可以从饮食方面下手改善!生活中常见的有助于高中生提高记忆力的食物如下:
1、深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然,记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
2、豆制品
豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素,其氨基酸构成比例适合人体吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白,不会对身体带来负担。
3、水果蔬菜
水果蔬菜富含维生素C的蔬菜和水果,VC有助于提高大脑对氧的利用,让大脑保持兴奋,避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力,预防一些疾病的发生。
4、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
㈡ 如何快速提高孩子记忆力
每位家长都希望自己的孩子拥有超强的记忆力,但是关于如何去做,让很多的家长朋友犯了难,所以分享6个提高孩子记忆力的方法供家长们参考:
4. 听不同类型的音乐,研究表明适音乐有助于提升人的记忆力,让孩子听一些不同类型的歌曲,锻炼孩子的右脑能力。
5. 多和他人沟通。在孩子和他人沟通的时候,会打开孩子的思维,让孩子认识一个新的世界,让孩子的思想更宽阔,从而也会提高孩子的记忆力。
6. 饮食要均衡,只有三餐营养均衡才能保证大脑所需的多种氨基酸组合,源源不断的为大脑提供思维动力。
㈢ 如何增强孩子的记忆力
如何增强孩子的记忆力
如何增强孩子的记忆力,如何让你的宝宝记忆力越来越强呢, 都说“长大后我就成了你”,一起努力让孩子有更多的可能性吧,下面大家就跟随我一起来看看如何增强孩子的记忆力,希望对大家能有所帮助。
为了帮助孩子增强记忆力,父母们应该做些什么呢
1-4岁的孩子
读书、唱歌,背诵幼儿园老师教的童谣——对于这个阶段的孩子来说,有规律地重复可以帮助他们更好地记住单字、音节、故事等。当为孩子读他最喜欢的故事时,把每一页最后一个词留给孩子,让他说出来。和孩子玩“你能记住几个?”的'游戏:在家用小黑板上贴出6-8样生活用品的图片,给孩子15秒钟的时间记,然后挡住小黑板,让孩子说出他记住的东西有哪些——说得越多越准确,奖品就越丰厚啊。
4-6岁的孩子
和孩子一起看以前出门游玩时拍下的照片,与孩子谈论当时发生过的事情,看见过的东西等等,这能刺激孩子的记忆力。带孩子一起去超市,在出门前告诉孩子:“我打算买……”并让孩子努力集中注意力,记住这些东西,然后在超市里让孩子提醒你应该买些什么东西——这个方法,可以使孩子很有成就感,并且锻炼了记忆力。
6-8岁的孩子
听孩子背诵他们最喜欢的一首诗,或者是唱一首他们最喜欢的歌——记忆能力在此时已经完全显示出来了。可以和孩子玩更复杂一些的卡片记忆游戏,比如细节记忆。因为在这个时候,孩子对眼睛看到的东西,记忆深刻。鼓励孩子给你讲个故事,比如今天去动物园发生了什么事情之类的故事,或者鼓励孩子给爷爷奶奶写一封简单的信,讲讲最近发生了哪些好玩的事情——这能帮助孩子重新整理自己的记忆,并有条理地将它组织起来。
8岁以上的孩子
鼓励孩子开始记日记或者周记,把他在生活中观察到的一件事情进行细致的描写,并且写写他自己对搭斗此的感受。
1、注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味,即使丛答花再多时间,也难以记住。
3、理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4、过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。
7、闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
8、视听结合可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
9、多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
九项增强孩子记忆力的方法,当然不同的孩子要渗枝慧针对的方法各不相同,因为孩子先天性就不同。那么如何切合实际的找到适合孩子的方法,就要依靠家长在以上的基础上,调节各种不同的方式,以找到最适合孩子自身需求的方法,才能真正的帮助到孩子。
㈣ 怎样增强孩子的记忆力
怎样增强孩子的记忆力
怎样增强孩子的记忆力,每个人的记忆力都是很重要的,所以很多家长都很注重孩子记忆力的培养,其中增强孩子记忆力的方法有很多,下面我为大家分享怎样增强孩子的记忆力?
(1)重复记忆法
即让孩子反复重复来巩固记忆。这种方法更适用于年幼的孩子,父母完全不必担心孩子会对此产生厌恶情绪,因为孩子本来就喜欢重复。同一个故事他可以百听不厌。当然你在重复的时候,可以采取一些变化的手段。
比如边讲故事边做些手势,或者在故事叙述时向孩子提几个问题,甚至可以让孩子接着讲,以提高孩子的兴趣,提高记忆的效果。反复感知事物的结果,就会在孩子的大脑皮层中留下深刻的印象。
(2)联想记忆法
利用联想是促进记忆的有效方法之一,因此要重视培养孩子的联想能力。超记忆力的孩子常具有善于联想的特点。
(3)直观形象记忆法
根据孩子记忆的直观形象性特点,充分利用直观教具,帮助孩子记忆。实验证明,直观形象记忆法是帮助孩子提高记忆力的有效方法之一。在日常生活中常常可以听到孩子模仿电视广告或卡通片中人物的语言,而且惟妙惟肖。
另外直观形象记忆法常常可以跟游戏结合起来,让孩子在玩的过程中,接受新知识。
(4)归类记忆法
如果把记忆喻为知识的仓库,那么只有把知识归类,仓库才能最大限度发挥它的储存能力。有人曾用归类法来教孩子识字,效果不错。
这是利用了汉字的特点,用基本词来带形声词,如:并、阱;青、请、清、情、晴、精。这样认字不是零敲碎打,而是一串一串的。便于孩子记忆。有人还利用这种方法归纳出英语单词速记窍门,这些方法实践证明都是行之有效的。
(5)歌诀记忆法
一般有节奏押韵的材料,便于记忆。如果能充分利用孩子的机械记忆,让他们从小背一些儿歌、诗歌(要注意选择孩子容易理解的),对于开拓孩子的知识面,开发智力大有益处。另外也可以把某些知识用孩子喜爱的歌谣方式传授,一定能取得较好的`效果。
(6)多种感官参与记忆法
利用多种感觉器官(耳、眼、口、手)来参与记忆活动,能提高记忆的效果。有人曾做过这样一个试验用三种方法让三组被试者记忆10张画:
第一组:只告诉画了些什么。
第二组:给被试者看这10张画。
第三组:给被试者看这10张画的同时告诉被试者画中画了些什么。
过一定时间后,测试被试者的记忆结果,结果如下:第一组记住了60%,第二组记住了70%,第三组则记住了86%。可见利用多种感觉器官参与记忆活动,能大大地提高记忆的效果。
怎么样增强孩子的记忆力
一、孩子的记忆发展非常迅速。
一般说来,3-4岁的孩子尚未形成有意识地记忆,这个阶段的孩子虽能背诵一些儿歌或故事,但往往是很快就遗忘;当孩子长到5岁的时候,他们已经有明确目标指向的记忆行为,因此这个时候父母如果重复给孩子念儿歌,不断巩固加强记忆,则能起到一定的记忆效果;6-7岁的孩子开始懂得运用一些记忆策略,来让自己更熟练的记住自己所背诵的儿歌或古诗。
二、孩子善于记忆具体的事件。
与孩子的生活息息相关,又或者是有重大意义或他感兴趣的事情,则很可能一次就牢牢记住了。相反,那些对孩子本身生活不太相关的事情,孩子则可能连记都懒得记。
三、孩子的形象记忆比抽象记忆强。
孩子很容易记住具体生动的形象,但对抽象概念却不容易记住。比如你让孩子枯燥的背一首古诗,由于他无法从文字里理解古诗的含义,这首诗在他的脑海里就是一些文字符号,因此转身就忘。但如果父母换个方法,将每句诗句用生动形象的动作或图像展示给孩子看,帮助孩子理解诗中的含义,则有利于加深孩子对古诗的记忆。
四、孩子的记忆与动作发展密切相关。
动作能激发孩子的想象,促进记忆。比如让孩子出门说再见,不如举着孩子的手操练一次说再见的动作,以后他就能记住了。
让孩子拥有好记性的五方法:
1、培养孩子广泛的兴趣。
孩子对于自己感兴趣的事物才会主动集中注意力去学习、却记忆,因此培养孩子广泛的兴趣,有助于发展孩子良好的记忆力。
2、培养孩子的注意力。
孩子注意力的发展与神经系统的发育密切相关,细心的父母们会发现3岁之前的孩子注意力较为分散,这个时候父母也不要急,只需让孩子竟可能多接触各类有益信息就可以了,孩子自己会慢慢从中发现自己感兴趣的东西。
3、布置记忆任务。
为了增强孩子的有意识记忆,父母可给孩子布置一些记忆任务,让孩子主动去有意识、有目的地记忆。
4、玩角色扮演游戏
很多父母很操心如何培养孩子的良好生活习惯,但其实与其谆谆教导该怎么做,不如和孩子一起来玩玩角色扮演游戏吧,将生活习惯融入快乐游戏中,会让孩子更容易记住哦。
5、玩拼图、讲故事
众所周知,拼图可是一种很好的启智玩具呢,家庭有条件的父母不妨多给孩子买一些拼图吧。另外,几乎所有的孩子都喜欢听大人讲故事,但是他们往往又记不住大人讲的故事里的内容,这可怎么办呢?
我这里提供一个小方法:就是大人可以把要讲的故事内容画在卡片上,再看图说故事。讲完之后把卡片打乱,让孩子按照故事发生的顺序重新排列图片,再根据图片提示的信息将故事完整的复述出来。
㈤ 怎样提高孩子的记忆力
怎样提高孩子的记忆力
怎样提高孩子的记忆力,家长们对于孩子的培养总是非常慎重,解决学习问题是为孩子的发展扫清障碍,宝宝对于新奇的事物都是很好奇的,下面我为大家分享怎样提高孩子的记忆力的方法。
1、丰富孩子的生活环境
有生活经历才有记忆,有的孩子年龄很小,却因为“见多识广”,能记住和讲述很多见闻。父母从小给孩子提供丰富多彩的生活环境,给孩子玩各种颜色、有声的、能活动的玩具,听音乐,多与孩子讲话,给孩子念儿歌、诗歌,讲故事,带孩子去公园、动物园、商店,和孩子一起做游戏等等,这些都会在他们的耳闻目染中留下深刻印象,能在较长时间内保持记忆力。这些印象在遇到新的事物时会引起联想,更容易记住新的东西。
2、给孩子布置识记任务
为了培养孩子的有意识记能力,对2-3岁的孩子就可以布置有意识记的任务,最简单的可以从要孩子取一样东西或传一句话做起。随着孩子年龄的增长,布置识记的任务可趋复杂,如要求记住游戏规则,复述一个故事或讲出参观见闻等。
3、培养孩子的学习兴趣
成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住,相反对自己不感兴趣的东西,则会强迫自己化力气去记住它。而年幼儿童往往做不到这一点,对不感兴趣的东西很难记住。因此要幼儿学习某种知识和技能,不能靠强迫命令,而是要激发起孩子的学习兴趣。有的孩子2-3岁能认识很多字,有的年纪很小就成了名家,都是因为他们对所学的内容感兴趣,能孜孜不倦去学的结果。
4、指导孩子增强记忆力的方法
记忆力的好坏不完全是天生的,是可以训练和提高的。父母要注意保持孩子的自信心,有的父母常骂孩子:“你什么都记不住,一点记性也没有,对你说了也白说”等话,是很伤自尊心。父母要了解孩子记忆的.不足之处,记不牢或记不正确的原因,耐心帮助孩子,要多给予鼓励。父母要针对孩子的不同年龄段,进行记忆方法的指导。幼儿记忆保留时间短,机械记忆是记忆的主要方法。要他们记住某种内容就要不断重复,可教他们背诵一些儿歌、诗歌、绕口令,记住一些简单的科学常识。入学前的儿童已会有意识地记忆,可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等识记方法。入学后,要背诵课文,可用整体记忆和分段记忆等方法。
训练孩子的记忆力的误区
1、博闻强记=死记硬背大量书本
教育的根本目的是教孩子感受生活、创造生活,显然要让他掌握生活必需的知识经验。
对形象思维的孩子而言,获得知识经验的主要途径是他的生活、游戏;在摆弄、操作大量的物体和材料中,在与亲人、师友的交往中,孩子以直接感知的方式而“博闻”,也是在生活中,在反复练习中而“强记”。所以,要孩子博闻强记,首先要让他有充分的自由活动的时间和机会,能“闻”能“记”;要避免让他死记硬背他不能理解的书本知识。
2、严格要求孩子学习=不能有笑脸
愉快的情绪和自信心可以使孩子积极学习、主动记忆,强化记忆效果。对孩子给予及时、适当的表扬和奖励,如一个微笑、一个亲吻、一场“大战”、一块糖果等等,使他在获取知识经验的同时感受美好的心情,从而增强自信心,智力活动更积极。孩子有自我学习的能力,不能苛责孩子学习由爸爸妈妈指定的书本,更不能因他不理解而责怪孩子“记不住”。高压和急功近利,可能导致厌学、记忆水平降低,一定要避免。
3、反复的、长时间的练习=牢记
识记时的兴趣是注意力能否集中的关键因素,如果注意力不集中,宝宝反复背诵的时间再长也不会有任何效果。因此,爸爸妈妈要善于激发孩子的识记兴趣,具体做法包括:
识记内容应为孩子感兴趣、能理解的知识经验;识记方法以游戏为主,丰富多样,避免单一的死记硬背;识记过程中多一点鼓励和支持。