儿童记忆力训练方法和技巧

1. 如何提升小孩的记忆力 增强记忆力有哪些好办法

可以从饮食方面下手改善！生活中常见的有助于高中生提高记忆力的食物如下：
1、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
2、豆制品
豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。
3、水果蔬菜
水果蔬菜富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生。
4、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

2. 适合小孩子的记忆力训练方法

记忆力对于一个人的生活和学习是很重要的，那么适合孩子的记忆力训练方法有哪些呢?下面一起来了解一下吧!

1、利用拖鞋

适合年龄：两岁左右孩子

在孩子小的时候，比如说两岁左右，他就有了最初步的记忆了。

父母可以拿上拖鞋，把拖鞋摆好，比如出门的时候摆好，爸爸的拖鞋放在门边上，妈妈的拖鞋放在中间，小宝宝的拖鞋放在最后。出门的时候让宝宝看一下，哪双拖鞋放在第一，哪双拖鞋放在第二，哪双拖鞋放在第三，让他看一下，有意识地提醒他一下，把孩子从幼儿园接回来的时候再让孩子看一下拖鞋。

孩子上幼儿园中午是不回来吃饭的，爸爸妈妈上班中午是要回来吃饭的，那么爸爸妈妈就在中午的时候把鞋子的位置调换一下。下午接孩子回来的时候让他看一下晚上的拖鞋摆放的位置和早上的拖鞋摆放的位置是否是一样的，让孩子学会观察，同时也进行了记忆的训练。

2、记住路形

适合年龄：5-6岁的孩子

家长可以多带孩子去公园，在路上公园里给孩子介绍周围的标示物。例如卖冷饮的地方、售票处等。然后回家制成一幅简单的地图，画出标志物。下次再去公园时走一样的路时，拿出地图，叫宝宝指出主要标志物。

这样可以提高孩子的记忆能力，还可以提高孩子的观察力。

3、拼图

适合年龄：无年龄限制，看孩子具体情况

家长可以跟孩子一起做一张拼图。例如钟面的拼图，方法是把钟面剪散后叫宝宝再拼回来。安装时分针时，可指示他放在某个时间上。不止是钟面，其他类型的拼图都可以自由选择，看孩子对什么感兴趣。

这样的做法可以提高孩子的观察能力，逻辑能力，做钟面拼图还可以让孩子认识到时间的概念。

4、培养兴趣

孩子对感兴趣的东西能表现出很强的记忆力。兴趣是记忆的动力和强化剂，兴趣会使脑神经处于积极工作的状态，促进大脑皮层兴奋中心的形成。

因此，父母要努力培养孩子对事物的广泛兴趣。如幼儿对新奇的东西都会表现出强烈的兴趣，所以，父母对要求孩子记住的东西，要设法把它变得有趣，引起孩子的注意。

5、玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

3. 提高儿童记忆力 记忆力的训练方法

提高孩子的记忆力，可以通过下述方法：
1．音乐辅助：音乐可以陶冶情操，增强孩子的兴趣，减轻孩子大脑的负担，牢固记忆。在音乐的氛围中反复听或诵读，会增强记忆。
2．规律睡眠：睡眠有助于大脑的发育，良好的睡眠可以提高孩子的记忆力，每个父母都应培养自己的孩子养成良好的睡眠习惯。规律的睡眠能够加强大脑的记忆功能。
3.巧用最佳记忆时间：大多数人普遍的两个最清晰的时间段是早上起床之后、晚上睡觉之前。家长要注意观察自己的孩子在哪一时间段最喜欢记东西，且效率高，培养孩子在这个时间段多加记忆，会有事半功倍的效果。
4．丰富生活环境：生活环境和氛围对孩子的记忆力也有一定的影响，在生活中不断开阔孩子的视野，让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣才能养成不断探索，不断思考的习惯。对周围事物建立好奇心和探索心，有意识地去记忆周围的事和物，同时需要给孩子树立信心，保持孩子对未知事物的热情，使孩子主动提高记忆力。
5．减少看电视：有研究指出，经常看电视不利于孩子记忆力的提高。因为在看电视的时候孩子的大脑仍处于高速运转的状态。孩子常看电视会产生思维依赖，在学习的时候容易走思，影响学习效率。
6.科学用脑：大脑是需要锻炼和保养的，适当用脑，科学用脑，保持积极乐观的心态，大大提高大脑工作效率，可以提高记忆力。
7.饮食：均衡膳食，营养平衡，可适当选择奶类、鱼类、坚果类促进脑部发育，多喝温水，坚持户外运动。饮食上尽量控制，让孩子注意忌口，不要给孩子吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物，尽量选择多吃一些清淡，容易消化的食物为主，低盐低脂饮食。另外多吃一些坚果有助于提高孩子的记忆力。

4. 如何提高孩子记忆力的方法

如何提高孩子记忆力的方法

如何提高孩子记忆力的方法，父母最关心的就是孩子的健康成长，培养宝宝的这种意识是要从小抓起的，孩子的个性发展和父母有很大的关系，培养孩子的这种能力是非常关键的，看完如何提高孩子记忆力的方法，学着启蒙家里的小天使吧！

如何提高孩子记忆力的方法1

提高记忆力的几个方法思路：

1、图像记忆法

对记忆技巧的练习不仅能增强人的记忆力，而且还能改变大脑的工作方式。在诸多记忆技巧中，“图像法”和“联想法”是比较常用，也颇具成效的方法，基本上所有的记忆训练中都会涉及到。比如有一种古老的记忆策略叫“位置记忆法”，就用到了联想和图像的技巧，将处于思维历程的关键点的重要信息视觉化。就像你想象中从家里走到公园，然后在意识中又能原路返回，以找回你储存的信息。

在《精英特速读记忆训练软件》中的“人体编码、家居定位”也是一种位置记忆法，运用我们最熟悉的身体部位和家中物品作为联想和储存记忆的工具。感兴趣的可以去具体的学习一下。

2、提问记忆法。

所谓提问记忆法，就是以要求自己回忆特定信息为基础，来建立完整最佳的学习体系。提问记忆法其实是依照大脑记忆本身的运作规则所设计的：记忆要时常提取，讯息才能有效记住。它的基本策略就是“提升陵问与记忆”，简单来说，其实就是自问自答，替自己设计小考。这个方法适用于任何学科和知识的学习。

具体上，提问记忆法是将学习拆解成两个步骤：A、默默复习所有考试范围的内容，在复习时一边写下（设计）可帮助自己回忆的问题。若问题和某本书上的主题相关的话，也可以写上页数，回头再去找答案。如果你出的考题来自你的笔记，也可以写下那份笔记的日期，你之后要找会更方便。B、回答自己出的考题，因为是自己考自己，所以你除了用手写回答外，也可岩誉以用“念出答案”的方式来复习，重点在于你的思绪和表达都要清楚，这样记忆的效果才会更好。

3、将短时记忆转变成长期记忆的.关键：间隔重复

知识的遗忘不可避免，对于刚学过的知识和技能，极大部分都是储存在“工作记忆区”的，也就是短时记忆，很容易被遗忘。要想将短时记忆转变成长期记忆，还需要对知识进行巩固。

最好的巩固方法不是“集中练习”，而是“间隔重复”。因为集中练习只能形成短期记忆，而间隔重复则更有助于形成长期记忆。

当你学习完一门知识后，在过了一段时间（这个时间段总体而言可以参考遗忘曲线，具体要考量知识的难度和你的记忆能力）稍微有点遗忘之后，再次“检索或提取”记忆，这的样动作可以让你重新触发记忆，并且巩固自己所知的东西。

如何提高孩子记忆力的方法2

明确目的，才能有意识的记忆。我们可能都有这样的一种感觉，如果自己想记住某些东西，首先要把注意力放在它上面。这对我们的孩子来说是同样的道理。孩子是否有明确记忆目的?父母是否常提醒孩子有意记忆，对记忆效果和记忆力的提高影响很大。所以在平时的日常生活中，父母可以经常主动的向孩子提出记忆的任务和要求。

要让孩子在游戏玩耍中去记忆。不要让孩子的记忆枯燥无味，最好要让他的记忆行为发生在最开心的时候粗笑段，最放松的时候。也可以说是在玩中学玩中记，而不是单调的强制性的记忆。比如有一种买东西的游戏，就很能训练孩子的记忆力。我们可以在家里模拟开一个小超市，然后让孩子去这个超市里买些东西，并同时给他一些纸条当钱。就这样通过模拟性的买卖行为，孩子就会很快，记住很多物品的名字，甚至连钱的使用方式也能够产生很深的记忆。

要让孩子多个感官配合，一起来提高记忆效果。心理学家，有实验证明单凭听觉记的效果为60%，单凭视觉系的效果为70%，如果把视觉听觉和语言活动协同进行的话，记忆效果则高达86%以上。因此我们如果想让孩子记住一些东西，培养他的记忆力，应该发动孩子的眼、耳、口、手、脑等各种感官同时参与进去，这样的情况下，记忆的效果才是最好的。

还要让孩子对记忆产生兴趣。所以有一个大诗人说过，哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。可以说兴趣就是最好的老师。你在平时孩子的日常生活中就会发现，一旦他对哪些东西感兴趣，就会非常集中注意力，有时候甚至会忘掉身边的一切，忘情投入。而且培养孩子的兴趣，能使识记材料变得非常有趣味，是增强记忆力的关键环节。

5. 如何锻炼孩子的记忆力的方法

提高孩子记忆力通常可采用训练感知能力、锻炼运动能力、训练生活能力等方法。
1.训练感知能力：在孩子有视觉、听觉和触觉的时候，可以培养孩子的视觉、触觉和运动的能力，让孩子去找能发声的玩具、听音乐、讲故事等，此外可以多带孩子到大自然中，感受各种颜色，声音，气味的刺激，有助提高记忆力。
2.锻炼运动能力：要培养孩子的爬行、翻身能力，可以带领孩子进行坐、走、跑、跳的训练，进行拍球、跳绳、走平衡木等运动，有助于提高运动协调能力，开发记忆力。
3.训练生活能力：可逐步训练孩子做家务的能力，如刷碗、扫地、洗衣服等，培养自主独立的能力，教导孩子认识日用物品，记住名字，教会孩子认识时间、认路和坐车等基本知识，有助于培养社会适应能力，起到提高记忆力的作用。
在提高孩子记忆力时，应在专家科学指导下进行。若孩子出现不适症状，应及时就医治疗。
此外，孩子记忆力不好，通常是由多种原因造成，如营养缺乏、缺铁性贫血、脑功能发育异常、学习或记忆方法不当等，可通过日常补充营养、训练记忆力、药物治疗等措施增强记忆力。
1、营养缺乏：如果孩子挑食或饮食不合理可能会导致体内营养摄入不足，出现缺锌、缺钙、缺维生素等情况，容易造成营养不良，影响记忆状态，出现记忆力下降的情况，可多吃鱼、虾、海带、鸡蛋、牛奶、核桃等，补充营养，均衡饮食，也要注意休息、作息规律，有助于提高记忆力；
2、缺铁性贫血：由于铁摄入的不足可能会出现缺铁性贫血，导致孩子注意力不集中、困倦无力，影响记忆力下降。这种情况可适当多吃富含铁元素的食物，如木耳、动物血、瘦肉、豆制品等，若贫血严重也可在医生的指导下口服乳酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物进行治疗，贫血改善后记忆力多可恢复正常；
3、脑功能发育异常：如果是先天脑功能发育不足或发育障碍，导致的记忆力下降、认知能力欠缺等情况，可通过饮食干预，如适当食用蓝莓、鱼虾等食物，蓝莓中的花青素及鱼虾中的优质蛋白，在一定程度上有利于大脑健康，生活中也应注重康复训练，有助于提升记忆力。同时还需使用营养神经的药物，如神经节苷脂、鼠神经生长因子等促进脑部代谢，改善脑部发育不良的情况；
4、其它：如果仅出现记忆力不好的情况，无其它异常，则不排除与日常记忆或学习方法相关。这种情况可以在专业人员的指导下进行记忆训练，学会正确学习与记忆，如使用重复记忆法、联想记忆法、归类记忆法等，并反复强化，有助于改善记忆力。此外，记忆力差吃什么都无法快速提高记忆力。人的记忆力好坏取决于多种因素，包括先天遗传与后天锻炼，良好的饮食习惯、服用药物可以对改善记忆力有一定辅助作用，但无法快速起效。
对记忆有益的食物：
1、海产品：如深海鱼、虾、蟹等，这些海产品主要含有补脑的DHA，还富含不饱和脂肪酸等，可促进大脑神经的恢复，有助于改善记忆力，但不宜过量食用，大多数海产品中可能累积过多金属物质，不利于身体健康；

2、新鲜蔬菜、水果：常见的蔬菜有菠菜、生菜、西兰花、玉米等，水果包括苹果、香蕉、菠萝、橘子等，富含维生素B、维生素C，还可以摄入微量元素，如锰、硒等，对改善记忆力也有一定帮助；

3、坚果类食物：如核桃、杏仁等，其富含维生素B、矿物质，还有微量元素，可以促进智力发育，有利于提高人的记忆力；

4、豆类食物：对记忆力好的主要是花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所必备的重要物质，花生还能抑制血小板凝集，防止脑血栓形成，有助于改善血液循环，增强记忆力；

5、碳水化合物：脑细胞的热量来源主要是葡萄糖，而碳水化合物则是糖类最主要的来源，所以可以通过吃米饭、面条等主食保持大脑思维的活跃，达到辅助提高记忆力的作用；

6、其它：鸡蛋、牛奶等食物含高质量蛋白质，蛋黄中富含的卵磷脂被酶分解之后可以产生乙酰胆碱，有助于增强记忆力。牛奶中的蛋白质是人脑发育的重要物质基础，而且其中的酪氨酸、色氨酸能促进大脑发育，有利于神经兴奋的传导，能更好地发挥记忆与思维功能。

6. 如何培养儿童的记忆力

小孩提升记忆力可以通过合理膳食、适当运动、充足睡眠和教育引导等多种方法改善：

1、合理膳食：合理的膳食搭配，满足孩子的营养需求，可以保证大脑的正常发育，进一步提高记忆力，比如新鲜的水果、蔬菜和肉、蛋、奶等均要合理补充，同时可以适当增加核桃等坚果类食物，有助于提高孩子的大脑功能和记忆力。

2、适当运动：适当的户外运动对孩子的整体发育起到一定的促进腊团族作用，同时可以帮助孩子提高记忆力。

3、充足睡眠：充足的睡眠可以使孩子的大脑得到充分的休息，保持清醒的头脑，也可以帮助孩子提高记忆力。

4、教育引导：平时家长可以帮孩子做一些记忆方法方面的训练，比如联想记忆方法、图像记忆方法等。

5、帮助孩子减少心理压力，多鼓励、多支持对孩子记忆力的提高也有一定的帮助。增强孩子记忆力可以吃一些食物、或是补充维生素B1、维生素B12等。

一、吃什么增强孩子记忆力？

1、食物：平时可以多吃一轮弊些能健脑、提高记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。另外，要养成每天吃早餐的好习惯，这样可以让大脑保持活力。可以吃一些富含磷脂的食物来补充大脑的记忆需求，如鱼头、核桃、花生等植物的籽或核，蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效。

2、药物：维生素B1和维生素B12对神经有益，还能起到增强记忆力的作用。

二、增加记忆力的注意事项：

1、充足的睡眠：良好的睡眠质量会使我们的大脑得到充分的休息，人会更加清醒。只有大脑处于良好的工作状态，患者才能提高人的记忆力。但是睡眠质量差的人会逐渐丧失记忆力。

2、运动：平时多运动，让大脑也能做有氧呼吸。运动还可以提高大脑的活力，从而提高记忆力。

3、戒烟：很多人发现吸烟后记忆力下降。如果患者戒烟，他们的记忆可以得到一定程度的恢复。吸烟者的记忆表现最差，平均只能记住59%的任务。从不吸烟的那组表现最好，平均能记住81%的任务。那些已经戒烟的人表现也很好，平均记住74%的任务。

综上所述，记忆力下降是多种原因造成的。如果是长期精神紧张、压力大、睡眠不足或圆引起的，主要是放松心情，缓解压力，改善睡眠，可以口服一些药物和食物来改善。

7. 儿童该如何进行记忆训练有哪些办法

方法：音乐协助，提高记忆力，歌曲不但可以提高记忆方法具体内容的挑战性，还能缓解孩子人的大脑的压力，让孩子还记得坚固。在乐曲中多次听或朗读，有目的地开展一番加强训练，是一种简单易行、切实可行的记忆法。针对一些难背的具体内容，可以协助歌曲不断播放视频。在明显的歌曲节奏性中，孩子的语言效仿潜力可以获得激起。孩子的言语和记忆力便会有质的飞跃。这方式特别是在合适一些枯燥乏味难背的专业知识，像二十四节气歌，乘法口诀表、珠算口诀等。

规律性睡眠，提高记忆力，不规律的睡眠习惯性会阻拦孩子们的记忆力。给孩子们传递一个较好的睡眠习惯性，那样做会提升孩子的记忆力。每一个爸爸妈妈必须为自己的孩子制订一个睡眠时刻表，而且让孩子们遵循这一表。规律性的睡眠可以加强大脑的功能，也可以提升孩子的记忆力。

8. 培养孩子记忆力的方法

培养孩子记忆力的方法

培养孩子记忆力的方法，孩子不懂事是很正常的，宝宝的智力发展是非常重要的，在面对这个问题家长可以调整自己的心态，孩子的世界是很纯净的，以下为大家分享培养孩子记忆力的方法方法。

培养孩子记忆力的稿磨方法1

1、依次说出名称

把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

2、辨颜色

让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

3、找物品

当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

4、看图说话

把4——8张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。

5、飞机降落

将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。

6、看橱窗

这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时，先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求孩子说出刚才所看到的东西。

培养孩子记忆力的方法2

教给孩子的科学记忆方法

1、重复记忆法

通过反复阅读来巩固记忆。这种方法更适用于年幼的'小学生。家长不必担心孩子对此厌雀敬伍恶，因为孩子本来就喜欢重复。当然，在重复的时候，可以有点变化，比如边讲故事边做手势，或者边讲故事边向孩子提问题，甚至可以让孩子接着讲或背。

2、联想记忆法

利用联想是促进记忆的有效方法之一。智力超常的儿童往往联想丰富，许多发明创造也是由联想引起的。如牛顿从苹果落地发现万有引顷或力定律，瓦特由开水冲击壶盖发明蒸汽机。采用联想法易于记忆减少枯躁感。

3、直观现象记忆法

根据儿童的直观形象特点，充分利用直观教具，帮助孩子记忆。日常生活中常可以听到孩子模仿电视广告或卡通片人物的语言而且惟妙惟肖。这个方法可与玩具游戏结合。

4、归类记忆法

如果把记忆比喻为知识的仓库，那么只有把知识归类，仓库才能最大限度地发挥它的储存能力。例如，利用汉字的特点，用基本词来带形声字，如井、阱、青、清、情、晴、精，这样一串字，孩子容易记。

5、歌诀记忆法

一般有节奏押韵的作品，便于记忆。如果能充分利用孩子的机械记忆，记他们从小背一些儿歌、诗歌（要选择孩子容易理解的），对于开拓孩子的知识面，开发智力大有好处。

6、多种感官参与记忆法

有这样一组试验，即让三组被试者记忆10张来。第一组只告诉他来了些什么；第二组给被试者看了这些画；第三组给被试者看这些画并告诉他们画中画了什么。经过一定的时间后测试被试者的记忆结果。保留记忆的效果程度依次是第三组、第二组、第一组。说明了多种感觉器官参与记忆活动，可大大提高记忆的水平。