自己是如何记忆的方法和例子

A. 有哪些好的记忆方法

（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍。 美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。 （2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？ （3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。 （4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的粗做兆能力。比如： 在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：3.； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词。 （5） 记忆保健操 在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒 这些方法很实用： 如何提高记忆力（二）：记忆术（图像记忆） 记忆术，又叫全脑记忆法、图像记忆法、联结记忆法等，即通过联想把要记忆的事物和某个特定图像联系起来，然后编成一个故事（图景）来达到牢固记忆的方法。 举一个例子，我们要按顺序记住十个成语，就先分别用十个图像来代换1~10这十个数字，比如岩租用“一棵树”来代替“1”，用“鸭子”来代替“2”，用“耳朵”来代替“3”，依此类推。然后，用这十个图像来依次绑定（通过“编故事”的方法）那十个成语即可。假如第2个成语是“围魏救赵”，我们就可以想象“一群鸭子（赵国的鸭子）把魏国团团围住了，最终救出了赵国的公主”，于是，我们一想到“2”就想到了“鸭子”，一想到“鸭子”就想起了“围魏救赵”。这样，要按顺序记住十个成语简直就是小菜一碟啦。具体学习你可以到量子秘密网站（论坛）那里的 “潜意识”-“速读☆记忆（思维导图）” 版块学习，有很多学习资料，都可以免费下载。 如何提高记忆力（四）：思维导图 思维导图又叫心智图，是世界大脑先生托尼•巴赞发明的一种表达发射思维的图形学习工具。 思维导图因其强大的胡链图像整合功能，可以帮助决策者从整体大局上统筹规划，激发我们大脑的图像直觉力，还可以把知识系统化的储存在大脑里，从而大大提高我们的记忆力。 一本书，通过思维导图工具，可以简化为一张图。这种简化功能是惊人的强大，同时，图形化＼图像化可以充分开发右脑的记忆潜能。 如何提高记忆力（十一）：吸引力法则（又称 量子秘密，朗达拜恩的秘密） 吸引力法则是由近年来欧美非常流行的心理学电影和同名畅销书籍《秘密》（朗达拜恩的秘密，又叫量子秘密）普及开来的一种思想。简单的说，就是我们的思想（脑电波）是有频率的，所以，我们的想法会吸引同样频率的事物到我们的生活中来。我们将会拥有我们心里想的最多的事物，我们的生活，也将变成我们心里最经常想象的样子。这就是吸引力法则！ 运用吸引力法则也可以提高记忆力吗？两者看似有点风牛马不相及，实则内在关系非常密切，类似于我们在《如何提高记忆力（十）》中提到的潜意识（催眠），通过运用吸引力法则的观想法和感恩法，想象并相信一个拥有超级记忆力的自己并保持感恩的喜悦心情，可以比较充分地开发我们的潜能，提高我们的记忆力。 参考资料：提高记忆力的十二种超强方法，改变世界的六部经典，朗达拜恩的秘密（量子秘密） 形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。 形象控制法的训练步骤和具体要求： 形象控制法分为准备阶段和四步练习。 准备阶段，就是要明确目的。 首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。 做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。 要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。 不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。 注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。 第一步使身心轻松舒适 首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。 原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。 在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。 （一）练习前的8 条注意事项 1．开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。 2．练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。 靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。 两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。 坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。 椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。 两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。 此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。 3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。 4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。 如何做腹式呼吸下面再介绍。 5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。 如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。 6．练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。 每次练习时间为10一15分钟。 （－）练习的基本要领 首先，要使精神放松。 按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。 把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。 按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。 然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。 一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。 放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。 第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。 这一步练习在头脑中要浮现出两种形象： 一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。 二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。 当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。 总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。 （1）．使你自信“一定能够记住”；（2）．使你对记忆对象产生兴趣；（3）．使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。 具体操作方法： 1．如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。 2．在学习生活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。 3．在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发生的事物，印象更为深刻。 这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。 第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。 就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。” 例如对学生来说，可以有以下形象： 我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学生。 我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学生。 我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学生。 我将考上研究生或出国研究生、博士生，啊！多有意思呀！ 我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。 这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。 总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：（1）你产生强烈的动机，（2）．使你与愉快的事情相联系；（30）．能够给脑细胞以刺激。 具体操作方法： 1 ．这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5分钟左右。 2．要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。 3．个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用， ， 4．如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。 第四步，浮现出整体的形象。 这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。 这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。 这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。 研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。 在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：1．细致地观察记忆对象；2．充分理解记忆对象的内容；3．用形象掌握记忆的对象；4．边预想结果边记忆。 （三）具体操作和注意事项： 1．做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。 2．形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。 3．在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。 4．每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产生效果的。 5．如果学好《高效率学习指导》中的理论，特别是记忆部份，会有助于对形象控制法的理解，将有益于提高练习效果。 12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 230》怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。 我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。 以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。 8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。 9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。 在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。 掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。 学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。 231》怎样提高记忆力？ 一、 理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。

B. 记忆的方法有哪些

常用的记忆方法有哪些
钾盐钠盐铵盐硝酸盐都溶，氯化物不溶氯化银，硫酸盐不溶硫酸钡，炭酸盐只溶钾钠铵
有什么方法可以快速记忆？
快速记忆的方法有很多，但又因人而异。以下均是我个人的方法，希望对你有所帮助：

首先，最重要的是你要有很强的欲望想要快速记忆。如果你记忆某课文时，根本就不想去背，或者思想根本不集中，哪里还有什么所谓好的办法来帮助你快速记忆呢？

我以前背课文时全部都是死记硬背，结果到头来，不仅耗了大量的时间，并且效果也不好。后来，我自己分析了一下，到底我是为什么记不快，结果我发现，我以前一直把他当做一个任务，所以感觉背书很枯燥。

好了，废话不多说，以上我想说的就是想要快速记忆，就要把背书看作是游戏，并主动去记。下面我就说说我快速记忆的方法：

1、如果是记短篇课文，可以采取编故事法记忆。在记忆时，你要一边读文章，一边联想画面，画面越夸张，越深刻，效果就越好。一般照此做一边读下来后，画面的最初印象就形成了，然后再开始逐字去记，最后再读一遍，想象一次画面就好了。（我刚开始用此方法时就是这样的，到后来我只读一遍文章就能记住了 重在多练习）

2、如果是记单词，就别这样了，毕竟如果逐个字母来连串故事是很麻烦的，所以我就换了一种办法。办法有很多：1）谐音法：如把ambulance（救护车）记为俺不能死，anniversary（周年纪念）记为爱你无所谓，等等；2）部分拆分法（我自己编的名字。。。）：如把titmouse（山雀）分为t-i-t-mouse并分别拓展为t（他）i（爱）t（停）mouse（老鼠），在进行串联为：他爱停在老鼠上，他就是山雀（把山雀想的夸张一点，这样记忆会更深刻），等等。此法运用时可能比较难，需多加练习；3）象形法（也是自编的）：如require（要求）中可把前后两个re看成是乌龟（e是脑袋r是身子），想象两龟中间是个轿子，上面坐个人，在“要求”他们快点...
有什么快速记忆的方法
你好，学习的本质是记忆，所学的知识记忆率高，学习效率就高。

记忆这个东西，有很多方法和巧门，同时记忆力也可以提升。

记忆的方法和巧门：

请记住：使材料意义化系统化是

之秘诀之一。

使用

的又一秘诀就是；要善于使记忆材料形象化，所谓形象化的就是通过想象和联想将抽象的赋予人为的想象，使之具有生动鲜明奇特的形象，抽象事物也变得容易记忆了。

日本记忆心理学家

重朗认为：一切记忆都始于形象。

的基本点就是通过形象记忆事物。这也是掌握

的基本要领之一。

如何对这一要领进行训练操作呢？

一是在记忆具体物时，要仔细观察，使事物的形象在脑中停留几秒钟。使之在脑中产生清晰地表象，便于以后回忆。

二是在记忆表示具体事物的语词时，要将该事物的形象浮现在脑子里，如记忆“桌子”一词时，只记住了两个字不行，还要将具体的桌子的形象浮现在脑子里，更鲜明一些是将你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮现在脑子里，记忆会更牢。

三是把抽象概念形象化，有许多语词并不直接地表示事物形象，如真理、和平等

，并不代表具体事物，要想与具体形象联系起来，就要进行联想，如要想记忆“真理”一词，我们可以想到谁代表真理，毛主席是 *** 思想这一真理的代表，在我们的心目中印象最深，所以真理与毛主席的形象联系起来就好记忆。“和平”常常与鸽子联系起来，记忆和平一词与鸽子的形象联系起来就容易记忆。

记忆的方法主要有：数字记忆 谐音记忆 联想记忆

口诀记忆等等，这些方法在记忆时往往是综合运用的。

下面列举记忆术在生活中及各学科的应用：

1、有经验的

把1--10的形状作了形象性描述，并编成一首

。

内容为：

1象铅笔细长条，

2象

，

3象耳朵

音，

4象小旗随风摇，

5象秤钩来卖菜，

6象豆芽咧嘴笑，

7象镰刀割青草，

8象

拧一遭，

9象饭勺能盛饭，

0鸡蛋做蛋糕。

2、有个学生办事总是丢三落四的，总挨批评，他学了记忆术后，心想以后办事不再忘了。有一天，妈妈又要他去买牛奶、巧克力、

、豆腐和

。这一次，他灵机一动，将要买的东西与熟悉的人联系了起来：奶奶牙口不好要吃“豆腐”，爸爸

总是“

”，妈妈喜欢喝牛奶，妹妹总要巧克力，而班上一个女生经常说她最讨厌

。走进商店，他脑子里马上浮现出一个熟悉的面孔。想到各人的脸，他就知道要买什么，再不担心会遗忘什么了。

3、以前有位学校老师，经常用上课时间上山与和尚喝酒，上山前就给学生布置作业，让学生去做，完不成作业还要批评学生。一天，这位老师又要上山，临走要学生背育

到小数点后22位。这下子把学生难住了，反复地机械背，还是背不出，大家非常苦恼害怕。有位聪明学生联想到老师喝酒，运用谐音法和形象法编一段，大家很快就背育如流，他编了个什么故事呢？先把位

介绍一下：3.14159 26535 897 932 384 626。他编的故事是：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。

这样一段故事，既形象顺口，又有意思，把一串无意义的数字联在一起搞活了。这就体现了将多种法则加以综合运用的好处，它也是人们善于灵活思考和想象结果。有人运用这种方法能熟练背

一两万位，有的能背英语字词，真可谓太神奇了。

4、英语单词：change 改变。 用

联想chang e(嫦娥) 编一个故事：“嫦娥”“改变”了对八戒的看法，同意与他结婚了。 （我想，这样与典故结合起来的奇异的故事使你再也不会忘记这个单词了）

*** other 使窒息 想象一个场景：一条“蛇”（s）缠住了“妈妈”（mother），使妈妈......>>
最好的记忆方法和最快的记忆方法是什么 ？
关于记忆方法，日本学者提出“记忆法100种”，我国有学者提出过向十种记忆法。这里我们提体会一些供考生参考。但何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。要记忆，一是要有信心，即暗示自己“我能记住”；二是苦练，下大功夫；三是要摸索适合自己的方法。 （1）记忆体操 许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。 （2）朗读背诵记忆法 学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。 例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试午中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。 （3）覆盖关键部分记忆法 先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然 无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。 （4）最初、最后记忆法 心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。 （5）单侧体操记忆法 单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。 心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。 右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。 第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次。 第二节，仰卧，左腿伸直上擡，将上擡的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。 第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。 第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。 第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。 上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。 （6）交谈记忆法 和同学一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交......>>
最有效的记忆方法有哪些？
有人说过这么一句话：“我简直不敢相信我的记忆力，我根本还没设法使用所有的技巧，就记住了所有事情!”那或许就是超级记忆力最令人陶醉的一面。

你若真的每天做练习，运用这些技巧，你的下意识就将自动接手，执行你一直在训练它做的事。正确的记忆会变成习惯、特质，就好比任何训练有素的运动员所具备的肺活量及高度耐力。

希望你在学习如何记名字时能够找到乐趣，也希望你的技巧能够早日让你的朋友与事业同伴对你佩服得五体投地!从本章开始，我们要教你超级记忆力在日常应用的情形，我们仍然循序渐进地学习这些技巧。当它开始在你的下意识中运作时，只要是看见、听到及经历的事物，你就会主动整理归类它们，准备以后的即时回忆。

在还没开始谈这许多应用情形之前，我们要再度重申一个重点，所有这些技巧都遵循特定的基本法则。假如有本章没提到的事，也没关系；倘若技巧对你似乎管用，就勇敢地用它。这样，到了本章的结尾，你就会学到如何使用那些技巧来应对日常生活中的许多情形。请保持开朗的心胸，接受各种可能性，你会发现那真的不可思议!

(一)记忆日常的时间表

若想提醒自己注意每日的工作安排，多数人都会用一张表列出要做的事，或准备一份袖珍日历随时提醒自己，这几乎是一个被普遍采用、广泛接纳的习惯。放一张表或摆一份日历在办公室或厨房的餐桌上确实很好用，但问题是，这么做还不够。万一你想到任何事情，却不便立刻写下来，你该怎么办?

要是你在开车、冲澡或开会又该如何是好?你会想到的事情往往有：“对了，我得在干洗店停一下。”“我要去杂货店买牛奶。”或是“我今天最好不要又忘了寄那封信!”

在拥有超级记忆力后，你的记忆力虽无法取代记录，但却会补强它。这点非常非常重要；它不会取代，会补强。本书从头至尾都在说一件事：不要你用纸和笔来记下事情。因为它将阻碍你的记忆力，使你养成坏习惯，不肯设法记住片段的资讯。假使你一想到事情就立刻写下来，其实是在告诉自己，你不必记住它，纸、笔就可以代劳。

这就好比员工代老板做其分内工作，员工不认为他应拼命去试，因为他的老板并未真的给他很多权力。

我们在此想告诉你的是，要给记忆力实在的权力。训练记忆，强化你正设法记住的内容。正如我们一再重复的：你经常训练你的记忆力，你就越不需要依赖纸和笔。这就如同好雇主有个好员工，主管偶尔给点指导，提供一些支援，但基本上，员工还是想不断成长，接手越来越多的工作。

我们要你为自己拟一份今日的工作安排表。如果你想有一份“心理工作安排表”，首先需要什么?你需要一个桩子放这份资讯，如果存放的东西不止一件，就需要好几个桩子。

工作安排表的桩子是来自身体表，只要想到该做的事，如：拿回某样东西、打个电话、完成一份工作，就把它变成图像，并定桩于身体表。我们把想到的第一件事定在头一个桩子上，那正是我们的脚趾；第二样事情则放在第二个桩子上一膝盖，并依此类推。于是，我们要做的就是定期查看这个表，看什么还在我们的桩子上，就如同查看每日工作安排表一样。

我们在教这个技巧时，一定会有人说：“万一我忘了查看我的身体表怎么办?”我们给那人的惟一答案是：“万一你忘了查看你的工作安排表，怎么办?万一你忘了看信箱，又怎么办?”那不是重点，你总会知道有事要做，只是可能忘记特定项目，你要做的就是养成查看“心理工作安排表”的习惯。注视每个桩子并且自问：“什么在我的脚趾上?什么在我的膝盖上?什么在我的大腿上?”你可以在几秒内完成整个表。

我们会要你合上书，想今天要做的5件事：或许是去买点杂货：拿回你干洗的衣物；买本特别的书等。合上书，现在就想今天......>>
推荐几种怎样快速记忆的方法
大脑也要做做操--记忆力训练 据意大利晚邮报报道，意大利一所大学三名教授进行了这样的一项实验：他们挑选了一位记忆中等的青年学生，让他每星期接受三至五天，每天一小时，背诵由三个数至四个数组成的数字训练每次训练前，他如果能一字不差地背诵前次所记的训练就让他再增加一组数字经过二十个月约二百三十小时的训练，他起初能熟记七个数，以后增加到八十个互不相关的数，而且在每次练习时几乎能记住80%的新数字，使得他的记忆力能同一些具有特殊记忆力的专家媲美 可见，记忆力通过训练的确可以提高事实上，古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力马克思从少年时代开始，坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，有意识地锻炼记忆力；列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力他说："背诵是记忆力的体操"每天早晨，他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西，以增强记忆力宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式，在兴趣盎然的娱乐中，巩固了知识，增强了记忆 专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说："要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，复杂的或简单的均可，只要能迫使口口你去动脑筋" 下面给大家介绍几种行之有效的记忆力训练方法： （1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊！"，"这么多，我能记住吗？"这种想法是提高记忆力的最大障碍 美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住！"当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心 （2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊 经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法比如： 回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家俱都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等要回忆得尽量完整无缺当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么 想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头 回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？ （3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式比如，我们遇到一个生字：咩该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫羊怎么叫"咩"字义出来了，字音也知道咩，羊叫之声，读MIE 奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"有人要记"火车河流风筝大炮鸭梨黄狗闪电街道松......>>

C. 怎样快速记忆方法

1、联想记忆法：

如：bullet(子弹)借助谐音想象为：战士“不理它”。

运用谐音帮助记忆要力求发音准确、标准。

2、物象是记忆的基础

物象：简单说就是事物的形象。要记“太阳”一词，不是去记“太”和“阳”这两个字，而是在大脑中浮现太阳的样子。在浮现物象时，最关键的一点就是尽可能把它们变成具体的熟悉的物品。因为浮现普通的物品，印象平淡，不容易记住。但如果浮现自己听过、见过、接触过感受过的现象就容易记住，特别是最熟悉的事物的具体形象，更是刻骨铭心，难以忘怀。

你想 增强 记忆力 吗?那么，从现在开始，无论是听到、看到，还是感受到的，凡是需要记住的信息。只要你能坚持做到这一点，用不了多久，你的记忆力就会得到难以置信的提高。

方法 ：勤于观察，善于观察，多思考。

3、联想是记忆的关键

联想：巴甫洛夫认为，联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。他指出：记忆要依靠联想，而联想则是新旧知识建立联系的产物。旧知识积累得越多，新知识联系得越广，就越容易产生联想。越容易理解和记住新知识。记忆和联想的关系是非常密切的：记忆必须以联想为基础;联想又是打开回忆之门的钥匙。

美国当代最着名的记忆术专家哈利*罗莱因也认为：“记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。”因此，要保持新信息，记住新事物，最好的方法就是应用联想。联想的次数越多，印象越深刻，记忆也越牢固。联想具有世界上第一流的速度，跨越一切时间和空间;上下五千年，只在方寸之间;纵横数万里，不需眨眼之时。

方法：联想内容要形成 故事 情节

联想的分类：

A 接近联想 ：利用事物在时间或空间上的接近关系，由一事物联想到另一事物。 如：北京——天安门

B 类比联想 ：利用事物在现象或本质方面的类似关系，由一事物联想到另一事物。如： 儿童 ——花朵

C 因果联想 ：利用事物内在的对立统一关系，从一事物联想到另一事物。如：起因——结果

D 对比联想 ：利用事物的因果关系，从一事物联想到另一事物。 如：黑暗——光明

竭力也想不出来的事物，就暂时停止想它，一会儿再试想想。这记不起来的事物，经暂时的搁置后，往往过了一会儿就能回想出来。

4 、定位联想法：

所谓定位联想法，通俗地讲，既是在自己的“记忆仓库”中准备好一系列位置固定的“货架”，当识记一系列材料时，如名词、 短语 、条文、事物等，可以按顺序往“货架”上存放，以保证提取时有条不紊。

定位联想法是以奇特联想法为基础的，其不同之处只是在于定位联想法有自己预定的秩序，即定位词。

定位用的“货架”可以有多种形式，例如：

可以用人体器官：头发、眼睛、耳朵、舌头等;

可以用家庭设施：衣柜、沙发、书橱、电视等;

可以用常用词组：工、农、商、学、兵;东、南、西、北等。

5、渐近记忆法：

在自学或学习中，如碰到解决不了的问题或不明白又无处询问的问题，可暂时放一旁不去理它，继续前进，一段时间之后，随着知识地增加，问题可能会得到自然的解决。

6、逻辑记忆法

A：谐音利用字与字或词与词的读音相似进行记忆。

马克思诞辰：1818.5.5 马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭;

三国称帝时间：221刘备喝了二两药(一)，229孙权喝了二两酒;

唐朝建国时间：618李渊见糖(建唐)留一把(六一八);

珠峰高度：8848 爬爬试吧。

B：歌诀记忆法

如历史歌：夏商和西周，东周分两短：春秋和战国。一统秦两汉，三分魏蜀吴，二晋前后延，南北朝并力，隋唐五代传，宋元明清后，皇朝至此完。

C：字头记忆法

如：我国四大牧区内蒙、新疆、青海和西藏可记为“内心清晰”(含谐音);

拉美六国可记为“红(洪都拉斯)八(巴拿马)哥(哥斯达黎加)，你(尼加拉瓜)撒(萨尔瓦多)威(危地马拉)”(含谐音)。

附：记包含识记和保持，忆包含再认和回忆。记忆根据时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。三者可以相互转化，其条件是：瞬时记忆经过注意地强化可以变为短时记忆，短时记忆再经过不断地复习就可以变为长时记忆。

7、编故事记忆法：

把一些需要记忆而又毫无关系的字词容纳于一个小故事之中，变枯燥无味的东西形象化从而便于记忆的一种方法。

如：火车 原野 奔驰 一缕白烟 英国人茶壶 蒸汽机 二百年前 小屋 炉子 消失

白汽 孙子 自豪 启发

呜、呜、呜``````一辆奔驰地火车飞过原野消失到了天边，留下了一缕白烟。火车路旁的小屋内有一个炉子，炉子上的茶壶内正喷着白汽，自豪地说：“那火车还是我的孙子呢。要不是二百年前有一个英国人看到我受到启发，发明了蒸汽机来带动火车，它还在睡觉!”

8、特征记忆法：

利用需要记忆事物的特征进行记忆。如：宋朝的米芾临摹戴松《牧牛图》，临完之后他对真迹实在难舍，就把摹本还给了戴松，可戴松一眼就看那不是真品。原来真本《牧牛图》中，牛的瞳人中有牧童，可摹本中却没有。济南因水多而被誉为泉城;个旧因锡多被誉为锡都。蒙古灭金于1234年，这是前四个数字。努尔哈赤统一女真各部在1616年，这和物理学上的反射原理很相似。

9、音乐记忆法：

音乐能改变脑波活动使人情绪稳定，利用这种规律进行记忆的方法就是音乐记忆法。

10、兴趣记忆法：

对内容情节先唤起兴趣而后再去记忆的一种方法。兴趣可作为发展记忆的动力。如：爱因斯坦、达尔文、林耐等人的例子。我也曾遇到过一个这样的人，小时侯他小学一年级上了五年而没能升入二年级，可到了中年因为生活的不如意他信仰了__。后来，他说神帮他学会了以前在学校中学不会的字，现在《圣经》上的好多字他都能认识。我想这大概就是兴趣的力量而非神的帮助。歌德说：“兴趣是最好的老师!”

如：地球面积5.1亿平方千米—— 五一劳动节 、陆地面积1.49亿平方千米——点柿子酒、地球年龄46亿年——地球转到死路矣。联想：我站在地球上过五一节，喝了一点柿子酒，想到地球由于年龄太大，已经转到死路矣!

富士山12365英尺——一年有12月365天;3851454——三八节五一节之后是五四 青年节 。

11、形象记忆法：

A起源于牛角 afraic 非洲(多牛);D起源于门 window door ;H起源于篱笆 sencse ;P起源于手指头 pass pen point pick ;V形似人的双臂上举 ;S 蛇的象征 street show snake 。

[p ] [d ]]孩子学说话用音(含亲切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸声，具有很大模糊性;father mother 可以联想为父亲严厉读] [fB:T[]，母亲慈祥读[mQT[] ;camel，L 在 26个字母较高，与骆驼的高个联想起来可为：大个子动物走来了。

12、编写故事法来记忆 英语单词 ：

现有如下一些单词： joab(英人男子名)，joan(英人女子名)，load (担子)，soap(肥皂)，road(道路)，goat(山羊)，moan(呻吟)，loan(借款)，boat(上衣)，(小船)，汉义也提供给大家。你们能不能很快记住它们呢?可能有人说：“这么多单词，怎能很快记得全呢?”请同志们利用这些词象下边这样编个小故事，试试看，记忆速度是不是能快一些。

一天，joab 挑着担子(load) ，担子里装满了肥皂(soap) ，他准备到市场上去卖。大路 (road) 上风光美极了：山羊 (goat) 在草地上吃草，弯弯的小河流向远方，一条小船 (boat) 从河面上划来，仔细一看，原来上面坐着 joab 的老同学 joan 。怎么，她今天竟面带愁容，呻吟 (moan) 不已呢?仔细一问方才得知。joan 遇到强盗，借来 (loa n) 的钱连同父亲买给的上衣 (coat) 都被掠走了。没有办法，joab 逃到船 (boat) 上。适才见到了 joab 才投奔而来。joab 见到此情此景马上安慰 joan 道：“我们快去报案，捉拿强盗。”于是二人去了。

由于把单词放到故事中去记就有了时间、地点、人物、情节，即有了脉络。这比分散地去记那些零散、孤立的单词容易得多了。科学实验表明，这种 记忆方法 比一般的记忆方法效率高出 7 倍，在复习单词的时候使用是很有效率的。

13、谐音是记忆的窍门字

谐音：就是指字与字、词与词的读音相同或相似。有这样一段相声：一次，一支队伍夜行军，连长走在前面，下达了命令：“往后传!拉开距离!”因为走的是小路，行军队伍是一列纵队。战士们一个传一个，把命令传下去。过了一段时间，后面有个战士牵来了一条驴。连长莫名其妙，一追查。原来一位山东籍战士把“拉开距离”传成了“拉条驹驴”，传来传去，最后面的战士便拉来一条驴。这场误会可以说是谐音造成的。

为什么谐音是记忆的窍门呢?原来，通过谐音，可以使枯燥无味的材料变成绕有趣味的材料，把毫无意义的材料变成意义生动的材料，这样是有助于记忆的。

谐音的作用还不只是赋材料以意义，变枯燥为有趣，更重要是谐音使识记材料具有了双重意义。这样，大脑中的暂时神经联系就多了一些网络，它们再分别与原有知识结构的不同层次相结合，在回忆时便容易左右逢源了。只要想起谐音后的内容，便会忆出被谐音的材料了。根据这条原理，在记忆过程中，我们可以对某些零碎的、散乱的、毫无意义的材料进行谐音处理，以形成新奇有趣、富有意义的语句，这样就容易输入和方便提取了。

方法：根据音节相同或相似进行记忆

3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山颠(点)一寺一壶(五)酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，遛尔遛死，扇扇刮，扇尔吃酒。

14、机械记忆法：

A：分段学习记忆法：

如果一篇 文章 有几段，先分别背诵一、二段，再合背这两段，而后背第三段，再合背一、二、三段，这样依次类推的进行记忆。(此法适用于篇幅比较长的段落)

B：整体记忆法：

就是整篇文章或整个段落一气背诵下来，总体进行记忆。(此法适用于篇幅比较短的段落)优点：易于把握中心和各部分之间的联系，易形成整体形象。

C：联合学习记忆法：

先整体地浏览文章大意，把握文章的中心和各部分之间的关系，然后着重逐段记忆，最后整体把握整篇文章。

D：重视头尾记忆法：

把重要的或难记的知识放在头尾进行记忆的一种方法。据美国的米勒教授研究人类对七以内的数字有着魔力般地记忆能力。如记忆圆周率、小数和英文到处单词等其记忆量以5(7-2)----9(7+2)为益。

附：前摄抑制：就是前面学习的内容对后面内容学习的干扰现象。

后摄抑制：就是后面学习的内容对前面内容学习的干扰现象。

学习中应该运用前、后抑制的规律，尽量减少干扰，提高学习效率和质量。

15、循环记忆法：

可分为尝试回忆法、自我测试法、互问互答法三种。与记忆相对是遗忘，它可分为暂时性遗忘(有积极的一面)和永久性遗忘(有消极的一面)两种。

根据爱宾浩斯遗忘曲线，先后进行七次复习(也要根据各人实际情况而定)。记忆次数和时间间隔分别为几秒、几分、几个小时、一两天、四五天、一周、一个月。

人的器官对记忆也有一定的作用：动口，即背诵可分为机械背诵和理解背诵(要活记活背);动手，随手记下自己的所见所闻、 心得体会 和灵感(笔记有准确性和不易消失性)。

注意：要尽量把记忆的文字变成图画或想象成一幅图景。

16、左右并用记忆法：

左右即大脑左右半球。大脑左半球有 逻辑思维 的功能(计算)，右半球有形象思维的功能(语言)。

17、数字记忆法：

运用谐音的方法，用一些适当的数字代用词即数字代词来代替数字，把其变得生动形象。数字记忆多用谐音(0—9)来帮助记忆。

如： 2131081二姨三姨领八姨 ， 0416(锦州直拨)----2819036儿把药酒拎三楼 ，010(北京直拨)拎北京人的衣领。

附：圆周率的值小数点后一百位：3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。

18、英语单词实用记忆法

A：归类或归纳记忆法：把具有某种联系的单词归纳到一起，根据词型、词类、进行记忆词义。归类有以下优点：1)易于汉英区别 2)可以与汉语作比较 3) 易于同类联想

如：由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate

动词：不规则动词词型(过去式、过去分词不变)归类，还可以根据音律感异同进行归类。

如：同形异音、异形同音、同音同形意义等。

19、趣味记忆法 ：

利用兴趣促进大脑皮层稳定而集中的原理进行记忆。歌德曾说：“哪里没有兴趣哪里就没有记忆。”

D. 快速记忆的方法和技巧

快速记忆的方法和技巧如下：

1、全面撒网，重点捕鱼。记忆英语单词，一定要每次都大量地背。因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。我们可以为自己设定目标，比如每天记忆100个单词，那么所需要的单词数量最好达到500个。将每天背诵的陪扒数量定在500个，虽然你实际记住的也许只有100个，但是这100个一定是你记得最牢的。

4、创意联想法。联想的方法有很多，一般可以从意思上、读音上或者形象上联想。例如，vernal（春天的）和venial（可宽恕的），这两个单词长得很像，读音也相似，惟一的区别在于前者有个“r”，后者有个“i”。

根据意思，不妨可以这样想，“r”很像一片小树叶，自然是和春天有关;而“i”像个人，是人自然会犯错，就和“宽恕”的意义联系了起来。这种方法有时看来“牵强附会”，但对于少数实在记不住的单词，不妨发挥创意，根据自己的芦猛昌习惯和文化背景联想记忆，也会使枯燥的背诵有了乐趣。

E. 关于快速记忆法_适合自己的记忆方法

记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现或回忆或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。下面就是我给大家带来的，希望大家喜欢!

关于适合自己的记忆方法

不管你是在为考试而学习，或者试图学习一种新语言，还是只希望记住你曾经在课堂上学到的东西，回想起你学到的东西可能是一个挑战。 虽然你的大脑非常善于将你学到的东西长时间地储存在脑中，但当你需要的时候，这些资讯并不总是那么锋此容易想起来。 逍遥右脑研究发现，人类刻意使用一些记忆技巧来提高记忆力，通过照顾自己的身心和在良好的环境中工作，也能让你的大脑更容易接受新知识。

一、记忆本身也是有“技术”的

1、化整为零

无论你要记住什么，如果是一大块内容，你的大脑也会感觉难以“下手”，因此，把要记忆的内容分解成若干更小块的，那么处理和记忆就容易多了。不要试图记住你的课本的整个章节，一次记住一小块或最关键的那部分，逐步就全部记住了。

例如，如果你试图在语言课上记住单词，不要试图一次记住7-8个单词，而是一次记住1-2个，否则效率很低。

如果你正在学习书本上的内容，那么书本的结构将会对你记住它们很有帮助。 教科书中的章节通常被分成较短的章节，每个章节的资讯量都是个人力所能及的。 专注于理解和记住一个部分，然后再进入下一个部分。

2、切换频道，换换脑子

在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的，这样你的大脑就能更有效地划分不同型别的知识，也可以帮助你的大脑避免因为试图同时记住一门课程的太多内容或两个非常相似的课程的大量内容而陷入困境。

例如，你可以先记住几个单词，然后再去学习一下数学。试着在每一门课程上花费大约50分钟，然后休息大约15分钟，然后再继续学习下一门课程，适当的休息会提高你的学习效率，能帮助你更好地集中精神。

3、做笔银罩迅记

当你在课堂上听讲或阅读文章时，用笔写下重要的知识点闷棚。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反，自己总结关键概念，这个过程将迫使你的大脑加强理解并将知识中的最重要元素抽取、浓缩出来，从而加强记忆。

如果有条件，用笔和纸做笔记。用手写笔记让你的大脑以一种不同于在键盘上打字的方式参与进来，迫使你的大脑花更多的时间来思考你正在写下的东西，这本身也是帮助记忆的。

4、自我测验

当你把大块知识分开一点点学习的时候，中间可以休息一下，给自己做个测验。你可以通过思维导图，写下学习中应该关注的问题或知识点，自己回答，或者做课本中的练习或小测验。 如果你和朋友一起学习，你们可以互相测验。

一种自我测试的方法是问你自己一些关于所学知识的基本问题。例如，“本文这一部分的要点是什么?”

自我提问不仅能帮助你更好地理解你正在学习的内容，而且还能迫使你的大脑更加努力地去记忆相关内容。

5、长期经常复习

当你试图长期记住一些东西时，经常复习是很重要的。 如果你能经常在快要忘掉曾经学习过的内容时及时复习，那么这种方法会起到很好的效果。 过一段时间再复习，会使你的“记忆肌肉”放松，并帮助你在更深的层次上达到学习效果。

当你在通过经常复习记住某些重要知识的时候，刚开始的时候间隔时间要短，然后逐渐增加间隔时间。 例如，如果你有一天学习完了，那就睡一觉，第二天再复习一下，几天后再自我测验一下，一周后再重复一遍。尝试利用学习计时器应用程式帮助学习，这些工具可以帮助你安排你的学习间隔时间。

6、建立记忆线索

唤起记忆最简单的方法之一就是建立触发这些记忆的关联点。如何关联要根据各人的情况，有的使用双关语或文字游戏，有的可以建立一个独特的心理形象。

音乐也是一个强大的记忆触发器，所以把要记忆的资讯与某个旋律结合也许非常有帮助。数不清的一代又一代的孩子被以歌曲的形式教会了字母表!

除了你，你的记忆线索对任何其他人都没有意义。事实上，你的记忆线索越奇怪、越具体越好。除此之外，让知识与它的应用场景在你的大脑里结合也是一种不错的记忆线索，比如凸透镜的聚光作用，想象用它对着阳光在野外生一堆火，解决丢失了打火工具，如何做一顿熟饭的问题。

7、把你学到的知识讲给别人听

毫无疑问，教学是学习的最好方法之一。 为了能够解释一些事情，你必须能够自己理解。 你必须以一种清楚易懂的方式总结和表达知识，这样做可以帮助你更好地吸收和理解知识。

二、你要不要试试?

其实，无论是你要学习，还是你们家孩子要学习，记忆都是很重要的，没有记忆，再好的大脑，在推理的时候也缺乏基础，也就谈不上有什么好成绩了。

上面的记忆方法，可以根据每个人的不同，采取最适合自己的方法，无论如何，掌握了基本方法，按照这些基本方法寻找适合自己的具体做法，还是相对简单的，总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。在指导孩子学习的过程中，要注意孩子的反馈，有一些技巧孩子可能一时半会儿还掌握不了，家长要帮孩子，或者等到合适的时候再采用。

学习没有放之四海、适合每个人的金科玉律，在基本方法的基础上，建立属于自己的方法。但良好的习惯，毫无疑问会让孩子受益终身。

F. 记忆的9个方法和技巧是什么

有很多时候我们记不住东西，记忆力很差，那么怎么才能提高我们的记忆力呢，用哪些方法能有助于加强记忆效果，快速有效记住想记的知识。

首先是掌握记忆方法。 记忆是有很多窍门的，大家可以掌握一些方法技巧，比如联想记忆、宫殿记忆等等，采用各种方式去记住要背的东西。还可以贴便利贴、写备忘录，以防忘记某件重要事情。

其次是给大脑补充营养。多吃核桃对补脑效果很好，除核桃以外，还有很多事物有助于增强记忆力，很多东西都能促进血液循环，提高记忆力。对补脑效果比较好的食物还有牛奶、花生、鸡蛋、葡萄干等，同时减少吃热量太多的食物。

第三是多运动多锻炼。 跑步是一种很好的锻炼方式，对减慢记忆力衰退的效果特别好，经常跑步可以再生出一些新的细胞，从而让记忆效果更佳。一般而言，跑步应该是快跑与慢跑结合的方式最佳，前半分钟快，后一分半慢，循环去做，坚持下去很有效果。

每天结束后回顾一天内容。 通过回忆的方式总结一天都做过什么，对一天的事情进行总结反思，看看一天下来有什么收获。这样每天都去回顾一天的工作和学习内容，就会让自己的记忆变得更加清晰，让自己的头脑更加冷静有层次感，久而久之记东西也会越来越快。

拥有足够的睡眠。 有的人记忆力差是因为经常熬夜或者失眠，在记东西时状态不是特别好，所以才会出现状态不佳记不住东西的情况。如果能睡好觉，精神状态很饱满，背诵时处于兴奋的状态下，那么记忆情况是会很不错的，而且大脑和小脑的灵活性也会特别好。

学一门外语有助于记忆。 学习一种新的技能，能让我们换一种思维或者换一种思路，对提高记忆力有很大帮助，不仅是外语可以学，还可以学其他技能，比如音乐舞蹈或者是做美食，当然是当做爱好去学，只是单纯的为了锻炼思维能力，提高记忆力。

G. 快速记忆的小窍门有哪些

提取码:r96k

确实有很多方法能快速记忆并能保存更长久，比如目前很流行的右脑记忆，其中主要是图像记忆

H. 怎样能记住东西有哪些方法

你好，关于这个问题

首先，我们要知道，记忆是个概括的称呼，它的过程有三个阶段：识记、保持、重现。

如果你想提高记忆力，就必须重视这个“识记”、“保持”“再认与重现”各自的过程。记忆又分为短时记忆和长时记忆，日常中我们应学会如何切换应用。常听人们说：兴趣能促进记忆，理解有助于记忆。那么真实情况，会是如何呢？

牢固记住东西需要4个条件：

所以：

1、绝大多数人的大脑从生理上来说绝对是正常的，记忆能力和所有其他人没有什么差别；

2、觉得记忆难是因为没有学习和掌握记忆的原理和方法。正宴

人的天然记忆力是差不多的，根据一个外国科学家的研究，人一次能短暂记住举腔银的信息数量是±7个。（除非大脑受到过严重的圆扮外伤没有恢复，否则没有人记忆力是差的。）也就是说记忆力好的人一次可以记忆7+2＝9个信息，而记忆力差的人一次可以记忆7-2＝5个信息单元。

I. 记忆的方法有8种

提高记忆力的方法不下数十上百种，但何种方法有效，则必须靠自己在学习实践过程中摸索。这里我们提供一些记忆方法供大家参考。

14种记忆法，总有一款适合你！

1.记忆体操

许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：“背诵是记忆力的体操”。

2.朗读背诵记忆法

学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会更好。

例如，心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记忆9分钟，然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而1/5时间用于背诵，能回忆50%；2/5时间用于背诵的，能回忆57%；4/5时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；1/5时间用于背诵的，能回忆26%；2/5时间用于背诵的，能回忆37%；3/5时间用于背诵的，能回忆37%；4/5时间用于背诵的。能回忆48%。

3.覆盖关键部分记忆法

先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然无法看见，而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开笔或纸，反复几次，便记住了。

14种记忆法，总有一款适合你！

4.最初、最后记忆法

心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词15个，定出顺序来按此顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。

5.单侧体操记忆法

单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。

心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。

右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。

第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐还原。反复练习8次

第二节，仰卧，左腿伸直上抬，将上抬的腿倒向左侧，但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。

第三节，直立。左臂侧平举，再上举，再上举，头不动，然后还原，反复练习8次。

第四节，直立，身体向左侧卧，用左手和脚尖支撑，左臂伸直，使身体倾斜，呈笔直侧卧伏。屈左膝起身，慢慢还原。反复练8次。

第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。

上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。

14种记忆法，总有一款适合你！

6.交谈记忆法

和别人一起讨论交谈最近记忆的知识，是最有效的记忆方法。谈话时，交谈知识的内容会使自己尚示扎根的记忆和没有自信的记忆，经过交谈变成确实的记忆，会更加牢固地印在脑海。

不论是稍微模糊的记忆，或是很自信正确无误的记忆，都可以讨论。即使阅读相同的材料，由于各人的理解能力不尽相同，也许其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同学也许模糊不清。因此，这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时，会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。如果没有交谈对象，可以把墙面或其他作为喜欢听你交谈的对象。

7.大脑两半球记忆法

我们平时读书常常会有这样的体验：那些附有插图、图表之类图文并茂的书报，学习起来记忆就特别深刻。反之，阅读那些没有插图或图表的书报的时候，同于只使用词语进行逻辑思维，即只命名用大脑左半球，而右半球闲着，因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。

这个道理告诉我们，在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯，而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就是像放电影似地在头脑里映现出一幅幅图画，这样就能同时使大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快，又增强记忆。

8.说汉语夹杂外语记忆法

讲汉语适当插入外语单词或短语，是记忆外语单词的有效方法。

有人问：“这是哪国的Proction?”回答说：“这里写着MadeinChina”。

由发音来记外语单词或短语的拼法，就会加深记忆。习惯这种方法以后，就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是，不要在一句话中插入太多的外语单词，否则，反而会使记忆的印象变得淡薄。另外，并不一定要从口中说出来，当我们走路或闲坐时，可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里，默想中使用这种方，也具有相同的效果。

14种记忆法，总有一款适合你！

9.紧迫记忆法

当人全神贯注去记忆时，由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点，而潜潜在的记忆能力，在冲破这些干扰、压抑之后，当然容易开发出来，于是记忆效率常常是平常的两倍，甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间，意识到一分钟的宝贵，增强全身心进入记忆状态的能力。

10.列表记忆法

列表是把材料分别集中起来，放在表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，脑子也记住了。

列表记忆，运用范围广，类型多种多样，常用的有：

一览表：即站在统观全局的角度，对识记材料进行鸟瞰，掌握其相互关系以命名于全面记忆。

系统表：命名识记材料系统化，便于通盘掌握和整体记忆。

比较表：即对识记忆材料进行比较和分类，从特征上掌握知识材料。

统计表：即把带有数据的识记材料制成表格。

关系表：即用简单的图式把知识间的关系表示出来，以便于形象记忆。

网络图：即用图示来突出知识各方面的关系。

示意图：即把要记忆的材料图画化，画图时线条要简洁，立意新颖，用彩笔效果更好。

14种记忆法，总有一款适合你！

11.重复记忆法

“重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失，重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。

欲话说，书读百遍，其义自见，讲的就是这个道理。采用这种方法，要科学安排重复的次数、间隔，以求得最好的效果。

12.听本人录音记忆法

听自己的录音，一面将相同的知识在心中默念或发出声音，就和共鸣的效果一样，会强化记忆。尤其是记外语单词，只是单调的发出声音，不如加上听觉的刺激。这样，能迅速地记住。

13.“五到”记忆法

在记忆时，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比单一使用某一人体器官效率要高。

14.限定时间记忆法

大脑也有惰性，但是当一个人需要有时间限制的记忆时，大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力，对准备要记忆的目标进行通力合作，这时记忆效果极好。到节骨眼上，人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以，当你发觉自己读书效率不高的时候，就可故意瞪着眼睛望着时针，限定时间进行记忆，必然收到良好效果。

J. 快速记忆法有哪些

快速记忆法有哪些

快速记忆法有哪些，在现实生活中，很多学生都需要记住各种各样公式，想要快速的记住这些公式就需要懂得一些相关的记忆方法才行，下面为大家分享快速记忆法有哪些。

快速记忆法有哪些1

1、注意集中

记忆时只要集中注意力、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚

俗话说：兴趣是最好的老师，所以如果对学习材料、知识对象感到索然无味，那么即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆

理解是记忆的基础。在备战中仅靠死记硬背，是不容易记得住的，因为只有理解了的东西才能记得牢记得久，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习

根据遗忘规律，遗忘的速度是先快后慢。因此我们对刚学过的知识，一定要趁热打铁，及时温习巩固，才能强化记忆痕迹、防止遗忘。

6、经常回忆

学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

8、多种手段

记忆的方法有很多种，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9、最佳时间

一般来说，上午9-11时，下午3-4时，晚上7-10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10、科学用脑

大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼

等保养大脑的基础上，学一种新语言、一种乐器，参加精英特速读记忆培训或锻炼，者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这也是提高记忆力的关键。

快速记忆法有哪些2

常规的记忆方法：

大家都知道，任何一件实践活动，心理的发展，知识的增长都离不开记忆。而有些人却常常为自已的记忆力不好而发愁，其实记忆力是可以通过锻炼来提高的。

数字记忆法：

数字记忆法就是通过通过数字的编码，年代的记忆，公式与科学数据的记忆，数字串记忆，扑克牌记忆训练来训练数字记忆法的。

英语单词记忆法：

英语单词记忆法的训练有感观法记单词，构词法记单词，辨析法记单词，联想法记单词，情景法记单词。

文字记忆法：

文字记忆法有很多的例子如：故事联想法，课文朗诵，小说阅读等等等等·····

记忆并不是天生的

有许多人认为：“就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的！”其实，记忆力的好坏不是天生的。我们常听人说：“我的记性真差”、“我是个数字盲，朋友的电话号码总是记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。

快速记忆法有哪些3

1、懂得“分类整理”资料，就有好记性

我们来试试看，你能马上记住这十个词语吗：狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。

想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：动物——狗、猫、鹦鹉；穿戴物件——帽子、眼镜、鞋子、戒指；家中物件——挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。

为何会如此呢？人的头脑跟五斗柜一样有着许多抽屉，只要把外来的资讯放入正确的抽屉里，就能更长久且正确地保存下来。这些抽屉在心理学上，称为“参考架构”，任何情报只有在放入合适的抽屉，才能自由地拿出来，也就是说能“容易地想起”。

所谓记性好的人，其实就是指会留意要整理这些大脑架构的人，他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。时时做好分类记忆的心理准备，渐渐地架构抽屉就会变得整齐，想放入取出就更自如了。

2、配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。

小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。

曾有位学者的研究显示，男性到十三岁、女性到十一岁之后，机械式的记忆力就会开始减退，而由结构性的记忆力，也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。

换言之，比起单纯死背，先理解内容后再记忆，是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时，从导出的过程来记忆，才是较合理的方式。

另外，随着年龄增长，比起单纯聆听后的记忆，更应该运用视觉取向获得资讯，并重组成容易理解的内容再记忆，才是最有效且科学的方法。

3、观察用心与仔细，忘掉的概率最低

我们很多时候看书，看到后面不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的。在这种漫不经心、心不在焉的状态下，所见到的事物自然难以留在记忆当中。

有位小学老师想要教学生认识金鱼，就把养着金鱼的水槽放在桌上。学生每天都看着金鱼，直到了某天，老师用布把水槽盖住，让学生看不见金鱼，并要他们试着画出金鱼的样子。

结果，没有人能正确地画出来，甚至连眼睛、鳃或背鳍等特征之间的关系都搞混了。这是因为学生虽然每天都看着金鱼，但事实上却什么观察也没进行。如果这位老师有教学生该观察哪里、该怎么观察的话，学生就能更正确地画出金鱼的模样。

课本或参考书也一样。漫不经心地读过后，想要正确地重现内容是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。

观察得不够详细，不管事后如何努力回想，都只能想到些枝微末节的事，重点却怎么也想不起来。若是在实验室里流着汗拼命地记，在考试时却怎么也想不起实验过程，最后发现自己只记得一些派不上用场的小事，那么肯定会心痛不已。

4、间隔重复，将工作记忆转换成长期记忆

平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。

我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。

所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

5、比起死背，理解才是记忆的捷径

记忆力的.增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。

有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。

数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。

觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

6、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。

比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。

图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。

刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想象和联想速度会明显加快。精英特速读记忆训练软件中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。

如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

7、“手写感”能强化记忆，更容易回想

我在大学教书时，会将英文的专有名词写在黑板上，曾经发生过已经写了数十次的单字词语，却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前，用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来，然后转身写在黑板上，这时手就像恢复记忆般地，可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。

记忆会运用到所有的感觉，不只视觉或听觉，像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等，所有的感觉都可以成为记忆的助力。

其中关于手的部分，像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。念书时，透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来，对记忆来说，是很重要的感觉机制。像我这样能借着讲桌上的纸笔来想起词语该怎么拼写，应该就是当初在记单字时，透过手指在纸上按着字母顺序一遍遍拼写后，对这单字的记忆已经留在手上，回想起来就很容易了。

不仅是按字母拼写的外文单字，在记中文字时也一样，别光靠着头脑记，更要在纸上多写几遍，“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候，运用“手写感”去回想，肯定能派上大用场。

8、“复杂事物分项化”，记忆回想不困难

干练的记者在听别人说话的同时，在自己的脑里重整成几项重点，再写下笔记备用。而不是努力一字不漏地想要记下别人所说的话。访问后看笔记时，分成条列写下的记者，能够按着思路想起整个会话的顺序。就算不是逐字记下，但因为正确地把握住谈话内容，而能汇总成内容详实的记录。

在记忆方面也一样，要从接收到的复杂资讯先分条分项地整理开始，先这样在脑子里整理过后，能变成比较容易记忆的形态，而这样记住的事物，在需要回想时也会以条项的方式、彼此间互有结合关连地浮现出来。即使忘了部分内容，大致上来说并不会有错，可算是很确实的记忆。

也许有人觉得将内容条项化很浪费时间，但光是有助于正确记忆这一点，其实是很值得的。

9、“容易记的”先开始，心情、效率最好

记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。

另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。