如何告别自卑的五个小方法

1. 改掉自卑的最好方法

改掉自卑的方法如下：

【1】把事情做好——把心思别放在别人的眼光与看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到缓解。

很多人与人打交道心里面是很恐惧的，所以要想克服这种恐惧的心态，你就把心思放在做事情上，事情本身是没有任何思想的，一件一件的事情你做的都很漂亮，自然能受到大家的认可，你的自信心就上来了。

【2】多听少说——很多人自卑是因为自己说话说不到点子上，所以，心里很恐惧，那就多听别人说，自己只需要按照自己的想法回应别人就行了。

很多时候我们心里面的恐惧感或者是自卑的心态，是因为我们总是猜测别人怀有恶意，所以要学会多听人家说话，当人家说完了之后你就会恍然大悟，原来在这个世界上绝大部分的人都是善良的，你就没有必要对这个也提防着，对那一个也防范着，这样的自卑是很难消失的。

【3】和关系好的人相互鼓励——物以类聚，人以群分，和自己关系好的人，一起相互鼓励，一起进步，自卑心理也能得到很大的缓解。

【4】多参与集体活动——在这种场合下，尝试着表现自己，哪怕是为别人服务也行，别人对自己的认可是改善自卑的重要方法。

参与集体活动，可以锻炼自己的胆量，自己的胆子越来越大的时候，自卑的心态自然就消失了，尤其是刚开始参加的时候，要鼓起勇气，甚至可以让自己的朋友陪自己一块参加，这样也不至于搞得很尴尬，要走出这一步，你就离成功不远了。

【5】自我鼓励法——给自己制定一个每天都必须做的动作，比如，读羊皮卷，喊口号等等，也可以改善自己的自卑心理。

一个人的改变一定是从内部的心态开始的，所以要经常自我鼓励，想想好的结果，而不是天天想着会有什么风险，你一尝试就知道很多事情没有你想的难度大，也没有你想的那么不堪一击，美好还是占据这个世界主流的，要坚信这一点，你的自卑消失的就会很快。

【6】习惯的改变——比如多与人接触，多开口说话等等。

2. 分享5个小技巧，让你远离自卑，重新找回自信

一个人最糟糕的情况不是没钱，也不是没房子，没工作，而是心里的那座山倒了，他失去了自信，变成了自卑的人。

自卑是一个特别不好的情绪，那我先来找一下有可能产生自卑的根源。

第一：自卑的人是不能正确看待自己

他们往往不愿意接受真实的自己。

虽然他们自己也知道这样不好，但是，对比别人，他们就容易从内心反感自己，为什么这么差劲。

他们对自己的评价太低，也会导致他们将来的工作待遇也偏低，工作中有机会也不敢抓住，因为不自信，所以他们觉得自己不值得不配拥有美好的东西。

第二：原生的家庭条件，导致了他们不敢去争取，怕被拒绝

家庭条件不好，容易让人产生自卑的心理，而这种心理到长大够，他们也很难走出来。

从小就比别人差，总觉得别人会用异常的眼神看待自己，只孙并神要为你家庭条件不好。

所以，他们的思维往往比较偏执，容易钻牛角尖，出不来。因为他们觉得就算自己再努力，也追不上人家，很容易就放弃自己了。

第三：成长中因为某些不好的经历，留下了自卑的心理

一个人他们的成长经历对他们的性格影响非常大。有时候，一件突发的事件，就会他们变得越来越消极。

比如说父母离婚，连续几次考试不理想，自己被人伤害过，喜欢的人不接受自己等等。

很多人经历完一件特殊的事情后，性格都会大变，而且性格越来越内向，他们慢慢地就开始自我否定了：

是不是我做得不够好，父母是不是因为自己才离婚的，他不喜欢我是不会因为我不够优秀……

那么我们要怎样从自卑中找回自信呢？有五个小方法，大家可以试一试。

一个人自卑的起源是对自己的否定，我们要把这个观念转换掉，要多对自己的付则亏出，对自己的努力给予肯定。

提高对自己的评价，经常鼓励自己，不要去对比，人生是自己，每天进步一点，就开心一点，每秒都是自己的，每份收获也是自己的，不要浪费时间在别人身上。

把目标定低一点，自己能够得着，做得到，不要去做一些别人能做到，自己却很吃力的事情。

人的自卑，有时候也是执着造成的，他们心理不平衡，总觉得这件事，别人能做到，自己做不到，就是自己太差劲，这样的想法是错误的。

你要学会正确地看待自己，要学会知足。

比如说别人随便投一份稿都能中几百块，甚至投个剧本都能中几万，自己投了几十篇才中一篇，还是几十的，那我们也只能接受。

世界上有形形色色的人，他们的经历不同，他们收获到的东西，或许并没有表面看的那么简单。

又或者，他在家里十分勤奋，熬了几个通宵查资料，苦练技能你看不到而已。记住一句话： 没有人能随随便便就成功，你看到的轻松有可能都是假象。

所以，我们要学会知足，别人收获那么多，那是他们应该得到的，他们只是表现出来自己苦的一面而已。

我们收获得少，但是我留给自己和家人的时间就会多很多。

在生活中，身处困境，正确的做法应该是：正视问题，勇于面对，多参加社交活动。

在交际方面，我们和别人交谈的时候，尽量要和对方双目对视，这个方法特别锻炼自己的胆量。

一开始你可能会不好意思，自卑不敢看对方。告诉你别怕，只要你脸皮厚一点，多试一两次，你就会发现自己变得很不一样。

为什么会这样？有统计数据显示，双目对视其实蔽物是一种心理交流，更能让对方接纳你，互相也都能走进对方的心里。

喜欢对视聊天的人，他们就会很容易补抓到一些别人的想法。

比如他们此刻是否紧张，他们眼里有没有对你的喜欢，他们心里是否难过，通通都能看出来。

所以，当你胆大点，走出去，多参加社交活动，正视前方，你就能撂倒一切妨碍你的障蔽，变得越来越自信。

在开会的时候，也要尽量靠前坐，能让别人看到你关注你，也要大胆发言，勇于尝试。

最差不过是失败，你本来也没赢过，输几次又何妨，若是你来个大反转，别人就会对你刮目相看。

更重要的是，你走出来了，战胜了自己。

做一件事，把优点找出来，放在随时可以看到的地方。不断地强化告诉自己，我行，我能，我做得到。

每个人都有自己闪光的地方，再小的沙子，没了它，房子也盖不成。人就是要把自己活成一道光，哪怕只能照亮自己，也是足足够的。

给予自己付出的肯定，多拿出激励自己。我成功过，我也行，没什么不一样，也没有什么大不了的。

如果你身边有人经常说你不行，你做不到，这样不好，你不好看，这件事做得挺差……

那么请你以后不要再和这样的人在一起，他们负能量太重，负面影响太大，大大的打击了你的自信。

你若是想爬起来，站起来，别人就说你不行，都说输人不输阵，你都还没干，别人就把你的气泄掉了一半，那不远离他们，还留着过年吗？

生活中就是有这样的朋友，就是绊脚石，见不得别人好，还不比别人优秀，就经常拉别人下来，想要自信，就要和他们保持距离。

小媛寄语： 所有的自卑都是事出有因，没有人天生就自我否定，不敢正视真实的自己。

既然这一切都是后天的结果，那么，我们为何要把自己囚禁在一个很小的世界呢？

战胜自卑，从来都不是一件很难的事情。我们习惯于把自己放在很低的位置，不过是因为没有找准自己的位置而已。

若是你想远离自卑，希望你能做到以上5点，相信你能找回自信。

共勉！

话题：你觉得我们该如何战胜自卑呢？

3. 克服职场自卑的5种方法

克服职场自卑的5种方法

克服职场自卑的5种方法，生活中很多人在职场上极度的缺乏自信心，尤其是职场新人，作为职场人，如果想要在职场上混的风生水起，就需要克服自卑，以下来了解克服职场自卑的5种方法。

克服职场自卑的5种方法1

一、往前面的位置坐，让领导看到你

你是否注意到，在单位开会或其他什么聚会的时候，后面的座位，往往总是先被坐满，而前面的位置，常常会没有人去坐。原因很简单，大部分坐在后排座位的人，都是不希望自己太显眼，不敢面对单位领导的目光，这其实就是对自己缺皮碰乏信心。

从今天开始，不管是什么样的聚会场所，尽量坐到前面去，把它作为一种习惯，勇敢地接受大家的注目。只有这样，才能够帮助你，消除怕见单位领导和上司的种种顾虑，增强你的自信心。

二、抬起头来，正视对方

当你拜访或接待来宾的时候，当你面对同事或上司的时候，当你碰到陌生人的时候，把你的头抬起来，胸挺起来，把目光正视对方。

通常，不敢正视对方意味着：对方的存在，使你感到自卑、不自在，或你不如他、怕他；躲避对方的目光，意味着：你有愧疚感、你做了或想到什么不希望被对方知道的事，怕对方会看穿你。这些，对你来说都是向对方发出不诚实或不友好的信息。特别是在谈判桌上，会使你显得底气不足。

如果你勇敢地正视对方，那就等于告诉他：你很诚实，而且光明正大，你说明的一切都是真实可信的，毫不心虚，让对方感觉到你必胜的信心和勇气，从而赢得对方的尊重和信任。

三、适当提升说话的力度，在公开场所踊跃发言

也许你是个思路敏锐、天智聪慧的人，但是，因为你那沉默寡言的习惯，因为你对自己的建议或提问缺乏信心，从而，使你不敢在各种讨论会及公司组织的各项活动中，阐述自己的观点和立场，每次都只是个听众，没有积极地参与的精神。就连平时和别人说话，也是小心翼翼，生怕说错了什么，而得罪人。如果长期这样下去，你就会觉得自己离大家愈来愈远，也就愈来愈丧失自信，愈来愈自卑了。

其实，从积极的角度来看，从展示自我的工作能力来看，如果尽量多地发言，就会增加你的信心，下次发言也就更加容易了。不论参加什么性质的活动或会议，主动发言，把自己的论点、意见及所提的问题，大声地向大家阐明。不要多余地担心你的发言、你的观点会有人反对，因为同样会有人支持你的见解。如果你不说出来，那么谁又能知道你的想法，谁又会考虑你的感受啊！

四、想到的时候，就开始去做到

有许多好的构思和设想，特别是工作上的改进和更新，你设计好了一切，但是却迟迟不肯行动起来，整天想着如果失败了，那怎么办，对自己的工作能力缺乏必要的信心。

也不去和同事及上司交流，等别人行动并成功以后，才知道后悔。这样下去，你所有努力都白费了，同样，你就会觉得自己更加不如别人了，也就对自己更加没有信心了。

认为正确的方式，就必须立即行动起来，发现问题，可以一边调整，一边改进。机遇人人都有，成功不是等待等出来的，顾虑解决不了问题，只有行动，才是改变现状的最佳选择。许多时候，行动起手握桐来，改变姿态和加快速度，可以改变一个人的心理状态。动作敏捷和拖拖拉拉，也是衡量一个人的自信与自卑的`重要尺度。

五、把微笑挂在脸上

笑是一种推动力，更是一种很有效的心药，笑能治愈你的自卑心理，化解你对别人的敌对情绪，缓解你紧张而疲劳的心态。每天早上起床的时候，别忘了提醒自己，今天我要笑着去面对我工作生活中的一切。记住：不管是什么样的情况下。笑肯定比忧愁更能解决问题。

克服职场自卑的5种方法2

方法1：睁大眼睛，向前看，正视他人

心理学家告诉我们，不直视别人意味着自卑；直视他人是诚实和自信的表现。同时，与人交谈和直视毕坦别人的眼睛也是一种礼貌的表达方式。

方法2：走路时抬起头，挺直胸口，灵活行走

心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢的步伐可以培养消极的思维，而改变姿势和走路的速度可以改变你的心态。你通常不会意识到这一点，是吗？那么从现在开始，试试吧！

方法3：站在所有人面前

心理学家告诉我们，成功的一切都是引人注目的。当你坐地铁或公共汽车时，试着在空车里来回走动，或者在你进入会场时故意穿过前排。然后选择座位下面的前排，以便锻炼自己。

方法四：公开发言

有人曾说：公开演讲是克服羞怯、增强自信和提高热情的有效突破。这种方法可以说是克服自卑情结的最有效方法。想想看，在这种情况下，你的自卑情结会多次发生吗？你应该明白，当你在公众场合发言时，每个人都会害怕，但程度不同。所以不要错过在公众场合发言的每一个机会。

自卑并不可怕，可怕的是许多人沉浸在自卑情结中，觉得自己的能力在这里，放弃了更多的成长机会。

克服职场自卑的5种方法3

1、给自己心理暗示，突出自己的存在感

给自己明确的心理暗示：我可以做好这件事，别人能做到的，我也可以。不要说我做这个不行，做那个不行。每做成一件事，就对自己进行赞扬和鼓励。渐渐树立自己的信心去迎接后面的挑战。

2、敢于正视别人

都说眼睛是心灵的窗口，一个人是否胆怯缺乏自信，可以通过眼神传递出来。如果一个人不敢正视别人，通常意味着自卑、胆怯和恐惧。所以，想要树立自信，就不要总是避开别人的目光，心态放正才能更好的展现个人魅力。

3、走路挺胸抬头

人一旦不自信，从走路的姿势中都可以看出端倪。如果一个人步幅缓慢、拖拖踏踏，就会让人觉得不够自信。通过调整自己的走路的姿势和速度，有助于心态的调整，就好像告诉全世界：我要到一个重要的地方去做一件重要的事。

4、学会微笑

微笑示人不仅可以愉悦别人的心情，也会治愈自己的不良情绪。如果经常有意识去向周围人展示自己真诚的微笑，别人就会对你产生好感，这种好感足以使你变得自信起来。

4. 改变自卑的十个方法

改变自卑的十个方法:1、认清自己的想法 。2、放松心情。 3、幽默 。4、与乐观的人交往。 5、尝试一点改变 。6、寻求他人的帮助。 7、要增强信心 。8、正确认识自己 。9、积极与人交往。 10、在积极进取中弥补自身的不足。

5. 克服自卑最好的方法

一、群体活动时，挑突出位置坐

在上课、或者一些群体活动的时候，自卑的人通常会选择一个最不起眼的位置坐下来，因为这样自己会融入在人群中，不会被轻易发现，这样的位置会让他们感觉到安全。

如果想突破自卑，拥有自信，那么就要拥有勇气，让自己处于一个明显的位置，让自己处于众目睽睽之下，练习被他人目光的审视。久之，就会慢慢变得习惯，自信心也会逐渐的增加。

二、与人谈话，正视他人

在人际交往中，身体语言是一种非常重要的交流方式，在所有的身体语言中，目光的交流是起最重要的作用，眼睛是心灵的窗户，也就是说从一个人的眼睛里可以看到一个人的内心.

当你看到别人躲躲闪闪的时候，说明你的内心是害怕的、是自卑的。所以，与人交流时，要正视对方，克服本心的胆怯、懦弱，展现出自己积极阳光的一面。

三、增加自己成功的体验

自卑心理过多，实际上就是缺乏自信的表现，所以自信心增加了，自然就会减少或者消除自卑，增加你行为的正反馈，就会增加自信。做一些力所能及的小事情，选择和参与自己能够胜任的项目，扬长避短，去增加自己成功的体验，让成功的喜悦增加你的自信心。

四、昂首挺胸的走路

一个人的身体语言完全可以反映一个人的性格，心理学家认为人走路的姿势与他的心理状态有一定的关系，走路拖拖拉拉，懒懒散散都是不自信的表现，通过改变你的行走方式，每次都昂首挺胸的走路，展现出自己的英姿飒爽，无意中你就会接受自己的心理暗示，会慢慢地认为自己充满了自信。

五、练习当众发言

我们还会发现，无论在台下练习多长时间，一到台上说话，面对众人，就会不自觉的颤抖，是因为我们的紧张心理，引起了生理的变化。

是因为我们下意识地认为自己会说的不好，自卑的人通常是自己看不起自己，自己认为不如别人，并且非常的在意别人的看法。

所以，当众去练习发言，不仅可以练就自己的胆量，增加自信，而且还可以去面对众人对自己的评价，当你有一天能在众人面前侃侃而谈的时候，你也就没那么自卑了吧。

6. 如何克服自卑心理的几种方法

（1）尽量坐在前面

坐在前排，是培养自信的一个好方法。

坐在前面比较显眼，没错！虽然坐在前排较醒目，但是别忘了想不醒目而成功是不可能的。

成功本身就很显眼，引起别人注意可以增强你的心理承受能力。

任何集会的时候，后面的座位都会先坐满。这个现象相信你也亲自体验过。大部分人喜欢坐在后面，或许是因为不愿意太显眼。可要知道，这种态度只会使他自己显得畏缩不前、信心不足。

请你从现在起，在参加各种集会时尽量以坐在前排为原则。只要走入人群，就坐到人群的最前面去。如果你能养成自动坐到前面的这种习惯，那么，这种习惯会带给你无限自信。

（2）注视对方的眼睛

当对方不敢注视你的眼睛时，通常表示着：“我在你身旁，感到自己无能为力，我在你面前感到自卑、渺小。”逃避对方眼睛的人说：“我害怕，我没自信。”所以你不妨直视对方眼睛，以克服这种恐惧的心理。

凝神注视对方，等于告诉对方：“我是正直的人，对你绝不隐瞒任何事情。我对你说的话，是我打心底里相信的事情。我没有任何恐惧感，我对自己充满了信心。”

（3）用新的姿势走路

动物的走路姿势是一种重要的形体语言，它会泄露出内心的状态，反过来也会影响到心理的反应。在动物世界里，野兔在树林里左顾右盼，窜来窜去，胆战心惊，显得很不自信；而狮子的出现从来就是从从容容，如入无人之境，那份自信让野兔望尘莫及。

作为高级动物的人更是如此。有的人走起路来低垂着头，慢吞吞的，看上去弱不禁风；而有的人走起路来挺胸抬头，矫健有力，给人的感觉是神采奕奕。

心理学表明，当一个人不自信的时候，会造成走相的不自信，同时，一个人走相的自信反过来也会引导内在的自信。

因此，建议不妨经常改用一些新的姿势走路，这对自信形象的树立既简单又有效。

比如，你可以比别人快20%的速度走路，一个人的步伐的加快将大大地促进自己心态的调整和改变。

走路比一般人略快的人，等于告诉所有的人说：“我正要赶到有要事待办的地方，我必须去做很重要的事，不仅如此，我要在到达之后15分钟内把那件事办成。”步伐缓慢则显得懒散，给人的感觉是个意志消沉的人；而那些不紧不慢、步伐适中的人好像在说：“我实在是平淡无奇，没有什么值得自豪的。”

走路姿势是你是否自信的外在表现，因此，如果你自信，不妨时刻提醒自己：抬头！挺胸！走快点！步子迈大点！

（4）主动发言

有许多思想敏锐、颇具才干的人，不喜欢讨论事情，并与他人难以相处。这并不是说他没有那份能力，问题是他缺乏信心。

在会议上或交谈时，你必须养成主动发言的习惯，抓住任何一次发表自己见解的机会。千万不要这样想：“也许我的想法和观点一文不值，如果得不到赞同或者说得不好，别人会觉得我差劲，我还是什么也不说好了。”这样的忧虑与放弃，只会加深在别人看来自信不够的印象，这对自己的形象是非常不利的。其实，你越能主动发言，热情与自信也就越能“如影随形”，有增无减。

当你自告奋勇地发言时，你的自信力一定会增加，说起话来也就越容易了。你最好踊跃地发言，因为这是培植自信的维他命。戴尔?卡耐基非常倡导以“主动发言、练习讲话”这种生活化的训练方法来帮助缺乏自信的人建立自信，效果十分理想。

（5）常带微笑

“微笑会给人带来自信。”微笑虽然是自信缺乏者的特效药，但是许多人却不相信这句话，在他感到恐惧时，决不微笑。事实上，微笑能给自己带来自信，祛除恐惧与烦恼，击碎意志的消沉。微笑能唤起对自我的认同，当你微笑时，说明你看重自己和自己的状态，对自己感到满意，这将有助于你更上一层楼；你微笑，在别人看来你是一位大方开朗的人，无形中会让对方产生好感并吸引对方，由此更能赢得别人的尊重。此外，微笑不只是治疗感情的特效药，更有同化他人反对意见的魔力。假若你给予对方衷心的微笑，只此一点，就已使任何人无法对你发怒了。

做到“四个正确”，从此告别自卑

克服自卑心理的正确方法心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人；如果他不觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他将永远不会是事业上的成功者。很难想象，一个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，无疑是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的根本方法。心理专家在生活中发现，只要做到以下“四个正确”，就能克服自卑感，树立自信心。