哄六岁孩子快速睡觉的方法

Ⅰ 20招轻松哄宝宝睡觉

导读： 宝宝健康成长，来自良好的睡眠，父母都会用各种方式，哄孩子入睡，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。 这里介绍过来妈妈哄宝宝睡觉的方法。让你能轻松哄孩子入睡，以下文章让我们一起来了解。

哄宝宝睡觉的禁忌：

当宝宝哭闹不睡时，父母会想出各种方法来哄睡宝宝，但有些不正确的方法却会给宝宝的健康带来不利。

(1)摇睡： 因为摇晃使婴儿的大脑在颅骨腔内震荡，造成脑组织表面小血管破裂，轻者发生癫痫、智力低下、肢体瘫痪，严重者可能会出现脑水肿，脑疝危及生命。

(2)陪睡： 妈妈熟睡后不注意就可能压住宝宝，造成孩子窒息。

过来妈妈哄宝宝睡觉的妙招：

轻拍宝宝 ： 宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。

轻柔的音乐： 可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦！

背光而睡： 宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。

从上往下摸额头 ：宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上入下抚摸，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠，不久物握就睡觉了。

边唱歌边拍背 ：边唱歌边拍宝宝背，宝宝马上会觉得很舒服，开始睡觉了。

浴巾裹着宝宝 ：把宝宝用浴巾裹住放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一会有安全感。不过要小心，不要捂住口鼻。

轻敲被子 ：听到这样有规律的节奏，宝宝好像显得很安心，睡得很熟。

胎教音乐 ：给宝宝播放胎教时的音乐，听到熟悉的声音，他就能很安心地睡觉。

手盖在宝宝眉间 ：用手盖在宝宝眉间，慢慢地宝宝就进入睡眠了。

让宝宝听心跳声 ：轻森蚂仿轻靠近宝宝，让孩子听到你的心跳，感觉妈妈的温暖。

横抱着摇晃： 把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即使是吵闹的时候也肯定会停止哭泣。

握着宝宝的手 ：首先和宝宝一起睡，握着宝宝的手。

包住宝宝的脚 ：宝宝吵闹时用手或用一块毛巾、浴巾等来包住宝宝的脚，宝宝就睡着了。

抱着走楼梯 ：横抱竖抱没有特别的讲究。这样也可以顺便减肥。

睡袋盖住宝宝 ：先用睡袋盖住宝宝全身，宝宝快要睡着的时候再抱她放到睡袋里，这就能给宝宝还在妈妈肚子里一样的安全感。

背着孩子洗东西： 哄小孩还可以边做家事。

轻声哼歌： 可以选择唱一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

用音乐催眠 ：在宝宝床头挂着音乐转此纤转乐，上好发条，等音乐响起后把房间弄暗再出去。十分钟后回来一看宝宝就可能已经睡熟了。

温柔的轻摇 ：会让宝宝平静下来。有些家长说，把宝宝举起来又放下这招挺有用，但提醒一定注意幅度。

文章来源：家有宝宝、育儿网、育儿网络、网络经验

Ⅱ 哄娃入睡最快的方法

哄娃入睡最快的方法

哄娃入睡最快的方法，很多孩子是比较难哄入睡的，而且宝宝在出生后由于对外界的环境格外敏感，所以很容易出现哭闹的现象，尤其在哄睡这件事情上是很多宝妈都比较头疼的一件问题。下面看看哄娃入睡最快的方法。

哄娃入睡最快的方法1

1、编制一个睡前流程。

“我会给孩子制定一个睡前要做的事情的名单。比如洗澡、喝一杯水、和家里的狗狗说晚安、关灯。当一切流程都结束的时候，孩子就很清楚的知道，睡觉时间到了。”

2、告诉孩子，在床上除了看书，什么事情都不能做。

“我的一个朋友告诉我，要想让孩子睡觉，那就让他/她在床上看书，而且是除了看书，什么事情都不能做。我家孩子现在都不会看书，但这一招还是十分有效。”

3、让孩子在床上涂鸦。

“我的孩子四岁半，我会在睡觉前，给他一个空白的本子、一只蜡笔和一些贴纸。他会自己在上面画呀画，然后就睡着了。90%的情况下，这一招都很有效。而且有时候，你会在醒来的时候，看到一张十分惊艳的涂鸦。”

4、给孩子激励和惩罚。

“如果我的女儿按时睡觉，我会把一本书和一个毛绒玩具，放在她的床头，它们是女儿的最爱。如果她爬起来一次，我会把书拿走。如果再爬起来，我会把毛绒玩具拿走。这样，女儿很快就养成了乖乖睡觉的习惯。”

5、在房间里，用一点薰衣草精油。

“当我的女儿不愿意睡觉的时候，我会涂一点薰衣草精油，在她的脚上。然后给她读一本书，往往故事还没有讲完，她就睡着了。”

6、专门给孩子一条“睡眠毯子”。

“我的儿子有一条毯子，只有晚上睡觉的时候才会用。每次他都很期待睡觉，因为终于可以用到自己的毯子了。”

7、睡前倒计时。

“睡前十分钟，我们就开始倒计时。这有助我的儿子平静心情，不再有那些疯狂的、兴奋的举动，从而很快就可以入睡。”

8、如果一切都不起作用......

“如果上述措施都无效，还有最简单的一招，就是关上灯、关掉电视机、拉上窗帘、关掉手机。强迫自己和孩子一起躺在床上，不要发出任何声音。刚开始他可能会翻滚吵闹，但很快就安静下来了。”

哄娃入睡最快的方法2

1、放轻柔的音乐

可以选择放一些轻柔的音乐，或者妈妈给孩子唱些摇篮曲，帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应。所以让宝宝听音乐是一个不错的`哄睡方法。

2、洗澡助睡

有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。

3、睡背光的一侧

宝宝还在妈妈肚子里的时候，就适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应有光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

4、借助安抚奶嘴

宝宝天生就有吮吸反射和需求，能让孩子得到精神上的满足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的习惯。那宝宝难以入睡的时候，家长可以给孩子一个安抚奶嘴，能满足婴儿吸吮欲望，增加安全感，安抚婴儿情绪，减少孩子哭闹，帮助孩子入睡。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到10个月，这个年龄容易戒掉，最迟不能超过2岁。

5、按摩抚触

给宝宝做全身的抚触按摩，可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉，一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌，这能帮助宝宝快速放松下来，平静的入睡。

6、抱起宝宝轻晃

用襁褓把宝宝包起来，放在婴儿车里，或者吊床里，轻轻摇晃，能帮助宝宝快速入睡。有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉。

7、轻拍宝宝

喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在爸妈的怀里安静一段时间。

宝宝喝完奶后，如果他的情绪还是不太安定，无法入睡时，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

哄娃入睡最快的方法3

第一、把握睡觉时间。宝宝睡觉都会有一个睡眠周期，而且随着年龄的增长，睡眠周期会不断的延长。家长在哄睡宝宝的时候一定要掌握黄金时间。

从宝宝入睡开始，大概20分钟以后就要及时将宝宝放在床上，如果放早了可能宝宝没有进入深度，眠中就容易被惊醒，如果放的太晚就会让宝宝从深度睡眠转到浅睡状态，这样也容易惊醒。

第二、宝妈。宝宝在6个月之前，宝妈要尽可能的，这样可以给宝宝提供安全感，让宝宝睡得格外踏实，而且还能够提高宝宝的睡眠质量。不过这种方法比较适用于全职宝妈，如果恰巧是爸爸带孩子，也可以将妈妈的衣服放在宝宝身侧，这样能让孩子睡得更安稳一些。

第三、使用襁褓。如果宝妈无法陪着宝宝睡觉，那么从月子期间开始就应该让宝宝使用襁褓睡觉。这样能够将宝宝包裹起来，就如同在妈妈的子宫中一样，这种方法也可以起到很好哄睡效果。

第四、哼唱摇篮曲。每次哄宝宝睡觉的时候宝妈就可以试着哼唱摇篮曲，这样就提示孩子该入睡了而且每天都要固定同一首歌曲，这样能够让宝宝形成一种睡觉规律。

宝宝在睡觉的时候之所以容易被惊醒主要是因为缺乏安全感，因此宝妈在哄宝宝睡觉的时候一定要给足宝宝安全感，尽可能的陪在宝宝身侧，如果无法也要记得给宝宝使用襁褓。并且要给宝宝营造一个安静的睡眠环境，有利于宝宝更好的入睡。

Ⅲ 有什么方法可以让孩子快点入睡该如何哄睡孩子

要想哄宝宝能快点儿入睡，首先粗族要了解宝宝的天生气质及其睡眠质量特性，并逐步创建一套合乎宝宝人体生物钟与家庭作息时间的睡眠模式，即可塑造宝宝在舒服、安心状态下当然入睡。

构建舒适睡眠情景光源建议家长可利用光亮与昏暗的光源协助宝宝鉴别醒着与入睡的生活环境差别，父母大白天可拉上窗帘降低光照强度，夜里则关闭室内灯光，仅留下一盏夜灯供晚间探望应用，若宝宝晚上醒来也不易觉得惊惧。

Ⅳ 怎么快速把宝宝哄睡有什么好的办法

通过医学的研究可以表明，在孩子年龄较小的时候，睡眠对于孩子来说是非常重要的，因为在孩子睡觉的时候体内的生长激素分泌会很多，一旦孩子睡眠不足和睡眠质量出现问题，就会导致孩子的生长发育出现迟缓的症状，这个时候就会影响孩子的骨骼发育和大脑发育。但是对于宝宝来说，自我意识非常差的，在睡觉的时候需要宝妈去哄睡，才能够快速进入睡眠。一般宝宝在夜晚的时候精力都比较旺盛，很难入睡，因此让很多的宝妈都感到非常的烦恼。那么下面让我们具体了解一下，有哪些办法可以快速能把宝宝哄睡？

通过上面所介绍的两种方法，父母可以适当地采用，缓解宝宝睡眠困难的问题，宝宝在小的时候是非常缺乏安全感的，睡觉的时候是需要有父母陪伴的。

Ⅳ 让宝宝快速入睡的方法，怎样哄宝宝睡觉快速，怎么哄宝

1、在床上玩

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

2、按时睡觉

习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电正谈视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。颂清销

5、睡前按摩

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

(5)哄六岁孩子快速睡觉的方法扩展阅读：

哄孩子睡觉的误区

1、宝宝累到不行，自然就会入睡了

事实是如果宝宝处于极野游端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。

2、经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

Ⅵ 怎样有效地把孩子哄睡有什么小技巧

引言：家长如果想快速的哄睡孩子就要找到正确的方式。如果孩子不愿意睡觉，父母要告诉孩子该怎么去睡。

Ⅶ 如何让幼儿快速入睡

问题一：如何让幼儿晚上安静的快速的入睡 一、创设适宜的午睡环境安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。
1．光线要适宜如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2．空气要新鲜睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3．室内布置要得当对环境布置作调整和更换，图案以景色为主，人物、动物的形象和神态也非常注意。如：夜晚的天空，月亮在微笑，小星星在闪烁着光芒，小动物们都进入了甜美的梦乡……使幼儿在既美好又宁静的环境里，快速入睡。
4．播放催眠曲在午睡中播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，在老师的岩租爱抚下很快入睡。
二、做好午睡前活动的指导幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。
1．组织幼儿听故事和欣赏音乐在进餐后，让幼儿围坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。
2．组织幼儿散步带幼儿在幼儿园的院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，在草坪上或树下坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。
3．教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
三、培养幼儿良好的睡眠习惯.
1．培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯大多数幼儿都不会穿脱衣服，就要耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。
2．培养幼儿正确的睡姿幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。一个偶然的机会，我从书中看到了一个《手指面包》的故事，我就在一个午睡前将给孩子们听。讲完故事后，我让小朋友说一说吮手指对不对?会有那些害处?在你身边有没有这样的小朋友?从那天午睡起，和和再也没有吮过手指，粗茄兆而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……
通过这些小事发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。有的老师认为，睡着了的孩子不用去管，这种想法是不对的：作为教师不能认为幼儿入睡了就万事大吉，去干别的事，甚至离开寝室。老师要有高度的责任心，认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。（1）．如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师留心观察，巡回指导。（2）．有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。（3）．有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，正确指导，及时解决。...>>

问题二：怎么让孩子快速入睡 多大的孩子

问题三：怎样才能让孩子很快入睡？ 不肯关灯睡孩子可能不是怕黑，而是害怕黑暗中他产生的幻觉。开着灯，他能看到自己心爱的玩具，看到熟悉的室内摆设纳链，这一切都会让孩子有安全感。非要上大床尝过和父母同睡的甜头，孩子是不愿意再孤零零地独自睡小床。如果他感到害怕，或做了噩梦，也会上床去寻求安慰。你可以这样做：平时不要让孩子看恐怖、暴力的电视镜头。在孩子被噩梦惊醒时，要温柔地安慰他，并保证爸爸妈妈都在身边，他会很安全。而且，不要把让孩子自己睡觉作为一种奖惩手段，表现好就可以睡大床等等。这样的手段会令孩子更排斥小床。含着奶嘴睡夜里孩子的哭闹让人心烦意乱，而且还会打扰邻居，于是，安抚奶嘴就塞进了孩子嘴里。吸吮能给孩子带来安慰，慢慢地，孩子习惯了依赖它入睡。你可以这样做：可以先从白天的小睡开始，而且要在孩子身体健康的时候进行。睡觉前，不要让孩子太兴奋或太疲劳，以免造成孩子入睡困难。没有奶嘴时，孩子会哭着反抗，你可以用温柔的语言安慰他，或者抱着他哄一哄，让他体会到妈妈的爱，有充分的安全感，孩子慢慢就会告别奶嘴了。他是夜猫子有好看的动画片，想和迟归的爸爸妈妈多玩一会儿，白天睡得太多，都是让孩子变成夜猫子的原因。你可以这样做：把睡眠时间一点点提前，让他慢慢适应。睡前不要和宝宝疯玩，把他抱在怀里讲个故事，也是很好的亲子时光。午睡不能太晚，时间也不要太长。

问题四：如何让3岁幼儿快速入睡 是习惯问题,睡前不要让宝宝吃的过多、或者玩的过于兴奋,让他有临睡的感觉。每天让宝宝养成定时睡觉的习惯,这种习惯有个循序渐进的过程,你需要耐心的

问题五：怎么才能让孩子快速的入睡 一些基于脑科学的简单方法可以帮助孩子们入睡，并且让他们彻夜呼呼大睡。而提高他们睡眠质量的第一步就是告诉孩子们为什么睡眠如此重要以及如何制定一项睡眠计划。
1）和孩子们一起制定睡眠计划
对孩子们而言，睡眠时间意味着与父母的分离，所以你可以通过让孩子们参与计划的制定来安慰和鼓励他们，让他们发挥作用。大人需要操控我们自己的生活，孩子们也不例外。有了共同制定计划的过程，睡眠时间将会更具意义，成为一种更丰富的家庭体验。
2）开始写晚安日记
每晚睡觉之前，花上几分钟时间引导孩子记录下这一天的点点滴滴（针对已具备简单写作能力的孩子）是整理想法、清理大脑和放松身体的一个好方法。把我们所面临的问题、奇特的想法、或者梦想写下来，是对我们逻辑和情感的释放。当我们记录下这些经历时，我们把内隐的记忆外显出来，这样我们就可以明白自己的经历、有意识地处理它们、并能感觉到我们对生活的控制感。这个方法，大人也可以试试！
3）调暗灯光、远离电子设备
睡觉之前调暗灯光有助于我们的大脑为入睡做好准备。房间里的光线和电子设备发出的人造光会降低我们的褪黑素水平，并 *** 我们的大脑，诱骗我们的身体使之认为我们并不疲劳。因此，你需要制定一项计划，即至少在就寝前一小时关掉电视、电脑和其他显示屏，这样就能让你的大脑和身体做好睡眠的准备。
4）做一个简短的睡前游戏
有许多简短且安静的游戏可以在我们躺在床上时帮助我们理清头脑，做好入睡的准备。比如一个叫“两个真话和一个假话”的游戏，家长和孩子轮流说出三件当天所做的事情，但是只有两件是真实的，然后相互投票选出哪一个是虚造的。这个有趣的游戏不仅可以鼓励家庭成员分享这一天的经历，也能够鼓励孩子有意识地想想他们度过的这一天，放松他们的大脑，帮助他们入睡。
5）倾听“晚安谈话”
就寝之前倾听一小段“晚安谈话”，引导孩子进行深呼吸和放松自己，进而帮助他们更易入睡，且睡得更香甜。名为“晚安，亲爱的大脑（打着哈欠说），晚安”是首个是由詹妮弗・加纳专门为帮助孩子轻松入眠而开发的三分钟视频谈话。此外，一旦孩子们接受这个理念，他们还可以录下自己所说的话，并在就寝之前播放。有个5岁的女孩，用她父亲的手机录制了两分钟的自我交流，她说出了一段让她做噩梦的可怕旅程。接下来的6个月时间，她每晚都会播放这段谈话，有效地缓解了她睡觉之前的恐惧感。就寝之前的放松和深呼吸给孩子和成人都会产生不可思议的效果。
6）将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法
我们从小就要意识到我们是“自己大脑的主宰者”，这一点很重要。积极有效的思考需要练习，而且这绝对是一个宝贵的技巧。当孩子们害怕睡觉或者在夜间醒来之后感到害怕时，一种有效的练习便是教会他们通过将可怕的想法转变成“愚蠢”的想法，从而来控制他们的想象。比如：把可怕的恐龙想象成还戴着墨镜装酷的恐龙，或者把一个怪物想象成拿着一根麦秆吸水搞怪的怪物。任意想象都可以，一切皆有可能！
7）拥抱一个喜欢的毛绒玩具
当孩子们给父母说晚安时，父母用一个毛绒玩具来陪伴孩子入睡的方法被证明的确有用。这一方法不仅简单，而且科学研究表明，和没有毛绒玩具陪伴的孩子相比，有毛绒玩具陪伴的孩子的夜间恐惧感明显减少。
8）每晚遵循一致的睡眠时间和一致的睡眠计划
孩子们会伴随着持久的睡眠计划茁壮成长。孩子们就寝时间和睡眠小时数的一致性，对于开发孩子们的大脑至关重要。而就寝时间不规律的孩子会有更多的行为问题。对于那些就寝时间从不规律变为规律的孩子而言，他们的表现都得到了明显的改善。
充分且高质量的睡眠始于一个持久的计划，这个计划伴随着孩子积极的参与而发展成熟......>>

问题六：如何才能让婴儿快速入睡 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看 *** 性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意 *** 外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。
14、被子或者睡觉姿势不舒服

问题七：午休时间怎么才能让孩子快快入睡 如何培养宝宝好的睡眠习惯
宝宝出生后就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证宝宝正常生长发育的必要条件之一。宝宝越小，所需睡眠时间越长。随着月龄的增大，睡眠时间不断减少。

宝宝神经系统的发育还不健全，兴奋活动持续的时间不长，大脑易疲劳，所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时，宝宝身体活动减弱，肌肉放松，呼吸心率减慢，大脑得到休息，能量便可得到积累和利用，否则不仅影响宝宝的生长发育，还会使抵抗力下降，成为养病的诱因。

为了培养宝宝良好的睡眠习惯，应注意以下几点：

一、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

二、睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

三、要培养宝宝自动入睡的习惯，尽量减少大人陪护的时间。否则宝宝形成习惯后，没有人陪不肯入睡，会把大人拖得疲惫不堪。

四、要有固定的睡眠时间和次数。晚上不要惊动宝宝。白天睡眠时间要适宜，以不影响晚上睡眠为宜。

问题八：晚上怎样能让小孩快速入睡 一定要关灯，保证百天没有睡太多，然后要创造出很安静的环境，这几点都很重要

Ⅷ 怎样有效地把孩子哄睡

将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了，可能会在午饭后睡上3个小时；也有的宝宝会在上午小睡30分钟，午后睡上2-3个小时，不论宝宝是否还会在上午小睡，午睡对宝宝来说都是十分重要的。

充足的睡眠是宝宝 健康 成长的基础，宝宝只有休息得好，才会有充足的精力去跑跑跳跳、做 游戏 、玩玩具，引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了，妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具，之后就引导宝宝午睡。一开始，宝宝可能并不接受，总是还想再玩一会儿，这时妈妈不要逼迫他，可以慢慢引导，坚持几周之后，宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外，培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时，在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床，在床上一直睡到上午，那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力，宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚，也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡，不论是哪一种，都没有好坏之分，妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

不过，对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝，妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数，尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡，以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

哄睡是所有老母亲最头疼的日常工作之一，但很庆幸，我女儿快4岁了也没有因为这样的事情麻烦过我。我愿意把我日常的方法分享给大家，希望有所帮助。

1.不讲睡前故事，不唱歌。我的亲子阅读时间一般安排在白天，睡前故事容易让孩子沉浸在情节里增加大脑兴奋时间。唱歌也是一样，经常有家长会跟我抱怨唱歌唱到自己快睡了孩子还无限精神。我会把睡前音乐交给故事机，专放催眠曲，增加孩子的仪式感。

2.不抱睡，不奶睡。我女儿从小到大都是我一手操持，很自然幼时与我同睡。不管白天黑夜，我的原则都是能躺不抱，吃饱放下睡。偶尔孩子夜里醒来，也是抱起喂完放下睡。所以孩子对于睡觉的概念很清晰。

3.固定睡觉时间。从小雷打不动8：30上床，不论日子没有例外，我也会尽量减少天黑后在外的机会，防止打乱孩子的生物钟。生物钟的建立不是一日即得，因此父母一定要克制自己放纵的小自私，保护孩子的好习惯。

4.白天睡觉不拉窗帘。我女儿一年四季起床时间都是跟随太阳的，从不睡懒觉。她的意识中午睡和夜睡能够区分清楚就是因为白天不拉窗帘。午觉适可而止就保证了她不会一觉到傍晚影响夜睡质量。

5.坚持寝不语。我和女儿有睡前悄悄话时间，大约5分钟左右，之后就是各做各事，原则就是不再说话。有时她会在床上翻半小时，我也只是在一旁做自己的事情，哪怕偶尔她因不想睡跟被子发脾气，我也不会做声。这种自然入睡并不会让她有任何需要依赖我才能入睡的幻觉。

6.不在睡前玩激烈的 游戏 ，或者看暴力的视频或动画片。

7.控制好室内温度。我喜欢在孩子入睡前试一下她的背温，然后调整被褥温度，让他有舒适的环境。

8.如果发现她容易出汗，就加长户外活动时间或者及时补充VD，因为钙质的缺乏也会影响孩子睡眠。

带孩子是个硬任务，哄孩子是个技术活。

哄孩子睡觉既是硬任务，更是个技术活。不同阶段的孩子有不同阶段的哄法，不同阶段的哄法有不同阶段的技术，但终归离不开三个基本要求，第一是耐心、第二是耐心、第三还是耐心！

我们家小灵犀出生后，哄孩子尺昌大睡觉的光荣任务就落在了我的肩上。孩子前三个月自有其睡觉的规律，基本吃了睡，睡了又吃，这个阶段哄睡相应要轻松一些。

三个月后，孩子对外部世界开始迅禅敏感，开始认知，开始好奇，哄睡的难度越来越大，有时甚至感到吃力。好在这个阶段还能用横抱的姿势抱着哄，便用念经的方式对孩子进行语言轰炸，就是背诵唐诗宋词，毛主席诗词。

之所以要用背诵，就是不要让自己随时去翻书，弄出纸页声响，分散孩子的注意力；二是尽量缩短诗词的间隔，甚至一首接一手首不间断，吧啦吧啦就是一个多小时；三是由于背诵本身就是考验耐心的一种，要背会一首诗词还是要下点功夫的，一边念，一边踩着节奏轻拍孩子的小屁屁，一陵竖首诗背下来，十多二十分钟，甚至半个小时不知不觉就过去，这时孩子早在怀里迷糊过去了。

就这样我背会了《毛主席诗词》60首，《儿童唐诗三百首》中的146首，《儿童宋词三百首》中的104首。

随着孩子对这种哄孩法的认可，又开始加入一些新诗、长诗甚至顺口溜，如《木兰诗》、《蜀道难》、《致橡树》、《海燕》等等。

前不久街道举行迎新文艺晚会，我登台来了段四川顺口溜《浪子回头》，根本毫无压力，张嘴就来，滚瓜烂熟。算是哄孩子睡觉的意外收获吧。

随着孩子开始拒绝横抱，必须竖着抱，对仅仅语言轰炸不满足，这时又增加唱经哄孩法，就是用歌声来轻抒慢摇，把孩子哄得软搭搭的。

这个也不能偷懒，我是不赞成那种开起音响唱，开着手机唱，甚至用婴儿的玩具音响来唱，那么劣质的声音和芜杂的音乐，不仅把娃儿哄不好，反而搅乱孩子的心智和情绪。

我是根据孩子的睡眠需要来选歌曲，每首歌曲都必须做到整曲清唱，歌词完全背记下来，节奏或快或慢，或轻吟或浅唱，完全根据孩子的清醒程度和情绪状态来哄唱。

步伐也要根据歌曲的节奏滑动，还编排了一些舞蹈动作配曲，增加哄睡孩子的效果。比如唱“我们都是神枪手”时，孩子就如同怀抱着的一杆枪，你带着她露营在密林，穿梭在山岗，冲锋在战场上。

几个月下来，我已掌握的不同类型的歌曲近百首。

节奏舒缓的如《十八弯水路》、《山不转水转》等，节奏鲜明的，如《九月九》、《编花篮》等，激越一点的如《江山》、《国家》等，高昂一点的如《歌唱祖国》、《今天是个好日子》等，还有一些流行歌曲 和粤语歌曲等，如《海阔天空》、《喜欢你》等。

一首歌三四分钟，唱个十来首，肯定把孩子哄得沉沉入睡。

到七个多月的时候，感觉我们家小灵犀受刺激不浅，竟然能开口叫妈妈爸爸爷爷奶奶，可以清楚地吐几个单字，还能哼唧出几个音调。

小灵犀到一岁的时候，语言能力和歌唱能力明显，经常在电梯里爷爷奶奶叔叔阿姨哥哥姐姐的招呼人，小区里转耍时给大人唱拨萝卜，小小鸟，葫芦娃，唱得大家眉开眼笑。

当然，再大些，念诗，唱歌已经不能满足哄孩子睡觉的需要，肯定得讲故事。

我依然要求自己把要讲的故事背下来，决不翻着书讲，原因还是只要手里拿有东西，对孩子都会造成一种干扰，再就是不能让你讲故事时更好的声情并茂，还影响与孩子的互动。

现在孩子都是在我的臂弯里听着故事睡去，最爱听的是《小猫钓鱼》、《熊家婆》、《狼来了》等故事，有时孩子也接过去讲，虽然咿呀咿呀讲不倒几句全的，但是自己把自己给哄睡着了。

我不是 育儿 专才，也没看那些 育儿 书，但以上都是我过经过脉亲力亲为做到的。

我经常晚上陪孩子，哄孩子睡觉。在这方面有一些心得行大家一起分享一下。

首先，想让孩子很快的睡觉，必须给孩子营造一个适合睡觉的环境。很多人在哄孩子睡觉的时候有各种嘈杂的声音，或者光线很亮。这样的环境是很不适合孩子入睡的，会让孩子更兴奋或者不容易入睡。因此，要让孩子尽快的入睡，必须给他营造一个良好的睡眠环境。

其次，孩子睡觉有它自然的规律。当孩子累了，需要睡觉的时候，他会很快的睡着。相反，如果他不累，精力非常旺盛的时候，睡觉的时间就会拖得比较长。因此，家长一方面不要让孩子早上起的太晚，午睡的时间也不要太长，这样。通过一天的活动，到晚上孩子相对就会比较累了。

然后，之前。跟孩子聊天和给孩子讲故事也是必须的。这样能使孩子，相对比较平静，易于入睡。可以播放一些舒缓的音乐，都是好的办法。

以上这些方法都能够促进孩子尽快地入睡。

一、白噪音哄睡法
让宝宝平静下来的声音——白噪音“嘘”声; “嘘”声是在模拟子宫环境内的羊水声音，和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的声音。

让婴儿置身熟悉的环境中，虽然不是每一个孩子都喜欢，但对大多数孩子来说都是很安抚作用的。哭得越凶，我们“嘘”的声音越要大，要盖过哭声才行。

此外一些类似于吹风机、收音机发出的chi-chi声，也有利于宝宝安抚下来。

现在国内也有一些专门的宝宝睡眠白噪音软件，妈妈们可以下载到手机上，在宝宝哭闹的时候帮助他安静下来。前提是声音一定要“大”！
二、轻晃哄睡法
如果宝宝一时不想睡，宝爸宝妈们也不要心急。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。你可以把宝宝放在摇篮、摇椅或秋千上然后轻轻摇晃，晃的时候可以用音箱放着儿童音乐，跟着节奏轻拍孩子。

把宝宝举起来又放下据说非常管用，你家宝宝喜欢不喜欢试试就知道了。当然，一定要注意幅度。
三、按摩助睡法
按摩能让人处在一个最舒服的状态，宝妈们可以学几套按摩操，或者轻轻按摩宝宝的腹部或者背部，让宝宝逐渐平静下来。当半夜宝宝哭闹的时候，给宝宝轻轻的按摩比大声呵斥更加有用。如果这项工作换爸爸来说，不仅可以让宝宝能快速入睡还能增进爸爸和孩子之间的感情。
四、反向暗示法
这一招就比较奇特了，什么原理我还没摸索透彻，但就是好用！发现宝宝疲倦有困意的时候，立马不停得告诉他：不要睡啊，宝宝，你还不困呢，别睡噢，咱们再玩一会儿吧！别睡哦，别睡，别睡！

就是要不停地告诉宝宝他不还困，不要睡觉。你会发现，你越是让他不要睡觉，他的眼皮就耷拉得越快，头更是前仰后翻，已经撑不住啦！

生了小宝贝发现做父母也是一门学问，孩子是最活泼的，也是最难缠的，每天都要和孩子们斗智斗勇才能让宝宝入睡，就拿睡觉这件小事情来说吧，做家长也要学习一些小方法和小套路才能让宝宝乖乖入睡，那么如何哄孩子入睡呢，我们一起来看看这些有效的小方法。

1、满足孩子睡眠需求。

首先关于孩子睡眠时长，美国睡眠基金会给的建议时长是：

0-3月： 14-17小时

4-11月： 12-15小时

1-2岁： 11-14小时

3-5岁： 10-13小时

6-13岁： 9-11小时

在婴幼儿时期，睡眠对孩子的作用是很大的，孩子的大脑发育和身体发育都需要足够的睡眠时间作为支撑，所以家长们要根据孩子需要达到的睡眠时常，满足孩子的睡眠需求。到了每天需要睡眠的时间时，家长要让孩子处于放松的状态，以更好的进入睡眠。

2、营造良好的睡眠环境。

家长在装饰儿童房的时候可以选择绿色等适合入眠的颜色，在卧室的布置上尽量适合孩子入睡，也可以在孩子即将入睡时，播放安静的睡眠曲，提醒孩子该睡觉了，这样孩子在心理上也有准备停下手里的工作有一个过渡时间。3岁以上的家长在哄宝贝入睡的时候，可以给宝宝讲绘本故事：《温尼想换个地方睡觉》《温尼和100只大灰狼》《今天晚上谁来哄我睡觉？》。年龄较小的幼儿，家长可以用手偶讲故事。

3、睡前小 游戏

这里有3个小 游戏 推荐给家长，让哄孩子的事情变成亲子共享的美妙晚间时光： 咕噜咕噜翻、小谣船、背背驼驼、玩具也睡觉，都是字面上简单做运动的小 游戏 。

4、保正白天的运动量。

孩子不入家长也要思考孩子在白天的运动量是不是不够的，这样孩子还有无限的精力，所以入睡是很困难的。

5、慢慢脱离孩子，鼓励自我入睡。

我们不要一下子就丢孩子自己入睡，可以摇晃宝贝到抱抱，仅仅牵手慢慢脱离让孩子入睡，当孩子哭了有十足的耐心帮孩子入睡，当孩子可以自己入睡的时候，我们要对孩子进行鼓励，比如一个拥抱，一个奖励，让孩子更有自信安全感的入睡。

对于哄孩子睡觉真是一个艰难的任务，有些孩子到点就能睡，而有些孩子说啥也不睡，无论父母怎么去哄睡觉，可是孩子的眼睛还是滴溜圆，这时候父母就开始抓狂了，下面教各位父母几个方法，希望能帮助到大家。

第一，提供良好的睡眠环境很重要

睡眠环境对于宝宝来说是相当关键的，环境就相当于烘托睡眠的一种气氛，比如在昏暗的光线下在房间里点上一盏小夜灯，这样会给孩子一种朦胧的感觉，时间久了，慢慢的就会很自然的睡着。相反，如果环境嘈杂，屋内灯光明亮，你觉得你家孩子能睡着吗？我想肯定不会。

第二，放舒缓的音乐

在这种静谧的环境下放舒缓的音乐有助于放松神经，让精神轻松、是最好睡眠的。倘若孩子的情绪不安，过于兴奋，那么妈妈可以播放一些舒缓的婴幼儿音乐，妈妈会轻松不少。

再有从小让孩子接触音乐，可以开发孩子在艺术方面的天赋，是自己的孩子赢在起跑线上。

第三，白天别睡太多

如果孩子白天睡的太多，那么孩子到了晚上那就特别的精神，那辛苦的可是家长同志们了，我们可以根据孩子的具体情况决定孩子白天睡多久，这样到了晚上无论是可爱的宝宝还是父母们都能睡个好觉

第四，养成习惯

关于睡觉，一定要让宝宝养成一个好的习惯，到点就睡觉，不过前期培养宝宝有这习惯之前我们可以用讲故事的方式，一点点的去培养宝宝，等到宝宝形成规律了，睡觉自然就是水到渠成的事儿。

哄宝宝睡觉，也是一门技术活，还要具备足够的耐心，但只要掌握好方法，宝爸宝妈们可以轻松搞定。

说真的，哄孩子睡觉的问题主要是环境吧，每天到点孩子大人同时洗漱上床，道晚安关灯就一起睡了{当然孩子睡着了，你起来想干嘛干嘛，主要是一个行动暗示该睡觉了，好养习惯}婴幼儿不睡如果白天没睡多要么拉要么饿，要么太冷或太热。所以培养好习惯超好带(我俩儿子中间差19个月)一个带一点不累。

我儿子半岁，每天八点半左右睡觉，有时候哄哄自己就会睡着了，我们的经验是：让孩子养成规律的作息，不要轻易打破它～睡前可以唱儿歌、念绘本、洗澡、抚触，形成一套规律性的流程，每天按照流程进行，养成习惯～不能饿着肚子，让孩子吃饱～睡前营造一个安静的氛围，不能让宝宝过度兴奋～哄睡时关上灯，拍拍他、抱抱他，和他一起躺下来睡～

睡觉前的时段是孩子记忆力较好的时期。每晚睡前我会和宝贝一起阅读绘本，讲故事，然后关灯听《声律启蒙》，诗词等蒙学经典。孩子不仅能很快入睡，还能把这些内容背下来。如果孩子还不能尽快入睡，可以播放一些枯燥高深的内容，效果也很好。

当然以上是我试过的好办法，希望对您有所帮助。

Ⅸ 让孩子快速入睡，有什么小技巧

孩子的睡觉问题一直是父母很头疼的事情，其实是有一些小技巧和方法让孩子快速入睡的，主要是下面三个小技巧。

一、营造舒适的睡觉氛围。

从小让宝宝养成洗澡后睡觉的习惯，每天晚上到差不多时间的时候，就给他洗个热水澡，然后抱上床关灯，哄他睡觉，这种时候还可以放一点催眠曲，而且房间里面不要太热，也不要太冷，不然不容易睡着。其实这也相当于让孩子形成一个睡觉的仪式感，也就是让宝宝明白，在洗漱刷牙关灯放音乐的时候，这时候应该睡觉了，慢慢长大的过程中就明白，这是睡觉前的一个习惯，也有助于形成良好的睡眠质量。要谨记的一点就是在睡觉前不要让宝宝玩得太疯，而且房间里的声音不要太大，不然很容易让宝宝感觉越来越兴奋，这种时候睡眠就很困难。

综上所述，宝宝良好睡眠的养成是在于一个长期的维持，可以通过以上小技巧来帮助孩子快速睡觉，当孩子形成正确的睡眠习惯之后，家长会轻松很多。

Ⅹ 哄孩子快速入睡的窍门

哄孩子快速入睡的窍门

哄孩子快速入睡的窍门，哄宝宝睡觉往往是比较难的事情，特别是出生没有多久的宝宝，经核衫常日夜颠倒，这是让奶爸宝妈感到格外头疼的一件事情，下面就来看看哄孩子快速入睡的窍门。

哄孩子快速入睡的窍门1

1、要带孩子做适当的运动

白天的时候一定要带孩子做一些运动，每个年龄段的孩子的大运动项目不同，家长们可以根据自己孩子的年龄段做与其相符的运动。比如月子里的孩子就可以做一下被动操，3—4个月的孩子就可以练习翻身，到了7-8个月就可以让孩子练练腿部的肌肉准备爬行，或是再大一些的孩子就要练习站立或者挪步啦！适当的让孩子运动可以消耗孩子的能量，等TA有疲乏感的时候就可以及时哄睡。

2、刻意调整孩子的生物钟

从孩子生下来就要记录孩子每天的.作息和饮食习惯，这样才能够找到孩子的作息规律。如果孩子白天爱睡觉，那晚上肯定是一个“小夜猫”。家长们在白天的时候就要适当的给孩子多安排一些运动项目或是陪孩子玩耍，让孩子在白天减少睡眠的时间，这样到了晚上才可能有睡意。

还有一些宝宝们喜欢在晚上七八点钟小睡一觉，这样孩子到晚上自然就不会睡觉了，因为TA已经“充过电”啦。千万不要让宝宝在下午5:00以后再睡觉，可以喝宝宝玩一些游戏，或是喂一些东西给他吃，听听音乐，跳跳舞之类的这样到七八点钟的时候给孩子洗刷，哄孩子入睡，孩子就可以睡大觉了。

3、每晚带孩子洗刷

睡觉要有仪式感，每天晚上要带孩子刷牙，洗脸，洗屁屁，洗脚丫，如果有条件的可以给孩子洗个澡，边洗边告诉孩子我们要去睡觉啦！让孩子知道每晚做这些事情的时候就是准备入睡的前奏。

4、用睡前故事开启入睡的大门

洗完澡可以给孩子讲两本睡前故事，让孩子边听故事边萌发睡意。睡前故事一是可以帮助孩子积累词汇量二是可以让孩子了解，听完故事就是要睡觉的准备。

5、睡前的仪式感

在洗过澡、听完睡前故事以后，要带着孩子一起拉上窗帘，关上房间里的灯，然后打开早教机告诉孩子，早教机会陪我们一起入睡，然后把孩子放在TA的床上轻拍几下，告诉孩子我们可以睡觉了。

有橘氏仔些家里没有听早教机睡觉习惯了，可以直接把孩子放在小床上入睡，如果有些孩子喜欢和大人一起睡的，可以把TA放在固定的位置即可，不必要非得放在小床上。

注意以下几点：

1、陪孩子一起入睡

爸妈是孩子第一任老师，所以爸妈们做什么孩子就会跟着学会什么，如果爸爸妈妈想要在睡觉前看手机，那孩子肯定也会看着有光亮的地方儿，迟迟不肯入睡，所以爸妈们如果想要让孩子早点睡觉的话，一定要先把手机关掉，静下心来哄孩子入睡以后再看手机。

2、睡前和孩子道晚安

爸妈们睡觉之前一定要和孩子道“晚安”，这是一个睡觉的仪式感，也是每晚和孩子产生亲子感情的纽带。不要认为短短的一句“晚安”可说可不说，这句话对于小宝宝来说是非常重要的。

3、有任何事情一定等孩子熟睡了之后再做

还有一些家长朋友们在孩子入睡以后想要看会手机，或是还有一些工作需要做，那可以等把孩子哄睡了以后再做。千万不要边哄睡孩子边看手机，这样孩子肯定迟迟不会入睡，影响孩子们的作息时间。

4、给孩子养成睡觉的习惯比什么都重要

养成固定的睡觉时间对于孩子增强免疫力，提高身体素质以及恢复体力都是非常重要的事情，所以家长朋友们一定要引起足够的重视和注意。

哄孩子快速入睡的窍门2

1、白天让孩子多运动精力

儿童的运动量越来越少，已经不是一个不争的事实，这不光会影响他们的身体发育，还会导致一到晚上就精力充沛，自然就十分难以入睡了。因此家长要尽量抽出时间，让孩子在白天多进行运动，消耗他们多余的精力。比如带孩子去游泳、去爬山，既能亲近大自然，强健他们的体魄，到了晚上也能够让他们感到疲乏，迅速入睡。

2、适当的制造点“噪音”

我们这里所说的噪音其实并不是传统意义上的噪音，与其说是噪圆汪音，更不如说是声音。非常安静的环境下，其实是更不容易入眠的，如果四周一点声音都没有，其实想睡着那是有一定难度的，除非特别困。

如果说家里特别安静，孩子不睡觉，那应该怎么办呢？父母可以打开空调或者打开电风扇，靠电器特有的声音来打破特别安静的环境，让环境里面多少有一些声音，或者干脆用报纸或者是书本当作扇子给孩子扇风，纸张等发出的声音是特别有利于睡眠的。

3、带着睡眠安抚物入睡

允许孩子带着他喜欢的东西上床睡觉，例如一只泰迪熊、（对他来说）特别的小毯子，或者其他孩子心仪的玩具。这些东西通常会帮助孩子更好地入睡，尤其当他们在半夜醒来时，看到这些玩具会有助于再次入眠。但是，父母需要确保这些玩具是安全的：检查玩具是否会掉落纽扣等小零件，以免孩子被噎住，玩具内部的填充物也同样可能带来危险。

4、给孩子制定严格的睡眠时间

宝宝年纪小，缺乏自制力，没有太多的时间概念，往往是想玩儿就玩儿，直到困得不行了，才会想起应该上床睡觉。因此家长决不能纵容孩子，要确定每天固定的睡觉时间，好比每天晚上9点必须上床，第二日早晨7点必须起床，一旦孩子违反，给予适当的小惩罚。时间一长，孩子的生物钟养成，自然就不用父母再操心了。