拉下旋球的技巧和方法

㈠ 乒乓球起重下旋的拉球技巧都有哪些

简单地说，用蛮力抬起和旋下是没有用的，这是一个技巧的问题。以下是小编组织的乒乓球下旋球拉球技术。

1、放松: 除了放松，手应该打开前臂和上臂之间的角度。不一定要是直的，但角度必须足够，至少150度。当我拉下物郑缓重物时，手臂几乎是直的，所以前臂几乎是直的罩模。缩小的空间就足够了。

5、迎前：如果身体没有随着重心向前移动，这意味着大腿的力量是无用的——如果大腿没有施加力量，腰部就很难施加力量。这样，只有手的力量才能把球拉下来，球就会变小。如果球太软不能向前移动，它就会把球磨得太薄。如果它不前进，就有掉进网里的危险。被拉过去的球太软，速度不够快，容易被主人扣住。或者是身体在拉球后向后倾斜的问题。

㈡ 乒乓球正手拉下旋球的攻球技巧

打兵乓球也是需要一定技术的。正手拉下旋球是最常用也是最重要的进攻技术之一，高水平运动员在拉球时十分注重旋转、力量和速度。不知道各位喜欢打兵乓球的朋友对兵乓球的技术掌握多少?以下是我为你整理的乒乓球正手拉下旋球的技巧介绍，希望能帮到你。

乒乓球正手拉下旋球的技巧
动作要领：

1、向后引拍时，向右转腰，重心放于右脚上;

2、重心从右脚交换到左脚的同时，腰部也从右向左转动，保证两个动作的一致性;

3、重心交换转腰的同时，手臂开始做挥拍动作;

4、击球的瞬间可以加入手腕动作。

5、通过重心交换、转腰、挥拍、手腕动作这一连串动作所产生的力量，在击球的瞬间释放最大的爆发力。

技巧：

一、保证拉球的质量

1、拉球时，向后引拍的过程中，将身体重心放于右脚，积蓄全身的力量，然后在转腰的同时，集中爆发力挥拍击球，击球时可以适当加入手腕动作，以增强旋转，加强拉球的威胁。

2、将重心交换时产生的力量有效地传递到球上。拉球力量不足的选手，往往是因为没有把击球动作中产生的力量很好地传递到击球的瞬间。在练习过程中，我们不妨在击球之源锋前，先通过做徒手挥拍的方法，检查整个正手击球动作的合理性，仔细体会自己的击球动作，找出需要改进的地方。

二、提高正手拉球的威力

1、很多选手的正手拉球缺乏威胁，主要原因是“发力”的意识过强，出现发死力的现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低，这样反而发不上力。所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整个击球动作。

2、在练习时，为了在放松的状态下完成整个击球动作，必须加强全身各个部位的肌肉力量。除了加强下半身的力量外，腹肌、背肌、手臂、手腕等各个部位的力量也需要加强，这样才能更好地提高正手拉球的威力。

三、向后引拍时要充分转腰

1、拉球缺乏威力的另一个原因是由于向后引拍时仅仅靠向后拉手，而没有用上转腰的动作，这样的话，击球时就不能利用重心交换所产生的力量。

2、在发力击球的过程中，不仅要将手臂向后拉，还必须加上转腰的动作：腰部向右转动，重心放于右脚，这是拉球前引拍过程的要点。

四、正手发力拉球的要点

正手发力拉球的要点：把力量有效地传递到球上。向后引拍时，将右脚蓄积的力量通过重心交换、转腰，转化为挥拍时的力量，再通过手臂的运动，加上手腕的动作，是力量进一步增强。最后，将整个动作所产生的力量全部集中在击球的一瞬间。
打乒乓球对眼睛的好处
稿裂兄1、打乒乓球缓解眼睛疲劳

参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。

2、打乒乓球可以改善视力

在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代键袭谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高

因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。

3、打乒乓球能矫正假性近视

假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些方法来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外，在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。

以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。
打乒乓球前的准备注意事项
1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。

2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。

3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。

4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5～10分钟。

5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球方法,避免引起损伤。



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㈢ 乒乓球拉下旋的球口诀

乒乓球拉下旋的球口诀如下：

第一条经验：要打好乒乓球，必须树立“一棵树”的理念——手上的一切问题，要从腰（胯）腿脚的“根上”找答案

胳膊永远拧不过大腿，大肌肉群的发力一定强于小肌肉群。

所搭桥巧以，如果正手拉下旋球总下网，首先要思考整体动作框架的合理性，是全身协调用力？还是只在用胳膊手腕打球？

这是第一点，也是最重要的一点。

第二条经验：重心能放多低放多低，实在下不去，至少要把手垂下去，比球要低

你观察波尔正手拉球教学视频，执拍手引到膝盖以下的位置、非执拍手一侧的膝盖基本贴住地面了。

当然，这一点，业余压根别想，腰腿根本做不到。但是至少把手垂下去，比球低。

旋转是下旋，你的手比球还高，不可能过网的。

这是第二点。

第三点经验：击球部位，至少要摩擦球的中部，如果还不行就中下部

以前我不注意这一点，动作明明已经差不多了，还是不上球。经一消没个有经验的老教练点拨，注意到了击球部位，立竿见影。

这是第三点。

第四点经验：击球瞬间，挥拍要有一个加速度

乒乓球运动是爆发力运动，击球瞬间用上力才算，有加速度才能摩擦住球。

这是第四点。

第五点经验：要多去撞击

这一点，网知键络上有无数的争论，我用一点最新的体会，看看能不能给大家新的启发？

就是你把乒乓球想象成“瑜伽球”，特别大的那种。

㈣ 直拍正手拉下旋球的要领是什么

（图片取自网络）

两腿分开，略宽于肩，身体重心置于两脚之间，小臂自然下垂。拉球时，引拍的位置大致在身体的右后下方，重心先压在右腿。

1、注意重心的交换，重心迎前的方向要和击球的方向一致。

2、击球的瞬间必须快速收缓迅缩前臂，手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大。

3、击球点要保持在身体的右前方，击球点离身体越近越容易控制球。

4、在用手腕带动球拍摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。

基本站位：与球台距离约45厘米左右，（根据个人习惯和身体比例自调，可以更远些~~~）两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中心点的直线与球台底线夹角约成30－40度角（角度越大，越便于发力，越小越便于连续，可根据自己需要调节），沉肩引拍, （懂得沉肩引拍是学会用身体打球的第一步）。拉球时，身体向右后方转动（以右手持拍为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，身体重心先向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾或垂直（手指、小臂、大臂，身体放松），板型的角度因来球的旋转强弱不同而有所调整。击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚开始转换（这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速度最快的时候就是击打的时候），交换重心，身体前迎，身体前迎的方向和击球方向相同，然后腰也发力，用腰带动大臂，并传到小臂。击球时，急速收缩前臂并辅以手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，摩擦也就越重，击打力量也就越大。要用瞬间爆发的发力方法。拉弧圈的几个要点 压重心 引拍 蹬地 转腰 挥拍 收小臂 转重心 。

基本站位：与球台距离约45厘米左右，（根据个人习惯和身体比例自调，可以更远些~~~）两腿张开与肩同宽或稍宽于肩，身体微前倾，含胸，收腹，重心放在前脚掌上，左脚在前，右脚在后，两脚中心点的直线与球台底线夹角约成30－40度角（角度越大，越便于发力，越小越便于连续，可根据自己需要调节），沉肩引拍, （懂得沉肩引拍是学会用身体打球的第一步）。拉球时，身体向右后方转动（以右手持拍为例），重晌兆心放在右脚上，在转腰的过程中，身体重心先向右下方下沉，右腿稍弯曲，用腰控制大臂，右肩稍低，小臂自然下垂，用手腕控制板型，将球板引至右大腿膝盖稍偏后一点，板型前倾或垂直（手指、小臂、大臂，身体放松），板型的角度因来球的旋转强弱不同而有所调整。击球时，腿首先发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚开始转换（这个转换是逐渐完成的，不是一下子完成，转换速度最快的时候就是击打的时候），交换重心，身体前迎，身体前迎的方向和击球方向相同，然后腰也发力，用腰带动大臂，并传到小臂。击球时，急速收缩前臂并辅以手腕发力，前臂收缩的速度越快，发出的力量就越大，摩擦也就越重，击打力量也就越大。要用瞬间爆发的发力方法。拉弧圈的几个要点 压重心 引扰谨此拍 蹬地 转腰 挥拍 收小臂 转重心 。

㈤ 正手拉下旋球动作要领有哪些

对于出台的下旋球，我们一般采取拉球的办法进行处理，这节课我们先来讲讲正手拉下旋球。

正手拉下旋动作要领与拉普通上旋球相毕清似。两腿分开略宽与肩，小臂自然下垂，引拍比拉普通上旋球底，大致在身体的右后下方，重心压到右腿。击球的同时蹬腿转腰，腰跨往前顶，重心往左压，同时期前臂向左上方快收摩擦球，制造弧线。击球后顺势向上挥拍随后制动。

在掌握动作的基础上，我们更要注意一些细节。

首先准备阶段必须是放松状态，待触球的瞬间突然紧，加速摩擦球，这样才能保证发力的集中。

其次是摩擦要充分，初学者可以先以拉加转为主，体会摩擦球的感觉。等到摩擦的感觉不错之后弯数宏再加上撞击，这样就能保证球的质量。

刚开始练的时候我们可以适当的做些徒手挥拍，掌握大体的动作结构。然后进行有球训练，先以拉定点为主，正手拉斜线，每拉一板都要还原放松后再拉下一板，熟练之后加快拉球的节奏，并配合步法练练两点，埋册三点，侧身拉等等。

㈥ 乒乓球如何拉出下旋球

您好，首先感谢您邀请 乒乓网 进行问题解答，下面给你讲解一下：

攻上旋，拉下旋。通常来说是这样的，因为这样处理来球效率最高。拉球时拍型的变化最好别去分解了看，首先这个动作只有零点几秒，分开看会导致挥拍延迟，大大降低拉球质量。其次，拍型不管你怎么变化，触球的时候也只是一条切线。

当然，你可以在挥拍是固定拍型和发力方向，这样由始至终就是一条相同的切线。也可以像你说的通过拍型调整来形成弧线型的切线。个人觉得维持一直线的挥拍和弧线型的挥拍各有优劣。

下面你可以看看刘教练的这两种挥拍。希望对你有所启发。

以上就是 乒乓网 对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成 《全民解答》 乒乓球教学视频进行讲解。

我敢断言：乒乓世界里，没有一个人能拉出下旋球！

因为：运行中的球拍，无论球拍触球的哪个部位——凡是球拍位置高于起点的挥拍轨迹，回球全是上旋球，或以上旋球为主的球。根本就拉不出下旋球！

反之，凡是挥拍轨迹低于球拍起始位置的回球，则全是下旋球，或以下旋球为主的球——即削球。如此而已，岂有他哉？

题主的提问有点怪怪的，可以大致判断题主打球已经很长时间了，初学者一般不会这样问，似懂非懂的人才会问稀奇古怪的问题，其他门道都是这样。

拉，按照运行轨迹来看，一般是向上运行的，完成一个抛物线，然后由于重力自由落体。题主说下旋球，那就不是拉球了，在发球、搓球时摩擦球的底部，让球不断从上往下翻滚，这就是下旋球；还有一种造成下旋球的打法，是侧切，打球很浪的丹羽孝希就最拿手侧切这招，过去的球几乎没有弧线，下沉较快。

如果来球是搓接或者削过来的，这是下旋球，提拉就变成了上旋球。其实没有必要死磕下旋上旋，一个球体同时包涵上旋下旋的，向上的促使球越过球网的力作用时，就造成了上旋；由于接触球体部位不同，球体自身的运动还有一个向下落的力，下落力的结果造成了下旋。明白了这个道理，接发球、攻球、相持就可以做的好了。

所以说，扰档桐是不可能拉出下旋球的。

谢谢邀请 “开球网”作答

是否能够“拉出下旋球”完全取决于对这个“拉”的动作是如何定义的，如果你非要定义为“弧圈”，那是不可能拉出下旋的，只能是上旋、侧旋。

但如果你定义“拉球”为类似拉弧圈的动作即可，那就可以拉出下旋球，道理很简单，就是用正手位的缓坦大幅度回球，做出一个搓的动作，然后过渡到拉球的动作，即看着像弧圈，其实你是搓过去的下旋球。在某些特定场合，还是有一定威胁的。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

乒乓球界的“哥德巴赫猜想” 拉出下旋球已经被证明可行！

题主提出的乒乓球也能拉出下旋球的乒乓球界的“哥德巴赫猜想”已经被我证实—— 乒乓球不光能拉出上旋球，确实也能拉出下旋球！ 虽然条件很苛刻，但是真的能实现！你们可以自己试试，只要能熟练拉弧圈球的爱好者经过一段时间训练都能做到！！！

第一步： 正常拉弧圈球，摩擦球的中上部。

第二步： 拉侧拐弧圈球，手腕向下内扣一点，摩擦球的右侧中部，向前摩擦。这时你拉过去的球落台后会向左侧拐。

第三步： 激动人心的时刻到来了。拉下旋弧圈球！你要记住乒乓球是圆的，制造下旋不一定非得用削球这个蠢搏动作，拉侧拐弧圈球时只要能使球向下旋转，就可以产生下旋。拉侧拐弧圈时摩擦球的右侧中部，实际上已经避开了旋转最强的区域，只需要再加一点点向前稍向下的摩擦就能产生下旋（有借转的成份）。手腕大幅内扣，摩擦球的右侧中部向稍向中下部摩擦（实际上是你手腕有一个外展的动作，外展的方向向前稍向下），此时你拉的是还是侧拐弧圈球，只是这个侧拐弧圈球带了下旋，也就是说你成功拉出了下旋弧圈球！！！

谢邀

我打了近20年乒乓球了，虽然不是专业运动员，但是我在学校，公司，所在地区的各种比赛中获誉颇多。

题主所提如何“拉”出下旋球的问题简直就是一个乒乓球界的“哥德巴赫猜想”，有点违背自然规律了。

“拉”这个动作，无论正手反手，近台远台，只可能拉出“上旋球”“弧旋球”以及带侧旋的“上旋球”。这是由他的击球点和击球方向决定的。“拉”这个动作本身就是球拍从低位到高位的过程，所以决定了他不可能拉出所谓下旋球。

那么下旋球怎么来？“削”，只有它和近台的一些推挡动作才有可能出现下旋球。因为这样的动作才符合出现下旋球的物理原理。它出拍是由高位到低位的移动，击球点也是正中偏下。符合下旋球的规律。

所以总结下旋球是“削”出来的，而不是“拉”出来的。而且不要迷信一个动作克敌制胜，乒乓球的魅力就在于打法千变万化，球路来去灵活多变。

先理解球旋转的制造原理，上旋多是摩擦球的中上部。下璇摩擦球的中下部。所以你用拉球的动作处理来球，动作或者是由后往前，又或者由下往上发力的，所以基本上拉球都是上旋球。

那么有没有可能拉出下璇？还是那个原理，摩擦球的中下部制造出下璇，比如搓球，削球，侧切……等技术都是能制造强烈的下旋球的。

那么你想用拉球动作拉出下璇球就要结合动作和理论。要知道球拍是有两个面的，如果你用正面处理一个上旋来球，一定是由后往前发力摩擦球中上部，拉出去就是一个很强烈的上旋回球。但是同一个动作在出手的那一刻用的是球拍的背面摩擦到球的中下部（需要再次压低重心）那是不是就是拉成了一个下璇球。从动作来说还是拉球的动作，处理的也是上旋球，拉球动作由后往前。

可能很多人不理解上旋球怎么会变成了下璇球！我们发挥一下想象——削球手他们是不是很擅长把对手拉的上旋球变成下璇削回来。然后对手再把下璇拉成上旋如此反复那么我们就会从侧面观察到球一直是在顺时针旋转（另一个侧面是逆时针旋转）我们并没有改变它的旋转，它就就行成了一个公转和自转图案在我们大脑里。

同样的道理我们用同一个动作不同的拍面碰触球不同部位相对制造的旋转就会不同。也就是说虽然发力方向没有变化也是由后往前处理同一个上旋球，可以制造出两种旋转。用一个大家能简单理解的动作解析这个拉出的下璇——劈长。它不过是由拉球的动作制造出类似劈长的效果罢了。

不知道我的回答能不能得到大家的认可。不过这个技术并没有人使用，曾经出现过类似的问题“拧拉，能不能拧出下璇球”最后通过慢放大家知道其实是一个兜切不过看起来有点迷惑性像拧拉。因为击球也就是一瞬间的事。但是它的理论和我说的大致相同。

从问题能够看出，题主对乒乓球中的拉球和旋转是非常熟悉的。对于拉出下旋球的问题，我的答案是：严格意义上，是不能拉出下旋球的。但在实际比赛中，确实会出现以类似拉球的动作制造出下旋球的情况，将这种情况称为“拉”出下旋球也不为过。

一、弧圈球和拉球

弧圈球技术源于日本，通过向前上方发力，利用切向力使胶皮与球产生摩擦，制造强烈的上旋。打出弧圈球的技术动作看似从下往上将球提拉起来，因而称为拉弧圈，一般称拉球。

因此，严格意义上的拉球，特指制造上旋球或弧圈球的技术动作。而且要求是，拉出的上旋越强烈越纯正越好。

二、侧旋弧圈和不转弧圈的启发

在弧圈球的旋转分类中，除了经典的加转弧圈和前冲弧圈之外，还有侧旋弧圈、直板正胶弧圈（俗称小上旋）和不转弧圈（俗称假弧圈）。

从这种分类可以看出，非严格意义上，可以“拉”出的不仅是上旋，还可以是侧旋和不转。那么，只要击球部位合适，当然也可以“拉”出下旋球。

因此我们可以得出结论：只要是以类似经典拉球的技术动作来处理球，就可以称之为拉球。如果以这种动作制造出下旋球，就可以称之为拉出了下旋球。

三、场景模拟

双方均为右手握拍，横板直板均可。

开球后双方都试图压制对方反手位，迅速从前三板转入反手位大斜线相持，逐步退到中台，伺机侧身正手进攻。

我方首先强行侧身转入正手进攻，依然以斜线拉住对方反手位。但因出球质量不高，对方反手快带压制我反手位大角度。

此时，来球速度很快形成追身球，我方来不及调整步法，只能上身向左侧倾斜降低重心，腾出击球空间，同时从右向左挥拍击球。由于身体姿态的限制，来球已经高于我方肩膀，只能从右上方向左下方击球，击球点位于来球左下方，回球为下旋球。

虽然触球瞬间我方实际是以“抹”的方式进行处理，但整个回球过程中，依然完成了引拍、拉手、发力等拉球动作，完成可以称之为对拉相持中拉出了下旋球。

四、球员举例

上述场景模拟在比赛中并不少见，而且波尔和水谷隼似乎特别容易出这种球。两位运动员都习惯于在侧身位通过上身姿态调整而非步法调整回击来球。

五、拉出下旋球的利弊

从上面的分析可以看出，拉出下旋球往往是出于偶然，属于非标准动作。虽然在对拉上旋球相持的过程中突然出一个下旋球可能让对方不适，造成其失误，但这与孔令辉、马琳利用侧切技术回击上旋球从而主动制造下旋是不同的，不应该成为训练中追求的目标。

综上，希望能解开题主的疑惑。

这个要看你对“拉”的定义了。严格意义上来说，拉球指的是上旋弧圈球，即由下向上挥拍，摩擦球的中上部击球的技术。

但是非要说“拉”出下旋球的话，指的就是用拉球的动作，去切削球的下部了。

常见的有两种方式，以右手持拍反胶选手为例：

一是侧拧技术。闻名于世的张继科的霸王拧可以拧出下旋，在对手发下旋或者测下旋短球时，上步侧拧，大臂架高，小臂回摆，手腕儿内扣，球拍反面略微仰起，找到球路的最高点发动，手腕儿快速展开去摩擦球的下部，同时配合小臂甩动。这样回去的球是下旋。

二是勾手式侧拐弧圈拉球。当球在正手位时，在侧拐弧圈拉球的基础上，内扣手腕儿，去摩擦球的右下部，过去的球是侧下旋。

所以我认为，对于反胶来讲，要实现拉出下旋，就得用拉球动作去切削球。

除此之外，剑走偏锋，纯理论讨论的话，长胶是可以“拉”出下旋的。对方过来一个上旋球，长胶选手用拉球的动作，把球撞回去，不要太用力撞，使摩擦力不足以改变球的旋转方向，那么回球就是下旋球了。

㈦ 业余乒乓球爱好者正手拉下旋球动作要领是什么

1.站位要跟球台有一定的距离，但也不能太远。因为下旋球二跳往下走，很容易出现掉位的情况肆运。当然也不能靠球台太近，如果对方搓到底线，那么我们就容易被球顶到。所以基本上我们就留出一个臂长的距离，最佳距离就是前臂加大臂之间的这个距离。

㈧ 拉下旋球时的动作要领是什么

拉下旋球的三个要素就是腿、腰、手；三者要协调一致，才能发挥弧圈球的最大威力。
1、准备动作。拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1、5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略比肩宽，右脚尖于左脚脚窝的位置平齐，以两脚前脚掌内侧着地。两腿弯曲，含胸，重心放低，身体与球台边缘的夹角大概为45度左右。
2、拉球。拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，靠横向转腰动作完成引拍的过程。此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。然后，右腿蹬地祥源，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为谨渣态放松状态。待腰转到基本与球台边缘平行的时候开始收缩前臂，击球。重心由右腿转移到两腿上，两肩持平。
3、击球。击球时间分为上升期和下降期，上升期是指来球即将达到最高点的时候，下降期是指来球从最高点刚刚下落的时候。一般来说，来球位于梁谈右腹部前方一尺多的距离时击球感觉最好，可以发出力。击球时，要注意摩擦球，主要向前发力。击球后要注意大臂、小臂立刻放松还原。