如何矫正颈椎曲度实用方法

A. 颈椎生理曲度变直怎么治疗呢

1、微创治疗
激光针刀松解术：该治疗技术最先是由欧洲兴起的一种可视微创技术，用于治疗腰椎间盘突出、颈椎病等脊柱疾病，也是当前微创技术中最引人瞩目的一种新兴疗法。这是一种不用开刀的无创技术，在治疗由软组织引起的粘连上有着显着的疗效，并可以有效缓解疼痛症状。
2、中药外用治疗
中药外治法，是中医治疗颈椎病的重要项目之一，就是将中药运用于颈椎病患处的一种治疗方法，我们经常说的颈椎病贴五枝膏
治疗就是颈椎病中药外治法其中之一。颈椎曲度变直外治方法使用简单方便，对于缓解颈椎病症状效果确切。
3、颈椎牵引治疗
(1)增宽椎间隙、恢复颈推的稳定性及其正常生理功能。
(2)缓解肌肉痉挛，剥离、松解粘连组织，消除炎症、水肿。
(3)增大推间孔、椎间隙，牵开有皱褶或骨化的韧带，使受压的神经根、脊髓得以缓解，改善其血液供应，有助于神经组织功能的恢复。
(4)牵开迂曲的椎动脉，恢复颈椎与椎动脉长度的比例关系，保持推动脉通畅，维持正常脑血液供应，恢复正常脑组织功能。
4、按摩推拿按摩治疗，是为了缓解颈椎病症状的一种最常见方法，按摩治疗颈椎病有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用
5、物理治疗
应用天然或人工制造的声、光、电、热、磁等物理因子作用于人体，达到防治疾病的方法，称为物理疗法，简称理疗。
理疗在临床上应用广泛，具有其独特的医疗价值，是治疗颈椎曲度变直的一种辅助手段。颈椎病往往出现顽固的颈肩痛，电疗、热疗都具有良好的缓解疼痛作用。
当颈椎骨质增生压迫神经根和脊髓时，可致炎症反应。应用超声波、红外线、电疗、热疗等，可产生促进炎症消退，吸收水肿的作用。炎症反应日久可造成组织粘连，手术后的病人往往有大量的瘢痕。理疗具有松解粘连，软化瘢痕的作用。

B. 颈椎生理曲度变直，该怎么办呢

避免不良姿势：避免不良姿势，如低头阅读和长时间看手机，颈部锻炼：主要目的是增加局部肌肉的力量。在户外多做活动，避免故意移动颈部，为了不加重原发病。改善颈部血液循环：可通过温热按压、自我按摩等方式改善颈部血液循环。按压时注意温度，避免热量错开；按摩应按照医生规定的方法进行，以避免受伤。不要使用沉重的按摩和牵引，以避免严重后果。选择一个足够高的枕头：一个足够高的枕头可以在睡眠中保持正常的颈椎曲度。治疗：当症状严重时，通过调理和日常锻炼无法改善病情，因此需要根据医生的需要进行治疗。此时，避免因拒绝治疗而加重病情。

C. 颈椎曲度变直会有什么症状具体的矫正方法有哪些呢

颈椎的生理弯曲对于我们人体来说意义是非常重要的，因为这样才可以把头给养起来。如果颈椎的生理曲度变直的话，那么就可能会导致椎间颈椎间盘突出或者蜕变。还可能会压迫到神经根或者脊髓，可能会造成上肢麻木或者身体的疼痛，也可能会出现一些身体无力的症状。而且还会头晕、耳鸣、手麻，或者是肩酸背疼，根据个人的体质症状也是有所区别的。

这种一般需要锻炼三个月及以上，效果才会比较明显。而患者在平时也要使用合适的枕头，枕头不能太高，可以和拳头差不多高。而且也不要长时间的固定一个姿势去工作和劳动，要注意多休息。而且对于颈部也要多活动，要缓解颈椎的疲劳，也要对于腰部和颈部的劳损减少。不能长时间的去玩手机，在睡觉的时候也应该睡硬板床。

D. 感觉自己的颈椎已经变弯了，怎样才能纠正过来呢

颈椎生理曲度变直那么可怕，你真的不考虑纠正一下吗？

随着许多重大疾病、慢性疾病的发病率逐年增高，现在体检变成了大家都十分重视的一件事，很多人因为经常脖子酸痛，或者头晕恶心去检查的时候，医生都会建议做一个颈部的CT或者核磁共振，很多人会在报告上看到颈椎生理曲度变直或者反张这样的描述。正常的脊椎并非一条直线，而是存在四个生理弯曲，正常的颈椎就是稍向前凸的。下图所示第一张为正常的颈椎，第二张为变直的颈椎，第三张是轻度反弓的颈椎。

第四部、婴儿式仰头，像刚学会抬头的小北鼻一样，趴在床上，抬起头，向左右转动，到处看看。最早的颈椎曲度就是这样形成的。

第五步，换一只带有颈椎支撑的枕头。使用这种带有颈椎支撑的弧形枕，可以帮助在睡眠时形成颈椎正确的受力，帮助慢慢恢复颈椎的生理曲度。

以上就是恢复变直颈椎的办法，推荐仅仅有颈椎生理曲度变直的人尝试，如果已经有其他颈椎问题，一定要及时就医，正确治疗，千万不能盲目训练哦。

E. 颈椎曲度想要变直怎么办

1、保持正确的坐姿，2、自我功能锻炼：长时间伏案工作后，可起来适当走动，或眺望远处，双手置于颈椎后方，进行自我按摩，同时让颈椎后伸，使颈椎生理曲度获得恢复，3、使用圆形枕头：睡觉时将圆枕放在颈椎后部，有利于恢复颈椎的生理曲度。

F. 颈椎变直怎么治疗才能治愈

颈椎变直的原因

颈椎变直就是颈椎生理曲度变直，主要是长时间的低头看东西，会让我们颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，跟我们跑完八百米的小腿酸痛一样，这些肌肉会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩、瘢痕形成，其主要临床表现，就是颈后部、肩部酸痛。长此以往，会让我们的颈椎间盘和关节处于不正常的受力状态，加速它们的老化过程，引发神经根型、脊髓型颈椎病。

颈椎曲度变直可以通过以下几种方法治疗：

防止颈椎变直的注意事项5、做颈椎操（摇头晃脑或者用下巴在空中写“米”字，放松颈椎肌肉，有利于生理曲度变直恢复。）

防止颈椎变直的注意事项6、注意颈部保暖。（颈椎如果受凉，也容易造成肌肉紧张、引发疼痛、僵直等不适，久而久之也会影响颈椎生理曲度）

防止颈椎变直的注意事项7、选择合适的枕头。

防止颈椎变直的注意事项8、尽量不要趴在办公桌上休息。

G. 颈椎曲度变直我来教大家几招恢复曲度

颈椎不适，最近去医院拍了个颈椎的X片，结果显示“颈椎生理曲度变直”，生理曲度变直是什么意思，这种需要药物或者手术治疗吗？

这是今天门诊一位女士的情况，当然这是我门诊接诊中遇见最常见的“颈椎病”患者类型。一般我会第一安慰患者，这种不严重，但是必须注意你的颈椎已经开始出现问题了得重视，治疗呢要从生活、工作习惯改变来做起。

正常的颈椎是有一个“C”

我们正常人的颈椎在直立状态并不是直的，而且是有一定的弧度，医学上把这一向前弧形凸起成为颈椎的生理曲度，存在这种生理曲度能够增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对大脑、脊髓的损伤。而生理曲度变直其实就是这个弧度也就是C没有了。

为什么会生理曲度变直？

第一 ，不良的工作和生活习惯，比如长时间不正确的坐姿、劳累、低头看手机等颈椎缺少活动都可以造成颈椎曲度变直，尤其是现在低头族，看手机、看PAD颈椎后侧肌肉长期处于紧张的拉伸状态，而颈椎前侧的肌肉长期处于挛缩状态，久而久之颈椎后侧的肌群出现损伤或者弹性降低，颈后肌肉的力量减少，颈椎骨后侧在缺乏肌肉拉力的情况下，慢慢出现了颈椎生理曲度变直的问题。这是目前最常见造成颈椎曲度变直的原因。

第二 ，外伤可能诱发颈椎生理曲度变直，许多纳肢患者是由于肌肉的疼痛、痉挛，牵拉到骨骼 ，致使颈椎曲度变直的出现。因此，大家在日常生活中就要注意避免外伤等因素。

第三 ，许多的颈椎病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可导致颈椎生理曲度变直。

那么出现了生理曲度变直该怎么办？

今天这位患者就问到： 1.需要怎么治疗？2.需要手术吗？3.有没有什么药物？4.平时注意什么？

第一 ，首先我们需要正视颈椎是随着人的年龄在逐渐退化的，肌肉、骨骼、脊髓等都会随着年龄老化，年龄大的患者恢复到正常的可能性不大所以建议对症的治疗，比如可以做做理疗，热敷颈部、舒缓紧张的肌肉等。

第二 ，一般颈厅茄凯椎曲度变直患者都会存在颈部肌肉疼痛的问题，这种情况我常建议的是热敷、理疗等缓解疼痛，同时采取仰泳，弹力带锻炼等锻炼颈后方肌肉，逐渐恢复生理前凸。

提示： 平时生活中也要注意！避免颈部外伤，同时避免久坐、办公室伏案工作一定要工作三十分钟然后放松扮唤放松，另外切记不可长期低头看手机，平时晚上可以对颈部肌肉进行放松，多参与锻炼比如仰泳、弹力带等。

H. 颈椎曲度变直怎么办怎样才会恢复呢

颈椎曲度变直怎么办？怎样才会恢复呢？

I. 如何矫正颈椎曲度 脖子前倾

颈椎的前倾多数也是由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直或者说有一些先天的颈部的畸形等等造成的，那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的前部的肌群受力，受力比较多会造成，那我们该如何去矫正我们的颈椎曲度呢？

运动法

• 01

  关节矫正：
  首先，如果脖子前倾且存在驼背问题，我们要先矫正驼背才行。矫正驼背后，还要用花生球来矫正后突的 C7 和 T1 （字母C表示颈椎，字母T表示胸椎，C7是指颈椎第七节，T1是指胸椎第一节。），只有先将后突的关节矫正后，才能更快地让脖子前倾恢复正常。可以采取下图中的方式进行矫正。每次在无痛情况下坚持15-30秒，共3组。
• 02

  放松枕骨下肌群：
  对于已经过度紧张的枕骨下肌群，我们也可以进行花生球来放松，如下图，靠住后，下颌微微做收紧的动作，10次竖蠢游/组，共3-4组。
• 03

  曲度矫正：
  然后我们还要进行颈椎的曲度矫正，可以采取余销下图中的方式进行，保持从平时到仰头，10次/组，共3组。
• 04

  关节重建：
  把手抓住一个小毛巾，然后放在颈部中间，双手轻轻往前拉，让颈部感到一丝压力，慢慢仰头，仰头到极限位置，然后慢慢低下头来回到正常位置，反复这个动作（注意动作要慢），连续做1分钟为1组，休息一小会，然后再做一组，总共做2分钟。
• 05

  肌肉放松：
  身体坐直，放松，然后找到锁骨的位置，在锁骨偏上的位置，用手按进去，这时会感到酸痛感，左右区域各按压1分钟。
• 06

  肌肉拉伸：
  牙齿轻微咬合住，然后把头仰到极限，保持这个位置，再把头歪向一边，这时你会感觉到脖子的侧面有拉伸感，保持30秒，每边各做4组。
• 07

  功能强化：
  首先在床上或者在地上随便的趴着，牙齿轻微咬住，仰头到比较大的弧度，这时胸口有点轻微的抬起来了，头、眼都往斜上方45°去看，再往右斜上方45°，这个时候我们发现在仰头的时候在完成转头转眼睛的动作，这时会感觉脖子、乃至胸椎段出现疼痛感，这其实就是在模拟小孩最初形成颈椎段的动作，这个动作需做2次，每次1分钟。
• 08

  生活还原：
  找到一块毛巾，把它叠成一块，然后把它垫在我们睡觉的枕头上或者床上，再躺下去，这时会感觉颈椎位置有轻微的支撑感。注意毛巾不要太薄，薄到没有支撑感，或者太厚，支撑感很足，这样都不好。我们以后可以慢慢的加厚毛巾的厚度，逐渐形成颈椎。
• 09

  颈部提升伸展运动：
  首先站着或坐着，直立上半身，两眼平视前方并保持不动，收紧下巴，并用手指把下巴朝后推。保持10秒，慢慢返回起始位置。每天3组，每组重复10次。
• 10

  肩胛提肌舒展运动：
  站直或坐直，放松下沉左边肩膀，头部朝右转45度，低头把手放在头顶，轻压头部，每天3组，每组左右各10次。
• 11

  肩胛伸展运动：
  直立上半身，双手交叉置于腹部，将肩膀向后夹紧再向下拉伸，想象脊椎上有一支铅笔需要肩胛夹住。保持拉伸10秒，每天3组，每组10次。

改善上交叉综合征档闷

• 01

  放松过紧肌肉：
  首先我们手握以下运动器材对其胸大肌及胸小肌进行来回按摩，使其放松。
• 02

  上斜方肌和肩胛提肌，采取“点头”动作进行放松，可多做几组。
• 03

  深层颈屈肌：
  取一块较长的布使其托住脑后，两手向前拉伸，使其对较弱的肌肉进行强化。

瑜伽矫正方法

• 01

  瑜伽展臂式：
  双腿分开站立与髋同宽，双腿伸直不要弯曲，腹部收紧;双手向上举过头顶，十指紧扣，慢慢吸气，呼气手臂带动身体向斜后方伸展。眼睛看向手指的方向，将胸腔完全打开。
• 02

  战士一式：
  从下犬式开始，朝鼻尖方向抬起左膝，跨出左脚踩在两手指间，呈低弓步姿势;略抬头向上看，打开胸腔。
  在这里进行至少三次深呼吸，然后换另一侧重复;每次深呼吸5-10次，可换另一侧重复该动作。
• 03

  牛面式：
  从简易坐姿开始，弯曲右腿，将右脚放于左臀部外侧，再弯曲左腿，将左脚放于右臀部外侧。
  吸气时，伸展左臂向上，弯曲左臂，手背贴实背部，再伸展右臂，右手拉左手肘，再弯曲右臂，由下而上的双手相扣。
  停留5次呼吸。
• 04

  弓式：
  俯卧，然后弯曲膝盖，双手抓住脚踝外缘，吸气，上提胸腔肩膀，呼气，双腿向后有力。抬起头，眼睛凝视前方，保持5个呼吸。
• 05

  蛇式：
  俯卧，双腿并拢。
  双手向后伸展，双手掌相握，置于臀部上方。
  呼气，抬腿，胸腔头部离地，延长脊柱，保持5个呼吸。
• 06

  虎式：
  身体呈四角支撑状，手臂和大腿垂直于地面，脚背贴地。
  吸气，抬头塌腰，右腿向后上方伸展。
  呼气，含胸拱背低头，右腿屈膝，膝盖靠近额头，绷直脚尖，脚背不要落地。
  保持5组呼吸。
• 07

  猫式：
  跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，双手手掌按在地上。
  吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。
  呼气，同时慢慢地把背部向上拱起。
  保持5组呼吸。
• 08

  每天靠墙站：
  除了以上7个体式，每天靠墙站5-30分钟，对于体态的矫正有很好的帮助哦~

注意事项

• 01

  1.坐有靠背的椅子。
  2.坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。
  3.适时休息，起身走一走是不错的方式。
  4.避免经常低头，以免脖子背面的肌肉紧绷。
  5.视线应与屏幕保持水行。
  6.搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。
  7.睡硬床垫可能较好，有些患者在舍弃不用枕头后，得到颇大的改善。
  8.不要趴睡，趴睡不但伤背，也伤脖子。

特别提示

我们在做运动时要循序渐进，以免肌肉疲劳。

J. 颈椎生理曲度变直 该怎么治疗

你是颈椎生理曲度变直，寰枢肌肉拉伤，颈椎1 2向右侧错位.颈椎6向右侧错位而出现的不适症状。这是造成头晕 恶心呕吐，迷糊，昏昏沉沉，全身无力，行走失稳，感觉路软地不平，易摔倒，晕倒，昏厥，严重失眠，记忆力减退 晕倒，眼睛疼痛，干涩，视力模糊，头痛头晕，太阳穴疼痛，额头刺痛闷疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰枢肌肉疼痛，头皮麻木，头憋胀，咪咪眼 眼睛睁不开，眼皮特别沉，憔悴，眩晕呕吐等等症状。完全是你使用电脑姿势不正确造成的。不注意改正姿势是没有办法治疗好的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。我明确的告诉你颈椎病完全可以治疗好。关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。