如何求上进的自我激励方法

1. 自我激励的100种方法

《自我激励的100种方法》

作者：史蒂夫·钱德勒

图片发自简书App
前言：唯一重要的就是行动， 只要乐意，我们每时每刻每一天都可以作出改变。

1.每天醒来时，都要有所期待

在脑海中主动创造一个成功的自我画面，而不是被动接受。

2.给自己编造一个伟大的谎言

为自己的未来编造一些故事，描绘出未来希望成为的人物。

3.不要被想象中的可怕后果吓坏

少想多做，把注意力集中到真正想要实现的目标上。

4.面对难题，给自己设置一个更难的

对自己要求越严格，生活就会越轻松。

5.简化就是力量

简化生活，找到人生的焦点。方法一，创造性地规划生活，取消对实现目标目标无用的活动，方法二是任务组合。

6.你怎么样，你的世界就会怎么样

自我激励的最佳起点在于我们选择在周围的环境中寻觅什么。我们能在任何地方找到机会。

7.收集能激励自己的一切事物

把所有能够带给你启迪的事情都记录到笔记中去。

8.重复一句激励名言，不如重复微小的动作

改变最佳途径是改变事实。要相信自己是一个优秀的完成者，写成功日记，记录每日自己完成的事项。

9.记住，每个人都有创造力

之所以不认为自己有创造力，因为总把创造力和原创联系起来。

10.找到那本能激励你自己的书

拿破仑·希尔说“通向财富的钥匙就是帮助你完全掌握你的思想所必需的自我约束。请记住，你能够完全掌握的唯一的东西就是自己的思维方式，这一点是至关重要的。”

11.不要在开车时收听负面新闻

可以在开车的同时收听磁带和CD，学习知识、激励自我。

12.用1小时作规划，可以节省3小时

工作中有了明确的目标，不可能感到沮丧，有了周密的计划，就会少一份担忧，多一份动力。

13.摆脱右手（思维）使用习惯，尝试使用左手（思维）

如果占主导地位的思维方式是悲观的，要做的就是“用另一只手”：不断练习乐观地思考问题，直到习惯成自然。

16.用懒散、缓慢的节奏开始一项工作

重要的不是做得有多快，而是正在做。

17.谁不支持你改变，就离开谁

周围的人会通过某种方式影响、改变生活。

18.模仿他人，扮演他人，改变就会发生

成为想成为的人并不需要真实的场景，只需要反复演练而已。

19.独处产生力量

20.从一项任务中发现乐趣，否则就创造乐趣

不要总是试图在自身之外去寻找快乐的东西。一旦为一项任务找到了乐趣，那么就真正做到了自我激励。

21.不就是在别人面前丢一次脸吗？没什么大不了

正如爱默生的问题：“我的感受为什么要取决于别人脑海中的想法？”

22.别再伪装冷漠、虚张声势

可以打造一个不在乎别人想法的自己，把高中时代那种痛苦的自我意识抛诸脑后，进而实现自我激励。

23.干掉你的电视剧瘾

24.别让安逸的生活阻止你继续前进

安逸的蜜罐是你休息的场所，但不是生活的地方

25.选择主动创新，还是被动回应

罗伯特·弗兰兹在书中写道：“当你生活的本身成了一个创新的过程，一种全新的生活体验就会在你的面前展现：你会发现自己已经融入了生活的本质之中。”

26.想象力不该误用在担忧上

想象自己希望成为什么样的人

27.与死亡相比，恐惧更容易阻挠你

如果正感到毫无动力，那就找些让自己害怕的事，勇敢地去做，看看会发生什么。

28.利用人际关系激发创造力

用头脑思考人际关系问题的时候，会有无数的机会去找到创造性的解决方案。

29.假装聆听是一种欺骗

越是深思熟虑提出的问题，越能赋予对话更多的互动性。

30.每个人都有毅力

让自己相信毅力的存在，而且欣然接受它。

31.举行属于自己的小小仪式

为自己设计一些小小的仪式，做一个积极主动的人。

32.不幸并非证明自己的工具

埃米特·福克斯说：“爱，就要扮演好你自己的角色。”幸福是与生俱来的权利。即使没有实现什么目标，也依然是幸福的。

33.成为自己的信徒

开始把自己看作一个更强大的人，也因此拥有了自尊心。

34.创建能激励自己的语言系统

通过有意识地使用激励性的语言，就能利用自己的意志获取内在的能量。

35.从改变自己开始，改变世界

36.每一个小时都是你人生的缩影

练习在当前的这一刻保持清醒。在当前的这一个小时里，让意识充分发挥作用。

37.当别人倾诉时，准备好好奇心

当要与某人会面时，要准备一些问题。要培养自己的好奇心，永远不要在需要提问时不知所措。

38.激励他人，等于激励自己

39.除了自己，没人会在意你的年龄、智商、人生阅历……

你完全可以在任何年龄阶段去做任何自己想做的事情。

40.没有人会从困境中解救你，只有你自己可以

这意味着有自己就足够了，不需要任何其他人前来。完全可以靠自己解决自己的问题。

41.搞清楚什么能带给你快乐

首先你要搞清楚什么能给你带来快乐，然后开始付诸行动。

42.激活右脑，开启全脑思维

目标意识，或者说目标感作用于大脑的结果。

43.用左脑唤醒你的右脑

激活全脑思维的最佳方式主要有三种，分别是： 看得见的目标、快乐的工作、新兴的游戏。

44.借给自己一点点野性

我们的生活是要靠自己去创造的。当我们写下自己的计划和梦想时，我们需要用心。

45.编造就是一种创造力

开始创建目标和行动计划的方式之一就是“编造它们”，把创造力看作一件所有人都能轻易做到的事情。

46.用游戏的心态来玩工作

47.思考和娱乐，同时进行

48.让每一天都成为自己的杰作

唯有把今天看得至关重要，我们才有可能做到调整心态、激励自我。

49.每一个难题里都包含一份礼物

如果能够学着爱上难题带来的各种机遇，享受解题的乐趣，内心就会升腾起强大的动力。

50.随时随地设置提醒：我可以激励自己

通过学习人生信条，你可以塑造一个全新的自我。每次学习其中的一种思想、观点，要学会用记歌词的方法来记住这些思想和观点。

2. 大学生如何自我激励 大学生自我激励的六种方法

1、制定月目标、当年目标、3年目标和长期目标，并不断进行目标的修正。包括生活、学习、工作等方方面面的目标，比如减肥多少斤、销售业绩要达到多少、需要多长时间购买新房、汽车等。不管是哪个阶段的目标，要定的稍稍高一些，而且还强化执行，最关键的不要原高旦链地踏步，接受新的挑战。

2、把自己现在遇到的所有问题罗列出来，比如，需要赚钱供房贷、要报名学习职业技能培训、孩子需要找英语培训机构学习英语、长辈的身体需要保养等。这个时候，先要保证一个良好的心态，反正怎么过都是一天，何苦要悲观呢。另外，要克服恐惧的心理，对生活、对工作，没有过不去的坎，积极面对，找到办法解决。

3、梳理一下自己的人际关系圈子，把那些充满负能量的人、对你事业和生活不支持的人、欠缺人性的人统统戚孙敬而远之。比如，那些成天埋怨生活的不公、亲戚朋友的冷漠的人，以免影响你对生活的热情和乐观；对你的事业嗤之以鼻的人，想必也不会对你伸出援助之手，既然道不同，何必再交往；还有那些人性有缺失的人，不交往也不可惜。

4、每天给自己点时间，去反省自己一天中的得失。比如，每天晚上，去思考自己今天做了哪些事情，做事的方式和内容是否有需要改进的地方，自己内心最渴求什么，人生的体悟有哪些等。迟则另外，要加强自己的竞争力，遇到机会一定要去挑战，比如单位有升职机会，觉得自己可以去试试，那就立即行动去竞争。

5、给自己犯错的机会，对犯错要宽容。比如，每个人都不是全才，也许你善于做家务，但你语言表达能力不强；也许你事业有成，但生活中动手能力很差；也许你能言善辩，头脑灵活，但最简单的饭菜也不会做。人生要允许自己犯错，只要能及时改正或心有悔悟，就应该对自己宽容。而且要学会拒绝，让别人知道你的底线和原则。

6、快乐的生活，放松自己。哪怕你处在生活的谷底，事业不顺，感情不和，家庭不睦，所有你能遇到的倒霉事一件接着一件。也不要灰心丧气，每天听听爱听的音乐，吃点自己喜欢的甜点，去ktv通过唱歌宣泄一下郁闷的情绪。你要相信阳光总在风雨后。乐观的心态，一定会产生快乐的生活，也许别人不认为你幸福，那又怎么样，自己觉得快乐才重要。

3. 怎样可以让自己励志

励志，即激励自己的斗志。在我们的学习和工作生活中，难免被繁杂的事务所拖住，而变得只是为了学习而学习，为了工作而工作，毫无目标，毫不积极。那么怎么才能激励自己，怎么才能让自己励志起来呢？

【制定一个具体的目标】

很多时候我们懈怠了放松了最主要的原因是我们的目标不够清晰和明确。我们知道要好好工作、求拿册纯上进，却没有想过我们想好好工作到哪种程度。好好工作拿奖金？好好工作成为优秀员工？好好工作成为经理？当我们有一个明确的目标后，我们就知道该朝哪个方向奋斗，该如何具体去做了。具体的目标还会帮助我们找到一个作为榜样的人，我们可以以他为标杆，从他身上学习长处，取长补短，让自己变得更好。

4. 自我激励的方法

自我激励是指册者自己具有不需要外界奖励和惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力的特征表现。自我激励的方法主要有：建立自己的自信心、制定自己的一个目标、梳理自己的人际关系圈子、每天给点时间自己反省、快乐宽容的生活。

自我激励需要做

首先是建立自己的自信心，信心是基础。提升自信可以是家人的鼓励、朋友的帮助以及相信自己有强大的内心，这些都有助于提升下自信。

制定目标是对自己接下来做的事有一个方向，定目标可以州嫌薯是坚持跑步、坚持考一个证书、当上歌手等都是目标。

最后朝着目标前进，遇到困难了就想办法解决，解决不了的事可以放一放。不要因为事情解决不了就怀疑自者扒己，给些时间自己，或许是累了，需要调整过来。

5. 怎样才能不断的激励自己上进

1、调高目标：真正能激励自己奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。

2、迟腔雹离开舒适区：不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

3、慎重择友：对于那些不支持自己目标的朋友要敬而远之，同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

4、正视危机：危机码帆能激发我们竭尽全力，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。

5、精工细笔：创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔，无论有多么小的变化，一点点也很重要。

6、敢于犯错：不要害怕犯错圆罩，失败乃成功之母。

6. 如何进行自我激励 3种方法来进行自我激励

目录方法1：进入状态1、要积极。2、要有信心。3、要有渴望。4、知道有挫折。方法2：蓄势待发1、专注于“正面目标”。2、把目标缩小。3、跟踪你的进度。4、要会休息。5、做你享受去做的事情。6、擅用奖励。7、不要怕犯错。方法3：继续追踪1、让激励你的事情一直在你周围出现。2、选择队友。3、不停的学习。4、只和自己比较。5、帮助别人。6、设定更大的目标。自我激励就是准备好开始鞭策自己，目标明确，言行一致。自我激励也是让自己变得足够锋利灵敏，不是懒惰被动，而是积极学习。这样的状态就是一种对自己的挑战，你很幸运，能搞定一切，所以，“立即”开始行动吧。我们出发！
方法1：进入状态
1、要积极。如果我们沉浸在负面的想法中，就什么也做不好，你说，“我的生活很差，好像乌云密布，不见光明。”这种想法只能让我们卷在被窝里，直到有人来把我们拉出来。你可不能这样！只有积极的想法能让你在第一时间找到动力。什么时候你的消极念头出来了，就要阻止他，别让它继续下去。你要转移注意力，特别要想到你的动力！获取动力是你马上要做的事吗？这完全可行，你也能做到。这时，任何别的事情都会让你消沉下去，让你什么也不做了。
2、要有信心。对待生活，要积极思考，你也要对“自己”积极思考。要是觉得自己不行，那就是作茧自缚了。为什么自找麻烦做自己做不了的事情呢？当然啦，你就是不行。开始行动，相信成功。你有什么方面对自己有利？过去你有什么出色的表现？你有什么可用的资源来解决你的事情？想一想你过去做成的事情，是什么原因使你做不到现在要做到事呢？！相似的事情以前你都做到过。
3、要有渴望。莱斯?布朗说到动力的时候，不断重复说，“你必须要有渴望！”他的意思是你得真心想要得到，根本不能想象你的生命没有这个。只是想一下的话倒是可以，但微弱的欲望会让你什么也得不到。你要有强缺派烈的欲望。如果你不是真心渴望得到，还有别的可以激励自己吗？有时需要稍微骗自己一下，让自己有渴望。你想要努力工作吗？好吧，努力工作能让你得到什么别的嘛？如果你特别想去夏威夷度假，就要想到这一点。你就是朝思暮想要去夏威夷—而工作能为你成就这个梦想。只要你心里有目标，做你不情愿做的事情就容易一些了—你非常渴望实现这个目标。
4、知道有挫折。要开始做什么事，很重要的一点就是知道在这个过程中肯定会有失败。（这个事情可能是一生的习惯）你想要追求完美的话就会让自己很受挫，想放弃。你总有失败的时候。你只要知道跌到了你还能站起来，而且会变得更坚强，这就是你“意志”的力量。不伏梁贺要让失败受挫影响你所做的，但能影响你的为人。失败发生了，有时是你造成的（并不是所有的决定都很重要）但有时是你不能左右的环境决定的。要勇于面对，保持冷静，这样你就能得益处，你还有很长的路要走，慢慢来。
方法2：蓄势待发
1、专注于“正面目标”。知道我们不要什么很简单，知道我们害怕什么也很简单。而明确什么让我们开心，知道我们追求的到底是什么却困难很多。可是，为了有所成就，我们得思考正面的目标，而不是消极的害怕。不要想“我可不想当穷人，”你的目标应该是“我要每个月赚多少多少钱。”看到了吧，后者更为可行，可以让你行动起来。你要尽量不让自己胆怯。积极思考不是说自我发光照自己，而是让你行动起来，肯定自己。“不发胖”这个目标只能让你更消极，而“通过节食和运动减重九斤”这个目标就不会让你仅仅是皱眉苦想了。
2、把目标缩小。鸿鹄大志难度太大。当你看到一套七卷的大部头，你肯定就不想读了。所以要把目标分成小块。你没看的书还在后面等着呢，你随时可以渣困拿起来读。别说“我要减肥四十五斤”，要说“本周我要减去两斤”或者“这一周我要运动四到五天。”这样的话，效果相似，但你的思想负担就轻多了。
3、跟踪你的进度。从古至今，人类都在寻找目标和方向，但这还不是存在主义—我们在工作中寻找目标，在人际关系中寻找目标，甚至在兴趣爱好中也要寻找目标。要是得不到满足，我们就停了下来。所以无论是减肥，工作加班，还是考大学，你都要明确自己在做什么！这样可以给你动力，让你知道会有什么积极结果，也会让你目的明确。务必跟踪你的行为“和”行为的结果。你不仅需要看到这些结果，然后就离开了，说，“看哪，我简直太棒了！来看看我多么出色！”你还要检验一下这些结果是否对自己有利。如果你尝试了三种不同的学习方法，三种不同的运动，等等，哪个结果对你最好呢？知道了之后，你就能更为合理的制定计划了。
4、要会休息。我们不是机器（而机器也需要休息）。研究结果显示，会休息的学生学习更有效率。 常识也告诉我们，我们的肌肉也需要休息。休息不是偷懒—休息是为那些继续前进的人准备的。什么时候休息时是你的事，也取决于你的最终目标。休息不仅是日常的小休息，也有长期的休整。
5、做你享受去做的事情。我们多数人的工作都不会让我们激动起来，先找出我们不想做的事情，列一个清单，列出我们会花钱让别人去做的事情。我们享受的事情不在其中，所以要把这些做的尽善尽美，乐在其中。你要是不觉得享受，那就永远放在清单上吧。想一想你的工作。如果工作不尽如人意，怎样才能做好呢？你能去做一份让你兴致盎然的工作吗？你怎么才能抓紧时间做那些你真正喜爱的事情？
如果你的锻炼方式太无趣了，那就换一个吧！你不必像马拉松选手一样消耗热量。去游泳，去报个学习班，或者去徒步旅行。你要是不喜欢就不必勉强。
6、擅用奖励。这个方法要谨慎使用。你可以把难度最大的事情和士力架联系起来。可是，少量有效的奖励真的非常有效。当你你完成什么事情的时候，一定要给自己应得的奖励。你不能每五分钟就奖励自己一次，这样只能分散注意力，浪费时间。但即使是完成一个小目标，也要有奖励。这周你每天都运动了吗？太好了—花一天时间练练瑜伽或是看个电影吧。
7、不要怕犯错。为了找到实现目标的最好方法，我们经常得做一些新的尝试。只要你在成长，就会犯错。你可以不去考虑犯错的可能性，出错了，就从原地站起来继续前进。从技术上讲，犯错是好事，至少你又离目标近了一步。害怕被别人当做傻瓜使很多人举步不前。不管是上课举手发言还是用一种不太会用的新设备，人类的本性就是呆在熟悉安全的地方。但是为了取得最好的结果，如果你真的想得高分，真想变瘦，或是开创一份新的事业，你就必须去做自己不太想做的事情。
同理，别让失败拖你后腿。我们很容易这样，觉得已经太落后了，再坚持下去毫无意义了，停下来吧。但是，如果你告诉自己可以不去选择放弃，它就是不存在的。失败算不了什么—你只要重新振作起来。
方法3：继续追踪
1、让激励你的事情一直在你周围出现。我们很清楚：我们需要提醒，好让我们继续前进。激励你的可以是人，也可以是事情—只要让你保持好的状态就行。我们会失衡，会忘记目标，这很正常—这些外在激励让我们专注，给我们方向。很多小事可以让你保持良好的状态。比如，你可以改变电脑桌面的背景图案，把便利贴贴在墙上，用手机提醒自己，用各种声音提醒你，产生对你有利的影响。
别的人也可以激励你！告诉所有人你要减重五斤。希望他们能帮助你，使你顺利减肥，这也是对你的监督。
2、选择队友。不幸的是，别人同样可以让你变得消沉。我们都有那种朋友，拼命的让我们再吃一块蛋糕，这样的朋友可不好。为了继续前进取得成功，我们都需要路边的拉拉队给我们加油！你要告诉身边的人，告诉家人，你需要能激励你的人。你的人脉中有没有那么几个能帮助你集中精神保持动力的人呢？寻找一位导师，他走过你所走的路，他会对你帮助很大。你知道谁开创了自己的事业吗？谁成功减肥四十五斤？谁实现了他们的梦想？去和他们聊聊吧！他们是怎么做到的？他们坚持不懈和实际的行动可能就是你需要充满热情去做的事情。
3、不停的学习。你在努力的过程中可能会厌烦、焦虑、分心。你要忽略这些陷阱，一直努力的学习！让自己活跃起来！对“任何事情”长期的充满动力都不容易，但只要你每次的目标都不一样，你的知识也在增添，你就容易做到了。如果你的目标是减肥，那就阅读一些成功减肥的故事和博客文章。去和健身房教练交流，请教营养师，每次尝试一个新元素（训练方法，节食计划，等等）新鲜的方法能使你的头脑保持活力。
4、只和自己比较。使你消沉下去的最快方法就是和别人相比。你永远成不了他们，他们也永远成不了你，所以，比较有什么意义呢？尽管是你以前已经听滥了的俗话，但还得再重复一遍：你只要和一个人比较，这个人就是过去的你。只要你进步了，这就足够了；别人怎么样与你无关。这就是跟踪过程的作用所在。为了知道你现在在哪，你得知道你过去在哪。只要你在前进，就没什么可羞耻的，不用在意那些没用的比较。
5、帮助别人。你快要成功了，一路走来学到很多。用你所学的帮助别人！这些不仅激励了你，还能激励别人。你过去不是也希望有人能帮助你吗？你不是已经成功减肥，或是开创了一番事业，或是考试得了高分吗？把你知道的告诉别人，更妙的是，你还给自己灌输了一遍。就像大声读出来，然后背给别人听，这样还能帮助你更好的理解。帮助别人会使你自己也专心起来，让你对自己的进步感到欣慰。
6、设定更大的目标。一旦做到那些小一点的目标，就要一往无前！要放眼大局—盯着游戏的结束。已经不再是幼儿阶段了，要向最高水平前进。我们回到激励你的事情上，你现在可以制定真实的夏威夷旅游计划了！你也能穿上那件女士游泳衣了！心里要要一直装着你的最终目标，不然你就会觉得遥不可及，没有希望了。你为什么要去做这件事呢？不管怎样，你都知道答案—光明在隧道的另一边。这个目标实现了，下一步该怎么办？我希望你去实现下一个目标！
小提示释放潜力的过程是很值的。在此过程中，你还会有意无意的帮助别人释放他们的潜力。
说话时要像是你已经成功了。别说“我正在变得积极”；要说“我很积极”，这么说最好。
会有阻碍，但你仍要前进。走错一步，前功尽弃，同样，走对一步，成功一半。这就是人生。
不断积极的宣告会使你强大起来。选择能解决你问题的话语。如果你害怕了，就说，“我很安全”如果你很害羞，就说“我很自信。”要专注在积极的一面，就不要使用消极的言语。
警告如果刚开始的自我激励机制失败了一次，你也不要自责。你还会重回正轨，要原谅自己。
不用担心那些没用的事情，因为消极思想会成为消极的习惯，就像积极思想成为积极的习惯。
勇敢面对挫折，只要你认定自己是正确的路上。
对自己温柔一点。
自我激励不是勉强微笑，也不是取悦所有人。

7. 如何自我激励技巧

每天都“自我鼓励”的人，都是聪明人，自我鼓励的

我们都是设定目标的高手。每个月的第一天，我们因为新的月份新的气象，会设定目标；看到别人成功了，我们会向别人看齐，设定一个类似的目标…

可是，设定目标很容易，最终要达成却太难了。因为没过几天，我们就会没有动力，难以坚持下去。一旦偷懒了第一天，就会一直偷懒下去。最后，一个月过去了，几个月过去了，一年过去了，几年过去了，我们会沮丧地发现，当初设定的一个个目标，很少有实现的。

要实现目标，最关键的就是始终保持动力和激情，这样才能支撑着我们坚持下去，熬过最难熬的那些时刻。

如何保持动力和激情呢？很简单，每天都鼓励自己，给自己打气。

聪明人会每天这样告诉自己：

我是一个聪明、善良的人，我能坚持下去，创造自我价值，能让事情变得更好；我喜欢微笑，我会笑着迎接新的一天，享受着自己正在做的事情，把握每一寸光阴；我的梦想、我的激情都至关重要，我能发挥出自己的天赋，发挥出自己最好的水准，获得快乐和成绩；我要从容面对所有人，让他们都知道我的事情，我的人生至关重要。

除了用鼓励的话，每天自我暗示之外，聪明人还有3个强化自我鼓励的方法。

方法一：设立目标的动机要详细具体，不能概括笼统

弄清楚“为什么要设立这个目标”。设立目标是一件严肃的，并且需要落到实处的事情，不要设立得糊里糊涂，纯属跟风。动机不明确、不具体的目标，一定会失败。

举个例子：设立减肥的目标时，就要明确你到底为了什么而减肥，一条一条写下来。比如为了能穿下S号的裙子，为了爬楼梯不喘气，为了睡觉不打呼噜…这些具体的减肥理由，会比“保持健康”这类概括笼统的理由更生动、更诱人。而当你在自我鼓励时，也会更有说服力。

方法二：分析和正视你在坚持不下去时惯用的“借口”

“借口”就像是一个进谗言的奸臣，包庇你的惰性，宽慰你的罪恶感，你惯用的借口，是达成目标最大障碍和敌人。

举个例子：设立了每周二要去练瑜伽的目标，但是，你某个周二不想去练瑜伽了，想要中断和放弃，这时你就会用一个惯用的借口，比如工作太忙太累了，没有精力练瑜伽，为自己开脱。

对你来说，任何事情坚持不下去了，都会用“工作太忙太累”作为借口。而分析和正视惯用的借口，就是要好好想一下，到底是什么让你不想去练瑜伽。很可能并不是工作的问题，而是你觉得练瑜伽太辛苦了，或者是周二刚好电视剧更新，迫不及待想去看电视剧了。

一旦分析和正视了你惯用的借口，你的惰性和私心就会无所遁形，而没有了借口，就会迫使你坚持下去。

方法三：培养你感恩的生活态度，感恩所拥有的一切

坚持不下去、没有动力，很多时候是因为我们被没有获得的东西、还没有去做的事情、担心失败的心理等，压迫得喘不过气来。这些我们还不曾拥有的东西，使我们莫名焦虑、沮丧，没有一个良好的心态去迎接每一天的挑战。

因此，请在每天早上睁开眼时，养成一个习惯：想想自己所拥有的一切，并且对此感恩。这样，你的每一天都会从感恩和正能量开始，让你在每天伊始，就对新的一天充满希望，保持积极向上的心态和活力。

不要让恐惧，以及对未来不好的臆测吓住，阻碍了你前进的脚步。直面内心的恐惧，暗示自己：如果努力奋斗过，结局肯定会比预想的好。如果临阵退缩，没有咬牙坚持，最后注定会遗憾后悔。

结语：

请每天鼓励自己，做个目标必

8. 自我激励要怎么做

一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励。怎么样自我激励呢?一起来看看下面的方法。 1、加强紧迫感 沉溺生活的人没有死的恐惧。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enisWaitley(丹尼斯)称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 3、调高奋斗目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的奋斗目标太小、而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 4、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 5、撇开不适当的朋友 对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到碧则链更多的人生希望。 6、迎接恐惧 世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。 7、及时调整计划 实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富****。 8、勇敢面对困难 每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就悔孙很难在生活中找到动力。如果学会盯枯了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。 9、首先要感觉好 多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。 10、加强排练 先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容;对自己越宽容，生活对你越苛刻。 11、把握现在 锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。 12、敢于竞争 竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己;努力胜过别人，便在生活中加入了竞争"游戏"。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。 13、反省自己 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。 14、走向危机 危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。 15、精工细笔 创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。 16、不怕犯错 有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。 17、不要害怕被拒绝 不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢?”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。 18、尽量放松 接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。 19、把握好每一天 塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。 20、重视今天 大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。