如何管理自己的七个方法

① 如何管理好自己

最近一段时间研究了下社会学，在此总结一下自己的心得和知识体系分享给大家。很多人一看到自我管理，就想是不是要控制自己的情绪。其实这样做其实只是短期效果，憋着对身体造成伤害不说，早晚会在某一个点上爆发。

伤心，难过，悲哀，愤怒等情绪是身体的本能反应，它没法从身体里抽掉，所以没法改变；欲望是原始驱动力，所以它也不能被改变；压力是每个人都有的，压力小则影响行为，大则影响情绪，乃至影响性格，造成习惯性逃避，而它也同样不能被改变。

那要怎样解决呢？答案是可以通过六个方面来疏导和管理：

一、情绪管理

二、欲望管理

三、行为管理

四、压力疏导

五、能力训练

六、效率训练

情绪管理的核心 ：情绪是一个点造成的结果，是本能反应，只能被疏导和管理，不能压抑 。为什么说情绪是一个点造成的结果？比方说别人骂了你，你的立马就情绪上来，你很在意他不尊重你，在意这个集中的点。而且这时候你并不能压抑自己的情绪，因为迟早会爆发。

例： 失恋了，有没有什么方法让我不难受？很多人会回答去挽回。其实挽回是错误的做法，虽然电视剧里的的桥段都是这样。因为在这个时候，无论什么都会听不进去的，即使和好了还会分手的，你最终还是按照你心里面真实的想法来干，问题并没有解决。

方法： 你要问自己：这个事情最终会发展成什么样，是什么原因造成了你们分手，然后再考虑生活中有没有其他办法，有没有其他事情可以做。我们总结可行的步骤，分为以下：

在生活中，失恋走出来其实不是因为新恋情的关系，有可能你还会把上一段感情带到新恋情里，失恋的走出来的套路是：结果推演。

例： 一个女生会说，还好我认清他是一个渣男，不然以后结婚会痛不欲生。

情绪是一种本能反应，是一对一的结果，是一个点上产生的结果。当你老是关注一个点所带来的情绪的时候，你是偏激的，盲目的。在这个时候别人给你的建议你是听不进去的，如果不走出来，你会发现问题始终解决不了。

例： 情绪爆发时，关注度和注意力都集中在那一个点上，但一个事情发生有时候有很多原因。

方法： 如果能找到在这件事情上其他的一些关键点，当你有多个点、多种办法、多种思考的时候，产生的问题会清晰明了，情绪也自然而然就没了。有兴趣的可以了解一下情绪ABC理论，有时候换一个角度思考，换一种解释，就能换个心情。

情绪化最可怕的是，只关注一个点，然后影响了生活的全部。 做利益分析，首先就要搞清楚状况。因为这时候别人和你讲道理是没用的，只有看清利益关系之后，情绪才会改变。

例： 一件事忙的焦头烂额不如安静下来，提前想好所有的流程，这样才不会在做的时候慌乱。

方法： 建议情绪来的时候，在纸上画，写这件事的来龙去脉，做做思维导图。

生活中没心没肺的人，他什么都会去喜欢，什么东西都感兴趣，什么东西都会关注，这些人你骂了他，他不是愤怒，他会觉得他接下来有饭局，可以玩游戏等等。把在情绪上爆发的点转出来，用新的东西满足自己可以进行自我情绪管理。

欲望是原始驱动，只能达成不能满足，更不能被改变！ 佛教的管理欲望是做修行，他们的本质是：不要讲你想要，而是要讲你去做。比如高僧还是会有性欲，他使用的方式是进行转化，是立即去做其他事情，比如打坐冥想等。我们要怎么管理欲望呢？

例： 整容是要面临毁容的代价，减肥如果想立刻起效的话就要抽脂，吃药，这样身体会被搞垮。男生如果立刻想要钱，就会去坑蒙拐骗偷抢。女生如果立刻想要钱，就会去出卖自己的身体。这里面没有一个行为是对的！

如果要达到某个目标，满足某个欲望，你需要清楚每一步需要做什么，而且最重要的是要去做！要去做！要去做！重要的事情说三遍。鸡汤之所以有毒，是因为你不去做，所以觉得它毒害了你。

例： “失败是成功之母”这句鸡汤，它是有落脚点的，不然大家都不会相信，它的落脚点是什么？那就是多尝试，多做，等你做到一定程度，失败的多了，量变引起质变，自然就成功了。

搞清楚自己为了满足某个欲望，需要付出什么，自己凭什么能得到满足。

例： 很多女生都幻想和高富帅结婚，而没想过自身的外貌，人品，思维，能力等等哪一点能长久吸引高富帅。

方法： 人在做自我定位时都会加一层美颜，一定要客观的看待自己：你的自身角色，跟对方的关系，别人眼中的你，跟周围环境的关系，你拥有的条件和资源，自己的主观意愿等等都是要考虑的。

找人帮忙，利益转换，把自己的利益变成大家的。

例： 如果把你的欲望变成大家的欲望，这才是情商高的表现。能不能跟别人想要的结合，创造共同欲望，这是一个非常知易行难的话题。统一了大家的目标、欲望和梦想，那你就是值得托付的人。

人的行为有时候是随意性的。 在这种情况下为什么不做是不清楚的，有时候面临正确的选择你也会不做，可能在道理上和逻辑是讲不清楚的。

例： 乌合之众里说：人一旦进入群体后，个性会被淹没，丧失独立思考的能力，自己的行为不受控制。

我要干什么，做到行有据（有理据）、行有矩（有规矩）、行有具（有具体的方案）。

过程展示要有清晰的过程，让别人清楚你在做什么，你想要什么，你做到哪些步骤了，这样人家才能搞清楚怎么帮你，能不能帮到你。有互动了，你的社交关系自然好。

要有使命感，不能半途而废。弄清楚为什么要这么干，这么干了有什么好处，别人会怎么想。

这是最重要的一点，一定要有互动，要做行为展示，因为行为的目的就是社交。 我们的误区是，在别人有诉求的时候一定要拿出好的结果 。其实你在做事时，人家看见你的过程的时候，这时候他对于你的信任才是最强的。无论结果好坏都会有所帮助，总比你直接给人家一个坏结果强。结果并不是关系决定的因素，互动才是，不要想着一个人愣头青的傻干。

例： 有个人做事很认真，很努力，并且让别人知道，你会发现身边的人会主动帮他。

首先我们明确一点： 压力是先天的，是每一个人都有的，不能消灭，只能疏导。 压力来源于对事情处理不了、忙乱无措。压力不是情绪，但可以转化为情绪。它是生活中遇到的困难、挑战，内心的担忧、不安稳等等，这些对于自己内心会产生负面的情绪，暗黑的心理，觉得别人不尊重自己。很多人会表现为害怕承担压力。

例： 生活中大家都会遇到矫情的人，他们有自己的行为方式，有自己的意愿，虽然有自己的一套，但是抗不了压。他们怕承担压力。一堆人一起去吃饭，矫情的人这不愿意吃，那不愿意吃，但你让他来定，他又说随便，这个就是怕承担压力。对于压力疏导，我们从以下四个方面入手：

把大目标切成小目标。比方说，先挣他个一个亿~

步骤方式计划，这其实也是释放压力的过程，而且最起码知道怎么干了，心理有底了。

找人帮忙，其实压力是不能变成动力的，因为你本身就怕压力，怎么会变成动力呢？真正让你压力转换为动力的是外界，都是别人的激励。自我激励的效果其实非常弱的。

调整目标要有及时性奖励，这是破解压力的核心办法，如果达不到目标，就分成小目标，就退而求其次，一定要有及时性奖励，每个阶段完成目标后都要犒劳一下自己，而后形成良性循环。

能力训练的核心就是：去尝试新的目标、新的方法、新的环境。这就要求不要一直做单一的事情，自己进行多目标管理：多做、多吸收。这时候你会发现自己自己能力提高的相对单一目标来说快的很多。多步骤尝试：别老是想着一招鲜吃遍天。再者多条件选择：多选择多判断多试错。能力的训练存在结果导向：只有结果的才会积累。

例： 上学时，学习差的同学就是很多题不会做，这时候没有结果，然后带动情绪，最后导致学习成绩越来越差。其实能力都是靠结果来累积的，结果的好坏会对一个人产生马太效应，也就是好的越好，差的会越差。

方法： 我们要思考的几个方面：除了这个，还能做什么？只有这一种方法吗？如果是……又会如何？最后必须搞定，出结果。

效率是转化一切的催化剂，效率的最核心是成功率，能输出一个好的结果。效率不是快和慢，不是单位时间里干的多与少，跟质量也没关系，但跟他们合起来是有关系的。

例： 可能你做的很慢，但是你一次搞定了，这也是效率高。可能你做的很快，但是错误率高，这就不是效率高。如果脱离了效率，成功就无从谈起。而且不能保证结果的行为，肯定没效率。效率反面例子：东一榔头西一棒子，干的事情总是南辕北辙。

这点非常重要，有时候你会发现你在做的和你想要的完全不是一回事。比如你想要很多钱，但是很多人就会把这个事情做偏了。

有时候你发现把事情做偏了，是因为你把经历放在某一个点上了，可能没有考虑通盘的需求，这时候加入了时间限制你就会时时注意不让自己偏。

在生活中，我们分不清主次，这就会导致做事情混乱，没有结果。有清晰的关键节点会让你把控全局，不至于慌乱，而逃避压力。

有很多人在做事过程中才发现这也没有，那也没有，才退而求其次的选择低一级的资源，或者干脆会把自己的立场，目标都改变了，这就背离了初衷。

本文要讲的只是大概率事件，生活中逆袭的人还是在少数，请不要拿个例来怼我 我也是个普通人，文中所说也不一定全都能做到，学社会学就是为了能更好的生活罢了，所以如果你对生活有不一样的看法，就当看个开心好了 另外，本文的插图都是我自己照的哦。
原文： https://my.oschina.net/liughDevelop/blog/1784709

② 我们该怎么管理好自己

1.管理好心态
王尔德有句话说的很好：

“即使身处阴沟，

也仍然有人在仰望星空”。

不要怀着情绪去做事，

你的坏情绪会影响到你的工作。

工作上遇到不开心的事情，

别着急抱怨，更不要与领导正面冲突，大如

如果带着情绪做冲动决定，

事后冷静下来时绝对会后悔。

2.管理好时间
优秀的人，会把自己的时间

用来积累，投资自己；

平庸的人往往会抓住机会

吃喝玩乐，趁早享受。

但能否规划好你的时间，

与你的成功是直接挂钩的。

我不要求大家戒掉所有的娱乐项目，

但我建议大家合理规划好自己的时间，

用高效的时间管理法去要求自己。

3.管理好嘴巴
罗振宇曾说过，

在当代职场中最重要的能力，

就是表达能力。

混职场无需学会那么多方法

去讨好别人，无需与人相处事事忍让，

只需要记住少说多做，

换位思考渣磨，管住嘴就能做好事。

4.从不拖延
早上起来列好自己的计划，

并把今日事今日毕

作为自己的做事原则，

这样的习惯不仅提升你的执行力，

还会解决你的困境。

很多人时常感到焦虑，

无非就是因为做事没有章法，

做事喜欢拖延 ，

拖着拖着就会陷入迷茫，

本来都是些好应付的小事，

集赞多了就力不从心了。

5.投资能力
想不敢于平庸，想不深陷迷茫，

就得靠着自己的能力，

为自己保驾护航。

这个道理非常简单，

有些人自诩能力超群，

但是还不受重用，你得想想原因。

你自认为能力强、怀才不遇

这不具有说服力，

领导说你强这才是本事。

另外要注意充电学习，

别满足于自己的现状。

觉得自己哪个方面薄弱，

就尽快想方设法去弥补，

别“书到用时方恨少”。

6.投资身体
不要用健康换取财富，

短期可能会获取利益，

但长期下去这并非是很划算的买卖。

再者说，努力奋斗和投资身体

本身就不冲突，只是你得学会权衡

学会安排这两者的投入比重。

别牺牲健康去谋求利益，

否则可能你积攒多年的钱，

一不留神就得转赠到医院。

7.学会理财
能力强，赚钱多，

你也得会花手上的钱，

有经济基础的时候，

把钱投资到自己身上，

这样才能赚更多的钱。

经济比较宽裕的时候，注意财富管理，

把如仿斗钱装到自己的口袋里，

只会让钱失去剩余价值。

学会利用财富，

才能借助自己的能力，越混越有。

这7个自我管理的方法，

如果你现在越混越迷茫，

如果你自我感觉能力很强却混得不好，

趁早照着改变，

相信你很快就会有所突破。

③ 自我管理八个方法

自我管理八个方法

自我管理八个方法，自我管理对于我们来说是非常重要的一个过程，也是塑造更好的自己的一个方式，那么也是控制的自律体现。那么对于自我管理的情况，下面介绍自我管理八个方法，一起了解一下吧。

自我管理八个方法1

一、如何提升自我管理技能?

1、凡事提前10分钟

凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，早饭也可慢慢享用，一整天的状态也更精神抖擞。

2、工作前梳理，工作后整理

工作之前，把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限，先完成重要且紧急的事，每完成一项就打个勾，保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾，看看哪些地方还可以提高效率。

3、多发现别人的优点

想要得到更多的自我发展，你不只要发现自己的优点，也要多发现别人的优点，每个人都是独特的个体，你可以不用完全认同他人的观点和处事方式，但要抱着欣赏的态度与他人交往，发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执，保持和谐融洽的氛围。

4、保持阅读习惯

读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质。每天晚上上下班后抽出1-2个小时看看书，养成阅读的习惯，久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了，这样自我管理技能也会在潜移默化中得到提升。

5、遇事少抱怨

抱怨是一种很负能量的行为，抱怨只会让人过过嘴瘾，给自己的平庸找一个外界因素作为借口，并不会改变你的处境。所以请不要抱怨，并远离抱怨的人。如果不满意现状，就努力改进。

6、投资自己

跨出自己的舒适圈，去接触外面的未知区域，无论是知识、思维还是人，培养新的兴趣爱好，如练练毛笔字、学学绘画，不断学习和改进，是对自己的投资。

二、如何进行自我分析?

想要得到更多的自我发展与成长，我们还要学会自我分析，都说知彼知己，百战不殆，进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的，人在不断的变化、进步，自我的分析也应该不断的更新，只是你该如何了解自己呢?

1、从别人对自己的态度来了解自己

我们看不见自己的面孔，常常借助于镜子，同样，我们不易评价自己的品质，就得依靠别人对我们的态度和反应。这正如心态学家库里所指出的，别人对自己的评价是自我评价的一面镜子。在与他人交往的社会生活中，我们借自己的外显行为将自己介绍给别人，反过来别人对我们的看法又影响着我们对自己的认识。因此，个体对自己的认识在很大程度上取决于周围的人对自己如何评价。

当然，他人的评价并非都很准确，这正如镜子因凸凹不平会歪曲人的形象一样。倘若我们能和多数人交往，注意倾听多数人的意见或反应，善于从周围的人的一系列评价中，概括出一些较稳定的评价作为自我评价基础，这将大大有助于自我了解。

2、通过和别人比较认识自己

社会心态学家费斯廷格的社会比较理论认为，人有一种评估自己的内驱力;在缺乏客观的、非社会标准的情况下，人们将通过与他人的比较来评估自己。社会实践证实了这个理论的这两个观点。每当我们怀疑自己的能力，反躬自问自己：“我在某方面的能力到底如何”时，就会很自然地想到和别人进行比较，以判定自己在社会生活中的位置和形象。

自己跑步的速度是通过与别人赛跑中比较出来的;个子的高矮也是通过“比个儿”而确定的;个人认识评价自己的品质、能力等都是如此。我们总是通过和自己地位、条件相类似的人的对比来估价自己以及自己和周围环境的关系。

自我管理八个方法2

（1）自己穿衣

要想让孩子自己在3、4岁之前完全学会穿脱衣服是不可能的，但自己穿衣，自己叠被，自我管理的.意识都需要从小开始培养。两岁左右的孩子已有自己穿脱衣服的独立意识，虽然费时很长，也穿不好，但还是要不厌其烦地鼓励孩子慢慢实践，同时教给孩子正确的穿脱衣服方法。否则依赖性一旦形成，孩子会做的事也不愿自己动手。

除了鼓励孩子自己穿脱衣服，还可以通过言传身教使孩子逐步具有冷了添衣，热了脱衣的意识。并可以教孩子叠自己的小棉被，洗自己的小手绢，小袜子等等。

（2）自己整理玩具物品

在自我管理中，玩具物品的收拾整理是非常重要的一环。

①父母可以为孩子的玩具和物品准备一个专门的放置地方，让孩子知道这些东西各有各的“家”，每次玩好用好都要送回“家”去。

②要让孩子意识到收拾玩具是自己的事，父母只是帮忙而已。

③要尽可能地用游戏的方式吸引孩子参与收拾整理，并坚持不懈不断强化，最后形成习惯。

（3）自己安排和自己负责

这一点对于自我意识还没有形成的小婴儿来说确实勉为其难。但这个意识却要在点滴的生活小事中及早播种，及早萌芽。

①每次抱孩子出门玩，可以让孩子想想要带什么？几次提醒，孩子便主动想起要戴好帽子或穿好外套。

②孩子会表达会思考以后，可让孩子试着安排一下今天到哪里玩?准备做些什么?并帮助孩子分析这样做的优劣和可能性。

③当孩子要带东西出去而忘记带或把带出去的东西忘在外面而生气发脾气时，父母千万不能自揽责任包办代替，而要让孩子意识到自己想做的事自己应该安排好，并且学着负责到底。

④每次注意给孩子这样的提醒，教育和帮助，孩子便逐渐地有了这种“负责”的意识。

总而言之，早期的习惯培养就像一粒种子，绝不能等到要收获的季节才匆匆忙忙想到播种，而是要赶在生命的春天里就有意识有计划地培土，撒种，并坚持不断地施肥、灌溉，才能使它及早地生根发芽，茁壮成长，并在人生成功之路上结出累累硕果。

④ 如何才能做好自我管理

有效自我管理的方法：

1、做好目标管理，每一个人都需要有人生的目标，有了目标就有了前进的方向，才能为之努力；

2、做好时间管理，应好睁野好珍惜利用时间，并且要科学合理地分配时间，设定优先级别，按轻重缓急处理时间，不要把时间浪费在游戏、魔手洞幻小说等无意义的事上；

3、做好毕早枯情绪管理，在很多情况下都会出现不良情绪，要学会管理自己的情绪；

4、做好健康管理，身体健康是一切事业成功的基础。身体健康的二大要素为运动与饮食。应该注意饮食，适当的运动，选择适合自己的方式和时间地点，作有恒心的运动。只有这样才能保持精力充沛，轻松应对学习与生活。

⑤ 如何管理好自己

管理自己，可以做一个精要主义者，下面是三个步骤：

步骤一：探索，区分无意义的多数和有意义的少数事情。

先去弄清楚，自己的事业和人生的目标是什么，并且在要去做每一件事情之前，先去慎重地探索更多的选项，来确保自己即将要去做出的选择是正确的，而不是什么都要、什么都要去做。比如锻炼身体、学习精英特快速阅读、考资格证等等，哪些要做哪些可以暂时不做，哪些对你意义较大，先明确、区分出来。

步骤：排除，摆脱无意义的多数。

在很多时候，勇敢地说“不”，才是明智的决定。淘汰对你来说“非精要之事”，不仅是你心智的锻炼，也是情感的训练。如果你不做决定，不去拒绝，不去舍弃，就等于是把做决定的选择权交给了别人。

步骤三：执行，让有意义的少数，做起来毫不费力。

实际的人生中，经常会出现很多更复杂的事情，自己的规划往往会被其他人要求的紧急事情打乱，面对这种情况，我们能做的就是：加强自身的能力。比如你的某项工作能力不足，那就要去读相关书籍或者上课完善自身；如果阅读理解能力差，那就要想办法提升阅读能力了，例如通过训练“精英特速读记忆软件”来提升等等。