记忆规律。有人习惯早起记忆，有人习惯夜里读书;有人喜欢默读;有人喜欢边听边记，还有人喜欢互问互答……在学习中应尽早找出适合自己的记忆方法并发挥它的特长，这是增强记忆的一条捷径。多读书多看报，少吃零食多睡觉。

‘叁’ 如何快速拥有超强记忆力

无论是正在学习的学生党还是公司工作的白领们，拥有好的记忆力，一定会对他们的工作和学习有所帮助!以下这五个方法能够让你快速拥有超强的记忆力：

进行学习或者背诵时，要先静坐凝神

不要小看这一小步，当你静下心来的时候是你大脑最拍神清晰的时候，你需要心无旁骛，会帮助你集中注意力。

记忆数字方法

当你要记住一些数据知识点时，可以将数字进行谐音记忆，想象成具体的食物，有助于背诵。要达到看到一个数字时，能想到他的具体事物，一般只需要对1-99的数字进行想象。

那么超过100的数据如何背诵?你可以将两位作为一组谐音成事物，然后编一个故事或顺口溜将这些事物串起来，便是这个数据的背诵口诀。

背一些要点

可以将这些要点，进行一个谐意联想成具体事物，然后也是将其变成一个故事，有助于记忆，充分利用了图像思维。

背诵英文单词

将单词拆成认识的中文拼音，然后进行串联，形成生动故事，更容易记住。

看下面这个例子：

充分调用自己的图像画面思维

充分调用自己的图像画面思维，能快速背下很多东西，屡试不爽。而且你会觉得袭闹亏你编的故事会很有趣，发现学习也是件愉快的事。

但是，根据艾宾浩斯记忆曲线，人如果想拥有永久记忆，需要隔一段时间进行复习，才能难以忘记自己背过的东西。不过，弯码这些记忆方法这么生动，回忆复习的时候马上就能想起来，还是比较高效的。

注意事项

根据调查，人的图像思维的记忆能力远高于抽象思维，这就是为什么看完一个电影可以清楚的记得里面的内容，而看小说过几天就会忘记具体细节。

提高记忆力的5种食物

(4)蓝莓

蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用。

‘肆’ 超级记忆的方法

       上周，接触到世界级记忆大师邱利军老师的超级记忆课，我花了两天的时间，将课程反复的观看和练习了两遍，对于记忆力一直不是很好的我来说，学习后，我竟然可以轻松背到π小数点后60位。

有种醍醐灌顶的感觉，但作为一个新手，我感觉我还需要很多练习来熟练和巩固这一系列的超级记忆方法，恰巧三个月后，我有一场职业考试，索性就用上试试，同时，我也会在上同步一下，我的练习课题，与大家分享 。

记忆方法的本质，是通过抽象转形象，再通过联想，留下记忆线索，这样杂乱的信息就可以有序的排列在我们脑中，顺着记忆线索，我们就可以轻松有效的记忆起各种信息。

最初级的方法是AB记忆法，将AB记忆法依次连接便成了锁链记忆法。这个更适合简短容易的信息，因为链条越长，它断裂的可能性就越大。
这个方法是锻炼联想的基本功，通过联想将两个毫无关系的信息进行关联，从而形成记忆的线索。
可以应用于：国家对应的首都，作者对应的作品，省份对应的简称，历史事件对应的年份。

如：越南的首都--河内（飞越的男人，掉到了河内）；老挝的首都--万象（一个古老的鸟窝里面，有一万头飞象飞了出来）；柬埔寨--金边（一个很俭朴的寨子，害怕被人说穷，在外面镶上了金边）

如：带鱼、金币、书包、剪刀、汽车、长城、桌子、小孩、云朵、大楼、沙发、毛笔、飞机、花瓶、鸡蛋、孔雀、足球
锁链记忆：带鱼的嘴里吐出很多金币，用金币买了一个书包，书包里面放着一把剪刀，用剪刀把汽车轮胎扎通，汽车在长城上开着，被很多桌子拦住，且桌子上还有一个小孩，小孩抓着云朵飘到了大楼上，大楼倒了，压到旁边的沙发，沙发上躺着一个毛笔，用毛笔画出一个飞机，飞机里面装满了花瓶，花瓶里面塞满了鸡蛋，鸡蛋孵出了一个孔雀，孔雀在一起踢球。

对于内容更多，记忆量更大的信息来说，故事记忆法、字头记忆法、定位记忆法（身体定位记忆法、数字定位记忆法、文字定位记忆法）就更加的合适。

再升级就是记忆宫殿了，没有学习以前，就听说过记忆宫殿，当时不明觉厉，原以为是在脑子中建造很多房间，将同类的信息放在一起，需要的时候进去找，无法操作，因为信息多了，我根本就记不住，还怎谈去里面找。我一度以为这是一门高深的学问。

直到现在，我才了解所谓的记忆宫殿，可以是各种场所的空间布局，可以是你的客厅，你的餐厅，你的卧式，你要演讲的场所，厉害的记忆大师，需要准备的记忆宫殿会有很多，但前提是，这个记忆宫殿你需要很熟悉，闭着眼睛就能看到宫殿里面的空间布局顺序。

通过训练，我竟然只用了十几分钟，就记下了π的小数点后90位数字，搁在以前，我想也不敢想，能记下后9位，我就觉得很牛逼了。
这用到了记忆宫殿和数字定位记忆法的结合记忆，前面说道的所有方法，是可以相互结合使用的，方法是千变万化的。
这里，我需要说一下，数字定位记忆法，首先需要我们将00~01,02~09，还有1~99这些数字的联想。
比如    00：望远镜；01：灵药；02：铃儿；03：领赏；04：零食....
1：树；2：鸭子；3：耳朵；4：红旗；5：钩子；6：勺子；7：镰刀；8：葫芦（象形）；9：猫（有9条命）；10：棒球
11：筷子；12：闹钟（钟表有12个数字）；13：医生；14：钥匙；15：月亮；16：玫瑰花（16岁时花季少年）；17：仪器；
18：钞票（要发）；19：药酒；20：香烟（每包烟有20根）；21：鳄鱼；22：双胞胎儿子；23：乔丹......

利用这些，个人熟悉的数字桩，每个人的数字桩是不一样的，根据自己的记忆习惯来进行联想。
3.1415 9265 3589 7932 3860 2643 3832 7950 2884 1971 6937 9375 1058 2097 4944

首先是记忆宫殿的建造，1、花瓶、2沙发、3装饰画、4台灯、5茶几、6玻璃移门、7鸟笼、8电视、9电视柜、10地毯、11餐椅、12餐桌、13碗、14吊灯、15窗户。

这是一个你熟悉的场景，就算是不在地方，你也可以很快想象出来，这便成了你的一个记忆宫殿。

然后我们还需要用到我们自己的数字桩，就记忆宫殿进行联想，留下记忆线索。

下面是我的学习时对于数字的记忆联想对比：
14：钥匙；15：月亮；92：球儿；65：锣鼓；35：珊瑚；89：芭蕉；79：气球；32：扇儿；38：女人；46：石榴；26：二流子；43：石山；79：气球；50：武林；28：恶霸；84：巴士；19：药酒；71：奇异果；69：太极；39：三角尺；93：救生圈；75：起舞；10：棒球；58：尾巴；20：香烟；97：紫荆花（香港回归）；49：毛大大（1949）；44：石狮。
用钥匙将月亮插在花瓶上，忽然有个球儿飞过来，将沙发上的锣鼓给打响了，装饰画上面爬满了珊瑚，珊瑚在吃着芭蕉，用台灯将气球捅破，从里面爆出一把扇儿，一个女人在茶几上面吃石榴，一个二流子抱着石山将玻璃移门给砸坏了，女人又跑到鸟笼里面扇扇儿，电视里面一个气球将武林盟主给倒掉了起来，恶霸把巴士打倒在电视柜上面，用药酒把奇异果捣碎在地毯上，餐椅背后挂着一个旋转的太极八卦图，从里面出来很多三角尺，用救身圈制止了一个在餐桌上起舞的人，碗里面有个狐狸，用棒球打它露出来的尾巴，用香烟把吊灯烫出一个洞，从里面长出了紫荆花，毛大大骑着石狮从窗户处冲了进来。

因为有记忆线索，所以，很快通过记忆宫殿的顺序，结合数字桩，就能按照顺序记忆起数字。

在联系后，我已经可以轻松背到小数点后100位。我还是一个刚入门的新手，还需要多加练习，我决定把这个记忆方法当做一个日常习惯，进行练习训练，也会在平时突然给自己一个记忆任务。

‘伍’ 超级记忆力的训练方法是什么

1、打破思维定式：不按常理出牌，记忆知识点的时候，开启独特的思维方式，将他记住。
2、链式记忆法：将记忆资料转换，通过串联的方式将知识点记牢，将帆弯知识颂轿搭点，通过联想将其连接起来，造成深刻的印象。
3、数字记忆法：将数字通过谐音来转换记忆，或者将数字转化成图码进野拿行记忆。
4、信箱记忆法：将每个知识点想成一个信箱，分门别类将它做成一个大纲。

‘陆’ 怎样快速记忆知识有效的方法有哪些

快速记忆能帮助人们对知识的掌握有很大的帮助，那么你对如何快速记忆了解多少呢?以下是由我整理关于怎样快速记忆知识的内容，希望大家喜欢!

1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8、多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等 记忆方法 ，均能 增强 记忆力 。

9、最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10、科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是 提高记忆力 的关键。

1、准确选择记忆对象。在“知识爆炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间与精力。要在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长(或缩短)的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。

2、记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精力比较充沛，注意力容易集中;在安静的地方看书学习也容易集中注意力;朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助。还有记记停停、停停记记。有时为了应付，用强记的办法，过后容易忘记。记忆需要一定的巩固时间，所以要加强反复的记忆。刚记住的东西，复习必须及时，以后间隔的时间可以稍久些。

3、不同东西，用不同记法。我在记知识时，有时采取从部分到整体的方法，有时也采取整体记的方法。总之，要看具体情况而定。对一些难度大、篇幅长的材料，宜采用从部分到整体记的方法;反之，就宜整体记。对系统性的逻辑性强的内容，也宜用整体记的方法。记忆的方法多种多样，各有长处和短处。我们要注意多种方法穿插使用，才能取得更好的效果。

杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。

香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。

卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。

甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。

葡萄：含丰富的维生素A·C和B族，对记忆力有帮助。

蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。

鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。

橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。

海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。

大豆：含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

‘柒’ 快速记忆力训练方法

确实有很多方配誉法能快速记运前忆并能保存更长久，比如目前很流行的右脑记忆培悄段，其中主要是图像记忆

‘捌’ 超级记忆力训练方法

增强记忆力的简单训练方法

一、增强记忆能力的简单方法

（一）回忆一天的细节

这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在10-15分钟之内保持清醒。

通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

从今天做的最后一件事开始，回忆其最具体的细节。这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸运动。

然后再往前想，回忆就在这之前做的事，也许是爬上床。然后是在这之前的事，也许是刷牙，回忆你的感觉和想法。

想象一整天是一盘电影胶片，现在正在倒着放映。就像倒退着走路或说倒话，就与看倒着放的电影一样，假如这样，你是观众（也是回忆者），倒着回顾你一天中的每一时刻。
（二）画地图炼记忆

找一份市内街道图，选取一个小区，划一个圈圈上十多条街道，然后用观察看图3分钟。使用定时器以保证时间的准确。合上图不看。定时1分钟。

根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图。

再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道，再用3分钟观察此图后，合上图不看。定时1分钟。

根据记忆重画此图，包括街道名及所在位置。

不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图。

（三）永远不会忘记的面孔

每天一次，随意选一件物体，一幅画片或一个人，仔细观察2分钟。

移开视线，画出刚才观察的对象。一天结束时，不看此画，根据记忆再画一张。

每天换一个观察对象，持续一周。然后，把这些画放起来，根据记忆重画。

注意先后画的图像之间的差异和不同之处。

坚持些方法几周，直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画.