如何备孕科学方法

❶ 女性备孕怀不上，如何科学备孕

只有科学备孕才能让将来的宝宝更健康，但是有饥猜好的夫妻虽然有备孕需求，但却并不了解，应该遵循哪些科学方法进行备孕，以更好的优生优育。那么，科学备孕的方法是什么呢？

1.身体准备。准备备孕，男女双方都要将身体机能调整在最佳状态。所以，男方一定要提前解除兆敏烟酒，最好应该有半年以上的戒烟戒酒时间。而女性也要少用一些有刺激性的化妆品，少吃一些不健康的零食。同时双方还要制定健身计划，增强体质，提高身体机能。

2.做好孕前体检。夫妻双方都要去正规的医院，进行一次全面的身体检查，并且还要做针对于优生优育的专项检查，比如一些遗传病，传染病的检查。若身体出现了有部分指标未达标，一定要及时采取调理，如有必要，也需要进行治疗，要确保在身体健康情况下进行备孕。

3.要增加营养，不要乱服药物。备孕期间，双方均要加强营养，多吃一些蛋白质类食物，还要减少吃辛辣刺激性食物。要注意备孕期卫生和饮食健康。并且在避孕期间，一定不要乱服用药物，所使用的任何烂铅药物，均需经过医嘱方能服用，避免对备孕产生不良影响。

❷ 如何科学备孕

如何科学备孕

如何科学备孕，当一个家庭准备好生孩子的准备，夫妻就可以开始积极备孕了，想要提高受孕的成功率，就要掌握科学的备孕方法。下面我为大家整理了如何科学备孕的方法，一起来看看吧。

如何科学备孕1

1、孕前检查身体

在准备怀孕之前，我们要对自己的身体做一次检查，对自己的身体有一个更加清晰的认识，这是一个非常重要的步骤。只有知道了自己的身体状况，才能知道以自己目前的身体状况是否适合怀孕，如果检查结果不太理想，就不要太着急，先调理一段时间身体再开始备孕。对于某些有遗扰拆传性疾病的人来说，更应该进行孕前检查，看看如何做才能不影响孩子或者对孩子的影响最小。

2、改善生活习惯

现在很多人尤其是育龄年轻人的生活习惯很差，经常熬夜加班，生活和工作的压力太大了，身体长期处于高压的状态之下，这种状态对怀孕生子很不好，还有很多人因此怀不上。如果打算生宝宝，这些习惯最好在备孕前改正，一定要从备孕开始，经常锻炼身体，练练瑜伽，偶尔出去旅游，放松自己，身心愉悦，保持良好的生活习惯，才能提高自己生殖细胞的质量，为下一代提供更好的基础。

3、保持营养充足、均衡

营养物质是非常重要的，人的一切活动都是建立在物质的基础之上。然而，在现在这种快节奏的生活环境下，很多人三餐不定，甚至废寝忘食，或者顺便点些外卖，吃些零食充饥，这样的状态给我们的身体带来不好的影响。如果身体营养不良，对下一代的'影响很大。在备孕时，一定要注意自身的营养充足而均衡，不能出现某种营养严重匮乏的情况。日常生活中要荤素搭配，营养均衡，不能挑食、偏食。最好在备孕期间就开始迟李核补充叶酸，尽量让体内的叶酸水平在孕早期就能保持稳定的值。保证自己的身体营养充足，才能为宝宝造就一个好的巢穴。

如何科学备孕2

这五个动作驱寒助“好孕”

1、背部伸展式

背部伸展式动作第一步要端坐在地上，然后伸直双腿，将双脚并拢，用双手抓住脚趾。第二步就是要保持上半身向前伸展，将胸腹部贴近双腿，保持至少30秒左右的时间。

2、束脚式

束脚式动作第一步要端坐在地上，然后弯曲双腿，脚掌要相对。第二步就是双手要抓住双脚，接着吸气抬头伸展脊椎，尽量双膝靠近床面，保持约30秒左右。

3、猫伸展式

猫伸展式的第一步就是双手双膝要撑地，保持跪立姿势，然后放松腰背部。接着双手缓慢的向前伸，背部下沉，臀部要翘起，保持20秒左右的时间即可完成这个动作。

4、坐角式

坐角式的动作要点是：首先双脚要保持蹬直，然后慢慢的向两边打开双腿至极码掘限，要尽量伸直膝盖。第二步就是要将手臂以及上半身慢慢的往前伸展，将身体贴近地面，保持这个姿势5-15秒左右。

5、桥式

桥式是瑜伽中常见的一种简单的动作。该动作要点是首先要仰卧屈起双腿，双膝与肩同宽，用双手抓住脚踝或者放在身体的一侧。第二步就是要尽可能地向上抬背，保持约20秒左右的时间即可。

❸ 夫妻双方如何正确备孕怎样才算科学备孕

正确备孕需要掌握一定的方法只有严格的按照科学方法去做才能实现健康的备孕。更好的孕育宝宝。但是多数年轻夫妻不知道如何备孕无法有效进行。下面对大家介绍一下，正确备孕的方法。方法一。适当补充维生素。备孕时女性要注意维生素e的补充，因为维生素e具有保护卵巢的作用。适当补充能够提高女性卵巢功能。但是要注意每日补充不宜过多。方法二饮食不可以全吃素。备孕还要注意科学饮食不能吃全素食品。其他的肉类食物和奶类蛋类食品等也要适当的摄取。方法三保持健康的体重。在备孕期间还要注意控制体重因为超重或者肥胖可能会影响受孕。出现不排卵或不孕的情况。所以说，健康体重很重要。能够帮助女性提高受孕的几率。方法四。尽量不穿或少穿高跟鞋。女性长期穿高跟鞋容易导致骨盆倾斜。不利于备孕。所以说，在备孕期间女性尽量不要穿，或少穿高跟鞋，以免影响健康备孕。进行有规律的运动。正常备孕还要注意适当的运动因为运动能够增强体质。提高备孕的几率。这些都是正确的，备孕的好方法。只要能够严格的做好这些就能提高备孕的几率。更好地实现健康受孕。另外还要避免过度劳累。避免熬夜避免长期接触辐射，等物质。

❹ 有关科学备孕的方法介绍

【 #婴幼儿# 导语】正确备孕需要掌握一定的方法，只有严格的按照科学方法去做，才能实现健康备孕，更好的孕育宝宝。下面是 分享的有关科学备孕的方法介绍。欢迎阅读参考！

1.有关科学备孕的方法介绍

方法一、适当补充维生素E

备孕时，女性要注意维生素E的补充，因为维生素E具有保护卵巢的作用，适当补充能够提高女性卵巢功能。但是要注意，每日补充不宜过多，150-300毫克即可。

方法二、饮食不可全素

备孕还要注意科学饮食，不能吃全素食品，其他的肉类食物和奶类、蛋类食品等，也要适当摄取，只有这样才能保持稳定的月经周期，更好的排卵，提高受孕几率。

方法三、保持健康的体重

在备孕期间，还要注意控制体重，因为超重或肥胖可能会影响受孕，出现不排卵和不孕症的情况。所以说健康体重很重要，能够帮助女性提高受孕几率。

方法四、尽量不穿或少穿高跟鞋

女性长期穿高跟鞋容易导致骨盆倾斜，不利于备孕。所以说在备孕期间，女性尽量不穿或少穿高跟鞋，以免影响健康备孕。

方法五、进行有规律的运动

正确备孕还要注意适当运动，因为运动能够增强体质，提高备孕的几率。尤其是那些经常坐着上班的女性，一定要注意坚持规律运动，否则的话就会增加输卵管堵塞的几率，影响受孕。

这些都是正确备孕的好方法，只要女性能够严格的做好这些，就能提高备孕几率，更好的实现健康受孕。如果备孕成功就要做好保胎功能，避免过度劳累，避免熬夜，避免长期接触电离辐射等，只有做好这些才能更好的保护胎宝宝，更好的实老知现健康孕育。

2.备孕要做好的准备

1、吃

女性日常应适当多吃一些含大量的“造血原料”的优质蛋白质，必须的微量元素铁、铜等、维b12和叶酸等营养食物。如动物肝脏、蛋类、血、水果、黑芝麻、花生以及新鲜的蔬菜、豆制品、黑木耳、鱼、红枣、肾脏、虾等。

首先，孕前养成良好的饮食习惯。女性在准备怀孕之前就要开始调整好饮食，注意食物的合理搭配，食物的品种要多样化，不能偏食或忌嘴。

其次，孕前注意合理饮食。婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节，有选择地科学安排好一日三餐，严防孕前发生贫血。大量医学资料证实，孕前妇女发生营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血发生。

而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎，很不利于优生。所以，准备生育的夫妻一定要重视孕前营养，夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期，双方体内储存了充分的营养，体格健康，精力充沛，才能为优生打下坚实的基础。

此外，有的女性由于孕前就肥胖，担心怀孕后会出现体形不良，因帆衡而限制进食，这样做会使体脂消耗对胎儿的健康发育不利。因此，孕期不应限制进食和盲目减肥，以免影响优生。

最后，注意食物的选择，避免食用被污染的食物。部分腌、腊制品及罐头等加工食品，其营养不如同类新鲜食物，也不注意卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色塘瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。

2、陶冶身心

心情愉快，性格开朗，不仅可以促进机体的免疫力，同时还能增进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

3、睡

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒等。

4、运动

要常常参加体育锻炼，如健美操、散步、打球、游泳、跑步、跳舞等，可增强体力和造血功能。此外，必要时贫血者应进补养血药膳。

3.科学备孕的方法是什么呢？

1.身体准备。准备备孕，男女双方都要将身体机能调整在状态。所以，男方一定要提前解除烟酒，应该有半年以上的戒烟戒酒时间。而女性也要少用一些有刺激性的化妆品，少吃一些不健康的零食。同时双方还要制定健身计划，增强体质，提高身体机能。

2.做好孕前体检。夫妻双方都要去正规的医院，进行一次全面的身体检查，并且还要做针对于优生优育的专项检查，比如一些遗传病，传染病的检查。若身体出现了态含做有部分指标未达标，一定要及时采取调理，如有必要，也需要进行治疗，要确保在身体健康情况下进行备孕。

3.要增加营养，不要乱服药物。备孕期间，双方均要加强营养，多吃一些蛋白质类食物，还要减少吃辛辣刺激性食物。要注意备孕期卫生和饮食健康。并且在避孕期间，一定不要乱服用药物，所使用的任何药物，均需经过医嘱方能服用，避免对备孕产生不良影响。

4.孕前饮食调理

孕前饮食调理何时开始?怀孕前三个月至六个月，可开始膳食补充剂。每日摄入高品质蛋白质，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪。这些营养素是胎儿生长和发育的物质基础。此外要注意避免摄入以下食物：

1.避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等香料较刺激，多食可引起正常人便秘。如果孕妇计划怀孕或怀孕已经食用了大量这些食物，消化功能障碍也会发生。因此，尽可能避免摄入这些食物是明智的。

2.避免酒精：酒精是胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3.避免吃太多的糖：如果你经常吃高糖食物，你会经常引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯在怀孕后得以维持，则更加危险并且容易发生妊娠糖尿病。这不仅会损害孕妇的健康，还可能导致胎儿发育或母亲身体的代谢紊乱，并可能导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

4.避免吃腌制食品：虽然这些食物很好吃，但它们含有亚硝 酸盐等，对身体不利。

5.过敏体质的沉神敏食物：食用可能对胎儿敏感的食物的影响尚未引起人们的关注，但实际上，敏化食物容易引起流产，早产，导致各种恶性肿瘤由于胎儿畸形。

6.避免食用各种“受污染”的食物：食物在生产原料之前将经历许多必要的步骤，直到食物消耗完毕。它们可能受到不同程度的污染，并对人体造成伤害。因此，为防止食品污染，应尽可能使用新鲜天然食品，以避免含有添加剂，颜料和防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗，水果在食用前应去皮，以免农药污染。

❺ 女性如何科学备孕

在备孕这件事情上，蔽枝女性需要注意的事情往往比男性要多一些，尤其是准妈妈们为宝宝提供的生长环境，而妈妈们的身体各方面的状态也影响着胎儿的发育，一个健康安全的环境可以为宝宝未来的身体健康状况打下良好的基础，因此，女性在备孕期间的工作显得尤为重要。

1、 健康饮食

饮食是备孕期间最重要的事，要从很多方面都要考虑饮食的因素。在备孕期间女性不宜吃生冷、辛辣的食物，也不宜吃高热量、高脂肪的食物，这些食物都会对子宫产生刺激作用，或是不利于营养的囤积。女性在备孕期间的饮食应以清淡并富含营养为主，多补充钙质和优质蛋白，有助于提高身体的各项机能，有助于怀孕。

❻ 如何科学备孕

备孕前通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，可以提高出生人口素质。迟者亮
科学备孕要注意三个方面，即孕前体检、营养均衡与良好的生活方式。

1.夫妇双方做好孕前体检

孕前检查的目的是了解双方的健康状态并进行相应的指导。

常规体检项目一般包括心电图、尿常规、血常规、凝血功能、肝肾功能、血糖血脂、传染性疾病、性激素及甲状腺功能检查等。

除了常规项目，女方妇科检查包括盆腔超声、乳腺检查、宫颈刮片+HPV病毒DNA、宫颈分泌物衣原体及支原体、白带常规等。男方做精液检查。

高危人群还要做一些特殊检查如优生四项（即TORCH检查）和染色体等。

如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，则此时不宜备孕。这些疾病可能会传染给新生儿。慢性疾病（糖尿病、高血压等）可能引起妊娠并发症，甚至导致流产，码宽死胎等不良结局，应控制好病情才能备孕。夫妇任何一方因某种疾病正在服药期间，不宜受孕。女性如口服避免药，应在停药后再考虑受孕。35岁以上孕妇为高龄孕妇，其婴儿缺陷的几率升高，流产和并发症的风险也会增大，孕期要进行针对胎儿畸形的检查。

遗传病种类繁多、遗传方式多样、对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询。

2.均衡饮食，补充叶酸

备孕期的饮食并不算十分特殊，只要热量合理、营养均衡就行，尽量少吃多餐，不需要特意忌口。《中国居民膳食指南》强调孕期平衡膳食的重要性，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就要开始补充叶酸0.4～0.8mg/天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往嫌宴发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

❼ 想要怀小孩，该如何进行科学的备孕

引言：想要怀小孩肯定是要进行科学备孕的，那应该怎样进行科学的备孕呢？首先就是一定要进行婚前检查以及孕检产检，这两项检查是必不可少的，孕前检查可以帮助人们发现问题，及时的解决问题，并且能够把身体调养到最佳状态，同时一定要让自己有个健康的生活饮食作息，并且要及时的补充叶酸，预防神经管的畸形，同时一定要保持一个健康的心态，不要过分的紧张焦虑，你越是这样越容易导致受孕困难。

❽ 如何科学有效地备孕

影响怀孕的原因有很多种，除了生殖系统本身有问题，熬夜、抽烟酗酒、长时间伏案工作、压力过大、营养不均衡、衣服过紧等也有可能影响精子质量和受孕。

有些准爸妈准备要孩子了，第一反应是不做避孕措施，几个月了还没动静才想起来去医院检查。

与其给自己徒增压力，或在孕后检查时发现什么问题，不如在一开始准备要孩子时去医院做个孕前检查，确认生殖系统是否健康，以及有没有其他可能给孕期添麻烦的疾病。

比如有什么小病小痛的，可以趁这个机会先把身体调理好，孕期再发现和用药顾忌就比较多了。

 1. 戒烟戒酒，开启“养生”模式

孕前几个月，无论是准妈还是准爸，抽烟酗酒熬夜这些坏习惯都得改了，好好“养生”。

当然，偶尔喝点小酒增加情趣那种不算酗酒，如果怀孕是个意外，在之前不小心抽了烟或喝了酒，也不必过于担心，甚至为此放弃 Ta。可能你们的精子和卵子比较强壮，已经通过了这个考验，如果没通过，你可能根本意识不到 Ta 来过，就已经以“生化妊娠”的形式悄悄地走了。

2. 不要久坐，多走动走动

长时间久坐伏案工作会压迫盆腔，不利于生殖系统的健康和精子卵子质量。有研究表明，即使是每周规律的运动也无法完全抵消久坐带来的危害。

如果工作需要不得不长期伏案，也可以每小时至少一次起来走动走动，接杯水，上个厕所，或者某宝买个电脑支架站着工作一会儿。尤其是准爸，怀孕不是女方一个人的事，现在因男方精子质量问题怀不上的有越来越多的趋势，和这个也有很大关系！

怕忘给自己设个闹铃，或者下个 App 自动提醒。

3.多穿宽松舒适的衣物

有些过于紧身且弹性、透气性差的内裤、裤子等也会影响生殖系统健康，如果在备孕了，最好多穿宽松、舒适、透气性好的内裤、裤子，避免不必要的压迫和感染等。

备孕期饮食需要注意均衡，可以比平时清淡些，但没必要千方百计地找“备孕食谱”“壮阳食谱”之类。

比如腰子、生蚝韭菜这些，有的确实有 Ta 的道理，但从性价比来讲，不如和准妈一起吃点补剂。

叶酸从备孕期就可以开始吃了，医院会发免费的，升级版是金利斯安这种，可以自己在药店买，准爸准妈都要吃，准爸吃到成功受孕就可以了，孕妈最好一直吃到哺乳期。

备孕期准爸准妈都最好养成规律运动的习惯，这对增强体质、调节内分泌和情绪、提高受孕机会都有帮助。

对于准爸来说，运动不仅可以提高精子活力和质量，还能促进生活和谐，你懂的。

而对于准妈来说，怀孕和生产都是力气活，没有好身体可不行。很多新妈妈到产后这儿酸那痛身材走形才想起来运动，费很大力气产后修复，其实从备孕期就开始预防是最容易的。

尤其推荐练习针对备孕的瑜伽，对调节情绪、强健肌肉、骨盆、稳定子宫都很有帮助，不仅增大受孕机会，孕期和生产时也能少受些罪。（需要注意的是，这不能代替医疗，如果已经有生殖系统问题先及时就医。）

如果以前就有练习瑜伽或进行其他运动的习惯，保持自己的训练计划，孕期再调整也没什么不可以，只是注意强度别过大就好。比如就瑜伽来说，流瑜伽、阴瑜伽就比阿斯汤加更适合在备孕期练习。

在要孩子这件事上，心理对生理的影响往往比我们想象得更大。所以经常会听说明明身体查不出什么问题，却越想要孩子越是要不上的情况。

最重要的是，不能把啪啪啪当做只为怀孕的任务，一定要放松，放松！宝宝是你们爱情的结晶，更应该是“情到浓时”天赐的礼物。

该玩浪漫玩浪漫，该调情调情，前戏做足，尽情享受这个过程，该来的自然会来。

精子到准妈体内后的存活时间是24-72小时，卵子大约 24-36 小时，精子原则上随时都有，但卵子每个月只排一次，一次就一颗（极少的两颗就可能是双胞胎了）。

如果卵子在时没有等到精子，就会随着脱落的子宫内膜一起排出体外，就是月经。

如果你们前五条都没问题了还没怀上，也有可能精子和卵子刚好错过了，过了，了。。。

可以试试算排卵期，在排卵期内每隔一天啪啪啪一次，总有一波精子能等到卵子吧。

排卵期算法有很多，很多是从生理期第一天数第 10-17 天，但也有不少不是这样，生理期比较规律的准的概率更大些。（同理所谓“安全期”也是不准的！）

还有排卵试纸、测体温、超声波监测等方法，感兴趣可以细查。

这条有点不“科学”，但统计上确实还有 10% 左右的不孕不育是死活查不出原因的。不管相不相信因果，少出恶言行恶行总不是坏事，起码为你备孕和漫长的孕期减少点发生不必要意外的概率。

狗血剧里常有这样的桥段，一丁点小事，和别人吵一架，气小产或摔倒孩子没了。这种事最好永远只发生在电视里。

另外提醒一句，如果没做好准备，一定要做好避孕措施，怀上再打掉会给身体造成很大伤害，容易变成习惯性流产，是极大的罪过呢。

❾ 不知道怎么科学备孕，怎么办

排除阻碍受孕的身体因素，科学备孕的方法有：

1、做到孕前检查，只有双方生殖系统完全健康，才能更好的备孕，事半功倍；

2、健康的生活方式，提高精子卵春码清子质量，提供优质的精子卵子是优生优育的关键条件模答，需要在衣食住行各方面做到规律健康、平衡膳食、远离烟酒、避免不良的作息习惯、远离辐射、保证适当的运动量来提高卵子和精子的质量，可以增加受孕几率。同时饮食上应多食富含锌的食物，如肉、海鲜及所有的谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，女性应该服用丰富的水果、蔬菜和肉蛋奶等饮食，打算备孕的女性应该口服叶酸，同时合理饮食、均衡营养、控制体重、放松心情；

3、绕开备孕的误区，避免弄巧成拙，性生活过多过少都可能影响妊娠，即使月经周期正常，也不建议单纯依靠月经周期来推算排卵期，合适的性生活频率可以增加怀孕的可能。虽然女性的生殖能力在35岁以后逐渐减弱，但不少20多岁扒前的女性同样也会有不孕不育的问题，如果备孕一年以上的时间还没有怀孕，建议到医院进行生育评估检查。

❿ 科学备孕的方法有哪些

科学备孕的方法有哪些

科学备孕的方法有哪些？在日常生活中，很多想要孩子的人对于备孕都是很重视的，做好备孕再怀孕对孕妇和宝宝都是有好处的，下面分享科学备孕的方法有哪些，一起来看下吧。

科学备孕的方法有哪些1

1、提前3个月服用吃叶酸调整饮食作息，调节身体状态，准备年后就正式开始备孕~

2、提前半年做好孕前检查（男方女方都要哦）

3、放松心情，跟另一半、亲友交流备孕这件事，感觉收到大家的支持和帮助，自己就会轻松许多。

4、禁酒，从今年起就不碰酒精了！男方女方都是！

5、饮食方面其实没太大的调整，就是有注意多补充蛋白质、矿物质和微量元素

6、适度的锻炼运动?保持身体活力

7、开始备孕后，把握每个月最易受孕的时间

科学备孕的方法有哪些2

高效科学备孕的方法

备孕营养素：

叶酸：这个是可以预防胎儿田奇形，促进胎儿发育的，每天吃0.4mg，备孕前3个月开始吃，男女都要吃。

白瓶育锌宝：主要针对男性，它帮补充的是高活性的生物蛋白锌、硒，可以增强免疫，改善蝌蚪质量，提高活力，还可以保护男性的'前列腺，有了优质健康的小蝌蚪，备孕成功率也会更高。

男性备孕饮食禁忌：

大豆：影响雄激素分泌，降低生米青能力。每周不要超过3次。

腰子：动物内脏含重金属镉，会使米青子健康受损。慎吃。

芹菜：抑制睾碗酮生成，从而减少米青子质量。先忌口几个月，等你怀上了再让他吃。

瓜子：会影响正常的生育功能，引起不育。可以换成坚果类。

大蒜：蒜素杀米青，对米青子有较强的抑制，易导致不孕，每日不超过2瓣。

咖啡：抑制性欲和米青子活力，影响生育能力。

女性备孕饮食禁忌：

木瓜：抑制雌激素分泌，阻碍米青子与卵子结合，慎吃。

苦瓜：抑制子宫内膜分化，干扰胚胎着床，不宜多吃。

胡萝卜：抑制卵巢的正常排卵，甚至导致无月经，少吃。

酒精：X 欲低，引起月经不调，闭经等。