‘壹’ 怎样快速矫正o型腿
O形腿不可能快速矫正，除非动手术，太痛苦了，也不建议绷腿，又不是犯人，时间和精力都受不了，要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧肌肉造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。
一个简单有效的方法纠正O形腿，但需要一些毅力，年龄大的话时间会长一些，但肯定有用，是我用来纠正运动员O形腿的。
1 身体直立，挺胸拔背(最好是靠墙站），双腿膝关节处用力夹住一本稍厚（比O形少一半）的书（如果O得很历害就夹字典），双腿一定要伸直，不得低头，站10—15分钟（实在坚持不了，5分钟也行），2到3次，一天内可多站数次，站桩时可以看电视听音乐等，但不能松腿。
2 同样的姿势，但逐渐把书换成越来越薄的，最后要求能夹住报纸。
3 继续坚持一段时间。
4 平时站立时注意臀部要向内收，走路时注意膝盖碰膝盖。
5 试试吧！祝你成功
‘贰’ 如何矫正o型腿
O型腿是一种常见的腿部畸形，其特点是两膝盖相距较远，脚内侧靠得很近，形成了O字型的腿。可以尝试通过以下方法来矫正O型腿
一、牵拉肌肉：进行肌肉牵拉运动可以帮助缓解肌肉不适，同时也可以帮助拉伸膝关节和股骨头，从而改善腿部姿势。例如：单腿屈膝后抓住脚踝往胸部拉，每次保持15-20秒，重复3-5次。
二、增强肌肉力量：通过锻炼股四头肌和小腿肌蔽绝肉，可以改善腿部的不平衡状态。例如：下蹲运动、腿举、腿部外侧侧平板支撑等。
三、矫正脚步：在亏并基日常生活中，注意脚步的正确姿势。尽量让双脚平行并向前，以保持双腿的平衡状态。
四、穿合适的鞋子：穿着适合脚型的鞋子，避免长时间穿高跟鞋，以减少膝关节和小腿的不适。
五、寻求专业帮助：如果以上方法不能有效改善，可以寻求医生或物理治疗师的帮助，了解更多适合自己的矫正方法。
最后，需要提醒大家注意，矫正O型腿需要长期坚持，同时还要注销谨意平衡饮食，保持健康的生活方式。
‘叁’ 如何矫正o形腿
矫正O型腿方法有非手术方法和手术方法，手术方法又分为简单的脂肪移植、楔形截骨法等。具体如下：
1、非手术治疗：一般对于轻度O型腿或者年纪比较轻的孩子，7-8岁或者10岁以内以及10多岁的孩子，在成人之前可以进行生理治疗，比如体操或者经专项运动能矫正的运动，体操训练等专项训练可以治疗O型腿；另外，还可通过按摩、理疗、针灸等方式；还有一个方式是戴矫形器，也可及早治疗O型腿；
2、手术治疗：如果是很严重的O型腿，甚至内翻非常厉害，关节已经改变形，无论是年纪大或是年小的患者，尤其是成人患者，都要做手术治疗，比如在胫骨靠近关节部位的高位进行楔形截骨，然后进行固定治疗，或者是膝关节的整个置换，用人工的膝关节置换上去，非常严重的变形膝关节没法用，只能用人工的膝关节进行治疗；
3、对于广大的女孩子，甚至部分男孩子，轻度美学方面有点缺陷的O型腿，实际上不是严格意义上的O型腿，叫做美学O型腿，可以通过自体脂肪移植，小腿外侧或者膝关节上面突出部位的脂肪吸出，将脂肪填充其凹陷部位，修正O型腿，有时候一次就可以让腿变得很漂亮、很直。
o型腿矫正，可以采取以下几种方法：第一种，首先可以选择绑带的方式，同时每天踮起脚尖站立半个小时，在站立的同时保持上半身的挺立。第二种，可以通过适当的运动来矫正，比如深蹲，平时在坐立的时候，在两个膝盖之间夹一张白纸。第三种，可以口服补充钙质的药物，预防骨质疏松，避免o型腿加重，平时也要多晒太阳。
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。2.一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3次~5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效。