如何学好科学改进方法与具体措施

⑴ 怎样才能学好科学学习科学的方法

以下是老师的解答 一、课前预习是基础任何一门课程，课前预习绝讨是必不可少的。在老师未来上新课之前，同学们应先把课程的内容粗略地看一遍，做到心中有数。在预习时，还要学会联想，想想生活中有哪此现象运用了这个原理，运用了这点知识，它们之间有什么异同之处等等，能把这此问题解决了，就会为新课的学习提高效率。有不懂的地方，把它记下来，带着这此问题走进课堂。我想，有了这样的预习，你已经走出了关键的一步。二、课堂学习是核心课堂学习是学习的主渠道。在课堂学习过程中，应该做到三勤：1．勤动脑。也就是在课堂上积极主动地思考，仅仅只听清楚老师的每一句话、看清书本上的每一幅图是不够的。在看与听的过程中要想一想，所学内容与日常生活中有哪些联系，所运用的方法还有哪些值得改进的地方。2．勤动口。在课堂上有什么疑问，就应该立即提出来共同讨论，得出结一果，这样不仅记得深刻，而且学得轻松。3.勤动手。课堂上，老师讲的一些重点知识要注意，并在一些重点上勾勒出来，老师讲的知识拓展，以及一些典型例题，最好能及时记下来。遇到所学知识与日常生活经验出现矛盾时，不要轻易地改变自己的观点，而应该主动地进行实验探究，从而得出正确的结论。这样，不仅可以弄清知识的来龙去脉，还可以培养自己质疑、探究的精神三、课后复习是关键根据艾宾浩斯的遗忘曲线可以发现．知识是会慢慢遗忘的，只有及时复习，才能达到永久记忆的效果。那么，应该怎样复习呢？我们应对所学的一此分散在各章节中的、零碎的知识进行归纳、概括、比较、归类、串联，使知识系统化、网络化，在较深层次上同化这些知识。1.对知识进行整理、概括。一本书的内容学完了，这本书中到底讲了些什么，一般的学生是不会归纳、概括的，此时，同学们可以打破章节界限，列出一些标题，把各种知识相互融合在一起，形成网络或体系。如学习了光合作用、空气的组成、燃烧与灭火、二氧化碳的性质等内容后，可以列出标题：二氧化碳在人类生活中的利与弊。这样，既可将所学知识进行系统整理，又可培养辩证思维能力。2.对知识进行比较、就是对不同对象进行对比，确定其异同，从而抓住事物的本质。在七年级科学教材中，有不少内容可以进行对比、分析。如光合作用和呼吸作用，物理变化和化学变化，化合反应与分解反应等，这些内容都可以用比较的方法复习，弄懂它们之间的区别和联系。3.对知识进行类比迁移。即对所学知识举一反三，做到触类旁通。如：在动物的运动特点中往往遵循一个基本原理，即动物的运动依赖于一定的身体结构，基于此，我们可以把常见的具有多种运动方式的动物归在一起复习。弄清各种运动方式依赖于何种身体结构。通过复习，进一步理解结构和功能的统一。4.对知识进行串联。就是根据概念之间的包含关系、外延大小将一些有联系的知识连成一体。如学习动物的行为时，以节律行为为例，可以根据动物的行为包括节律行为和其它行为，节律行为又包括昼夜节律、季节节律、潮汐节律这一线索将知识进行串联。四、正确的学习方法是保证在学习《科学》课程的过程中，我们如何才能很好地学习这些知识呢？这就要求同学们讲究学习的方法，同学们要注意做到以下几点：1.积极主动参与科学探究科学探究是学习科学的核心，也是教学的主要目标之一。对于探究的目的要清楚，探究的过程要科学设计，对实验现象要认真观察，准确记录，对结果要科学分析二科学与生活联系得十分紧密，生活中有一些有趣的现象，因司空见惯而被人忽视。我们学了科学课后，就要做生活的有心人，用所学到的和知道的知识去解释它们，多问几个为什么日积月累，你的科学知识面会更开阔，科学探究的兴趣更浓，科学探究的能力更强。2.认真做好学习记录同学们应怎样做好学习记录呢?（1）记提纲每上一节课，把老师教的概念、公式、法则、原理等记下来，对一些难以理解的概念，还可以通过查资料来弄懂。每学完一章，一单元，自己来一次小结，把其中的基本概念、基本知识、基本技能系统地归纳整理在笔记本上。(2)记疑难同学们在预习时，会遇到一些难以理解的问题，作业中也难免出现一些错误，所以上课时必须注意老师讲解疑难的地方，这些难点问题，哪怕课堂上已能解决，但时间一长又可能会遗忘，所以不妨把这些问题作一下记录，复习时多看一两遍，加深自己对问题的理解和记忆，一些同学把这些问题汇成一本《较难题集》，是一个好方法。(3）记悬念上课时老师有时留下一此问题让学生课后思考，而这些问题也许要经过几天甚至更长一段时间的学习后才能解决。同学们在看一些课外书时，也可能发现一些有趣的问题，而自己一下子又不能解决。把这些问题记不下来，时而想想，稍加留意，很可能收到踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫的效果。(4）写体会正如着名教育家G·波利亚说：如果没有反思与总结，同学们就错过了解题的一个重要而有教益的方面，通过回顾所完成的解答，通过重新考虑和检查处个结果，以及得出这个结果的路子，同学们可以巩固所学的知识和提高自己的解题能力。我相信，如果你做到了以上几点，你的《科学》一定会学得更好，你一定会更加喜欢《科学》课。解答教师：线粒体

⑵ 怎样培养学生科学的学习方法

一、创设情境，激发学生的学习兴趣 1、创设生活化的情境。让学生从所熟悉的情景中，感受生活中处处有数学，数学就在身边。教学中可以经常选取商品打折、银行计息、环境保护等各方面的实际问题，这些情景新颖的应用题，将数学知识与实际生活相联系，可以激发学生学习数学的热情。 2、创设人文化的情境。长期以来，数学教学比较注重算、练等方面的思维训练，形成了重科学教育、轻人文教育的模式。学生学习数学往往处于被动状态，部分学生害怕数学，甚至厌恶数学。有的认为数学学敏此习没有意义，排斥数学学习。 3、创设趣味性的情境。爱因斯坦曾说过：“信趣是最好的老师”。学习兴趣是驱使学生学习的强大内驱力。趣味性的情境创设，学生会感到奇妙不已，具有强大的吸引力，从而主动愉快地进入学习活动中。二、注重启发、培养学生自主学习的信心 自尊、自信、自强是自主学习，自我教育的动力。自我教育需要一个重要的强大的促进因素，这就是一个人的尊严感、尊重自己，才有上进心。“只有受教育者尊重自己，才能有自我教育”，我们老师的任务就是唤起和保护学生的自尊，让他们体会到受尊重、被信任的感觉，从而产生自豪感、自信心，建立起自尊、自信、自强，成为推动自我教育、自主学习的动力。三、教给学生学习方法，形成自主学习能力 教育家陶行之曾说过：“教是为了不教。”达尔文也有一句格言：“最有价值的知识是关于方法的知识。”因而培养学生自主学习能力还必须在教学中改进教法，指导学习方法。 1、对于抽象的数学知识，加强直观操作。 加强直观操作，指导学生初步学习抽象概括的思维方法。数学知识具有不同程度的抽象性，为适应学生的思维方式、符合学生的认知规律、指导学生抽象数学知识和原理，就需要为学生提供具体材料，使学生通过具体操作进行大量的感知，建立表象，以此作为抽象数学知识的支柱。 2、训练学生的语言表达，促进语言和思维的协调性 训练学生的语言表达，指导学生学会有条理地阐述数学问题，表达自己的思维程序，是发展学生思维，充分发挥学生的主体作用的一个重要方面。在教学中，首先桥洞迅应注意训练学生用准确的语言来回答问题，引导学生从生活语言过渡到数学语言；然后借助于适当的数学活动。如动手操作或观察老师的实际操作，指导学生完整地表达数学含义颤档，促进数学思维能力的发展；最后再指导学生用简练的语言概括数学问题或数学原理，使学生能够达到语言和思维的一致。 3、精心设计课堂提问，培养学生勤于思考。 精心设计课堂提问，指导学生逐步地学会思考的方法和习惯。精心设计对学生理解和掌握有关知识起重要作用的问题，能够促进学生主动思考和联想思维能力的发展 4、适时的指导和总结，掌握科学的数学思想与方法。 适时的指导和总结，使学生自觉的运用科学的方法学习。如平行四边形面积的计算，可以先引导学生回忆小数乘法是怎样转化成整数乘法去计算的，在提出平行四边形面积的计算是否也可以运用转化的方法呢？转化成什么图形？再组织学生剪一剪，拼一拼，看能不能转化成长方形，再逐步推导出计算公式。四、养成良好的学习习惯，发展学生的自主学习能力 叶圣陶先生说：“教育是什么，简单地说，就是要培养良好的习惯”。进入新世纪，时代的发展对小学数学教育提出了更高的要求，从某种意义上讲，养成良好的学习习惯，比获得知识更重要。具有良好学习习惯的学生，不但能坚持自觉和课前预习，迅速愉快地投入学习活动，而且会有很强的探索精神。五、体验成功，感受自主探索的乐趣。 一个人只要体验一次成功，便会激起无休止的追求意念和力量，因此，在学生获取知识的探索过程中，要让学生体验成功的愉悦，感受自主探索的乐趣；当学生在探索知识过程中经历“磨难”后，突破重围有伟大的新发现时，这是一种强有力的和令人兴奋的情绪体验，学生品尝到自主探索带来的成功乐趣时，他会产生再次追求这种情感体验的愿望。

⑶ 如何创新学习方式，改进学习方法，切实提高思想理论武装

当前影响和制约理论学习的因素，既有思想认识上的问题，又有联系实际不紧的问题，既有激励机制不完善的问题，又有具体措施没跟上的问题。如何解决这些问题，我认为必须在“五个坚持”上下功夫。
一、坚持提高思想认识，激发内在动力，解决“自觉学”的问题
当前各级干部在理论学习方面思想认识不高，内动力不够，自觉性不强的问题仍比较突出，表现在：一是没有确立学习高标准。有的认为，“对理论作一般了解就行了，没有必要深入下去研究”；有的感到“平时工作很忙，难以抽出时间正儿八经学”，也有的觉得，“学了也不见有多大效果，抓生产经营只要会干就行了”。二是没有确立长期学的思想。有的认为 理论学习是权宜之计，上级强调了就学一学，抓紧了就读一读，检查了计划就补一补。三是任务观点。有的认为学完了就等于完成任务，也就万事大吉了，不去深入钻研。四是有满足感。有的把学过了、读过了看成是弄清了、搞懂了、会用了，自我感觉好，学习浅尝辄止，不愿下苦功。存在这些问题的根本原因在于思想认识有偏差，缺乏应有的内动力。因此，我们首先着重帮助大家明确搞好铁路施工企业的改革和发展，最重要的就是高举邓小平理论伟大旗帜，坚持科学发展观,从而提高思想认识，激发内在动力，从国家发展和民族 振兴的高度出发，从适应新形势、新任务的要求出发，深刻认识学习理论的重要性和紧迫性，进一步增强学习的自觉性。
二、坚持改进学习方法，注重结合渗透，解决“怎么学”的问题
理论学习究竟如何学?很多单位在学习的实践中探索出了一些适应企业特色的新路子，为提高学习质量起到很好作用，但方法不多、结合不紧的问题仍是影响提高学习效果的重要因素，有的固守过去的老办法、老路子，不注意针对新形势下的特点和规律及时改进学习方法；有的就学习而学习，不注重结合渗透，找不到结合点。因此，在新的形势下，必须以改革创新精神，不断改进和拓展怎么学的渠道。当前解决怎么学的问题尤其要搞好四个结合：一是结合国际国内形势和上级的指示精神及时学，针对国际国内发生的大事，及时统一思想认识，澄清思想上的模糊点，增强辨别是非能力。二是结合党的路线、方针、政策认真学，及时了解党的重大决策和战略部署，增强贯彻执行的自觉性。三是结合企业和个人的思想实际深入学，动用理论指导，把实际工作经验上升为理性思考，增强科学发展观念，提高实际工作能力和领导水平；四是结合企业党政的方针目标自觉学，紧密围绕本单位的方针目标和各项工作任务，及时组织学习动员，用于统一思想，明确思路，为推进企业科学发展奠定思想基础。要注意借助党委中心组、业余党校、培训班、组织生活会、支部书记例会、职工干部学习时间等形式渗透到其中。
三、坚持端正学习风气，密切联系实际，解决“怎么用”的问题
发扬理论联系实际的学风，解决怎么用的问题，是理论学习的关键性问题，我们要着眼于对马克思理论运用，着眼于对实际问题的理论思考，着眼于新的实践和新的发展。一是要联系改革开放以来的实践和成就提高学习的质量，汲取理论精华，树立与社会主义市场经济相适应、与铁路施工企业改革发展相适应的观念。二是要联系实际搞调研，提高学习质量，调查研究是理论学习的一种形式，更是对理论学习的进一步深化，是理论指导实践的具体体现。应要求每个干部结合企业实际和工作实际，深入一线开展调查研究，每年有针对性地写出一至两篇有质量的调研文章。三是要联系本单位的工作实际，提高学习质量。创造性地抓好工作落实。学习理论就是要学以致用，用于拓宽工作思路，敢于提出既切合本单位发展的实际，又具有创新意义的工作思路，使学习成果化为战斗力、生产力。
四、坚持完善学习制度，采取硬性措施，解决“深不下去”的问题
制约理论学习深不下去的原因，很重要的一条是制度不坚持、不完善，抓落实缺乏力度，没有硬性措施保证，使理论学习抓抓停停，时紧时松，深不下去，理论学习没有切实可行制度不行，有制度不坚持不行，坚持制度没有力度不行，必须采取如下硬性措施：一是用硬制度规范学。职工、干部、党员理论学习的学习计划制度、轮训制度、党委中心组学习制度、支部书记例会学习制度、读书体会交流制度、学习考勤考查制度和学习情况报告制度，必须认真坚持，不管工作多忙，都必须严格实施，用这些制度规范理论学习。二是用硬办法逼着学，要奖罚分明，把干部学习和使用真正挂钩。对学习和运用理论好的，优先使用；对理论基础薄弱，缺乏政治头脑的，不宜提拔使用，作为一条硬性规定固定下来。三是用硬考核促进学。要制定理论学习严格的考核内容和方法，坚持每年对中层以上干部的理论学习逐个进行考评，以考核查学、以考核导学、以考核促学，考核学习时间、学习内容落实情况，考核对规定学习内容的理解和掌握情况，考核运用基础理论分析和解决实际问题推进本单位生产经营的情况。四是用硬任务约束学，把理论学习作为硬任务来完成，克服学多学少、学好学差没有严格衡量标准的问题。
五、坚持营造学习空气，优化学习环境，解决“氛围不浓”的问题
学习氛围不浓的问题，也是制约和影响理论学习一个不可忽视的因素，解决这一问题，必须在“四靠”上下功夫：一是靠领导带头学持久学。领导干部学得好一些，理解深一些，联系实际的成果多一些，既是对领导干部的更高要求，又是营造浓厚学习空气的重要条件。二是靠不间断的思想发动。要不失时机地大讲理论学习对指导工作和个人成长进步的重要性，利用各种会议、培训班多层次、多渠道地勤发动、勤检查、勤督促、勤强调，在不间断的思想发动中调动干部理论学习的积极性。三是靠先进典型的示范引路。没有典型就不可能营造良好的学习氛围。因此，要注意发现和培养各个层次的先进典型，表彰理论学习研究的积极分子，带动理论学习。四是靠学习竞赛活动的开展。看谁的理论水平高，看谁的学习理论联系实际紧，看谁本职工作做得好，并通过广播、闭路电视、板报、演讲、研讨会、知识竞赛等形式总结交流，促进理论学习的深入开展。

⑷ 怎样学好科学

科学是主要背的，只要上课认真听讲，认认真真的背，要用心去背，一切顺利，不过还是要复习以前背过的，不然的话，就会忘了的，对了，多写写有用的科学题，不然考试的时候又不会写的字，会背没用了，呵呵，加油啊！（我也是有些以前背过的题忘记了）
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效困贺率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验简弯是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，汪咐派另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

⑸ 怎样改善学习方法，提高学习效率

对争分夺秒、全力备战中考的各位考生来说，熬夜是家常便饭。而很多时候，熬夜却并没有出成果，反而导致了第二天的哈欠连天，学习没有效率，形成恶性循环。

那么，有哪些学习法可以让你不熬夜，让疲劳的大脑得到休息呢？本文请转给身边正在熬夜的孩子！

01

熬夜精神可嘉，但方法不可取

1. 学习抓不住重点，把宝贵的时间都花在一些意义不大的地方

比如做作业，就机械地照抄课堂上做的笔记，我觉得那一刻她很轻松，脑子基本放空，只剩下眼部动作，找到对应点；手部动作，抄写下来。至于需要总结牢记的一二三四点，以后再说。还有嘴上反复读概念，把书反复地看却没有深入思考，都属此类。

2. 和难题较劲，给自己下命令必须要做出来

有时候她会花大量时间跟一道题较劲，看似给出了寻根究底的态度，却失去了寻求帮助、巧妙化解等走捷径的智慧。最终落得个时间浪费掉、方法没找到、自信被打击、睡眠也失去的下场。

3. 偏科严重，任性学习喜欢科目，弱科避而远之

一个偏文科的孩子，她坐在书桌旁第一个拿出来的永远是语文作业，对于一直学不好的物理和数学，留到最后再拉出来互相折磨。

4. 不断变换学习方法，无法持续深入学习

短短几天里，尝试了早起读英语、制定计划逐个落实、“八管理”学习法等，但都是浅尝辄止，试过几次觉得太难深入，就放弃了。

但凡压缩睡眠时间苦学，却最终在考试中折戟而归、无功而返的孩子，观察下来无外乎落入以上几个学习陷阱中。

一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：

不按时睡觉——不按时起床——没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭——买零食，有损身体健康，污染教室环境——影响成绩的提高。

“确实是这样的，”一位学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌握学习内容。最终，我不得不在晚上重新自学。”一个恶性循环就是这样开始的。

熬夜还有一个坏处是，学生抵抗力下降，以牺牲身体健康为代价的学习，是不值得提倡的。

02

学习要讲究方法，这些建议可以试试

学习时间并不限于白天，晚上继续学习也是非常普遍的事情。但是对于考生来说，如果不能保证一定的睡眠时间，学习效率将会大打折扣，能不熬夜，咱们还是尽量不去熬夜！

晚上学习的时候，试试这10个方法，可以让你的学习效率翻倍哦~

1. 明确当天晚上学习的目标

学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不至于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为逼迫我们快速学习的一种有效方法。

2. 学习之前不要上网、看电视、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。

如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3. 减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开微信之类的聊天工具，最大限度减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4. 比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态。

当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。

5. 晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多同学午餐在学校食堂吃，不合口味，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。

不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

6. 少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。

如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。

7. 选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。

8. 利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

9. 实在很困的时候，活动一下

可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。

10. 学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

记得要做个聪明的人，与其压榨睡眠的时间去学习，不如高效率地去学习，这样学习效果好，而且还能省出休息的时间，这不是很好吗？

03

做7件事，让大脑“充电”

伸个懒腰、闭眼眯一会儿、深呼吸几次……这些短暂的休息，能让高速运转的大脑得到充分休息。

1.抽10分钟就够了

如果学校没有午休时间，那就抽出10分钟午睡。这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?

选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00—13:00之间。

睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。

听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。

2.认真伸一个懒腰

伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。

3.发呆5分钟

专家研究显示，发呆是最简单的减压方式。

研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。

另有研究发现，每天适当发会儿呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。

4.做个头部按摩

简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。

这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。

5.吃点健康零食

在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。

不妨在教室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。

6.出门晒晒太阳

晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。

上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。

7.和别人分享一件趣事

欢笑是最好的减压良药。学习一两个小时后，和同学或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以走动一下，与同学聊聊天，身体也能得到放松。

⑹ 如何更好的学好科学

学好自然科学

【双击鼠标滚屏】

作者：未知 文章来源：教案坊 点击数：377 更新时间：2005-12-4

教材分析

本节内容在前面学习物质及其变化、运动规律的基础上，全面地介绍自然科学的研究对象，自然科学的作用及学习自然科学的基本方法；并通过介绍我国是世界四大文明古国之一和我国古代的四大发明及现阶段的先进科学技术实例，向学生进行爱国主义教育，激发学生学习自然科学的兴趣，鼓励他们学好自然科学，为建设祖国和建设家乡作贡献。

教法指导

一、授课思路与方法
1．以学生为主体进行的分析、讨论、总结的启发式教学，使学生认识自然科学的研究对象和自然科学的作用。深化隐山和拓宽学生的知识面，培养学生热爱大自然的情操。运携陪
2．可适当串插播放现代科学技术的录像，结合当地实际和学生所见所闻及已有的知识灵活地进行教学，明确学习自然科学的意义。
二、课时安排
本节共安排1课时。

教案实例

一、教学目标
一认知目标
⒈了解自然科学的研究对象和作用。
⒉明确学好自然科学的意义和方法。
二技能目标
培养学生积极思考、富于钻研的精神，提高分析问题、解决问题的能力。
三情感目标
调动学生学习自然科学的积极性，树立学生的民族自豪感和对自然知识的执着追求。
二、教学重点与难点
⒈教学重点
自然科学研究的对象和作用。
⒉教学难点
学习自然科学的目的和方法。
三、教学准备
有关利用电为人类服务、环境污染、现代科学技术的发展状况的录像。
四、教学过程
一自然科学的研究对象
复习提问：
⑴自然环境中的物体是由什么组成的？
⑵自然界中的运动形式有哪些？最简单的运动是什么？最复杂运动的是什么？
学生回答后教师指出自然科学研究对象是物质，物质都在不断变化与运动。自然科学是一门探索物质的性质、结构和它们的运动规律的科学。我们学习自然科学，就能更好地认识自然、利用自然、改造自然和保护自然。
教师提问：
⑴在原始社会，人类最早使用的工具什么？（石器）
⑵通过人类的各种生产活动和实践，在奴隶社会使用的工具是什么？（青铜器）
⑶到什么时期人类开始利用铁器？（春秋时期）
⑷现代劳动提高了生产力，减轻了劳动负担，主要利用了什么？有哪些措施？
学生讨论回答后教师小结：人类通过漫长的岁月中各种生产活动和科学实践，对自然的认识逐渐深入，形成了自然科学。
二自然科学的作用
⒈自然科学的发展，大大增强了人类认识自然，改造自然的能力。
古代人看到闪电雷鸣非常害怕，以为是天公发怒。19世纪法拉第等人通过实验证明了两种物体经过摩擦带上两种电荷。富兰克林冒着生命危险在雷雨交加之时做实验揭开了雷电的奥秘知道是一种放电现象。以后人们不断加深对电的认识，掌握了电的性质，发明了产生电的方法，并利用电为人类服。，放一段有关现阶段利用电为人类服务的录像并讨论。
小结：现代社会中，科学技术是第一生产力。
⒉自然科学的发展，大大增强了人类保护自然、保护自身的意识和能力。
设问：自然资源是否是取之不尽，用之不竭的呢？
放一段录像：人类对自然资源的消耗，影响了自然环境。植被破坏、水土流失、土地沙漠化、气候恶化、工业生产、交通运输和人类生活不断排放有毒有害物质，使环境受到污染；人口的增长与资源的紧张。看完录像，让学生讨论自己的感想。教师小结：如何更好地控制人口增长，开发自然资源，保护自然环境，实现经济和社会的可持续发展，已成为全人类共同关注的问题。
⒊自然科学是一种推动社会进步的力量。
⑴哥白尼首先提出了地球绕太阳转动的学说，对当时统治欧洲的教会势力是一个沉重的打击。教会把歌白尼学说的支持者布鲁诺活活烧死。但真理是不可战胜的。
⑵我国古代人民的对物质结构的探讨过程中，相继提出了五行说，原子论和元气说等，后来相继发现了电子、原子、x射线，进一步研究了原子核的结构等。
小结：坚持真理的科学家旁蠢，冲破了种种束缚，使自然科学不断发展，也使人类不断进步。
三学好自然科学
⒈学习自然科学的目的
介绍我国是世界四大文明古国之一
提问：
①世界上哪一个国家最早编制了星表，测定一年为几天？在什么时期？（中国、365.25天、大约在战国时期）
②谁总结前人造纸的基础改进了造纸术？（蔡伦）
③谁发明了活字印刷技术？（毕升）
④指南针的发明，最早应用在什么方面？（军事）
⑤唐朝末年，又发明了火药，开始应用在什么方面？（军事）
学生回答后教师小结：我国劳动人民为人类文明发展作出了重大贡献。分析我国近代自然科学和技术落后于世界先进水平的原因。
学生举例说明现阶段我国自然科学和技术正在猛飞突进。
观看一段录像说明现阶段我国自然科学和技术正在不断赶超世界先进水平。
小结：学习自然科学的目的：
①使我国的自然科学和技术赶超世界先进水平。
②学好本领，为建设祖国、家乡作贡献。
⒉学习自然科学的方法
学习自然科学必须掌握基本概念和规律，掌握基本的实验技能，学会科学的方法，其基本方法是观察和实验。
自然科学是以实验为基础的一门科学，许多科学的结论都是由观察和实验得到的。例如牛顿通过不断的观察和实验，总结得到了牛顿第一定律、第二定律和第三定律；居里夫人通过无数次的实验发现了铀；爱迪生通过无数次观察和实验发明了电灯等等。
提出要求：对以后课本的实验和实习，都要认真观察、动手实践、积极参加探索与研究活动，学好自然科学这门课。
小结本节内容。
五、板书设计

第五节 学好自然科学

⒈自然科学的研究对象：探索物质的性质，结构和它们的运动规律。
⒉自然科学的作用
a、自然科学的发展，大大增强了人类认识自然、改造自然的能力。
b、自然科学的发展，大大增强了人类保护自然、保护自身的意识和能力。
c、自然科学是一种推动社会进步的力量。
⒊学习自然科学的基本方法：观察和实验。
六、习题与解析
⒈随堂练习
⑴人类对自然的研究开始于（ ）
(A) 原始社会 (B)奴隶社会
(C) 封建社会 (D) 资本主义社会
⑵提出“日心悦”的科学家是（ ）
(A) 伽利略 (B) 达尔文 (C) 哥白尼 (D) 布鲁诺
⑶世界上早编制星表的科学家是（ ）
(A) 中国 (B) 日本 (C) 美国 (D) 德国
⑷学习自然科学的基本方法是（ ）
(A) 熟读课本 (B) 上课认真听讲
(C) 认真完成作业 (D) 观察和实验
⑸我国古代的四大发明分别是什么？
⒉课后作业
⑹举例说明自然科学的发展大大增强了人类保护自然、保护自身的意识和能力。
⑺为什么说在现代社会中，科学技术是第一生产力？
⒊参考答案
⑴(A) ⑵(C) ⑶(A) ⑷(D) ⑸火药、指南针、造纸术、活字印刷术 ⑹答：由于经济和城市的发展以及人口增长，加上对水资源不合理的开发利用和严重的污染，全球水资源日益紧张，由于滥捕，我国东海的大黄鱼、小黄鱼、带鱼等鱼类资源遭到了严重破坏。如何更好地控制人口增长，开发自然资源，保护自然资源，实现经济和社会的可持续发展，已成为全人类共同关注的问题。在这些问题上，自然科学正日益发挥它的巨大作用。⑺答：自然科学的发展，大大增强了人类认识自然、改造自然的能力。古代人看到电闪雷鸣非常害怕，以为是天公发怒。后来，经过科学家的探索，知道这是一种放电现象。以后人们不断加深对电的认识，掌握了电的性质，发明了产生电的方法，并利用电来为人类服务。现在，我们生活中有了各种电器，生产中广泛使用各种电力机械，电的应用使我们的生活和生产发生了巨大的改变，因此，现代社会中，科学技术是第一生产力。
七、参考资料
活字印刷术的发明
宋朝时，盛行着雕版印刷，就是把字刻在整块硬质木板上，再用它来印书。这种方法费工费料，一笔刻错就要整板丢弃重来，耗尽了刻工们的心血。
毕升看在眼里，痛在心头，决心改变这种落后的印刷术。他总结了前人的经验，经过反复试验，终于发明了活字印刷术。在一个个胶泥作成的规格一致的小方块上，刻上凸出来的反手单字，用火烧硬就成了单个胶泥活字，这些活字可以反复使用，从而大大提高了印刷速度和质量。这种方法很快传遍世界，使印刷技术发生了巨大的变革。毕升不愧为活字印刷之父。

⑺ 怎样学好科学

经验一：\x0d\x0a\x0d\x0a1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。\x0d\x0a2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了.\x0d\x0a3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。\x0d\x0a除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。\x0d\x0a\x0d\x0a经验二：\x0d\x0a\x0d\x0a学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。\x0d\x0a如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。\x0d\x0a作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。\x0d\x0a评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。\x0d\x0a\x0d\x0a经验三：\x0d\x0a\x0d\x0a学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？\x0d\x0a第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。\x0d\x0a提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。\x0d\x0a另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。\x0d\x0a\x0d\x0a经验四：\x0d\x0a\x0d\x0a很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：\x0d\x0a一、每天保证8小时睡眠。\x0d\x0a晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。\x0d\x0a二、学习时要全神贯注。\x0d\x0a玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。\x0d\x0a三、坚持体育锻炼。\x0d\x0a身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？\x0d\x0a四、学习要主动。\x0d\x0a只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。\x0d\x0a五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。\x0d\x0a每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。\x0d\x0a六、注意整理。\x0d\x0a学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。\x0d\x0a评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关.\x0d\x0a\x0d\x0a【总结】\x0d\x0a\x0d\x0a学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。\x0d\x0a学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。\x0d\x0a可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。\x0d\x0a提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。

⑻ 提高学生科学素质的对策

提高大学生科学素养教育对策 改善大学生科学素养整体水平不高的状况，需要从转变教育活动主体思想认识、改革现行教育体制两方面入手来解决问题。 1、高校要注重校园科学素养氛围的营造。高校要从建设社会主义核心价值体系和构建和谐社会的高度重视大学生科学素养的培养，要将大学生科研活动作为一项长效机制来建设，鼓励和支持大学生课余开展科研活动，以增强他们的科学研究兴趣和科学研究能力。高校还应注重培养大学生的创新意识和创新精神，以及他们对专业知识的应用能力和实验技能。要将大学的科学素养氛围通过开展形式多样的活动营造出来，使大学生在浓郁的科学素养氛围中受到熏陶、培养和锻炼。 2、大学生要注重自身科学素养的提高。大学生要充分认识良好的科学素养对于提升自身综合素质的重要意义，合理利用高校这一宽松的学习环境，自觉将科学素养的锻炼与提高纳入自己日常的学习、生活安排当中，不仅要在课堂上汲取科学知识，还要注重在专题网站、各类媒体宣传上猎取科学知识，并在生活中注重锻炼和实践利用科学文化知识处理问题的能力。唯如此，才能将学校教育活动当中各种有利于自身科学素养提高的外部可能性因素通过自己的努力转变成为自身科学素养水平的提升这一现实。 3、要完善高校考试制度。要充分、科学发挥高校考试制度对高校教育实践活动的导向作用，通过对考试内容、考试方式、方法的有针对性的改革，切实将大学生科学素养培养工作落到实处。一是要改革高校传统的考试内容，有意识地将能休现对学生科学态度、科学精神、科学技能考查的内容渗透到学科知识的考查中去。二是要改革传统的考试方式，不仅要在书面考核题型的设置上体现出对大学生科学素养的考查，而且要在传统的局面考查基础上，进一步丰富考核形式，采取任务设计、模拟问题情境、对话等多样化的形式工，从不同侧面开展对大学生素养的考查与了解。通过全方位的考核备手李，将对高校大学生科学素养的培养起到一种合理的引导作用。 4、加强高校教材建设。教材不仅应该具有科学性，知识性和可读性，更重要的薯衫是要有一定的实践性。目前高校学生使用的教材中普遍存在两个问题：一是教材内容脱离学生生活实际，使得学生在使用教材时不便将其与实际相结合，客观上导致了学与用脱节的“两张皮”现象。二是教材内容过多阐述“是什么”，而没有从“为什么”的角度给学生以详细解读，使得学生在阅读教材时只能按教材内容逐一死记硬背，客观上加重了学生的记忆负担，却没有收到良好的效果。如果这种情况得不到改变，那么在学生接受科学素养培养的主阵地上，我们的教育工作将会事倍功半。 5、改进高校课程设置。要从根本上弥合大学文理过早分科所造成的缺陷，就要在高校开设科学史必修课，使文、理、工各科学生都接仿迟受科学史教育。值得注意的是，科学史课程的开设应当采取必修课的方式，使高校内各科学生都能接受到科学史的教育和熏陶，以此在一定程度上缓解大学生偏科现象，有效地改变大学生科学素养不足的现象。

⑼ 如何改进学习方法

一、端正学习态度是学好理论的基本要素。端正学习态度最主要的是把握好三点:一是抓住出发点，从客观需要出发，而不是从书本出发;二是要把握精神实质，读书要从中找出立场观点，而不是去记个别结论;三是要找出事物内在的联系，把握共性用于指导实际工作。

二、在调查研究上下功夫。读书是学习，应用是更重要的学习，只有在调查研究中才能真正实现学习的目的。学习中需要研究的内容很多，我认为主要有四点:

1. 是研究共产主义运动的历史经验，以了解建设有中国特色社会主义理论的历史渊源;

2. 是研究改革开放和现代化建设的实践经验，从正反两个方面的比较中去理解建设有中国特色社会主义理论的来之不易;

3. 是研究当前的形势和任务，明确方向把握大局，保持清醒的政治头脑，以适应改革和发展需要;

4. 是结合自身的党性锻练，学理论要精，要管用，则旁从改造世界观、抵制腐朽思想侵蚀的实际出发，针对思想上的薄弱点加以强化，提高自身政治素质。